Archivo de la etiqueta: comida macrobiótica

Publicado el 20 Sep, 2020

MASQI NEWSLETTER 20 SEPTIEMBRE

Y LLEGÓ EL OTOÑO…

El tiempo vuela… y este 2020 especialmente… ya estamos en otoño y seguimos ofreciendo un montón de planes interesantes para venir aquí a MasQi y también para hacer online desde casa. Así que sigue leyendo…

Si yo tuviera que venir unos días a MasQi, elegiría un Programa Antiestrés de 3 días, para mi es un planazo de programa, tiene de todo: masajes, terapias energéticas, yoga y meditación, mentoring y por supuesto nuestra comida sabrosa… pero lo mejor es el resultado, volver a tu vida viéndolo todo desde otra perspectiva, sintiéndote más ligero (volver con menos «carga» sobre tu espalda) y con ganas de comerte el mundo…

Aquí te dejo la información…. y aquí te esperamos…


ESTILO DE VIDA SANO EN INSTAGRAM LIVE ESTE MIÉRCOLES 23 DE SEPTIEMBRE HABLAREMOS SOBRE LA BELLEZA NATURAL

La belleza natural tiene mucha relación con la salud. Lo que nuestra piel y nuestra mirada expresan tiene mucho que ver en como nos cuidamos, como comemos, como nos nutrimos.

Esta semana tendré una invitada en la charla, mientras nos tomamos un té, hablaré sobre belleza natural con Isabel Pérez de Secretos del Agua, la marca cosmética que me apasiona, no solo por sus productos si no por la filosofía que utilizan a partir de las investigaciones del doctor Masaru Emoto sobre la memoria del agua.


CHARLA CON SONIA FERRE EL SÁBADO DÍA 26 A LAS 18:30 A TRAVÉS DE ZOOM: ALIMENTACIÓN INTELIGENTE

Este sábado acudo yo a nuestra charla de los sábados para hablaros de alimentación. Os contaré en qué consiste una alimentación inteligente que nos permita sentirnos mejor, con más energía, más calmados y que nos impulse a llevar acabo nuestros sueños…

Cuando elegimos unos alimentos para llevárnoslos a la boca, estamos eligiendo de qué forma queremos vivir. Ser conscientes de lo que comemos y experimentar lo que una alimentación más equilibrada nos aporta, nos puede ayudar a hacer cambios increíbles en nuestra vida.

Si necesitas que cambie algo en tu vida, no esperes conseguirlo sin cambiar nada…

No te pierdas esta charla, tal vez te inspire! Te espero!

Unirse a la reunión Zoom
https://us02web.zoom.us/j/89620110064?pwd=VWRwK2ZUTnpIQXdGQVBZRlNmN2tPUT09

ID de reunión: 896 2011 0064
Código de acceso: MASQI


CHARLA CON GUIOMAR SOBRE EL BEBÉ INTERIOR

Si no tuviste ocasión de ver la charla de Guiomar Ramírez-Montesinos de este pasado fin de semana, que tienes el vídeo. Muy interesante laceración entre nuestras carencias como bebés y como nos relacionamos con nuestras parejas. No te la pierdas!


RETIRO DETOX ONLINE DEL 21 AL 27 DE SEPTIEMBRE. SOLO QUEDAN TRES EDICIONES ANTES DE QUE EMPIECE EL FRIO

Los retiros detox online han sido todo un éxito este verano. Hemos estado haciendo dos retiros al mes y vamos a continuar hasta finales de octubre. Durante los meses de Noviembre a febrero no vamos a ofrecer estos retiros, el detox necesita calor y buen tiempo, así que si estás interesad@ mañana lunes 21 de septiembre a las 12:00 acaba el plazo para apuntarse a esta edición de RETIRO DETOX ONLINE. Si quieres reforzar tu sistema inmunológico, si quieres sentirte lleno de energía, tener una piel y una mirada completamente renovadas, perder unos kilitos y hacer algo positivo por tu cuerpo, apúntate a este programa. Realmente son sólo tres días a base de líquidos pero hacemos un día y medio antes y después a base de verduras y frutas para conseguir los mejores resultados. Toda la información aquí: https://www.masqi.es/curso-detox-online


CURSO DE ACOMPAÑAMIENTO PARA EL CAMBIO A UNA ALIMENTACIÓN INTELIGENTE 

CÓMO CONSEGUIR UNA SALUD DE HIERRO, FELICIDAD Y CALMA INTERIOR

Hoy quiero presentarte el curso de Alimentación Inteligente que llevo gestando desde hace meses. Los que me conocéis sabéis mi pasión por compartir los conocimientos que nos ayudan a vivir más plenamente, con mejor salud y mayor conciencia. Hace unos meses nació MasQi Family, un programa online en el que practicamos yoga, pranayama y meditación.

Este curso que os presento hoy, sería otro de los pilares del concepto MasQi, la alimentación, y quiero hacer hincapié en el título: Alimentación Inteligente. Te animo a que sigas leyendo, este es un curso novedoso, de acompañamiento, para que hacer un cambio de alimentación sea fácil….

Horario: Domingos de 19:00 a 21:00 a través de Zoom (las clases serán grabadas y podrás acceder a las grabaciones hasta un mes después de haber acabado el curso)

Fechas de las clases: Octubre: 11, 18, 25 Noviembre: 8, 15, 22, 29 Diciembre: 13, 20 (9 clases con una duración total de 18h)

Precio: 190€ en un solo pago, o dos pagos de 105€ uno al matricularse y el otro con fecha 2 nov.

Plazas limitadas.

TEMARIO

1. Introducción a la alimentación inteligente.
a. Funcionamiento del curso y estructura.
b. Práctica en cocina: Los desayunos. Cómo romper el ayuno de la noche de la mejor                 manera.
¿Qué necesita un humano para nutrirse bien? ¿Dónde encontrarlo? ¿Cómo elegir lo que
comemos? Lista de condimentos y alimentos básicos para nuestra cocina. Cómo diseñar un plato completo y nutritivo.
c. Estilo de vida: El ejercicio físico.

2. Las sopas y los fermentos. Cómo mantener una buena flora intestinal.
a. Práctica en cocina: Sopa de miso y la preparación de verduras fermentadas
b. ¿Cómo está nuestro cuerpo y nuestras células? El proceso de la enfermedad y del
envejecimiento. Alcalinidad y acidificación. Organización de un planning semanal de comidas.
c. Estilo de vida: Introducir la meditación mientras cocinas, ejercicios de respiración.

3. Las cenas. Cómo irnos a la cama ligeros. 
a. Práctica en cocina: Distintas recetas de cremas de verduras y los trucos para que salgan muy sabrosas. Recetas de proteína vegetal: seitán, tempeh y tofu.
b. La importancia de darle un descanso al sistema digestivo: los horarios de las distintas comidas. Para cuando puede ser útil el uso del ayuno intermitente. Estrategias para perder peso.
c. Estilo de vida: Cómo dormir a pierna suelta.

4. Las verduras: ensaladas, cortes y cocciones. 
a. Práctica en cocina: ensaladas crudas y aliños, los distintos cortes, verduras escaldadas, al vapor, wok y en tempura.
b. Energía yin y yang y cómo se equilibran. ¿Quieres saber si tú eres más yin o más yang? Como minimizar el estrés y la tensión.
c. Estilo de vida: El uso de aceites esenciales.

5. Los cereales I. Cómo introducir cereales en la comida principal.
a. Práctica en cocina: la cocción de los distintos cereales, cereales base para acompañar todas las comidas.
b. El concepto Qi. ¿Por qué no tienes energía cuando te levantas por la mañana? ¿Qué nos está indicando el cansancio? Los buenos hábitos para descansar mejor. Cómo cuidar los órganos relacionados con el agotamiento.
c. Estilo de vida: La friega corporal.

6. Las algas. Remineralizarnos y desintoxicarnos a partir de las verduras del mar.
a. Práctica en cocina: como cocinar las distintas algas y sus recetas para acompañar nuestros platos.
b. ¿Por qué sufrimos desmineralización? El proceso de acidificación y la desmineralización como consecuencia. Alimentos a eliminar de mi dieta. Los distintos sabores.
c. Estilo de vida: Baños con sal.

7. Los Cereales II. Acompañamiento para proteína vegetal o animal.
a. Práctica en cocina: recetas más elaboradas con cereales.
b. Los carbohidratos simples y complejos y su combinación con proteínas vegetales y animales. Las necesidades energéticas según la edad y estilo de vida. Los cereales como fuente de energía.
c. Estilo de vida: La práctica espiritual.

8. Las legumbres. La proteína vegetal por excelencia. Bueno, rico y barato.
a. Práctica en cocina: Cocciones de todas las legumbres y varias recetas: dhal, estofados,
hamburguesas, falafel
b. La importancia de la proteína en nuestro día a día. Los porcentajes necesarios de proteína en función de la edad y estilo de vida. Cómo elegir la proteína que más te conviene. Cómo diseñar un plato completo.
c. Estilo de vida: Patrones mentales y creencias limitantes.

9. Los postres y otros desayunos.
a. Práctica en cocina: otras posibilidades de desayuno.
b. Práctica en cocina: cómo hacer postres sencillos y ricos.
c. La importancia del sabor dulce en nuestra comida. ¿Qué es lo que hemos aprendido en el curso? Sesión de cierre.


PRÓXIMO YOGA DAY, DOMINGO 18 DE OCTUBRE

Ya tenemos nuestra próxima cita para el yoga day de octubre. Estamos programando otro día de yoga, meditación y charlas interesantes incluyendo un brunch en nuestro restaurante con uno de nuestros Bowls energéticos. Horario de 9:00 a 18:00. Ven a disfrutar de un día estupendo en este paraje maravilloso.

Precio 50€.

Plazas limitadas a 16 personas.

Programa:

– 9:00-10:30 Yin yoga

-11:30-13:00 Diseño humano y yoga

-13:00 Brunch y descanso

-15:00-16:00 Meditación Metha

-16:30-18:00 Vinyasa Core


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¡Cuídate y deja que te cuidemos!
Un fuerte abrazo. Namasté.

Sonia Ferre
Fundadora y propietaria de MasQi

Publicado el 22 May, 2020

Tu Retiro MasQi en casa #10

Los días tienen más horas de luz y más vida. Parece que el tiempo empieza a extenderse. Ya no tienes excusa para encontrar el hueco para cuidarte. Con esta selección de propuestas te ayudamos a hacerlo.


PROPUESTA 1: CHARLA CON RAFAEL SANTAMARÍA. YOGA SALUD Y AYUNO. SÁBADO 23 DE MAYO, A LAS 18:30H VIA ZOOM.

No te pierdas este sábado la charla con el Dr. Rafael Santamaría, colaborador de MasQi. El ayuno, bien entendido y realizado acorde con la propia constitución y situación personal, constituye una de las mejores herramientas para purificar, optimizar y resetear la fisiología, contribuyendo no solo a la prevención de la enfermedad y fortalecimiento de la salud, sino también a la curación o mejoría de numerosas enfermedades del “mundo civilizado”.

Pero el ayuno no solo beneficia la salud física, sino que también templa el carácter del hombre, y favorece su condición trascendente o espiritual. Por eso forma parte de numerosas tradiciones médicas, como la hipocrática y la ayurvédica, y también de tradiciones religiosas y espirituales, como el Yoga.

Así pues, aunque se puede llegar al ayuno desde diferentes perspectivas, éste producirá su fruto a muchos niveles, independientemente de la motivación que nos llevó a él.

Hoy, la Ciencia y la Tradición, nos hablan con diferentes lenguajes y conocimientos de un hecho indiscutible: el ayuno, en cualquiera de sus formas, debe formar parte de tu vida, si quieres que ésta sea larga y plena.

Cuándo: Sábado 23 de mayo, a las 18:30h.
Acceso a la reunión vía zoom: https://us02web.zoom.us/j/87488855790?pwd=SmZ4RUZhNEVveWxYYU4rRURUbWFUUT09

ID de reunión: 874 8885 5790
Contraseña: SALUD

Registrate aquí en el próximo RETIRO DETOX DE 3 DIAS EXPRESS que tendrá lugar del 3 al 5 de junio.


PROPUESTA 2: ASHTANGA YOGA EN DIRECTO CON SONIA, DOMINGO 24 DE MAYO, A LAS 9:00H VIA ZOOM

Seguimos con las clases de Ashtanga. Este domingo le prestaremos una atención especial a las posturas invertidas. Tendremos como tema de la clase el último Niyama Isvara Pranidhana, la devoción a Dios. Sonia Ferre te guiará en esta práctica privada y en directo que tiene lugar todos los domingos.

Si ya has participado en algunas de las clases de Ashtanga vía Zoom no hace falta que te inscribas si no, haz Click aquí para inscribirte

Cuándo: Domingo 24 de mayo, a las 9:00h. Clase de 90 minutos.
Precio de la clase: 5€ por conexión (*). Para tu comodidad puedes pagar 20€ para cuatro sesiones.

Forma de pago: Bizum al siguiente número + 34 616 150 041 (acuérdate de poner como concepto ASHTANGA y tu nombre y apellidos). Para otros métodos de pago como transferencia o tarjeta contactar vía WhatsApp.


PROPUESTA 3.TERAPIA GRUPAL CON FAUSTO PALOMARES EN DIRECTO. EQUILIBRANDO MI DIA A DIA, DOMINGO 24 DE MAYO, A LAS 17:30H. VIA ZOOM.

En nuestro día a día, nos van surgiendo muchos contratiempos y dificultades que a veces nos sacan de nuestro centro y no sabemos gestionar. Al final de la jornada, son muchas las historias que han quedado pendientes de procesar, por eso muchas veces cuando llegamos a casa nos cuesta tanto desconectar y conciliar el sueño.

En esta terapia grupal “Equilibrando mi día a día”, Fausto Palomares, colaborador de MasQi, te dará unas pautas para poder salir al paso de estas situaciones, para que puedas enfocarlas de otra forma. También lograrás entender por qué algunas se repiten y a su vez podrás ir borrando memorias pasadas relacionadas con ellas, reprogramando tu mente de forma instantánea para que puedas cambiar tu forma de actuar en un futuro.

Cuándo: Domingo 24 de mayo, a las 17:30h. Sesión de 60 minutos.
Precio de la clase: 20€ para las sesiones sueltas, 70€ bono de cuatro sesiones.

Forma de pago: Bizum al siguiente número + 34 616 150 041 (acuérdate de poner como concepto TERAPIA y tu nombre y apellidos). Para otros métodos de pago como transferencia o tarjeta contactar vía WhatsApp.

Si ya has participado en algunas de las sesiones con Fausto no hace falta que te inscribas, sólo necesitas pagar la clase. Si es tu primera vez regístrate aquí.


PROPUESTA 4. MEDITACIÓN EN DIRECTO CON ETHANN. LUNES 25 DE MAYO, A LAS 8:00H VIA ZOOM

Este lunes, de la mano de Ethann, tendremos una nueva clase de meditación a las 8 de la mañana. Una sesión de 60 minutos de meditación tántrica cerrando el programa de este mes de mayo. Para Junio, os haremos la propuesta para los cinco lunes la semana que viene.

Si ya has participado en alguna de las clases con Ethann no es necesario que te vuelvas a inscribir, si no Haz click aquí para inscribirte

Cuándo: Lunes 25 de mayo, a las 8:00h. Clase de 60 minutos.
Precio de la clase: 5€ por conexión (*). Para tu comodidad puedes pagar 20€ para cuatro sesiones.

Forma de pago: Bizum al siguiente número + 34 616 150 041 (acuérdate de poner como concepto MEDITACIÓN y tu nombre y apellidos). Para otros métodos de pago como transferencia o tarjeta contactar vía WhatsApp.


PROPUESTA 5: ESTILO DE VIDA SANO EN DIRECTO CON SONIA. MIÉRCOLES 27 DE MAYO A LAS 19:00H INSTAGRAM LIVE

Uno de los momentos en los que la tentación de “picar algo” nos acecha suele ser la mitad de la mañana o la hora de la merienda. En esta sesión de estilo de vida Sano, con Sonia Ferre, te ofreceremos una propuesta de snacks sanos para tomar entre horas y seguir cuidándote. Y además, te proporcionaremos un listado de ingredientes que no deben faltar en tu despensa para disfrutar de la vida mientras te cuidas.

Únete al Instagram Live @masqi-energy-house


PROPUESTA 6: GRABACIÓN DE LA CHARLA DE GUIOMAR RAMÍREZ-MONTESINOS. LAS MEMORIAS CELULARES.

Si no tuviste la oportunidad de escuchar la charla de Guiomar Ramírez Montesinos, “Las memorias celulares” puedes hacerlo cuando mejor te venga con este audio. Guiomar nos habla de la información acumulada en nuestros cuerpos de traumas no resueltos en nuestro pasado o en el de nuestros ancestros, información que se va transmitiendo de generación en generación. Asimismo, nos muestra cómo detectar estas memorias y cómo liberarlas. Una charla muy interesante que te ayudará a tomar otra perspectiva de las sensaciones de tu cuerpo. ¡No te la pierdas!

Para sesiones privadas con ella o más información sobre su proyecto: www.vivirdesdeelser.com


PROPUESTA 7: BAÑO DE GONG.

Esther Saranjeet nos propone, en esta ocasión, otro baño de gong para disfrutar en tu casa, ponte cómodo, utiliza auriculares y a disfrutar del sonido


PROPUESTA 8: RECETAS ENERGÉTICAS

¿Has probado a versionar recetas tradicionales en un formato “healthy”? Aquí te proponemos dos que seguro una vez que las pruebes, repetirás y se quedarán en el menú de tu casa.

  • Ensaladilla rusa de cebada
  • Crema de limón

Haz click aquí para acceder a las recetas.


Inscríbete aquí en el yoga day. Si ya te inscribiste en el de Abril, solo necesitas hacer el pago por Bizum al 616150041, recuerda poner en el mensaje YOGA DAY +NOMBRE COMPLETO. Te esperamos!


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Estamos lejos, pero más cerca que nunca, pensando en ti y deseando que te encuentres bien.

¡Cuídate y deja que te cuidemos!
Un fuerte abrazo. Namasté.

Sonia Ferre
Fundadora y propietaria de MasQi

Publicado el 9 May, 2020

VUELA

Hace solo unos meses teníamos la agenda llena de planes, encuentros, viajes, comidas con amigos… todo ha quedado parado durante unas semanas. Por fin empezamos a ver la luz y el mundo arranca otra vez, nosotros lo haremos el día 26 de junio y estamos encantados de recibiros de nuevo a todos aquí, en MasQi. Nos hemos dado cuenta de la importancia de “el aquí y el ahora” y hemos agradecido pequeños momentos como salir a dar un paseo al sol o contemplar la primavera florecer través de la ventana. Dentro de muy poco abrazaremos a nuestros seres queridos, quedaremos con nuestros amigos a “tomar algo”, saborearemos la libertad total de movimientos… y volveremos a viajar. Ahora más que nunca nos merecemos unas buenas vacaciones que nos ayuden a estar mejor, a encontrar el equilibrio emocional tras el confinamiento, a disfrutar de la conexión con la naturaleza, de una alimentación energética que mejorará nuestro sistema inmune y de actividades que nos nutrirán por dentro y por fuera.

Encuentra el programa perfecto para cuando puedas salir de casa

Por eso, os ayudamos con este pequeño resumen a encontrar el programa perfecto:

VACACIONES RENOVADORAS: Días de descanso profundo, de disfrute, para encontrar la calma e incrementar la confianza en ti. Podrás venir desde 2 noches hasta 21. Este programa tiene una intensidad baja de actividades y terapias. Más info aquí.

PROGRAMAS DÉTOX: Tanto para una limpieza express de tu organismo, como para una más intensa, estos días détox te servirán para depurarte por dentro y rejuvenecer tu aspecto por fuera. De 3 noches a 21. Estos retiros incluyen una clase de yoga diaria a parte del programa détox. Más info aquí express 3 noches y detox más largos.

YOGA WELLNESS RETREAT: Si lo que te apetece son unos días centrados en el yoga y la meditación como protagonistas, este va a ser tu programa. Descubrirás los beneficios de las diferentes asanas y conectarás con tu luz en la meditación. Además, cada día disfrutaras de un masaje o terapia energética. De 3 a 21 noches. Más info aquí.

TRANSFORMA: Si necesitas darle un giro a tu vida y trazar un plan para sentirte mejor, no lo dudes, MasQi Transforma es la clave para hacerlo.  Este programa de alta intensidad incluye todas las actividades programadas donde nunca falta una clase de yoga y meditación diaria, un masaje o terapia energética cada día, sesiones de mentoring y una formación en macrobiótica. 6 noches en las que cambiará tu vida. Más info aquí. Y si por tu situación sientes que necesitas más tiempo para tu transformación, el programa de 21 días será para ti. Más info aquí.

ADELGAZAMIENTO: Llegando al origen del sobrepeso y sanando de dentro afuera, este programa, que además te asegura una reducción del perímetro abdominal, será el punto de inflexión en tu nueva vida. Este programa, encuadrado también en el grupo de programas transformacionales, es de alta intensidad, incluye todas las actividades programadas, donde nunca pueden faltar las clases de yoga y meditación cada día, una formación en macrobiótica, rutas por la sierra diarias, sesiones de mentoring y el tratamiento para reducir el perímetro abdominal.  14 noches. Más info aquí.

EXECUTIVE ANTI-STRESS PROGRAM: Y si lo que necesitas es una cura de estrés acumulado, no tengas dudas que es un programa para ti. La propuesta es capaz de revitalizar cuerpo y mente, a través de diferentes programas en los que la meditación, el ayurveda, el mentoring y el contacto con la naturaleza son protagonistas. 3 o 7 noches. Más info aquí.

Y una vez llegado a este punto, sólo nos falta recordaros que no es lo mismo cuidarse, que cuidarse con amor… hay una diferencia importante, prueba a hacerlo. Aquí en MasQi nuestro propósito es compartir conocimiento y que te lleves las herramientas para conseguir que esos cuidados los lleves a tu día a día, convirtiéndote en la mejor versión de ti mismo.

Cree en ti, la fuerza está en tu interior. Que ningún temor te corte las alas, que ninguna duda te haga plegarlas, encuentra tu luz y sigue volando.

Te esperamos pronto. Mientras nos tienes muy cerca a través de nuestra Newsletter donde encontrarás material en cada envío con el que sentirte bien… sentirte mejor.

Namasté.

Publicado el 30 Oct, 2018

Desayunos macrobióticos en MasQi

Queremos compartir este vídeo con todos vosotros que realizo Alfredo Muñiza de viajar, vivir y saborear nuestra cocinera  Elena donde hablaremos de desayunos macrobióticos y cenas saludables así como algunos secretos de sus saludables recetas.

Gracias por la visita! Más información en el artículo completo en su web: http://www.parahoreca.com/desayuno-macrobiotico-en-la-casa-de-la-energia/

Publicado el 16 Feb, 2018

Fin de semana de iniciación a la comida macrobiótica

Como bien sabéis la alimentación tiene mucho que ver a la hora de mejorar nuestro estilo de vida, y aquí en MasQi lo tenemos muy claro y en colaboración con Nishime hemos preparado este retiro de iniciación a la comida macrobiótica.

Por eso organizamos distintos cursos y talleres que os ayuden a comer cada vez un poquito mejor, porque este camino se recorre poco a poco y además hay que hacerlo disfrutando.

Por ello, hemos programado este fin de semana intensivo para hacer una inmersión en la macrobiótica de la mano de dos expertas; Almudena y Nerea de Nishime.

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