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Publicado el 15 Mar, 2021

MASQI NEWSLETTER 16 MARZO

¡¡¡YOGA A LA VISTA!!!

¡Por fín ya podemos hacer yoga en nuestro Domo!

Como ya sabéis muchos de vosotros, para el mi, el yoga es fundamental en mi vida. Es eso que me da cordura y paz. Realmente es difícil de explicar, pero esto pasa a casi todo el mundo que practica. El yoga tiene un efecto muy profundo en nosotros. Tal vez nos acercamos al yoga para relajarnos y lidiar mejor el estrés, tal vez para mejorar nuestra elasticidad, o para sanarnos de lesiones, y por supuesto, el yoga tiene estos efectos. Para mi ha sido alucinante ir experimentando como a través de eliminar bloqueos físicos he ido eliminando bloqueos mentales.

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Publicado el 28 Oct, 2020

MASQI NEWSLETTER 28 OCTUBRE

NOVEDADES PARA ESTE MES DE NOVIEMBRE

Desde MasQi tenemos muchas cosas que contaros….

Para este mes arrancamos con dos novedades en nuestro programa online MASQI FAMILY: por un lado vamos a tener todos los primeros lunes de cada mes, en nuestra clase de meditación, de profesor invitado a Daniel Valls quien durante tres meses (1 clase al mes) trabajaremos la temática: SER CONSCIENTE DE LA MUERTE PARA VIVIR MEJOR, la visión del budismo tibetano. Este tema me parece apasionante y aunque en nuestra sociedad es un tema un poco «tabú», lo propongo porque se que vamos a aprender todos mucho.

Y por otro lado, durante las clases de los viernes de Yoga para Todos de este mes de noviembre, revisaremos postura a postura de la práctica de ashtanga que hacemos los domingos. Para conocer mejor las posturas, los vinyasas y dhristis y también las modificaciones que podamos necesitar para poder hacer una práctica más adaptada a nuestra condición física.

Para inscribirte al MasQi Family pincha en este LINK.

CHARLA CON AKASHA, ESTE PRÓXIMO SÁBADO DIA 31 DE OCTUBRE A LAS 18:30h: «LA BELLEZA DEL KARMA SANADO»

Vuelve Akasha con una tercera charla en la que nos hablará del Karma, uno de los temas incluidos en su libro La Voz del Amor. Si no has tenido oportunidad de ver sus charlas anteriores te animo a que lo hagas, aquí te dejo los links de youtube:

CHARLA 1 Cómo vivir el cielo en la tierra
CHARLA 2 La clave de la evolución

Os esperamos!!

Unirse a la reunión Zoom
https://us02web.zoom.us/j/86025617115?pwd=RVFIakh2V1NRZnQ5SkFBMndvSmlWUT09

ID de reunión: 860 2561 7115
Código de acceso: MASQI

ÚLTIMAS PLAZAS PARA LAS CLASES DE ASHTANGA ESTILO MYSORE PRESENCIALES EN MASQI

Si quieres aprender y practicar este estilo de yoga, ahora tienes la ocasión, tenemos dos plazas disponibles en los grupos de los jueves a las 19:30 y en el de los sábados a las 7:30 de la mañana de nuestras clases presenciales en el domo.

Este es el yoga que practico a diario y que tanto me ha dado y el que ha permitido hacer una transformación en mi vida. Si estás interesad@ mándame un WhatsApp a 616150041, antes de incorporarte al grupo tenemos que impartir una clase de introducción.

Son 40€/mes.

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¡Cuídate y deja que te cuidemos!
Un fuerte abrazo. Namasté.

Sonia Ferre
Fundadora y propietaria de MasQi

 

Publicado el 20 Sep, 2020

MASQI NEWSLETTER 20 SEPTIEMBRE

Y LLEGÓ EL OTOÑO…

El tiempo vuela… y este 2020 especialmente… ya estamos en otoño y seguimos ofreciendo un montón de planes interesantes para venir aquí a MasQi y también para hacer online desde casa. Así que sigue leyendo…

Si yo tuviera que venir unos días a MasQi, elegiría un Programa Antiestrés de 3 días, para mi es un planazo de programa, tiene de todo: masajes, terapias energéticas, yoga y meditación, mentoring y por supuesto nuestra comida sabrosa… pero lo mejor es el resultado, volver a tu vida viéndolo todo desde otra perspectiva, sintiéndote más ligero (volver con menos «carga» sobre tu espalda) y con ganas de comerte el mundo…

Aquí te dejo la información…. y aquí te esperamos…


ESTILO DE VIDA SANO EN INSTAGRAM LIVE ESTE MIÉRCOLES 23 DE SEPTIEMBRE HABLAREMOS SOBRE LA BELLEZA NATURAL

La belleza natural tiene mucha relación con la salud. Lo que nuestra piel y nuestra mirada expresan tiene mucho que ver en como nos cuidamos, como comemos, como nos nutrimos.

Esta semana tendré una invitada en la charla, mientras nos tomamos un té, hablaré sobre belleza natural con Isabel Pérez de Secretos del Agua, la marca cosmética que me apasiona, no solo por sus productos si no por la filosofía que utilizan a partir de las investigaciones del doctor Masaru Emoto sobre la memoria del agua.


CHARLA CON SONIA FERRE EL SÁBADO DÍA 26 A LAS 18:30 A TRAVÉS DE ZOOM: ALIMENTACIÓN INTELIGENTE

Este sábado acudo yo a nuestra charla de los sábados para hablaros de alimentación. Os contaré en qué consiste una alimentación inteligente que nos permita sentirnos mejor, con más energía, más calmados y que nos impulse a llevar acabo nuestros sueños…

Cuando elegimos unos alimentos para llevárnoslos a la boca, estamos eligiendo de qué forma queremos vivir. Ser conscientes de lo que comemos y experimentar lo que una alimentación más equilibrada nos aporta, nos puede ayudar a hacer cambios increíbles en nuestra vida.

Si necesitas que cambie algo en tu vida, no esperes conseguirlo sin cambiar nada…

No te pierdas esta charla, tal vez te inspire! Te espero!

Unirse a la reunión Zoom
https://us02web.zoom.us/j/89620110064?pwd=VWRwK2ZUTnpIQXdGQVBZRlNmN2tPUT09

ID de reunión: 896 2011 0064
Código de acceso: MASQI


CHARLA CON GUIOMAR SOBRE EL BEBÉ INTERIOR

Si no tuviste ocasión de ver la charla de Guiomar Ramírez-Montesinos de este pasado fin de semana, que tienes el vídeo. Muy interesante laceración entre nuestras carencias como bebés y como nos relacionamos con nuestras parejas. No te la pierdas!


RETIRO DETOX ONLINE DEL 21 AL 27 DE SEPTIEMBRE. SOLO QUEDAN TRES EDICIONES ANTES DE QUE EMPIECE EL FRIO

Los retiros detox online han sido todo un éxito este verano. Hemos estado haciendo dos retiros al mes y vamos a continuar hasta finales de octubre. Durante los meses de Noviembre a febrero no vamos a ofrecer estos retiros, el detox necesita calor y buen tiempo, así que si estás interesad@ mañana lunes 21 de septiembre a las 12:00 acaba el plazo para apuntarse a esta edición de RETIRO DETOX ONLINE. Si quieres reforzar tu sistema inmunológico, si quieres sentirte lleno de energía, tener una piel y una mirada completamente renovadas, perder unos kilitos y hacer algo positivo por tu cuerpo, apúntate a este programa. Realmente son sólo tres días a base de líquidos pero hacemos un día y medio antes y después a base de verduras y frutas para conseguir los mejores resultados. Toda la información aquí: https://www.masqi.es/curso-detox-online


CURSO DE ACOMPAÑAMIENTO PARA EL CAMBIO A UNA ALIMENTACIÓN INTELIGENTE 

CÓMO CONSEGUIR UNA SALUD DE HIERRO, FELICIDAD Y CALMA INTERIOR

Hoy quiero presentarte el curso de Alimentación Inteligente que llevo gestando desde hace meses. Los que me conocéis sabéis mi pasión por compartir los conocimientos que nos ayudan a vivir más plenamente, con mejor salud y mayor conciencia. Hace unos meses nació MasQi Family, un programa online en el que practicamos yoga, pranayama y meditación.

Este curso que os presento hoy, sería otro de los pilares del concepto MasQi, la alimentación, y quiero hacer hincapié en el título: Alimentación Inteligente. Te animo a que sigas leyendo, este es un curso novedoso, de acompañamiento, para que hacer un cambio de alimentación sea fácil….

Horario: Domingos de 19:00 a 21:00 a través de Zoom (las clases serán grabadas y podrás acceder a las grabaciones hasta un mes después de haber acabado el curso)

Fechas de las clases: Octubre: 11, 18, 25 Noviembre: 8, 15, 22, 29 Diciembre: 13, 20 (9 clases con una duración total de 18h)

Precio: 190€ en un solo pago, o dos pagos de 105€ uno al matricularse y el otro con fecha 2 nov.

Plazas limitadas.

TEMARIO

1. Introducción a la alimentación inteligente.
a. Funcionamiento del curso y estructura.
b. Práctica en cocina: Los desayunos. Cómo romper el ayuno de la noche de la mejor                 manera.
¿Qué necesita un humano para nutrirse bien? ¿Dónde encontrarlo? ¿Cómo elegir lo que
comemos? Lista de condimentos y alimentos básicos para nuestra cocina. Cómo diseñar un plato completo y nutritivo.
c. Estilo de vida: El ejercicio físico.

2. Las sopas y los fermentos. Cómo mantener una buena flora intestinal.
a. Práctica en cocina: Sopa de miso y la preparación de verduras fermentadas
b. ¿Cómo está nuestro cuerpo y nuestras células? El proceso de la enfermedad y del
envejecimiento. Alcalinidad y acidificación. Organización de un planning semanal de comidas.
c. Estilo de vida: Introducir la meditación mientras cocinas, ejercicios de respiración.

3. Las cenas. Cómo irnos a la cama ligeros. 
a. Práctica en cocina: Distintas recetas de cremas de verduras y los trucos para que salgan muy sabrosas. Recetas de proteína vegetal: seitán, tempeh y tofu.
b. La importancia de darle un descanso al sistema digestivo: los horarios de las distintas comidas. Para cuando puede ser útil el uso del ayuno intermitente. Estrategias para perder peso.
c. Estilo de vida: Cómo dormir a pierna suelta.

4. Las verduras: ensaladas, cortes y cocciones. 
a. Práctica en cocina: ensaladas crudas y aliños, los distintos cortes, verduras escaldadas, al vapor, wok y en tempura.
b. Energía yin y yang y cómo se equilibran. ¿Quieres saber si tú eres más yin o más yang? Como minimizar el estrés y la tensión.
c. Estilo de vida: El uso de aceites esenciales.

5. Los cereales I. Cómo introducir cereales en la comida principal.
a. Práctica en cocina: la cocción de los distintos cereales, cereales base para acompañar todas las comidas.
b. El concepto Qi. ¿Por qué no tienes energía cuando te levantas por la mañana? ¿Qué nos está indicando el cansancio? Los buenos hábitos para descansar mejor. Cómo cuidar los órganos relacionados con el agotamiento.
c. Estilo de vida: La friega corporal.

6. Las algas. Remineralizarnos y desintoxicarnos a partir de las verduras del mar.
a. Práctica en cocina: como cocinar las distintas algas y sus recetas para acompañar nuestros platos.
b. ¿Por qué sufrimos desmineralización? El proceso de acidificación y la desmineralización como consecuencia. Alimentos a eliminar de mi dieta. Los distintos sabores.
c. Estilo de vida: Baños con sal.

7. Los Cereales II. Acompañamiento para proteína vegetal o animal.
a. Práctica en cocina: recetas más elaboradas con cereales.
b. Los carbohidratos simples y complejos y su combinación con proteínas vegetales y animales. Las necesidades energéticas según la edad y estilo de vida. Los cereales como fuente de energía.
c. Estilo de vida: La práctica espiritual.

8. Las legumbres. La proteína vegetal por excelencia. Bueno, rico y barato.
a. Práctica en cocina: Cocciones de todas las legumbres y varias recetas: dhal, estofados,
hamburguesas, falafel
b. La importancia de la proteína en nuestro día a día. Los porcentajes necesarios de proteína en función de la edad y estilo de vida. Cómo elegir la proteína que más te conviene. Cómo diseñar un plato completo.
c. Estilo de vida: Patrones mentales y creencias limitantes.

9. Los postres y otros desayunos.
a. Práctica en cocina: otras posibilidades de desayuno.
b. Práctica en cocina: cómo hacer postres sencillos y ricos.
c. La importancia del sabor dulce en nuestra comida. ¿Qué es lo que hemos aprendido en el curso? Sesión de cierre.


PRÓXIMO YOGA DAY, DOMINGO 18 DE OCTUBRE

Ya tenemos nuestra próxima cita para el yoga day de octubre. Estamos programando otro día de yoga, meditación y charlas interesantes incluyendo un brunch en nuestro restaurante con uno de nuestros Bowls energéticos. Horario de 9:00 a 18:00. Ven a disfrutar de un día estupendo en este paraje maravilloso.

Precio 50€.

Plazas limitadas a 16 personas.

Programa:

– 9:00-10:30 Yin yoga

-11:30-13:00 Diseño humano y yoga

-13:00 Brunch y descanso

-15:00-16:00 Meditación Metha

-16:30-18:00 Vinyasa Core


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Sonia Ferre
Fundadora y propietaria de MasQi

Publicado el 24 Ago, 2020

MASQI NEWSLETTER 24 AGOSTO

¿ESTÁS LISTO PARA VOLVER A LA RUTINA?

¿Quien dirige mi vida?

¿Que son para tí las vacaciones? Para mi las vacaciones son esos días en los que bajo el ritmo y me permito fluir, dormir lo que me apetece (casi siempre acabo madrugando para hacer mi práctica de yoga y entonces lo compenso con siestas largas…), comer muy rico y sin prisas (adoro las sobremesas), dar algún paseo que otro, comer esas cosas que no suelo comer (pizza, helado…jejejej) y por supuesto y ante todo, estar con las personas que quiero…

Además este año, creo que es necesario incluir en ese lista, hacer durante las vacaciones algo que te ayude a encontrar la cordura en estos momentos de crisis, y para mi, ese «algo» es cuidarse, mimarse, y en algunos casos también puede ser necesario pedir un poco de ayuda.

No todos somos unos cracks expresando lo que nos pasa, más bien al contrario, en general a mucha gente le cuesta abrirse a compartir ciertas emociones o miedos y nos lo acabamos tragando todo. Yo siempre digo que todo lo que nos ayuda a sacar cosas afuera es maravilloso. No hay nada más sanador que una conversación con un amig@ que te escucha y te permite desahogarse, pero hay veces que no sabemos ni queremos. Si te das cuenta que puedes necesitar algo de ayuda, aqui estamos para darte esa mano que pueda ayudarte a salir del hoyo.

Y eso es además, el regalo que te puedes encontrar tras unas vacaciones en MasQi, un empujón que pueda ayudarte a dar unos pasos enormes hacia adelante en tu vida.

Si aun te quedan algunos días de vacaciones te recomiendo venir a hacer el programa Anti-estrés, un programa en el que cargar pilas y te ayudaremos a avanzar en aquellos aspectos de tu vida donde te sientes bloqueado. Toda la información aquí.


TALLER DE ESTILO DE VIDA SANO EN INSTAGRAM LIVE EL MIERCOLES 26 DE AGOSTO A LAS 19:00

YIN Y YANG

Para este miércoles os daré una visión un poco más amplia de esas dos energías Yin y Yang que tanto hablamos durante estos talleres. Mi intención es daros una visión más amplia para que vosotros mismo podáis reconocer estas energías en vuestra vida, en vuestros hábitos y podáis adaptarlos para poder conseguir vuestros objetivos.

¡No te lo pierdas!

@masqi_energy_house


CHARLA CON JUAN CARLOS GIMENEZ: «LA CONEXIÓN CON TU YO PROFUNDO, SEGUNDA PARTE»

Juan Carlos ha dedicado mucho años de su vida a entrenarse en conocer su mente. Si no viste su primera charla, te la aconseja encarecidamente, aquí tienes el link al video. En esta nueva charla seguiremos profundizando en la comprensión del proceso meditativo y como desarrollar ciertas cualidades de la mente que nos permita acceder a esos estadios más profundos.

No te la pierdas!

Además Juan Carlos va a dar las clases de meditación del programa MasQi Family durante el mes de Septiembre. La clase es de 8:00 a 9:00 de la mañana y tienes la opción de asistir en directo o hacer la clase en diferido. Para apuntarte a MasQi Family, suscríbete aquí.

Unirse a la reunión Zoom
https://us02web.zoom.us/j/85151164368?pwd=OFhJbmkra2FvblM3NW5hVXZIdUhZQT09

ID de reunión: 851 5116 4368
Código de acceso: MASQI


GRABACIÓN DE LA CHARLA DE GUIOMAR: «LA VIDA QUIERE QUE DISFRUTES»

Si no pudiste asistir a la charla que dio Guiomar Ramírez-Montesinos este pasado sábado en MasQi, aquí tienes la grabación. Guiomar es atróloga y psicóloga y colabora con MasQi desde hace años. En este video hace una reflexión muy interesante sobre las experiencias que vivimos y como permitirnos sentirlas plenamente nos ayuda a vaciar nuestra mochila de memorias celulares.

Además acaba de lanzar a la venta su segundo libro: «Vuelve a ti» que podrás encontrar en Amazón: https://www.amazon.es/dp/8409226405/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_.sSqFbQFWHFX7

Para más infromación sobre Guiomar: www.vivirdesdeelser.com


RETIRO DETOX ONLINE DEL 7 AL 13 DE SEPTIEMBRE

El lunes 7 de septiembre a las 12:00 acaba el plazo para apuntarse a esta edición de RETIRO DETOX ONLINE. Si quieres reforzar tu sistema inmunológico, si quieres sentirte lleno de energía, tener una piel y una mirada completamente renovadas, perder unos kilitos y hacer algo positivo por tu cuerpo, apúntate a este programa. Realmente son sólo tres días a base de líquidos pero hacemos un día y medio antes y después a base de verduras y frutas para conseguir los mejores resultados. Toda la información aquí: https://www.masqi.es/curso-detox-online


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Sonia Ferre
Fundadora y propietaria de MasQi