MÁS PROPUESTAS PARA JUNIO
Días largos llenos de luz y color. Sonríe hacia dentro y hacia fuera. Es el momento de coger fuerza y energía. Sigue reservando tiempo para ti. Mira en nuestro índice y directamente te llevará la sección que más te interese. Ya no queda nada para vernos en persona… el 3 de julio estamos contigo y además online te acompañamos.
Indice:
1.- Servicios Online: retiro Détox 17-19 Junio
2.- Actividades de Junio:
2.1.- Actividades semanales
2.2.- Sesión de meditación en IG Live: miércoles a las 19:00h
2.3.- Terapia para equilibrar el día a día: sábado a las 10:00h
2.4.- Charla con Guiomar Ramírez-Montesinos: Proyecciones y talentos. Sábado a las 18:30h
2.5.- Día internacional del Yoga y celebración del Solsticio: Domingo 21 de Junio
2.6.- Ven a MasQi este verano
2.7.- Grabación de la charla de Fausto Palomares
3.- Nuestros consejos para alimentarte bien esta primavera.
SERVICIOS ONLINE
RETIRO DETOX EXPRESS DE TRES DIAS
En el último mes y medio hemos realizado tres retiros Détox con un total de 27 participantes. Todos ellos han quedado muy contentos, han disfrutado de la experiencia y han aprendido a cuidar de su cuerpo tomando más conciencia de querer mejorar sus hábitos de vida, ¿quieres ser uno de ellos? Tienes ahora una oportunidad estupenda.
El próximo retiro tendrá lugar DEL 17 AL 19 DE JUNIO. Estos son los tres días de Détox a base de líquidos, pero un día y medio antes y después proponemos hacer una dieta a base de verduras y frutas. Es una experiencia que te hará sentir de maravilla y en plena forma, porque además de la alimentación, te proponemos un programa muy completo de actividades como yoga, meditación, taller de nutrición, sesión de trabajo emocional, pranayama… Y por supuesto, las sesiones grupales cada noche en la que te sentirás acompañado por Ethann y Sonia.
La fecha tope para registrarte es el lunes 15 de Junio a las 12:00h, pero te recomiendo que lo hagas con antelación, así tendrás más tiempo para leer toda la información que te enviamos y prepararte para el retiro. Empezamos con lo que llamamos un pre-détox el lunes 15 por la tarde y habrá un post-détox hasta el mediodía del domingo.
¡Aprovecha esta oportunidad!
Precio: 140€.
Regístrate aquí.
SEGUIMOS CON NUESTRAS PROPUESTAS PARA JUNIO
PROPUESTA 1: NUESTRA PROPUESTA DE ACTIVIDADES SEMANALES: YOGA, MEDITACIÓN Y PRANAYAMA
Como ya sabéis nuestra propuesta de actividades semanales nos ayuda a sentirnos mejor, es un plan que funciona sí o sí, ¿por qué no lo pruebas?
Para esta semana, estos son los temas de las clases. Si quieres apuntarte a alguna clase suelta puedes hacerlo, simplemente ponte en contacto con nosotros por WhatsApp o email y reserva tu clase.
LUNES 8:00H MEDITACIÓN CON ETHANN: Empezamos la semana con la meditación Swathistana y la introduciremos con el mantra VAM.
MARTES 20:00H PRANAYAMA CON SONIA FERRE: Esta semana empezaremos practicando respiración yóguica, ujjayi y nadi sodhana e introduciremos la respiración Bhastrika. Una sesión muy potente que nos deja con muy buenas sensaciones y una gran calma mental.
VIERNES 20:00H YOGA PARA TODOS CON SONIA FERRE: Sesión de Yoga Nidra para empezar el fin de semana muyyyyyyy relajados. Si no conoces el yoga nidra, es una sesión de relajación con visualización que te lleva a un nivel de relajación muy profundo.
DOMINGO 9:00H ASHTANGA YOGA: Esta sesión de yoga más potente es fantástica para trabajar la fuerza y la elasticidad, soltar el control y entregarse a esta práctica que produce tantas satisfacciones. Prestaremos especial atención a las piernas, su acción durante la postura (distinguiendo entre activación y contracción), para poder entrar de forma más profunda en las posturas.
Precio: 8€ clase suelta. Preparamos también bonos regalo. Si estás interesado contacta por WhatsApp al 616150041 o escribe a info@masqi.es.
Si te apetece practicar con nosotros todas las semanas, apúntate a MasQi Family por 29€/mes, pudiendo acceder a estas clases en directo o en diferido. Puedes pagar ahora medio mes (15€) y participar en la segunda mitad de Junio.
Puedes suscribirte al MasQi Family aqui.
Y la otra opción que te ofrecemos es MASQI ANGELS donde además de las actividades incluidas en MASQI FAMILY podrás acceder a:
- YOGA DAY online del mes (el de Junio será el día 21, Día Internacional del Yoga)
- Y a elegir entre estas dos opciones:
- Opción 1: Todas las sesiones grupales de Fausto Palomares del mes
- Opción 2: Una sesión mensual de mentoring; consulta de nutrición; lectura de akáshicos o lectura de cosmología.
Puedes suscribirte al MasQi Angels aquí.
Precio MasQi Angels: 99€/mes.
Forma de pago:
– Bizum al siguiente número + 34 616 150 041 (acuérdate de poner como concepto MASQI FAMILY o MASQI ANGELS y tu nombre y apellidos).
– Si quieres pagar con tarjeta, puedes llamar a este número.
– A través de PayPal a la cuenta sonia@masqi.es
– Y si prefieres transferencia, escribe un WhatsApp y pídenos el número de cuenta.
PROPUESTA 2. TALLER DE ESTILO DE VIDA SANO. EMPIEZA A MEDITAR. MIÉRCOLES 17 DE JUNIO A LAS 19:00H.
Para este taller os propongo un cambio de tercio… os quiero acercar una experiencia de meditación. ¿Por qué meditar y cómo empezar a hacerlo? Haremos distintos ejercicios cortos y fáciles para todos, verás cómo te sientes renovado al terminar la sesión, ¿te animas a probar?
¡Te espero el miércoles en directo, en Instagram! @masqi_energy_house
PROPUESTA 3: CHARLA CON GUIOMAR RAMÍREZ-MONTESINOS: “LAS PROYECCIONES: DESCUBRE TUS TALENTOS”. SÁBADO 20 DE JUNIO, A LAS 18:30H. VIA ZOOM.
Vivir desde el Ser es empoderar a tu niño interior para dar sus talentos al mundo. Este programa ofrece conceptos sencillos y herramientas prácticas para conectar con tu Ser.
Con esta charla aprenderás a verte en tus proyecciones, a conocer de qué manera el otro es tu mensajero y a reflejar un aspecto tuyo que no conoces. No sólo es una increíble herramienta de desarrollo personal, sino que además te ayuda a conocer e integrar aquellos talentos de los cuáles aún no eres consciente.
Cuándo: Sábado 20 de junio, a las 18:30h.
Acceso a la reunión vía zoom: https://us02web.zoom.us/j/81779383614?pwd=UFNlTzhIZjI0dmlaZ0wxU2pXc1pPdz09
ID de reunión: 817 7938 3614
Contraseña: MASQI
PROPUESTA 4. TERAPIA GRUPAL CON FAUSTO PALOMARES EN DIRECTO. EQUILIBRANDO TU ENERGÍA, SÁBADO 20 DE JUNIO, A LAS 10:00H. VIA ZOOM.
En nuestro día a día, nos van surgiendo muchos contratiempos y dificultades que a veces nos sacan de nuestro centro y no sabemos gestionar. Al final de la jornada, son muchas las historias que han quedado pendientes de procesar, por eso muchas veces cuando llegamos a casa nos cuesta tanto desconectar y conciliar el sueño.
En esta terapia grupal “Equilibrando mi día a día”, Fausto Palomares, colaborador de MasQi, te dará unas pautas para poder salir al paso de estas situaciones, para que puedas enfocarlas de otra forma. También lograrás entender por qué algunas se repiten y a su vez podrás ir borrando memorias pasadas relacionadas con ellas, reprogramando tu mente de forma instantánea para que puedas cambiar tu forma de actuar en un futuro.
Cuándo: Sábado 20 de junio, a las 10:00h. Sesión de 60 minutos. ¡Esta semana cambiamos de día!
Precio de la sesión: 20€ para las sesiones sueltas, 70€ bono de cuatro sesiones.
Forma de pago: Bizum al siguiente número + 34 616 150 041 (acuérdate de poner como concepto TERAPIA y tu nombre y apellidos), también puedes pagar por PayPal a sonia@masqi.es. Para otros métodos de pago como transferencia o tarjeta contactar vía WhatsApp.
Si ya has participado en algunas de las sesiones con Fausto no hace falta que te inscribas, sólo necesitas pagar la clase. Si es tu primera vez regístrate aquí.
PROPUESTA 5: GRABACIÓN DE LA CHARLA CON FAUSTO: ¿SABES DÓNDE EMPIEZAN Y ACABAN TODOS TUS PROBLEMAS?
Si no tuviste la oportunidad de escuchar la semana pasada la charla con Fausto Palomares te dejamos el video para que lo hagas cuando mejor te venga: “Hace 5 años en una toma de ayahuasca toda mi vida pasó frente a mí y fui consciente de que llevaba 35 años mirando pero sin ver. Somos expertos en echar balones fuera y en juzgar al mundo por todos nuestros problemas. En esta charla aprenderás que quizás tu mayor problema esté más cerca de ti de lo que crees”.
PROPUESTA 6: YOGA DAY 21 DE JUNIO. DÍA INTERNACIONAL DEL YOGA. VIA ZOOM.
El día 21 de Junio es un día doblemente especial: Por un lado, es el día del solsticio de verano y por otro el día internacional del yoga. ¿Necesitas más excusas para celebrarlo? Nos encantaría que lo hicieras con nosotros, porque hemos preparado un plan muy interesante… dos prácticas de yoga, una más potente de Ashtanga para inaugurar el día y otra más enfocada en el solsticio para hacer un trabajo más sutil por la tarde. También tendremos una charla muy interesante sobre ciertos aspectos filosóficos del yoga que podemos llevar fuera de nuestra esterilla a la vida diaria; y por último cerramos la sesión con una meditación para celebrar el solsticio, en la que conectaremos con nuestro sol interior para crear desde ahí nuestro futuro.
Este es el plan que hemos preparado:
9:00-10:30 ASHTANGA YOGA CON SONIA
Sesión de 90 minutos de la primera serie de Ashtanga Yoga con Sonia.
Utilizaremos el sistema tradicional, para sentir el efecto purificador de esta práctica ancestral. Utilizando la respiración como base, la práctica se convierte en una meditación en movimiento.
Al principio de la clase introduciré una explicación sobre el segundo Yama: Satya.
10:30-11:45 BREAK PARA DESAYUNAR
Cada uno es su casa pero os animamos a preparar un desayuno saludable, os mandaremos las recetas.
11:45-13:00 CHARLA EL YOGA MÁS ALLA DE LA ESTERILLA: LOS MENSAJES DE PATAÑJALI
En esta charla Alba nos hablará de las claves de cómo funciona la mente. En los sutras de Patañjali se encuentra la teoría y Alba nos lo trasladará a la vida actual con ejemplos muy concretos y prácticos. Alba es psicóloga a parte de profesora de yoga, con un master de dos años sobre yoga realizados en una universidad en California, en la charla aprovechará para fusionar esta filosofía antigua de Patañjali con la psicología moderna que está volviendo a estos orígenes.
Los Yogasutra de Patañjali es el texto fundacional de una de las seis escuelas afónicas de la filosofía India y, por tanto, la obra fundamental para entender esta antigua forma de pensamiento que hoy ha derivado en una disciplina físico-espiritual practicada en todo el mundo. Ofrece un análisis exhaustivo de la mente y de su relación con el cuerpo.
Alba ha estudiado los Yogasutra en profundidad y de hecho está traduciendo el libro «Yoga and the Luminous» de Christopher Key Chapple que incluye una traducción palabra por palabra del sánscrito al castellano del Yogasutra.
13:00-17:30 BREAK PARA COMER:
Te mandaremos unas recetas por si te apetece cocinar nuestra propuesta. Evitar alcohol, harinas y cereales refinados y azúcar. Y no olvides hacer la siesta!
17:30-19:00 SESIÓN SURYA BHAKTI – HATHA YOGA CON SANSON
Práctica de yoga en devoción al sol, el solsticio y tu luz interior… Envolverte en luz con una práctica de yoga de posturas mantenidas para poder buscar adentro. Captamos la energía del solsticio y lo llevamos adentro. Potenciamos nuestros cuerpos y mentes con asanas de larga duración. Conectamos con nuestra potencia divina a través del canto, pranayama, mantra, mudra y asana.
19:00-20:00 MEDITACIÓN CONECTANDO CON TU SOL INTERIOR
Sonia te guiará en una meditación con visualización para conectar con tu sol interior, con tu creatividad para celebrar el solsticio de verano, agradecer a la vida todo lo que te llega en cualquier forma y visualizar lo que quieres en tu vida para tu futuro.
Si ya te suscribiste a un yoga day anterior, no te permitirá hacerlo de nuevo, haz el pago de 20€ directamente a nuestro Bizum: 616150041 indicando en el mensaje YOGA DAY JUNIO + NOMBRE Y APELLIDOS. Vía PayPal a sonia@masqi.es y para otros métodos de pago, contáctanos por whatsap a este mismo número.
Suscríbete aquí.
PROPUESTA 7: ¿QUÉ TIENES PENSADO HACER ESTE VERANO?
Sí, sí, ya se… la situación está muy rara, nos hemos quedado un poco frenados después del confinamiento y parece que cuesta hacer planes. Pero el verano está a la vuelta de la esquina y ya sabes los veranos que no te vas de vacaciones pasan volando y no desconectas…
Aprovecha y resérvate unos días para ti, para desconectar y conectar contigo, para disfrutar de la naturaleza, de dormir a pierna suelta, disfrutar que cocinen para ti comida rica y sana, disfrutar de nuestros planes de actividades, de un buen masaje… disfrutar del fresquito de nuestras noches donde te apetece taparte en la cama y utilizar uno de nuestros ponchos para sentarte en el exterior a ver la luna…
MasQi ya está listo para recibirte… están entrando muchas reservas… por cierto, ¡mil, mil gracias!
A ti te va a venir muy bien venir a MasQi y nosotros necesitamos que vengas, necesitamos de nuevo vuestras visitas para mantener este proyecto en plena forma.
Contáctanos en el 699 094 440 o info@masqi.es, te estamos esperando.
NUESTROS CONSEJOS…
…PARA ALIMENTARTE Y SENTIRTE BIEN ESTA PRIMAVERA
El verano ya casi está a la vuelta de la esquina, pero sí, aún estamos en primavera y si aún no lo has hecho, ya toca ir cambiando nuestros platos para adaptarlos más a la temporada y ¿cómo se hace?
- Esta temporada es la de la fruta fresca. Este es el momento del año en el que disponemos de mayor variedad de fruta: aprovecha para comer fruta, esta te va a ayudar de depurar tu cuerpo. ¿Cómo? Puedes hacer una cena o un desayuno a base de fruta, además de depurarte te permitirá bajar de peso.
- Que no falten en tu mesa las ensaladas, las verduras al vapor, combínalos en el plato con cereales integrales, con legumbres.
- Ingredientes como los germinados, apio, las setas, espárragos, alcachofas, rábanos, endivias, col china, guisantes, pepino, lentejas verdes, algas wakame, cebada, trigo, bulgur, avena, pasta integral.
- Preparar aliños con limón, ciruela de umeboshi y zumo de fermentos, ayudará a estimular tu hígado. Incluye también el vinagre de arroz y los pickles.
- Evita comer en exceso
- Evita acostarte tarde
- Pasea y disfruta de esta estación.
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Estamos lejos, pero más cerca que nunca, pensando en ti y deseando que te encuentres bien.
¡Cuídate y deja que te cuidemos!
Un fuerte abrazo. Namasté.
Sonia Ferre
Fundadora y propietaria de MasQi
