Hola de nuevo, aquí tenéis material para llenar la semana de actividades que reforzarán vuestro sistema inmune, os darán energía, vitalidad, alegría y salud. Esperamos que lo disfrutéis.
Propuesta 1: YOGA Y MEDITACIÓN EN DIRECTO VIA ZOOM
Seguimos con las clases de Ashtanga. Este domingo introduciremos un par de posturas nuevas: Janu Sirsasana B y C y profundizaremos en la práctica con la respiración Ujjayi. Sonia Ferre te guiará en esta práctica privada y en directo que tiene lugar todos los domingos.
Si ya has participado en algunas de las clases de ashtanga via zoom no hace falta que te inscribas si no, haz Click aquí para inscribirte
Cuándo: Domingo 26 de abril, a las 9:00h. Clase de 90 minutos.
Precio de la clase: 5€ por conexión.
Forma de pago: Bizum al siguiente número + 34 616 150 041 (acuérdate de poner como concepto ASHTANGA y tu nombre y apellidos). Para otros métodos de pago como transferencia o tarjeta contactar vía WhatsApp.
Inglés: Tenemos otro grupo todos los jueves a las 8:00h de la mañana de Ashtanga en inglés, con las mismas condiciones, por si quisieras apuntarte dos veces a la semana. Si estás interesado en esta clase: INSCRÍBETE AQUÍ
Este lunes, de la mano de Ethann, tendremos una nueva clase de meditación a las 8 de la mañana. Una sesión de 60 minutos, donde repasaremos los puntos más importantes de la postura y nos adentraremos en una meditación en la que observaremos nuestra mente, haciéndonos conscientes de nuestros pensamientos para acabar con una visualización.
Si ya has participado en alguna de las clases con Ethann no es necesario que te vuelvas a inscribir, si no Haz click aquí para inscribirte
Cuándo: Lunes 27 de abril, a las 8:00h. Clase de 60 minutos.
Precio de la clase: 5€ por conexión (*).
Forma de pago: Bizum al siguiente número + 34 616 150 041 (acuérdate de poner como concepto MEDITACIÓN y tu nombre y apellidos). Para otros métodos de pago como transferencia o tarjeta contactar vía WhatsApp
Una vez acaben las clases te enviaremos el video para que además puedas practicar cualquier día de la semana.
Propuesta 2: CHARLA CON RAFAEL SANTAMARÍA: ¿ES EL COVID-19 EL VERDADERO PROBLEMA? SABADO 25 DE ABRIL 18:30H. VIA ZOOM
Más allá de la crisis sanitaria que estamos viviendo, esta pandemia cuestiona el paradigma con el que miramos la vida y la enfermedad. ¿Evitar el contagio es todo lo que puedo hacer?, y si me contagio, ¿de qué depende que la enfermedad siga un curso leve o grave?, ¿soy un mero agente pasivo en manos del virus y del sistema sanitario? Sin dejar de valorar el papel que los recursos sanitarios tienen y el abordaje terapéutico de la medicina convencional, la ciencia y la medicina tradicional y complementaria aportan una visión que nos dota de un protagonismo mucho mayor. ¿Qué pensar si ante el mismo agente patógeno hay tanta disparidad de afectación? Quizás el huésped, es decir cada uno de nosotros, tenga la última palabra.
Rafael Santamaría es licenciado en Medicina por la Universidad de Alicante, especialista universitario en Hipnosis Clínica, experto en Medicina Psicosomática y Psicología de la Salud, acreditado en TMNC (terapias médicas no convencionales) por el Colegio de Médicos de Alicante, entre otros. Además es Director de ALAYA Clínica Natura Institute.
https://alayasalus.com
Tema: ¿ES EL COVID-19 EL VERDADERO PROBLEMA? Hora: Sábado 25 de abril de 2020, a las 18:30h.
Unirse a la reunión Zoom
https://zoom.us/j/97153644028?pwd=dFNlajRrL2JKVVJyR3RBbjFEbENidz09
ID de reunión: 971 5364 4028
Contraseña: 22829
Propuesta 3: VIDEO PRANAYAMA BHRAMARI
No te pierdas este video de Pranayama Bhramari. Estos son algunos de sus beneficios: reduce el estrés y la tensión cerebral, ayuda a rebajar la ira, la ansiedad y el insomnio; incrementa la capacidad de autosanación del organismo; refuerza y mejora la voz; induce a un estado meditativo generando armonía en la mente; lleva la consciencia hacia el interior; el sonido genera un efecto tranquilizador sobre la mente y el sistema nervioso. Compruébalo tú mismo.
Propuesta 4: CHARLA CON SONIA, ¿POR QUÉ HACER UN DETOX PUEDE AYUDARNOS EN ESTE MOMENTO? LUNES 27 ABRIL 19:00H. VIA ZOOM
Muchas veces sentimos rechazo cuando hablamos de hacer un détox, pero estas prácticas, aparte de ser muy saludables para nuestro cuerpo físico también lo son para nuestro cuerpo emocional y mental. Cuando se hace un détox, se llega a una depuración a todos los niveles.
En esta charla quiero explicaros las razones por las que hacer un détox puede ayudarnos a sentirnos muy bien. Voy a proponer distintos tipos de détox, algunos muy fáciles para los que nunca han tenido experiencia y otros más profundos. La idea es que podamos vivir la experiencia todos juntos, sintiéndonos acompañados, no solo por el equipo MASQI, que haremos de guía, si no por otras personas que también estarán haciendo el détox desde sus casas.
Habrá recetas, consejos y prácticas para además experimentar un estilo de vida sano. Y sesiones de nutrición para saber cómo comer mejor al acabar el détox.
Anímate al menos a asistir a esta charla y conocer un poco más sobre estas prácticas saludables.
Tema: SONIA FERRE: ¿POR QUÉ HACER UN DETOX PUEDE AYUDARNOS EN ESTE MOMENTO? Día y Hora: 27 abr 2020 – 19h.
Unirse a la reunión Zoom
https://zoom.us/j/96135203526?pwd=ZUtIb3VSN3o0V1hrL1BRS1FFNTIrQT09
ID de reunión: 961 3520 3526
Contraseña: 672541
Propuesta 5: TERAPIA GRUPAL CON FAUSTO: SANANDO EMOCIONES. JUEVES 30 ABRIL 19:00H VIA ZOOM.
En esta sesión con Fausto Palomares, terapeuta principal en MasQi, y a través de la fusión de diferentes técnicas, identificarás tus preocupaciones, tus limitaciones, tus causas de estrés y qué emociones se esconden detrás de ellas. Una vez reconocidas, serán liberadas de forma rápida y sencilla. También aprenderás a reconocer tus carencias, ante situaciones complejas, y a identificar qué cualidades necesitarías en un futuro para que éstas no te desestabilicen. Integraremos un nuevo mapa mental, para utilizar con mayor efectividad tu psique ante este tipo de impactos.
SUSCRÍBETE AQUÍ
Precio: 20€ por conexión.
Propuesta 6: RECETAS ENERGÉTICAS Y TALLER EN INSTAGRAM LIVE MIERCOLES 29 ABRIL A LAS 19:00H
¿Sabías que los champiñones son antioxidantes y tienen mucha vitamina D?, ¿y que la calabaza es un alimento que calma y tranquiliza? Aquí van dos recetas de nuestro restaurante que te van a encantar.
- Nabos con champiñones
- Buñuelos de trigo sarraceno con calabaza
Bon Appetit!
DESCARGA TUS RECETAS AQUÍ
Y además el miércoles 29 a las 19:00 a través de Instagram Live daré un taller de nutrición en directo, os mostraré alguna preparación, os hablaré de algunos ingredientes y como introducir nuevos hábitos a vuestro día a día. El título será Alimentación y Emociones. En @masqi_energy_house.
Os espero!
Propuesta 7: YODA DAY
Date un premio y dedícate el día con nosotros, ¿te apuntas? Clase de Ashtanga para ganar fuerza, concentración y equilibrio; charla con Etann sobre “La adaptación de la humanidad a los cambios globales”; clase de yin yoga para relajar el sistema nervioso y trabajar la flexibilidad; meditación con Sonia para conectar con nuestros ritmos internos conectando con nuestra esencia; y propuestas deliciosas para hacer los breaks saludables de cocina. ¡Empezarás la semana con más energía que nunca!
MÁS INFORMACION E INSCRIPCIÓN AQUÍ
Precio del retiro: 20€ por conexión.
Forma de pago: Bizum al siguiente número + 34 616 150 041 (acuérdate de poner como concepto YOGA DAY y tu nombre y apellidos). Para otros métodos de pago como transferencia o tarjeta contactar vía WhatsApp.
Propuesta 8: MEDITACIÓN SONORA II
Encuentra un rato para ti y ponte en una postura cómoda. Vas a emprender un viaje a través de la voz y de la vibración donde podrás interferir en la manera en la que fluye nuestra energía a través de nuestros chakras. Es un ejercicio de escucha activa y consciente con el que podrás visualizar la energía, subirla y desbloquear puntos. ¡A por ello!
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Estamos lejos, pero más cerca que nunca, pensando en ti y deseando que te encuentres bien.
¡Cuídate y deja que te cuidemos!
Un fuerte abrazo. Namasté.
Sonia Ferre
Fundadora y propietaria de MasQi
