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NUESTRA AGENDA

Tanto si estás hospedado en MasQi como si no, te ofrecemos un montón de actividades:

Junio
08:30h
01 de Junio de 2025

VINYASA YOGA CON ELISA NAVARRO

Clase de 75 minutos estructurada en calentamiento, saludos al sol, secuencia de pie, posturas de equilibrio, posturas centrales (en cada clase nos enfocaremos en un trabajo específico: brazos, caderas, espalda, handstands, etc…), serie de postura invertidas y terminaremos con shavasana, la relajación final.

Todas las posturas se van uniendo entre si a través de la respiración y los vinyasas, produciendo calor interno que permitirá la depuración de toxinas a través del sudor. Es una práctica fluida que no necesita de experiencia previa pero si de cierta forma física.

Se animará a los asistentes a adaptar la práctica potenciando la escucha del cuerpo. Intensidad: media.

FECHA
01 de Junio de 2025
HORARIO
08:30h-10:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
18:30h
01 de Junio de 2025

MEDITACIÓN TAPPING SUELTA EL ESTRÉS CON JESSICA

Esta meditación guiada combina la respiración consciente, la relajación profunda y la técnica de tapping (EFT) para liberar el estrés y restaurar el equilibrio emocional. A lo largo de la sesión, se estimularán puntos energéticos específicos del cuerpo mediante suaves golpeteos con los dedos, lo que ayuda a calmar el sistema nervioso y liberar tensiones acumuladas.

La meditación comenzará con unos minutos de respiración profunda para preparar la mente y el cuerpo. Luego, se guiará a los participantes a través de una serie de afirmaciones positivas mientras aplican el tapping en diferentes puntos clave, permitiendo soltar el estrés, la ansiedad y cualquier carga emocional.

Beneficios de la meditación con tapping para el estrés
1. Reduce el cortisol: El tapping ha demostrado científicamente reducir los niveles de cortisol (la hormona del estrés), promoviendo una sensación de calma.
2. Libera emociones atrapadas: Ayuda a desbloquear tensiones emocionales y energéticas que pueden estar contribuyendo al estrés.
3. Activa el sistema parasimpático: Fomenta la relajación profunda al activar la respuesta de descanso y digestión del cuerpo.
4. Fortalece el bienestar emocional: Al combinar tapping con afirmaciones, se reprograman patrones de pensamiento negativos, creando una mentalidad más positiva.
5. Es fácil y accesible: No requiere experiencia previa y se puede practicar en cualquier momento para aliviar el estrés diario.

Jessica Sánchez es una apasionada de las prácticas meditativas y del autoconocimiento. Desde que descubrió el yoga, encontró en esta disciplina una puerta hacia el equilibrio entre el cuerpo, la mente y las emociones. A lo largo de los años, la práctica constante no solo le ha permitido conectar profundamente , sino que también despertó un interés por la meditación como herramienta esencial para cultivar la calma y la claridad en el día a día.

Su camino en el yoga le ha llevado a formarme como instructora de Yin Yoga, una práctica que combina la quietud y la introspección para trabajar el cuerpo desde lo más profundo. Paralelamente, he explorado diversas técnicas de meditación, especializándome en Mindfulness y Meditación Trascendental, disciplinas que me han enseñado la importancia de vivir el momento presente y profundizar en el silencio interior.

Hoy en día, comparte su conocimiento y experiencia con quienes desean integrar estas prácticas en sus vidas, ayudándoles a encontrar un espacio de paz y bienestar en medio de las exigencias de la vida moderna.
FECHA
01 de Junio de 2025
HORARIO
18:30h-19:30h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
08:00h
02 de Junio de 2025

HATHA FLOW YOGA CON VALERIA

Esta clase vigorosa se centra en movimientos fluidos, fuerza y flexibilidad, trabajando la energía Yang (activa). Diseñada para quienes buscan fortalecer el cuerpo, mejorar la postura y liberar tensiones acumuladas.
• Dirigido a: Personas con niveles de energía moderado a alto, que deseen una práctica física desafiante y revitalizante.
• Beneficios: Tonifica los músculos, aumenta la resistencia física, mejora la concentración y la circulación energética.

Valeria es una apasionada y experimentada instructora de yoga con más de 15 años dedicados a acompañar a las personas en su camino hacia el bienestar integral. Su formación internacional incluye certificaciones en Hatha Yoga, Vinyasa, Kundalini y Yoga Terapéutico, adquiridas en reconocidas escuelas de Argentina e India. Además, ha profundizado en Pilates y técnicas de movimiento consciente.
Valeria combina su sólida formación con un enfoque humano y terapéutico, ofreciendo clases diseñadas para conectar cuerpo, mente y espíritu. Su trayectoria incluye la creación de espacios de práctica en diversos entornos, desde estudios urbanos hasta retiros exclusivos.
FECHA
02 de Junio de 2025
HORARIO
08:00h-09:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
09:00h
02 de Junio de 2025

HATHA YOGA CON VALERIA

Una práctica relajante y meditativa que trabaja la energía Yin (receptiva), enfocada en la flexibilidad, la calma y el equilibrio emocional. Ideal para quienes buscan desconectarse del estrés diario y profundizar en la conexión cuerpo-mente.
• Dirigido a: Personas de todas las edades y niveles de experiencia, especialmente aquellas que buscan un enfoque más introspectivo y reparador.
• Beneficios: Alivia tensiones profundas, mejora la flexibilidad, equilibra el sistema nervioso y promueve la relajación profunda.

Valeria es una apasionada y experimentada instructora de yoga con más de 15 años dedicados a acompañar a las personas en su camino hacia el bienestar integral. Su formación internacional incluye certificaciones en Hatha Yoga, Vinyasa, Kundalini y Yoga Terapéutico, adquiridas en reconocidas escuelas de Argentina e India. Además, ha profundizado en Pilates y técnicas de movimiento consciente.
Valeria combina su sólida formación con un enfoque humano y terapéutico, ofreciendo clases diseñadas para conectar cuerpo, mente y espíritu. Su trayectoria incluye la creación de espacios de práctica en diversos entornos, desde estudios urbanos hasta retiros exclusivos.
FECHA
02 de Junio de 2025
HORARIO
09:00h-10:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
18:30h
02 de Junio de 2025

MEDITACIÓN EN MOVIMIENTO CON JESSICA

La meditación en movimiento combina la atención plena con el movimiento físico, permitiendo meditar mientras el cuerpo está activo. Actividades como caminar, practicar yoga, danza consciente o movimientos lentos se utilizan para fomentar la conexión mente-cuerpo y estar presente en cada acción.

¿Cómo funciona?

Se presta atención plena a cada paso, gesto o respiración. Por ejemplo, al caminar, te concentras en el contacto de los pies con el suelo, en la sensación del aire y en el ritmo natural del cuerpo.

Beneficios:
• Fortalece la conexión entre mente y cuerpo.
• Ayuda a liberar tensiones físicas y emocionales.
• Incrementa la presencia en la vida cotidiana.
• Ideal para quienes encuentran difícil meditar en quietud.

Jessica Sánchez es una apasionada de las prácticas meditativas y del autoconocimiento. Desde que descubrió el yoga, encontró en esta disciplina una puerta hacia el equilibrio entre el cuerpo, la mente y las emociones. A lo largo de los años, la práctica constante no solo le ha permitido conectar profundamente , sino que también despertó un interés por la meditación como herramienta esencial para cultivar la calma y la claridad en el día a día.

Su camino en el yoga le ha llevado a formarme como instructora de Yin Yoga, una práctica que combina la quietud y la introspección para trabajar el cuerpo desde lo más profundo. Paralelamente, he explorado diversas técnicas de meditación, especializándome en Mindfulness y Meditación Trascendental, disciplinas que me han enseñado la importancia de vivir el momento presente y profundizar en el silencio interior.

Hoy en día, comparte su conocimiento y experiencia con quienes desean integrar estas prácticas en sus vidas, ayudándoles a encontrar un espacio de paz y bienestar en medio de las exigencias de la vida moderna.
FECHA
02 de Junio de 2025
HORARIO
18:30h-19:30h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
08:00h
03 de Junio de 2025

HATHA FLOW YOGA CON VALERIA

Esta clase vigorosa se centra en movimientos fluidos, fuerza y flexibilidad, trabajando la energía Yang (activa). Diseñada para quienes buscan fortalecer el cuerpo, mejorar la postura y liberar tensiones acumuladas.
• Dirigido a: Personas con niveles de energía moderado a alto, que deseen una práctica física desafiante y revitalizante.
• Beneficios: Tonifica los músculos, aumenta la resistencia física, mejora la concentración y la circulación energética.

Valeria es una apasionada y experimentada instructora de yoga con más de 15 años dedicados a acompañar a las personas en su camino hacia el bienestar integral. Su formación internacional incluye certificaciones en Hatha Yoga, Vinyasa, Kundalini y Yoga Terapéutico, adquiridas en reconocidas escuelas de Argentina e India. Además, ha profundizado en Pilates y técnicas de movimiento consciente.
Valeria combina su sólida formación con un enfoque humano y terapéutico, ofreciendo clases diseñadas para conectar cuerpo, mente y espíritu. Su trayectoria incluye la creación de espacios de práctica en diversos entornos, desde estudios urbanos hasta retiros exclusivos.
FECHA
03 de Junio de 2025
HORARIO
08:00h-09:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
09:00h
03 de Junio de 2025

HATHA YOGA CON VALERIA

Una práctica relajante y meditativa que trabaja la energía Yin (receptiva), enfocada en la flexibilidad, la calma y el equilibrio emocional. Ideal para quienes buscan desconectarse del estrés diario y profundizar en la conexión cuerpo-mente.
• Dirigido a: Personas de todas las edades y niveles de experiencia, especialmente aquellas que buscan un enfoque más introspectivo y reparador.
• Beneficios: Alivia tensiones profundas, mejora la flexibilidad, equilibra el sistema nervioso y promueve la relajación profunda.

Valeria es una apasionada y experimentada instructora de yoga con más de 15 años dedicados a acompañar a las personas en su camino hacia el bienestar integral. Su formación internacional incluye certificaciones en Hatha Yoga, Vinyasa, Kundalini y Yoga Terapéutico, adquiridas en reconocidas escuelas de Argentina e India. Además, ha profundizado en Pilates y técnicas de movimiento consciente.
Valeria combina su sólida formación con un enfoque humano y terapéutico, ofreciendo clases diseñadas para conectar cuerpo, mente y espíritu. Su trayectoria incluye la creación de espacios de práctica en diversos entornos, desde estudios urbanos hasta retiros exclusivos.
FECHA
03 de Junio de 2025
HORARIO
09:00h-10:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
17:00h
03 de Junio de 2025

YIN YOGA CON JESSICA SÁNCHEZ

El Yin Yoga es una práctica más pasiva y meditativa, donde se mantienen las posturas (mayormente en el suelo) durante períodos prolongados, entre 2 y 7 minutos. Se centra en trabajar los tejidos conectivos profundos, como los ligamentos, tendones y fascias, así como en mejorar la flexibilidad y liberar tensiones acumuladas.

Características principales de Yin Yoga:
• Las posturas son suaves, pasivas y principalmente se realizan sentado o acostado.
• Se enfoca en estiramientos profundos y la relajación de los músculos.
• Promueve la introspección y la conexión mente-cuerpo.
• Es ideal para complementar prácticas más dinámicas como Vinyasa o Hatha Yoga.

Beneficios del Yin Yoga:
1. Mayor flexibilidad: Al trabajar tejidos conectivos, aumenta la movilidad articular.
2. Relajación profunda: Alivia el estrés y promueve la calma mental.
3. Mejor salud articular: Fortalece y protege las articulaciones al estirarlas de forma segura.
4. Estimulación energética: Activa los meridianos (canales de energía) en el cuerpo, siguiendo principios similares a la medicina tradicional china.
5. Conexión emocional: Al sostener posturas, se genera espacio para liberar tensiones emocionales atrapadas.

Jessica Sánchez una apasionada del yoga, un camino que comenzó a recorrer hace más de 20 años y que ha transformado profundamente su vida. A lo largo de estas dos décadas, ha explorado diversos estilos como Astanga, Vinyasa, Yoga Dinámico y Hatha Yoga, practicando en distintas escuelas y países, lo que ha permitido enriquecer su comprensión y conexión con esta disciplina.

Esta dedicación y amor por el yoga la llevaron a formarse profesionalmente con la prestigiosa escuela Seven Seas, como instructora de Yin Yoga, y con Jai Wellness, donde profundizó en la enseñanza de Hatha Yoga y los principios del Ayurveda.

Hoy comparte esta experiencia con quienes buscan no solo fortalecer su cuerpo, sino también cultivar la calma, el equilibrio y la conexión interior. Para ella, el yoga es mucho más que una práctica física: es una herramienta de transformación que nos invita a vivir de manera más consciente, en armonía con nosotros mismos y el mundo que nos rodea.
FECHA
03 de Junio de 2025
HORARIO
17:00h-18:00h
PRECIO
35€
IDIOMAS
ES,EN,
18:30h
03 de Junio de 2025

MEDITACIÓN PERMÍTETE CON JESSICA

En esta meditación vamos a utilizar una técnica sencilla y estructurada que utiliza un mantra específico, asignado de forma personalizada, para ayudar a la mente a alcanzar un estado de descanso profundo y alerta al mismo tiempo. A diferencia de otras formas de meditación, no se enfoca en la respiración ni requiere concentración activa; en cambio, la repetición del mantra permite que la mente fluya hacia un estado natural de tranquilidad.

¿Cómo funciona?

Se practica sentado cómodamente con los ojos cerrados, repitiendo mentalmente el mantra. Con el tiempo, la mente entra en un estado de “trascendencia”, donde experimenta una calma profunda y claridad mental.

Beneficios:
• Reduce significativamente el estrés y la ansiedad.
• Mejora la calidad del sueño y la recuperación mental.
• Incrementa la creatividad y el enfoque.
• Promueve una conexión profunda con el “yo interior”.
• Favorece la regeneración del cuerpo al estimular un descanso profundo.

Beneficios generales de todas estas prácticas meditativas:
1. Bienestar emocional: Ayudan a reducir el estrés y fomentar un equilibrio emocional.
2. Mayor autoconciencia: Permiten observar los pensamientos y emociones desde una perspectiva neutral.
3. Relajación profunda: Alivian tensiones físicas y mentales acumuladas.
4. Mayor concentración y enfoque: Entrenan la mente para estar presente y mejorar la productividad.
5. Salud física: Contribuyen a disminuir la presión arterial, mejorar el sistema inmunológico y aliviar dolores relacionados con el estrés.

Cada técnica tiene su propio enfoque y estilo, pero todas comparten el objetivo de llevar al practicante hacia un estado de calma, conexión interna y mayor claridad en la vida.

Jessica Sánchez es una apasionada de las prácticas meditativas y del autoconocimiento. Desde que descubrió el yoga, encontró en esta disciplina una puerta hacia el equilibrio entre el cuerpo, la mente y las emociones. A lo largo de los años, la práctica constante no solo le ha permitido conectar profundamente , sino que también despertó un interés por la meditación como herramienta esencial para cultivar la calma y la claridad en el día a día.

Su camino en el yoga le ha llevado a formarme como instructora de Yin Yoga, una práctica que combina la quietud y la introspección para trabajar el cuerpo desde lo más profundo. Paralelamente, he explorado diversas técnicas de meditación, especializándome en Mindfulness y Meditación Trascendental, disciplinas que me han enseñado la importancia de vivir el momento presente y profundizar en el silencio interior.

Hoy en día, comparte su conocimiento y experiencia con quienes desean integrar estas prácticas en sus vidas, ayudándoles a encontrar un espacio de paz y bienestar en medio de las exigencias de la vida moderna.
FECHA
03 de Junio de 2025
HORARIO
18:30h-19:30h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
08:00h
04 de Junio de 2025

HATHA FLOW YOGA CON VALERIA

Esta clase vigorosa se centra en movimientos fluidos, fuerza y flexibilidad, trabajando la energía Yang (activa). Diseñada para quienes buscan fortalecer el cuerpo, mejorar la postura y liberar tensiones acumuladas.
• Dirigido a: Personas con niveles de energía moderado a alto, que deseen una práctica física desafiante y revitalizante.
• Beneficios: Tonifica los músculos, aumenta la resistencia física, mejora la concentración y la circulación energética.

Valeria es una apasionada y experimentada instructora de yoga con más de 15 años dedicados a acompañar a las personas en su camino hacia el bienestar integral. Su formación internacional incluye certificaciones en Hatha Yoga, Vinyasa, Kundalini y Yoga Terapéutico, adquiridas en reconocidas escuelas de Argentina e India. Además, ha profundizado en Pilates y técnicas de movimiento consciente.
Valeria combina su sólida formación con un enfoque humano y terapéutico, ofreciendo clases diseñadas para conectar cuerpo, mente y espíritu. Su trayectoria incluye la creación de espacios de práctica en diversos entornos, desde estudios urbanos hasta retiros exclusivos.
FECHA
04 de Junio de 2025
HORARIO
08:00h-09:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
09:00h
04 de Junio de 2025

HATHA YOGA CON VALERIA

Una práctica relajante y meditativa que trabaja la energía Yin (receptiva), enfocada en la flexibilidad, la calma y el equilibrio emocional. Ideal para quienes buscan desconectarse del estrés diario y profundizar en la conexión cuerpo-mente.
• Dirigido a: Personas de todas las edades y niveles de experiencia, especialmente aquellas que buscan un enfoque más introspectivo y reparador.
• Beneficios: Alivia tensiones profundas, mejora la flexibilidad, equilibra el sistema nervioso y promueve la relajación profunda.

Valeria es una apasionada y experimentada instructora de yoga con más de 15 años dedicados a acompañar a las personas en su camino hacia el bienestar integral. Su formación internacional incluye certificaciones en Hatha Yoga, Vinyasa, Kundalini y Yoga Terapéutico, adquiridas en reconocidas escuelas de Argentina e India. Además, ha profundizado en Pilates y técnicas de movimiento consciente.
Valeria combina su sólida formación con un enfoque humano y terapéutico, ofreciendo clases diseñadas para conectar cuerpo, mente y espíritu. Su trayectoria incluye la creación de espacios de práctica en diversos entornos, desde estudios urbanos hasta retiros exclusivos.
FECHA
04 de Junio de 2025
HORARIO
09:00h-10:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
18:30h
04 de Junio de 2025

MEDITACIÓN CON MANTRAS CON JESSICA SÁNCHEZ

La meditación con mantras utiliza la repetición de palabras, frases o sonidos para enfocar la mente y lograr un estado de calma. Los mantras tradicionales (como “Om” o “So Hum”) o frases personales pueden ser repetidos en voz alta o en silencio.

¿Cómo funciona?

Al repetir el mantra, la mente se relaja y entra en un estado meditativo profundo. El sonido o vibración actúa como un ancla para redirigir la atención cada vez que los pensamientos se dispersan.

Beneficios:
• Alivia la mente de pensamientos repetitivos o negativos.
• Favorece la conexión espiritual y la introspección.
• Incrementa la capacidad de concentración.
• Ayuda a cultivar intenciones positivas.

Jessica Sánchez es una apasionada de las prácticas meditativas y del autoconocimiento. Desde que descubrió el yoga, encontró en esta disciplina una puerta hacia el equilibrio entre el cuerpo, la mente y las emociones. A lo largo de los años, la práctica constante no solo le ha permitido conectar profundamente , sino que también despertó un interés por la meditación como herramienta esencial para cultivar la calma y la claridad en el día a día.

Su camino en el yoga le ha llevado a formarme como instructora de Yin Yoga, una práctica que combina la quietud y la introspección para trabajar el cuerpo desde lo más profundo. Paralelamente, he explorado diversas técnicas de meditación, especializándome en Mindfulness y Meditación Trascendental, disciplinas que me han enseñado la importancia de vivir el momento presente y profundizar en el silencio interior.

Hoy en día, comparte su conocimiento y experiencia con quienes desean integrar estas prácticas en sus vidas, ayudándoles a encontrar un espacio de paz y bienestar en medio de las exigencias de la vida moderna.
FECHA
04 de Junio de 2025
HORARIO
18:30h-19:30h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
08:00h
05 de Junio de 2025

HATHA FLOW YOGA CON VALERIA

Esta clase vigorosa se centra en movimientos fluidos, fuerza y flexibilidad, trabajando la energía Yang (activa). Diseñada para quienes buscan fortalecer el cuerpo, mejorar la postura y liberar tensiones acumuladas.
• Dirigido a: Personas con niveles de energía moderado a alto, que deseen una práctica física desafiante y revitalizante.
• Beneficios: Tonifica los músculos, aumenta la resistencia física, mejora la concentración y la circulación energética.

Valeria es una apasionada y experimentada instructora de yoga con más de 15 años dedicados a acompañar a las personas en su camino hacia el bienestar integral. Su formación internacional incluye certificaciones en Hatha Yoga, Vinyasa, Kundalini y Yoga Terapéutico, adquiridas en reconocidas escuelas de Argentina e India. Además, ha profundizado en Pilates y técnicas de movimiento consciente.
Valeria combina su sólida formación con un enfoque humano y terapéutico, ofreciendo clases diseñadas para conectar cuerpo, mente y espíritu. Su trayectoria incluye la creación de espacios de práctica en diversos entornos, desde estudios urbanos hasta retiros exclusivos.
FECHA
05 de Junio de 2025
HORARIO
08:00h-09:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
09:00h
05 de Junio de 2025

HATHA YOGA CON VALERIA

Una práctica relajante y meditativa que trabaja la energía Yin (receptiva), enfocada en la flexibilidad, la calma y el equilibrio emocional. Ideal para quienes buscan desconectarse del estrés diario y profundizar en la conexión cuerpo-mente.
• Dirigido a: Personas de todas las edades y niveles de experiencia, especialmente aquellas que buscan un enfoque más introspectivo y reparador.
• Beneficios: Alivia tensiones profundas, mejora la flexibilidad, equilibra el sistema nervioso y promueve la relajación profunda.

Valeria es una apasionada y experimentada instructora de yoga con más de 15 años dedicados a acompañar a las personas en su camino hacia el bienestar integral. Su formación internacional incluye certificaciones en Hatha Yoga, Vinyasa, Kundalini y Yoga Terapéutico, adquiridas en reconocidas escuelas de Argentina e India. Además, ha profundizado en Pilates y técnicas de movimiento consciente.
Valeria combina su sólida formación con un enfoque humano y terapéutico, ofreciendo clases diseñadas para conectar cuerpo, mente y espíritu. Su trayectoria incluye la creación de espacios de práctica en diversos entornos, desde estudios urbanos hasta retiros exclusivos.
FECHA
05 de Junio de 2025
HORARIO
09:00h-10:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
13:00h
05 de Junio de 2025

HIIT CON ESTHER

Clases en grupos reducidos para crear un ambiente cercano y cómodo.
En las clases de HIIT (entrenamiento interválico de alta intensidad), conseguiremos subir las pulsaciones al máximo y darlo todo en clases de media hora de ejercicios para todo el cuerpo, sobre todo cardiovasculares. Para cuando queremos quemar grasa y fortalecer la musculatura, pero tenemos poco tiempo.
Estas clases están dirigidas tanto a personas que hacen deporte de normal, como a personas que no lo practican a menudo, los ejercicios y el ritmo se pueden adaptar a cada persona, pero no es recomendable si tienes lesiones o dolores. Solo se os pide una cosa: DAR VUESTRO 100%

Los beneficios del HIIT son:
1. Te aporta una mejora de la capacidad cardíaca y pulmonar.
2. Aumenta la resistencia
3. Tu cuerpo inicia un consumo de calorías alto y más tarde, quema la grasa corporal horas después del entrenamiento.
4. Hay un aumento favorable de la masa muscular.
5. Es una técnica que te permite quemar grasa sin perder masa muscular.
6. Incrementa el consumo de glucosa y mejora la sensibilidad a la insulina.
7. Entrenamiento ideal para personas que tienen poco tiempo.
8. Es un entrenamiento ideal para complementar con otras actividades.
9. Ralentiza el envejecimiento y estimula la hormona del crecimiento.

"Esther es una aficionada del deporte y de la vida activa y saludable desde hace años. Entrena y hace deporte a diario, desde entrenamiento funcional y HIIT, hasta body combat, Zumba, Spinning, …
Ella se ha formado en “Entrenamiento funcional”, “Entrenador personal y fitness”, “Dietética y nutrición deportiva”, “Entrenamiento interválico de alta intensidad” y “Coaching deportivo: inteligencia emocional en el deporte” y además, tiene el certificado de “Instructora de Zumba”.
También ha trabajado como animadora turística dando Zumba, clases de fitness, de baile en línea, aquagym, aquazumba,… y muchas otras actividades activas y divertidas.
Le apasiona el deporte y forma parte imprescindible en su vida, para ella el deporte no solo es salud física, sino salud mental, porque te ayuda a desconectar del ajetreo diario, a pausar tu mente, a focalizarte en el aquí y ahora, mientras entrenas solo estás tú y tu esfuerzo y ganas por superarte y por conseguir alcanzar tu mejor versión.
En sus clases te garantiza que aparte de dar tu máximo esfuerzo y salir reventada, lo vas a disfrutar y a agradecer.


FECHA
05 de Junio de 2025
HORARIO
13:00h-13:30h
PRECIO
25€
IDIOMAS
ES,EN,
17:00h
05 de Junio de 2025

YIN YOGA CON JESSICA SÁNCHEZ

El Yin Yoga es una práctica más pasiva y meditativa, donde se mantienen las posturas (mayormente en el suelo) durante períodos prolongados, entre 2 y 7 minutos. Se centra en trabajar los tejidos conectivos profundos, como los ligamentos, tendones y fascias, así como en mejorar la flexibilidad y liberar tensiones acumuladas.

Características principales de Yin Yoga:
• Las posturas son suaves, pasivas y principalmente se realizan sentado o acostado.
• Se enfoca en estiramientos profundos y la relajación de los músculos.
• Promueve la introspección y la conexión mente-cuerpo.
• Es ideal para complementar prácticas más dinámicas como Vinyasa o Hatha Yoga.

Beneficios del Yin Yoga:
1. Mayor flexibilidad: Al trabajar tejidos conectivos, aumenta la movilidad articular.
2. Relajación profunda: Alivia el estrés y promueve la calma mental.
3. Mejor salud articular: Fortalece y protege las articulaciones al estirarlas de forma segura.
4. Estimulación energética: Activa los meridianos (canales de energía) en el cuerpo, siguiendo principios similares a la medicina tradicional china.
5. Conexión emocional: Al sostener posturas, se genera espacio para liberar tensiones emocionales atrapadas.

Jessica Sánchez una apasionada del yoga, un camino que comenzó a recorrer hace más de 20 años y que ha transformado profundamente su vida. A lo largo de estas dos décadas, ha explorado diversos estilos como Astanga, Vinyasa, Yoga Dinámico y Hatha Yoga, practicando en distintas escuelas y países, lo que ha permitido enriquecer su comprensión y conexión con esta disciplina.

Esta dedicación y amor por el yoga la llevaron a formarse profesionalmente con la prestigiosa escuela Seven Seas, como instructora de Yin Yoga, y con Jai Wellness, donde profundizó en la enseñanza de Hatha Yoga y los principios del Ayurveda.

Hoy comparte esta experiencia con quienes buscan no solo fortalecer su cuerpo, sino también cultivar la calma, el equilibrio y la conexión interior. Para ella, el yoga es mucho más que una práctica física: es una herramienta de transformación que nos invita a vivir de manera más consciente, en armonía con nosotros mismos y el mundo que nos rodea.
FECHA
05 de Junio de 2025
HORARIO
17:00h-18:00h
PRECIO
35€
IDIOMAS
ES,EN,
18:30h
05 de Junio de 2025

MEDITACIÓN AQUÍ Y AHORA CON JESSICA

Esta práctica se basa en llevar la atención plena al momento presente, observando lo que ocurre sin juicio ni distracción. Se enfoca en aspectos como la respiración, las sensaciones corporales.

¿Cómo funciona?

El practicante observa sus pensamientos, emociones y sensaciones tal como son, sin intentar cambiarlos ni juzgarlos. Se utiliza la respiración como ancla para volver al presente cuando la mente se dispersa.

Beneficios:
• Reduce la ansiedad al liberar preocupaciones sobre el pasado o el futuro.
• Mejora la claridad mental y emocional.
• Incrementa el disfrute de las pequeñas cosas en la vida diaria.
• Promueve una regulación emocional saludable.

Jessica Sánchez es una apasionada de las prácticas meditativas y del autoconocimiento. Desde que descubrió el yoga, encontró en esta disciplina una puerta hacia el equilibrio entre el cuerpo, la mente y las emociones. A lo largo de los años, la práctica constante no solo le ha permitido conectar profundamente , sino que también despertó un interés por la meditación como herramienta esencial para cultivar la calma y la claridad en el día a día.

Su camino en el yoga le ha llevado a formarme como instructora de Yin Yoga, una práctica que combina la quietud y la introspección para trabajar el cuerpo desde lo más profundo. Paralelamente, he explorado diversas técnicas de meditación, especializándome en Mindfulness y Meditación Trascendental, disciplinas que me han enseñado la importancia de vivir el momento presente y profundizar en el silencio interior.

Hoy en día, comparte su conocimiento y experiencia con quienes desean integrar estas prácticas en sus vidas, ayudándoles a encontrar un espacio de paz y bienestar en medio de las exigencias de la vida moderna.
FECHA
05 de Junio de 2025
HORARIO
18:30h-19:30h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
08:00h
06 de Junio de 2025

HATHA FLOW YOGA CON VALERIA

Esta clase vigorosa se centra en movimientos fluidos, fuerza y flexibilidad, trabajando la energía Yang (activa). Diseñada para quienes buscan fortalecer el cuerpo, mejorar la postura y liberar tensiones acumuladas.
• Dirigido a: Personas con niveles de energía moderado a alto, que deseen una práctica física desafiante y revitalizante.
• Beneficios: Tonifica los músculos, aumenta la resistencia física, mejora la concentración y la circulación energética.

Valeria es una apasionada y experimentada instructora de yoga con más de 15 años dedicados a acompañar a las personas en su camino hacia el bienestar integral. Su formación internacional incluye certificaciones en Hatha Yoga, Vinyasa, Kundalini y Yoga Terapéutico, adquiridas en reconocidas escuelas de Argentina e India. Además, ha profundizado en Pilates y técnicas de movimiento consciente.
Valeria combina su sólida formación con un enfoque humano y terapéutico, ofreciendo clases diseñadas para conectar cuerpo, mente y espíritu. Su trayectoria incluye la creación de espacios de práctica en diversos entornos, desde estudios urbanos hasta retiros exclusivos.
FECHA
06 de Junio de 2025
HORARIO
08:00-09:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
09:00h
06 de Junio de 2025

KUNDALINI YOGA CON VALERIA

Una práctica poderosa que combina movimiento, respiración consciente, canto de mantras y meditación para activar la energía vital. Trabaja a nivel físico, mental y emocional, despertando la conciencia y equilibrando el sistema energético.
* Dirigido a: Personas que buscan una experiencia transformadora, con apertura a prácticas más internas y conscientes, sin necesidad de experiencia previa.
* Beneficios: Estimula la vitalidad, fortalece el sistema nervioso, mejora la digestión y ayuda a mantener un peso equilibrado. Clarifica la mente, desarrollando una actitud analítica y orientada a la acción, al tiempo que libera bloqueos emocionales y promueve un profundo bienestar integral.

Valeria es una apasionada y experimentada instructora de yoga con más de 15 años dedicados a acompañar a las personas en su camino hacia el bienestar integral. Su formación internacional incluye certificaciones en Hatha Yoga, Vinyasa, Kundalini y Yoga Terapéutico, adquiridas en reconocidas escuelas de Argentina e India. Además, ha profundizado en Pilates y técnicas de movimiento consciente.
Valeria combina su sólida formación con un enfoque humano y terapéutico, ofreciendo clases diseñadas para conectar cuerpo, mente y espíritu. Su trayectoria incluye la creación de espacios de práctica en diversos entornos, desde estudios urbanos hasta retiros exclusivos.
FECHA
06 de Junio de 2025
HORARIO
09:00h-10:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
13:00h
06 de Junio de 2025

HIIT CON ESTHER

Clases en grupos reducidos para crear un ambiente cercano y cómodo.
En las clases de HIIT (entrenamiento interválico de alta intensidad), conseguiremos subir las pulsaciones al máximo y darlo todo en clases de media hora de ejercicios para todo el cuerpo, sobre todo cardiovasculares. Para cuando queremos quemar grasa y fortalecer la musculatura, pero tenemos poco tiempo.
Estas clases están dirigidas tanto a personas que hacen deporte de normal, como a personas que no lo practican a menudo, los ejercicios y el ritmo se pueden adaptar a cada persona, pero no es recomendable si tienes lesiones o dolores. Solo se os pide una cosa: DAR VUESTRO 100%

Los beneficios del HIIT son:
1. Te aporta una mejora de la capacidad cardíaca y pulmonar.
2. Aumenta la resistencia
3. Tu cuerpo inicia un consumo de calorías alto y más tarde, quema la grasa corporal horas después del entrenamiento.
4. Hay un aumento favorable de la masa muscular.
5. Es una técnica que te permite quemar grasa sin perder masa muscular.
6. Incrementa el consumo de glucosa y mejora la sensibilidad a la insulina.
7. Entrenamiento ideal para personas que tienen poco tiempo.
8. Es un entrenamiento ideal para complementar con otras actividades.
9. Ralentiza el envejecimiento y estimula la hormona del crecimiento.

"Esther es una aficionada del deporte y de la vida activa y saludable desde hace años. Entrena y hace deporte a diario, desde entrenamiento funcional y HIIT, hasta body combat, Zumba, Spinning, …
Ella se ha formado en “Entrenamiento funcional”, “Entrenador personal y fitness”, “Dietética y nutrición deportiva”, “Entrenamiento interválico de alta intensidad” y “Coaching deportivo: inteligencia emocional en el deporte” y además, tiene el certificado de “Instructora de Zumba”.
También ha trabajado como animadora turística dando Zumba, clases de fitness, de baile en línea, aquagym, aquazumba,… y muchas otras actividades activas y divertidas.
Le apasiona el deporte y forma parte imprescindible en su vida, para ella el deporte no solo es salud física, sino salud mental, porque te ayuda a desconectar del ajetreo diario, a pausar tu mente, a focalizarte en el aquí y ahora, mientras entrenas solo estás tú y tu esfuerzo y ganas por superarte y por conseguir alcanzar tu mejor versión.
En sus clases te garantiza que aparte de dar tu máximo esfuerzo y salir reventada, lo vas a disfrutar y a agradecer.


FECHA
06 de Junio de 2025
HORARIO
13:00h-13:30h
PRECIO
25€
IDIOMAS
ES,EN,
18:30h
06 de Junio de 2025

INSIDE DANCE CON CRISTINA

Inside Dance, también conocido como Reajuste Vital, es una práctica de movimiento consciente que combina danza, expresión corporal y técnicas de liberación emocional. Se basa en la idea de que el cuerpo almacena tensiones, bloqueos y emociones no expresadas, y a través del movimiento libre y guiado es posible desbloquear, armonizar y revitalizar la energía vital.

A diferencia de una clase de danza tradicional, Inside Dance no sigue coreografías fijas ni exige habilidades técnicas previas; en su lugar, cada persona explora el movimiento de manera intuitiva, conectándose con su propio ritmo interno.

Beneficios de Inside Dance o Reajuste Vital:
• Libera tensiones físicas y emocionales, ayudando a soltar bloqueos acumulados en el cuerpo.
• Fomenta la expresión auténtica, permitiendo que el movimiento sea una vía de comunicación y autoconocimiento.
• Equilibra la energía vital, armonizando cuerpo, mente y emociones a través del movimiento libre.
• Aumenta la sensación de bienestar, activando neurotransmisores asociados con el placer y la relajación.
• Mejora la conciencia corporal, ayudando a desarrollar una mayor conexión con el cuerpo y sus necesidades.
• Reduce el estrés y la ansiedad, promoviendo un estado de fluidez y presencia en el momento presente.
• Fortalece la confianza y la creatividad, al permitir la exploración libre sin juicios ni expectativas.

Inside Dance es una experiencia transformadora que invita a soltar el control mental y permitir que el cuerpo exprese lo que necesita. Es ideal para quienes buscan una práctica de bienestar integral que combine movimiento, expresión y liberación emocional de una manera libre y placentera.
FECHA
06 de Junio de 2025
HORARIO
18:30h-19:30h
PRECIO
25€
IDIOMAS
ES,EN,
08:45h
07 de Junio de 2025

VINYASA YOGA CON SONIA FERRE

Clase de 75 minutos estructurada en calentamiento, saludos al sol, secuencia de pie, posturas de equilibrio, posturas centrales (en cada clase nos enfocaremos en un trabajo específico: brazos, caderas, espalda, handstands, etc…), serie de postura invertidas y terminaremos con shavasana, la relajación final.

Todas las posturas se van uniendo entre si a través de la respiración y los vinyasas, produciendo calor interno que permitirá la depuración de toxinas a través del sudor. Es una práctica fluida que no necesita de experiencia previa pero si de cierta forma física.

Se animará a los asistentes a adaptar la práctica potenciando la escucha del cuerpo. Intensidad: media.

Sonia Ferre nació en Banyeres de Mariola, en Alicante, en 1973. En el año 2010 le da un giro a su vida y la práctica de yoga se convierte en un pilar fundamental de su día a día. De forma simultánea, comienza la práctica de meditación y se forma en varias modalidades energéticas como tercer nivel de Reiki, Radiostesia y Registros Akáshicos.
En 2014 abre las puertas de su casa creando MasQi, The Energy House, un espacio en el que poder compartir su pasión por el yoga y otras disciplinas que le han ayudado a encontrar la felicidad y un sentido a la vida.

En 2015, viaja a India a hacer una formación de Ashtanga Yoga y a lo largo de los años va realiza formaciones en Vinyasa yoga, hasta el tercer nivel de Macrobiótica en el Instituto Macrobiótico de España, sonido en Anima Quartz Barcelona, el primer nivel de Soma Breath, técnica transformadora de Breathwork.
Actualmente imparte clases de Vinyasa, Ashtanga y Hatha los fines de semana en MasQi, baños de sonido con cuencos de cuarzo, sesiones de breathwork y su taller de sueños para aprender a manisfestar la vida que queremos. También ofrece sesiones individuales de mentoring para ayudar a las personas a encontrar la coherencia en la vida.
FECHA
07 de Junio de 2025
HORARIO
08:45h-10:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
11:00h
07 de Junio de 2025

CEREMONIA DE CACAO TOLTECA CON YAMI Y MISAE

La ceremonia de cacao es un encuentro íntimo y transformador que nos conecta con la sabiduría ancestral a través del consumo y uso ritual de esta planta maestra. Mucho más que una bebida, el cacao es considerado una medicina natural que nos ayuda a abrir el corazón, elevar la energía y crear un espacio de conexión profunda con uno mismo y con los demás.

En este encuentro, guiado por un terapeuta especializado en cosmovisión tolteca, maya y andina, el cacao se convierte en el vehículo que nos acompaña en un viaje sutil y poderoso hacia adentro. A través del trabajo con los Cuatro Rumbos, las Siete Direcciones y la respiración tolteca, se despiertan memorias internas, se armonizan emociones y se abre el cuerpo a una sensación de claridad, apertura y presencia.

El canto ceremonial en vivo y el círculo de canto acompañan este proceso con música medicina, sosteniendo la energía grupal y facilitando una experiencia sensorial que une cuerpo, mente y espíritu.

¿Para quién es esta experiencia?

Para quienes sienten el deseo de parar, mirar hacia dentro y reconectar con su interior desde un lugar sereno y auténtico. Para quienes buscan nuevas herramientas de autoconocimiento, espacios de silencio y expresión, y momentos de conexión genuina con lo esencial.

Esta experiencia puede ayudarte a:

• Recuperar la conexión contigo desde el cuerpo y el corazón
• Abrir un espacio de claridad emocional y mental
• Liberar tensiones y bloqueos de forma sutil y respetuosa
• Sentirte sostenido y acompañado en un entorno seguro
• Explorar el poder de la música como herramienta de transformación
• Vivir un momento de nutrición integral, tanto física como emocional

No se requiere experiencia previa, solo una actitud abierta y receptiva.
Este puede ser el viaje que tu corazón estaba esperando.

Programa del evento:

• Introducción ceremonial y apertura de rumbos
• Nagual del día y respiración tolteca del nagual
• Guía y trabajo con las 7 direcciones mayas
• Canto ceremonial en vivo y círculo de canto

A las 14:00 h serviremos nuestro brunch bio-gourmet, una experiencia gastronómica basada en la macrobiótica, con ingredientes ecológicos, de temporada y cuidadosamente combinados para equilibrar cuerpo y mente. Comer en MasQi también es parte del viaje: una celebración del sabor, la salud y el cuidado consciente.

Precio de la ceremonia: 50 euros
Precio del brunch bio-gourmet: 32 euros
Ceremonia + Brunch: 79 euros
FECHA
07 de Junio de 2025
HORARIO
11:00h-14:00h
PRECIO
50€ ceremonia ó 79€ con brunch incl
IDIOMAS
ES,EN,
18:30h
07 de Junio de 2025

SOUND HEALING JOURNEY CON PEDRO MISAE

Un espacio donde la música, la introspección y la tecnología del sonido se entrelazan para crear una experiencia inmersiva de sanación y expansión. Sound Healing Journey no es un baño de sonido convencional: a través de una fusión única de instrumentos ancestrales, canto de ícaros canalizados en directo y efectos sonoros envolventes, esta sesión guía a los participantes hacia un estado profundo de relajación y conexión interna.
Utilizando procesamiento de sonido en tiempo real, la vibración se expande y envuelve el espacio, permitiendo que cada persona se sumerja en una atmósfera sensorial que facilita la apertura y la reconexión con el amor.
¿Qué exploraremos?
* Meditación guiada orientada a la aceptación profunda y la unidad con la vida.
* Instrumentos y cantos ancestrales integrados con tecnología inmersiva.
* Cantos de ícaros canalizados en directo, orientados a abrir el corazón y profundizar en la
experiencia.
* Un viaje sonoro donde la vibración facilita la introspección, la sanación y la inspiración.
Posibles efectos de la experiencia
* Profunda relajación y liberación de tensiones.
* Expansión de la percepción y estados de trascendencia.
* Acceso a recuerdos bloqueados o insights personales.
* Sensación de unidad y conexión con lo esencial.

A Pedro siempre le gustó cantar pero nunca en público y en algún momento comprendió que tenía un bloqueo expresivo y comenzó a utilizar los recurso de los que disponía para liberarlo y gracias a ello hoy puede dedicarse a compartir su voz con el mundo. En el proceso comprendió que podía usar su voz para meditar y que le ayudaba a conectar más profundamente con su silencio interno. Pedro es formador y facilitador de técnicas de Liberación emocional para individuos y equipos.
FECHA
07 de Junio de 2025
HORARIO
18:30h-20:00h
PRECIO
25€
IDIOMAS
ES,EN,
08:30h
08 de Junio de 2025

HATHA YOGA CON SONIA FERRE

Clase de 90 min. enfocada a un buen alineamiento corporal para conseguir los máximos beneficios de la práctica de ásanas. Diseñada para todos los niveles, durante la práctica recorreremos algunas de las ásanas más tradicionales del yoga, ayudándonos de ciertos elementos (props) que nos permitan tener una consecución más técnica de las posturas: tacos, cinturones, sillas, etc… Durante la sesión dedicaremos unos minutos a la meditación, a la práctica de algún ejercicio de pranayama y realizaremos asanas de pie, de suelo e invertidas.
Intensidad: suave para principiantes, media para practicantes.

Sonia Ferre nació en Banyeres de Mariola, en Alicante, en 1973. En el año 2010 le da un giro a su vida y la práctica de yoga se convierte en un pilar fundamental de su día a día. De forma simultánea, comienza la práctica de meditación y se forma en varias modalidades energéticas como tercer nivel de Reiki, Radiostesia y Registros Akáshicos.
En 2014 abre las puertas de su casa creando MasQi, The Energy House, un espacio en el que poder compartir su pasión por el yoga y otras disciplinas que le han ayudado a encontrar la felicidad y un sentido a la vida.
En 2015, viaja a India a hacer una formación de Ashtanga Yoga y a lo largo de los años va realiza formaciones en Vinyasa yoga, hasta el tercer nivel de Macrobiótica en el Instituto Macrobiótico de España, sonido en Anima Quarz Barcelona, el primer nivel de Soma Breath, técnica transformadora de Breathwork.

Actualmente imparte clases de Vinyasa, Ashtanga y Hatha los fines de semana en MasQi, baños de sonido con cuencos de cuarzo, sesiones de breathwork y su taller de sueños para aprender a manisfestar la vida que queremos. También ofrece sesiones individuales de mentoring para ayudar a las personas a encontrar la coherencia en la vida.
FECHA
08 de Junio de 2025
HORARIO
08:30h-10:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
18:30h
08 de Junio de 2025

MEDITACIÓN VIBRACIONAL CON AIDA FERRE

La meditación vibracional con gong es una práctica de meditación profunda que utiliza el sonido y las vibraciones del gong para facilitar una experiencia de sanación y equilibrio interior. La meditación con gong se enfoca en la absorción de las ondas sonoras y las vibraciones del instrumento, que tienen un potente efecto sobre el cuerpo y la mente.
Esta meditación es una experiencia poderosa donde el sonido se convierte en una herramienta de sanación. Las vibraciones del gong afectan tanto al cuerpo como a la mente, facilitando la relajación, la liberación emocional y la alineación energética. El gong es el instrumento de la verdad.

El Yoga llegó a Aida sin hacer mucho ruido, transformando poco a poco. Ahora gran parte de su vida está dedicada al Yoga y a la terapia de sonido con Gong. Apasionada de la alineación del Iyengar y del dinamismo del
Vinyasa, se formó en India en 2024, después de muchos años de práctica. El
Iyengar y el Vinyasa unidos son dos elementos que transforman la práctica, creando equilibrio y armonía entre cuerpo y mente. Le encanta investigar y probar diferentes te?cnicas de pranayama y los efectos que producen en nuestra mente. En 2024 sintió un llamado hacia el Gong y ahora ofrece también sesiones de sonido con el gong y otros instrumentos. El yoga, la respiración y el sonido son para ella caminos de autodescubrimiento, de vuelta a la esencia, de vuelta a casa, y eso es lo que quiere transmitir en sus sesiones.
FECHA
08 de Junio de 2025
HORARIO
18:30h-19:30h
PRECIO
25€
IDIOMAS
ES,EN,
08:00h
09 de Junio de 2025

HATHA FLOW YOGA CON VALERIA

Esta clase vigorosa se centra en movimientos fluidos, fuerza y flexibilidad, trabajando la energía Yang (activa). Diseñada para quienes buscan fortalecer el cuerpo, mejorar la postura y liberar tensiones acumuladas.
• Dirigido a: Personas con niveles de energía moderado a alto, que deseen una práctica física desafiante y revitalizante.
• Beneficios: Tonifica los músculos, aumenta la resistencia física, mejora la concentración y la circulación energética.

Valeria es una apasionada y experimentada instructora de yoga con más de 15 años dedicados a acompañar a las personas en su camino hacia el bienestar integral. Su formación internacional incluye certificaciones en Hatha Yoga, Vinyasa, Kundalini y Yoga Terapéutico, adquiridas en reconocidas escuelas de Argentina e India. Además, ha profundizado en Pilates y técnicas de movimiento consciente.
Valeria combina su sólida formación con un enfoque humano y terapéutico, ofreciendo clases diseñadas para conectar cuerpo, mente y espíritu. Su trayectoria incluye la creación de espacios de práctica en diversos entornos, desde estudios urbanos hasta retiros exclusivos.
FECHA
09 de Junio de 2025
HORARIO
08:00h-09:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
09:00h
09 de Junio de 2025

HATHA YOGA CON VALERIA

Una práctica relajante y meditativa que trabaja la energía Yin (receptiva), enfocada en la flexibilidad, la calma y el equilibrio emocional. Ideal para quienes buscan desconectarse del estrés diario y profundizar en la conexión cuerpo-mente.
• Dirigido a: Personas de todas las edades y niveles de experiencia, especialmente aquellas que buscan un enfoque más introspectivo y reparador.
• Beneficios: Alivia tensiones profundas, mejora la flexibilidad, equilibra el sistema nervioso y promueve la relajación profunda.

Valeria es una apasionada y experimentada instructora de yoga con más de 15 años dedicados a acompañar a las personas en su camino hacia el bienestar integral. Su formación internacional incluye certificaciones en Hatha Yoga, Vinyasa, Kundalini y Yoga Terapéutico, adquiridas en reconocidas escuelas de Argentina e India. Además, ha profundizado en Pilates y técnicas de movimiento consciente.
Valeria combina su sólida formación con un enfoque humano y terapéutico, ofreciendo clases diseñadas para conectar cuerpo, mente y espíritu. Su trayectoria incluye la creación de espacios de práctica en diversos entornos, desde estudios urbanos hasta retiros exclusivos.
FECHA
09 de Junio de 2025
HORARIO
09:00h-10:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
13:00h
09 de Junio de 2025

HIIT CON ESTHER

Clases en grupos reducidos para crear un ambiente cercano y cómodo.
En las clases de HIIT (entrenamiento interválico de alta intensidad), conseguiremos subir las pulsaciones al máximo y darlo todo en clases de media hora de ejercicios para todo el cuerpo, sobre todo cardiovasculares. Para cuando queremos quemar grasa y fortalecer la musculatura, pero tenemos poco tiempo.
Estas clases están dirigidas tanto a personas que hacen deporte de normal, como a personas que no lo practican a menudo, los ejercicios y el ritmo se pueden adaptar a cada persona, pero no es recomendable si tienes lesiones o dolores. Solo se os pide una cosa: DAR VUESTRO 100%

Los beneficios del HIIT son:
1. Te aporta una mejora de la capacidad cardíaca y pulmonar.
2. Aumenta la resistencia
3. Tu cuerpo inicia un consumo de calorías alto y más tarde, quema la grasa corporal horas después del entrenamiento.
4. Hay un aumento favorable de la masa muscular.
5. Es una técnica que te permite quemar grasa sin perder masa muscular.
6. Incrementa el consumo de glucosa y mejora la sensibilidad a la insulina.
7. Entrenamiento ideal para personas que tienen poco tiempo.
8. Es un entrenamiento ideal para complementar con otras actividades.
9. Ralentiza el envejecimiento y estimula la hormona del crecimiento.

"Esther es una aficionada del deporte y de la vida activa y saludable desde hace años. Entrena y hace deporte a diario, desde entrenamiento funcional y HIIT, hasta body combat, Zumba, Spinning, …
Ella se ha formado en “Entrenamiento funcional”, “Entrenador personal y fitness”, “Dietética y nutrición deportiva”, “Entrenamiento interválico de alta intensidad” y “Coaching deportivo: inteligencia emocional en el deporte” y además, tiene el certificado de “Instructora de Zumba”.
También ha trabajado como animadora turística dando Zumba, clases de fitness, de baile en línea, aquagym, aquazumba,… y muchas otras actividades activas y divertidas.
Le apasiona el deporte y forma parte imprescindible en su vida, para ella el deporte no solo es salud física, sino salud mental, porque te ayuda a desconectar del ajetreo diario, a pausar tu mente, a focalizarte en el aquí y ahora, mientras entrenas solo estás tú y tu esfuerzo y ganas por superarte y por conseguir alcanzar tu mejor versión.
En sus clases te garantiza que aparte de dar tu máximo esfuerzo y salir reventada, lo vas a disfrutar y a agradecer.


FECHA
09 de Junio de 2025
HORARIO
13:00h-13:30h
PRECIO
25€
IDIOMAS
ES,EN,
18:30h
09 de Junio de 2025

MEDITACIÓN EN MOVIMIENTO CON JESSICA

La meditación en movimiento combina la atención plena con el movimiento físico, permitiendo meditar mientras el cuerpo está activo. Actividades como caminar, practicar yoga, danza consciente o movimientos lentos se utilizan para fomentar la conexión mente-cuerpo y estar presente en cada acción.

¿Cómo funciona?

Se presta atención plena a cada paso, gesto o respiración. Por ejemplo, al caminar, te concentras en el contacto de los pies con el suelo, en la sensación del aire y en el ritmo natural del cuerpo.

Beneficios:
• Fortalece la conexión entre mente y cuerpo.
• Ayuda a liberar tensiones físicas y emocionales.
• Incrementa la presencia en la vida cotidiana.
• Ideal para quienes encuentran difícil meditar en quietud.

Jessica Sánchez es una apasionada de las prácticas meditativas y del autoconocimiento. Desde que descubrió el yoga, encontró en esta disciplina una puerta hacia el equilibrio entre el cuerpo, la mente y las emociones. A lo largo de los años, la práctica constante no solo le ha permitido conectar profundamente , sino que también despertó un interés por la meditación como herramienta esencial para cultivar la calma y la claridad en el día a día.

Su camino en el yoga le ha llevado a formarme como instructora de Yin Yoga, una práctica que combina la quietud y la introspección para trabajar el cuerpo desde lo más profundo. Paralelamente, he explorado diversas técnicas de meditación, especializándome en Mindfulness y Meditación Trascendental, disciplinas que me han enseñado la importancia de vivir el momento presente y profundizar en el silencio interior.

Hoy en día, comparte su conocimiento y experiencia con quienes desean integrar estas prácticas en sus vidas, ayudándoles a encontrar un espacio de paz y bienestar en medio de las exigencias de la vida moderna.
FECHA
09 de Junio de 2025
HORARIO
18:30h-19:30h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
08:00h
10 de Junio de 2025

HATHA FLOW YOGA CON VALERIA

Esta clase vigorosa se centra en movimientos fluidos, fuerza y flexibilidad, trabajando la energía Yang (activa). Diseñada para quienes buscan fortalecer el cuerpo, mejorar la postura y liberar tensiones acumuladas.
• Dirigido a: Personas con niveles de energía moderado a alto, que deseen una práctica física desafiante y revitalizante.
• Beneficios: Tonifica los músculos, aumenta la resistencia física, mejora la concentración y la circulación energética.

Valeria es una apasionada y experimentada instructora de yoga con más de 15 años dedicados a acompañar a las personas en su camino hacia el bienestar integral. Su formación internacional incluye certificaciones en Hatha Yoga, Vinyasa, Kundalini y Yoga Terapéutico, adquiridas en reconocidas escuelas de Argentina e India. Además, ha profundizado en Pilates y técnicas de movimiento consciente.
Valeria combina su sólida formación con un enfoque humano y terapéutico, ofreciendo clases diseñadas para conectar cuerpo, mente y espíritu. Su trayectoria incluye la creación de espacios de práctica en diversos entornos, desde estudios urbanos hasta retiros exclusivos.
FECHA
10 de Junio de 2025
HORARIO
08:00h-09:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
09:00h
10 de Junio de 2025

HATHA YOGA CON VALERIA

Una práctica relajante y meditativa que trabaja la energía Yin (receptiva), enfocada en la flexibilidad, la calma y el equilibrio emocional. Ideal para quienes buscan desconectarse del estrés diario y profundizar en la conexión cuerpo-mente.
• Dirigido a: Personas de todas las edades y niveles de experiencia, especialmente aquellas que buscan un enfoque más introspectivo y reparador.
• Beneficios: Alivia tensiones profundas, mejora la flexibilidad, equilibra el sistema nervioso y promueve la relajación profunda.

Valeria es una apasionada y experimentada instructora de yoga con más de 15 años dedicados a acompañar a las personas en su camino hacia el bienestar integral. Su formación internacional incluye certificaciones en Hatha Yoga, Vinyasa, Kundalini y Yoga Terapéutico, adquiridas en reconocidas escuelas de Argentina e India. Además, ha profundizado en Pilates y técnicas de movimiento consciente.
Valeria combina su sólida formación con un enfoque humano y terapéutico, ofreciendo clases diseñadas para conectar cuerpo, mente y espíritu. Su trayectoria incluye la creación de espacios de práctica en diversos entornos, desde estudios urbanos hasta retiros exclusivos.
FECHA
10 de Junio de 2025
HORARIO
09:00h-10:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
17:00h
10 de Junio de 2025

YIN YOGA CON JESSICA SÁNCHEZ

El Yin Yoga es una práctica más pasiva y meditativa, donde se mantienen las posturas (mayormente en el suelo) durante períodos prolongados, entre 2 y 7 minutos. Se centra en trabajar los tejidos conectivos profundos, como los ligamentos, tendones y fascias, así como en mejorar la flexibilidad y liberar tensiones acumuladas.

Características principales de Yin Yoga:
• Las posturas son suaves, pasivas y principalmente se realizan sentado o acostado.
• Se enfoca en estiramientos profundos y la relajación de los músculos.
• Promueve la introspección y la conexión mente-cuerpo.
• Es ideal para complementar prácticas más dinámicas como Vinyasa o Hatha Yoga.

Beneficios del Yin Yoga:
1. Mayor flexibilidad: Al trabajar tejidos conectivos, aumenta la movilidad articular.
2. Relajación profunda: Alivia el estrés y promueve la calma mental.
3. Mejor salud articular: Fortalece y protege las articulaciones al estirarlas de forma segura.
4. Estimulación energética: Activa los meridianos (canales de energía) en el cuerpo, siguiendo principios similares a la medicina tradicional china.
5. Conexión emocional: Al sostener posturas, se genera espacio para liberar tensiones emocionales atrapadas.

Jessica Sánchez una apasionada del yoga, un camino que comenzó a recorrer hace más de 20 años y que ha transformado profundamente su vida. A lo largo de estas dos décadas, ha explorado diversos estilos como Astanga, Vinyasa, Yoga Dinámico y Hatha Yoga, practicando en distintas escuelas y países, lo que ha permitido enriquecer su comprensión y conexión con esta disciplina.

Esta dedicación y amor por el yoga la llevaron a formarse profesionalmente con la prestigiosa escuela Seven Seas, como instructora de Yin Yoga, y con Jai Wellness, donde profundizó en la enseñanza de Hatha Yoga y los principios del Ayurveda.

Hoy comparte esta experiencia con quienes buscan no solo fortalecer su cuerpo, sino también cultivar la calma, el equilibrio y la conexión interior. Para ella, el yoga es mucho más que una práctica física: es una herramienta de transformación que nos invita a vivir de manera más consciente, en armonía con nosotros mismos y el mundo que nos rodea.
FECHA
10 de Junio de 2025
HORARIO
17:00h-18:00h
PRECIO
35€
IDIOMAS
ES,EN,
18:30h
10 de Junio de 2025

MEDITACIÓN PERMÍTETE CON JESSICA

En esta meditación vamos a utilizar una técnica sencilla y estructurada que utiliza un mantra específico, asignado de forma personalizada, para ayudar a la mente a alcanzar un estado de descanso profundo y alerta al mismo tiempo. A diferencia de otras formas de meditación, no se enfoca en la respiración ni requiere concentración activa; en cambio, la repetición del mantra permite que la mente fluya hacia un estado natural de tranquilidad.

¿Cómo funciona?

Se practica sentado cómodamente con los ojos cerrados, repitiendo mentalmente el mantra. Con el tiempo, la mente entra en un estado de “trascendencia”, donde experimenta una calma profunda y claridad mental.

Beneficios:
• Reduce significativamente el estrés y la ansiedad.
• Mejora la calidad del sueño y la recuperación mental.
• Incrementa la creatividad y el enfoque.
• Promueve una conexión profunda con el “yo interior”.
• Favorece la regeneración del cuerpo al estimular un descanso profundo.

Beneficios generales de todas estas prácticas meditativas:
1. Bienestar emocional: Ayudan a reducir el estrés y fomentar un equilibrio emocional.
2. Mayor autoconciencia: Permiten observar los pensamientos y emociones desde una perspectiva neutral.
3. Relajación profunda: Alivian tensiones físicas y mentales acumuladas.
4. Mayor concentración y enfoque: Entrenan la mente para estar presente y mejorar la productividad.
5. Salud física: Contribuyen a disminuir la presión arterial, mejorar el sistema inmunológico y aliviar dolores relacionados con el estrés.

Cada técnica tiene su propio enfoque y estilo, pero todas comparten el objetivo de llevar al practicante hacia un estado de calma, conexión interna y mayor claridad en la vida.

Jessica Sánchez es una apasionada de las prácticas meditativas y del autoconocimiento. Desde que descubrió el yoga, encontró en esta disciplina una puerta hacia el equilibrio entre el cuerpo, la mente y las emociones. A lo largo de los años, la práctica constante no solo le ha permitido conectar profundamente , sino que también despertó un interés por la meditación como herramienta esencial para cultivar la calma y la claridad en el día a día.

Su camino en el yoga le ha llevado a formarme como instructora de Yin Yoga, una práctica que combina la quietud y la introspección para trabajar el cuerpo desde lo más profundo. Paralelamente, he explorado diversas técnicas de meditación, especializándome en Mindfulness y Meditación Trascendental, disciplinas que me han enseñado la importancia de vivir el momento presente y profundizar en el silencio interior.

Hoy en día, comparte su conocimiento y experiencia con quienes desean integrar estas prácticas en sus vidas, ayudándoles a encontrar un espacio de paz y bienestar en medio de las exigencias de la vida moderna.
FECHA
10 de Junio de 2025
HORARIO
18:30h-19:30h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
08:00h
11 de Junio de 2025

HATHA FLOW YOGA CON VALERIA

Esta clase vigorosa se centra en movimientos fluidos, fuerza y flexibilidad, trabajando la energía Yang (activa). Diseñada para quienes buscan fortalecer el cuerpo, mejorar la postura y liberar tensiones acumuladas.
• Dirigido a: Personas con niveles de energía moderado a alto, que deseen una práctica física desafiante y revitalizante.
• Beneficios: Tonifica los músculos, aumenta la resistencia física, mejora la concentración y la circulación energética.

Valeria es una apasionada y experimentada instructora de yoga con más de 15 años dedicados a acompañar a las personas en su camino hacia el bienestar integral. Su formación internacional incluye certificaciones en Hatha Yoga, Vinyasa, Kundalini y Yoga Terapéutico, adquiridas en reconocidas escuelas de Argentina e India. Además, ha profundizado en Pilates y técnicas de movimiento consciente.
Valeria combina su sólida formación con un enfoque humano y terapéutico, ofreciendo clases diseñadas para conectar cuerpo, mente y espíritu. Su trayectoria incluye la creación de espacios de práctica en diversos entornos, desde estudios urbanos hasta retiros exclusivos.
FECHA
11 de Junio de 2025
HORARIO
08:00h-09:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
09:00h
11 de Junio de 2025

HATHA YOGA CON VALERIA

Una práctica relajante y meditativa que trabaja la energía Yin (receptiva), enfocada en la flexibilidad, la calma y el equilibrio emocional. Ideal para quienes buscan desconectarse del estrés diario y profundizar en la conexión cuerpo-mente.
• Dirigido a: Personas de todas las edades y niveles de experiencia, especialmente aquellas que buscan un enfoque más introspectivo y reparador.
• Beneficios: Alivia tensiones profundas, mejora la flexibilidad, equilibra el sistema nervioso y promueve la relajación profunda.

Valeria es una apasionada y experimentada instructora de yoga con más de 15 años dedicados a acompañar a las personas en su camino hacia el bienestar integral. Su formación internacional incluye certificaciones en Hatha Yoga, Vinyasa, Kundalini y Yoga Terapéutico, adquiridas en reconocidas escuelas de Argentina e India. Además, ha profundizado en Pilates y técnicas de movimiento consciente.
Valeria combina su sólida formación con un enfoque humano y terapéutico, ofreciendo clases diseñadas para conectar cuerpo, mente y espíritu. Su trayectoria incluye la creación de espacios de práctica en diversos entornos, desde estudios urbanos hasta retiros exclusivos.
FECHA
11 de Junio de 2025
HORARIO
09:00h-10:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
18:30h
11 de Junio de 2025

MEDITACIÓN CON MANTRAS CON JESSICA SÁNCHEZ

La meditación con mantras utiliza la repetición de palabras, frases o sonidos para enfocar la mente y lograr un estado de calma. Los mantras tradicionales (como “Om” o “So Hum”) o frases personales pueden ser repetidos en voz alta o en silencio.

¿Cómo funciona?

Al repetir el mantra, la mente se relaja y entra en un estado meditativo profundo. El sonido o vibración actúa como un ancla para redirigir la atención cada vez que los pensamientos se dispersan.

Beneficios:
• Alivia la mente de pensamientos repetitivos o negativos.
• Favorece la conexión espiritual y la introspección.
• Incrementa la capacidad de concentración.
• Ayuda a cultivar intenciones positivas.

Jessica Sánchez es una apasionada de las prácticas meditativas y del autoconocimiento. Desde que descubrió el yoga, encontró en esta disciplina una puerta hacia el equilibrio entre el cuerpo, la mente y las emociones. A lo largo de los años, la práctica constante no solo le ha permitido conectar profundamente , sino que también despertó un interés por la meditación como herramienta esencial para cultivar la calma y la claridad en el día a día.

Su camino en el yoga le ha llevado a formarme como instructora de Yin Yoga, una práctica que combina la quietud y la introspección para trabajar el cuerpo desde lo más profundo. Paralelamente, he explorado diversas técnicas de meditación, especializándome en Mindfulness y Meditación Trascendental, disciplinas que me han enseñado la importancia de vivir el momento presente y profundizar en el silencio interior.

Hoy en día, comparte su conocimiento y experiencia con quienes desean integrar estas prácticas en sus vidas, ayudándoles a encontrar un espacio de paz y bienestar en medio de las exigencias de la vida moderna.
FECHA
11 de Junio de 2025
HORARIO
18:30h-19:30h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
08:00h
12 de Junio de 2025

HATHA FLOW YOGA CON VALERIA

Esta clase vigorosa se centra en movimientos fluidos, fuerza y flexibilidad, trabajando la energía Yang (activa). Diseñada para quienes buscan fortalecer el cuerpo, mejorar la postura y liberar tensiones acumuladas.
• Dirigido a: Personas con niveles de energía moderado a alto, que deseen una práctica física desafiante y revitalizante.
• Beneficios: Tonifica los músculos, aumenta la resistencia física, mejora la concentración y la circulación energética.

Valeria es una apasionada y experimentada instructora de yoga con más de 15 años dedicados a acompañar a las personas en su camino hacia el bienestar integral. Su formación internacional incluye certificaciones en Hatha Yoga, Vinyasa, Kundalini y Yoga Terapéutico, adquiridas en reconocidas escuelas de Argentina e India. Además, ha profundizado en Pilates y técnicas de movimiento consciente.
Valeria combina su sólida formación con un enfoque humano y terapéutico, ofreciendo clases diseñadas para conectar cuerpo, mente y espíritu. Su trayectoria incluye la creación de espacios de práctica en diversos entornos, desde estudios urbanos hasta retiros exclusivos.
FECHA
12 de Junio de 2025
HORARIO
08:00h-09:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
09:00h
12 de Junio de 2025

HATHA YOGA CON VALERIA

Una práctica relajante y meditativa que trabaja la energía Yin (receptiva), enfocada en la flexibilidad, la calma y el equilibrio emocional. Ideal para quienes buscan desconectarse del estrés diario y profundizar en la conexión cuerpo-mente.
• Dirigido a: Personas de todas las edades y niveles de experiencia, especialmente aquellas que buscan un enfoque más introspectivo y reparador.
• Beneficios: Alivia tensiones profundas, mejora la flexibilidad, equilibra el sistema nervioso y promueve la relajación profunda.

Valeria es una apasionada y experimentada instructora de yoga con más de 15 años dedicados a acompañar a las personas en su camino hacia el bienestar integral. Su formación internacional incluye certificaciones en Hatha Yoga, Vinyasa, Kundalini y Yoga Terapéutico, adquiridas en reconocidas escuelas de Argentina e India. Además, ha profundizado en Pilates y técnicas de movimiento consciente.
Valeria combina su sólida formación con un enfoque humano y terapéutico, ofreciendo clases diseñadas para conectar cuerpo, mente y espíritu. Su trayectoria incluye la creación de espacios de práctica en diversos entornos, desde estudios urbanos hasta retiros exclusivos.
FECHA
12 de Junio de 2025
HORARIO
09:00h-10:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
13:00h
12 de Junio de 2025

HIIT CON ESTHER

Clases en grupos reducidos para crear un ambiente cercano y cómodo.
En las clases de HIIT (entrenamiento interválico de alta intensidad), conseguiremos subir las pulsaciones al máximo y darlo todo en clases de media hora de ejercicios para todo el cuerpo, sobre todo cardiovasculares. Para cuando queremos quemar grasa y fortalecer la musculatura, pero tenemos poco tiempo.
Estas clases están dirigidas tanto a personas que hacen deporte de normal, como a personas que no lo practican a menudo, los ejercicios y el ritmo se pueden adaptar a cada persona, pero no es recomendable si tienes lesiones o dolores. Solo se os pide una cosa: DAR VUESTRO 100%

Los beneficios del HIIT son:
1. Te aporta una mejora de la capacidad cardíaca y pulmonar.
2. Aumenta la resistencia
3. Tu cuerpo inicia un consumo de calorías alto y más tarde, quema la grasa corporal horas después del entrenamiento.
4. Hay un aumento favorable de la masa muscular.
5. Es una técnica que te permite quemar grasa sin perder masa muscular.
6. Incrementa el consumo de glucosa y mejora la sensibilidad a la insulina.
7. Entrenamiento ideal para personas que tienen poco tiempo.
8. Es un entrenamiento ideal para complementar con otras actividades.
9. Ralentiza el envejecimiento y estimula la hormona del crecimiento.

"Esther es una aficionada del deporte y de la vida activa y saludable desde hace años. Entrena y hace deporte a diario, desde entrenamiento funcional y HIIT, hasta body combat, Zumba, Spinning, …
Ella se ha formado en “Entrenamiento funcional”, “Entrenador personal y fitness”, “Dietética y nutrición deportiva”, “Entrenamiento interválico de alta intensidad” y “Coaching deportivo: inteligencia emocional en el deporte” y además, tiene el certificado de “Instructora de Zumba”.
También ha trabajado como animadora turística dando Zumba, clases de fitness, de baile en línea, aquagym, aquazumba,… y muchas otras actividades activas y divertidas.
Le apasiona el deporte y forma parte imprescindible en su vida, para ella el deporte no solo es salud física, sino salud mental, porque te ayuda a desconectar del ajetreo diario, a pausar tu mente, a focalizarte en el aquí y ahora, mientras entrenas solo estás tú y tu esfuerzo y ganas por superarte y por conseguir alcanzar tu mejor versión.
En sus clases te garantiza que aparte de dar tu máximo esfuerzo y salir reventada, lo vas a disfrutar y a agradecer.


FECHA
12 de Junio de 2025
HORARIO
13:00h-13:30h
PRECIO
25€
IDIOMAS
ES,EN,
17:00h
12 de Junio de 2025

YIN YOGA CON JESSICA SÁNCHEZ

El Yin Yoga es una práctica más pasiva y meditativa, donde se mantienen las posturas (mayormente en el suelo) durante períodos prolongados, entre 2 y 7 minutos. Se centra en trabajar los tejidos conectivos profundos, como los ligamentos, tendones y fascias, así como en mejorar la flexibilidad y liberar tensiones acumuladas.

Características principales de Yin Yoga:
• Las posturas son suaves, pasivas y principalmente se realizan sentado o acostado.
• Se enfoca en estiramientos profundos y la relajación de los músculos.
• Promueve la introspección y la conexión mente-cuerpo.
• Es ideal para complementar prácticas más dinámicas como Vinyasa o Hatha Yoga.

Beneficios del Yin Yoga:
1. Mayor flexibilidad: Al trabajar tejidos conectivos, aumenta la movilidad articular.
2. Relajación profunda: Alivia el estrés y promueve la calma mental.
3. Mejor salud articular: Fortalece y protege las articulaciones al estirarlas de forma segura.
4. Estimulación energética: Activa los meridianos (canales de energía) en el cuerpo, siguiendo principios similares a la medicina tradicional china.
5. Conexión emocional: Al sostener posturas, se genera espacio para liberar tensiones emocionales atrapadas.

Jessica Sánchez una apasionada del yoga, un camino que comenzó a recorrer hace más de 20 años y que ha transformado profundamente su vida. A lo largo de estas dos décadas, ha explorado diversos estilos como Astanga, Vinyasa, Yoga Dinámico y Hatha Yoga, practicando en distintas escuelas y países, lo que ha permitido enriquecer su comprensión y conexión con esta disciplina.

Esta dedicación y amor por el yoga la llevaron a formarse profesionalmente con la prestigiosa escuela Seven Seas, como instructora de Yin Yoga, y con Jai Wellness, donde profundizó en la enseñanza de Hatha Yoga y los principios del Ayurveda.

Hoy comparte esta experiencia con quienes buscan no solo fortalecer su cuerpo, sino también cultivar la calma, el equilibrio y la conexión interior. Para ella, el yoga es mucho más que una práctica física: es una herramienta de transformación que nos invita a vivir de manera más consciente, en armonía con nosotros mismos y el mundo que nos rodea.
FECHA
12 de Junio de 2025
HORARIO
17:00h-18:00h
PRECIO
35€
IDIOMAS
ES,EN,
18:30h
12 de Junio de 2025

MEDITACIÓN AQUÍ Y AHORA CON JESSICA

Esta práctica se basa en llevar la atención plena al momento presente, observando lo que ocurre sin juicio ni distracción. Se enfoca en aspectos como la respiración, las sensaciones corporales.

¿Cómo funciona?

El practicante observa sus pensamientos, emociones y sensaciones tal como son, sin intentar cambiarlos ni juzgarlos. Se utiliza la respiración como ancla para volver al presente cuando la mente se dispersa.

Beneficios:
• Reduce la ansiedad al liberar preocupaciones sobre el pasado o el futuro.
• Mejora la claridad mental y emocional.
• Incrementa el disfrute de las pequeñas cosas en la vida diaria.
• Promueve una regulación emocional saludable.

Jessica Sánchez es una apasionada de las prácticas meditativas y del autoconocimiento. Desde que descubrió el yoga, encontró en esta disciplina una puerta hacia el equilibrio entre el cuerpo, la mente y las emociones. A lo largo de los años, la práctica constante no solo le ha permitido conectar profundamente , sino que también despertó un interés por la meditación como herramienta esencial para cultivar la calma y la claridad en el día a día.

Su camino en el yoga le ha llevado a formarme como instructora de Yin Yoga, una práctica que combina la quietud y la introspección para trabajar el cuerpo desde lo más profundo. Paralelamente, he explorado diversas técnicas de meditación, especializándome en Mindfulness y Meditación Trascendental, disciplinas que me han enseñado la importancia de vivir el momento presente y profundizar en el silencio interior.

Hoy en día, comparte su conocimiento y experiencia con quienes desean integrar estas prácticas en sus vidas, ayudándoles a encontrar un espacio de paz y bienestar en medio de las exigencias de la vida moderna.
FECHA
12 de Junio de 2025
HORARIO
18:30h-19:30h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
08:00h
13 de Junio de 2025

HATHA FLOW YOGA CON VALERIA

Esta clase vigorosa se centra en movimientos fluidos, fuerza y flexibilidad, trabajando la energía Yang (activa). Diseñada para quienes buscan fortalecer el cuerpo, mejorar la postura y liberar tensiones acumuladas.
• Dirigido a: Personas con niveles de energía moderado a alto, que deseen una práctica física desafiante y revitalizante.
• Beneficios: Tonifica los músculos, aumenta la resistencia física, mejora la concentración y la circulación energética.

Valeria es una apasionada y experimentada instructora de yoga con más de 15 años dedicados a acompañar a las personas en su camino hacia el bienestar integral. Su formación internacional incluye certificaciones en Hatha Yoga, Vinyasa, Kundalini y Yoga Terapéutico, adquiridas en reconocidas escuelas de Argentina e India. Además, ha profundizado en Pilates y técnicas de movimiento consciente.
Valeria combina su sólida formación con un enfoque humano y terapéutico, ofreciendo clases diseñadas para conectar cuerpo, mente y espíritu. Su trayectoria incluye la creación de espacios de práctica en diversos entornos, desde estudios urbanos hasta retiros exclusivos.
FECHA
13 de Junio de 2025
HORARIO
08:00-09:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
09:00h
13 de Junio de 2025

KUNDALINI YOGA CON VALERIA

Una práctica poderosa que combina movimiento, respiración consciente, canto de mantras y meditación para activar la energía vital. Trabaja a nivel físico, mental y emocional, despertando la conciencia y equilibrando el sistema energético.
* Dirigido a: Personas que buscan una experiencia transformadora, con apertura a prácticas más internas y conscientes, sin necesidad de experiencia previa.
* Beneficios: Estimula la vitalidad, fortalece el sistema nervioso, mejora la digestión y ayuda a mantener un peso equilibrado. Clarifica la mente, desarrollando una actitud analítica y orientada a la acción, al tiempo que libera bloqueos emocionales y promueve un profundo bienestar integral.

Valeria es una apasionada y experimentada instructora de yoga con más de 15 años dedicados a acompañar a las personas en su camino hacia el bienestar integral. Su formación internacional incluye certificaciones en Hatha Yoga, Vinyasa, Kundalini y Yoga Terapéutico, adquiridas en reconocidas escuelas de Argentina e India. Además, ha profundizado en Pilates y técnicas de movimiento consciente.
Valeria combina su sólida formación con un enfoque humano y terapéutico, ofreciendo clases diseñadas para conectar cuerpo, mente y espíritu. Su trayectoria incluye la creación de espacios de práctica en diversos entornos, desde estudios urbanos hasta retiros exclusivos.
FECHA
13 de Junio de 2025
HORARIO
09:00h-10:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
13:00h
13 de Junio de 2025

HIIT CON ESTHER

Clases en grupos reducidos para crear un ambiente cercano y cómodo.
En las clases de HIIT (entrenamiento interválico de alta intensidad), conseguiremos subir las pulsaciones al máximo y darlo todo en clases de media hora de ejercicios para todo el cuerpo, sobre todo cardiovasculares. Para cuando queremos quemar grasa y fortalecer la musculatura, pero tenemos poco tiempo.
Estas clases están dirigidas tanto a personas que hacen deporte de normal, como a personas que no lo practican a menudo, los ejercicios y el ritmo se pueden adaptar a cada persona, pero no es recomendable si tienes lesiones o dolores. Solo se os pide una cosa: DAR VUESTRO 100%

Los beneficios del HIIT son:
1. Te aporta una mejora de la capacidad cardíaca y pulmonar.
2. Aumenta la resistencia
3. Tu cuerpo inicia un consumo de calorías alto y más tarde, quema la grasa corporal horas después del entrenamiento.
4. Hay un aumento favorable de la masa muscular.
5. Es una técnica que te permite quemar grasa sin perder masa muscular.
6. Incrementa el consumo de glucosa y mejora la sensibilidad a la insulina.
7. Entrenamiento ideal para personas que tienen poco tiempo.
8. Es un entrenamiento ideal para complementar con otras actividades.
9. Ralentiza el envejecimiento y estimula la hormona del crecimiento.

"Esther es una aficionada del deporte y de la vida activa y saludable desde hace años. Entrena y hace deporte a diario, desde entrenamiento funcional y HIIT, hasta body combat, Zumba, Spinning, …
Ella se ha formado en “Entrenamiento funcional”, “Entrenador personal y fitness”, “Dietética y nutrición deportiva”, “Entrenamiento interválico de alta intensidad” y “Coaching deportivo: inteligencia emocional en el deporte” y además, tiene el certificado de “Instructora de Zumba”.
También ha trabajado como animadora turística dando Zumba, clases de fitness, de baile en línea, aquagym, aquazumba,… y muchas otras actividades activas y divertidas.
Le apasiona el deporte y forma parte imprescindible en su vida, para ella el deporte no solo es salud física, sino salud mental, porque te ayuda a desconectar del ajetreo diario, a pausar tu mente, a focalizarte en el aquí y ahora, mientras entrenas solo estás tú y tu esfuerzo y ganas por superarte y por conseguir alcanzar tu mejor versión.
En sus clases te garantiza que aparte de dar tu máximo esfuerzo y salir reventada, lo vas a disfrutar y a agradecer.


FECHA
13 de Junio de 2025
HORARIO
13:00h-13:30h
PRECIO
25€
IDIOMAS
ES,EN,
18:30h
13 de Junio de 2025

MEDITACIÓN ACTIVA: EQUILIBRIO A TRAVÉS DE LOS 5 ELEMENTOS CON JESSICA SÁNCHEZ

Sumérgete en una experiencia de movimiento y sonido diseñada para armonizar los cinco elementos de la Ayurveda en tu cuerpo y tu energía vital. A través de la danza, la respiración y la vibración sonora, despertaremos la conexión con cada uno de estos elementos esenciales:

FUEGO Activamos nuestra fuerza interna, la pasión y la transformación a través de movimientos vigorosos y sonidos que encienden nuestra energía.

AGUA Fluyendo con suavidad, liberamos emociones y cultivamos la adaptabilidad con movimientos ondulantes y sonidos que nos recuerdan la fluidez del río.

TIERRA Enraizamos nuestro cuerpo, despertando la estabilidad y la seguridad con movimientos firmes y sonidos profundos que nos conectan con la base.

AIRE Expandimos la ligereza y la creatividad con respiraciones conscientes y movimientos sutiles que nos permiten soltar y elevarnos.

ÉTER (Espacio) Nos abrimos a la expansión y la conciencia, permitiendo que el cuerpo encuentre quietud en el movimiento y el sonido nos guíe hacia la integración total.

Esta práctica nos ayuda a liberar bloqueos, restaurar el equilibrio y reconectar con la naturaleza en nosotros mismos. Al activar cada elemento, cultivamos bienestar físico, mental y emocional, permitiendo que la energía fluya libremente y nos alineemos con nuestro estado más armónico.

Jessica Sánchez una apasionada del yoga, un camino que comenzó a recorrer hace más de 20 años y que ha transformado profundamente su vida. A lo largo de estas dos décadas, ha explorado diversos estilos como Astanga, Vinyasa, Yoga Dinámico y Hatha Yoga, practicando en distintas escuelas y países, lo que ha permitido enriquecer su comprensión y conexión con esta disciplina.

Esta dedicación y amor por el yoga la llevaron a formarse profesionalmente con la prestigiosa escuela Seven Seas, como instructora de Yin Yoga, y con Jai Wellness, donde profundizó en la enseñanza de Hatha Yoga y los principios del Ayurveda.

Hoy comparte esta experiencia con quienes buscan no solo fortalecer su cuerpo, sino también cultivar la calma, el equilibrio y la conexión interior. Para ella, el yoga es mucho más que una práctica física: es una herramienta de transformación que nos invita a vivir de manera más consciente, en armonía con nosotros mismos y el mundo que nos rodea.
FECHA
13 de Junio de 2025
HORARIO
18:30h-19:30h
PRECIO
20€
IDIOMAS
,,
08:45h
14 de Junio de 2025

VINYASA YOGA CON SONIA FERRE

Clase de 75 minutos estructurada en calentamiento, saludos al sol, secuencia de pie, posturas de equilibrio, posturas centrales (en cada clase nos enfocaremos en un trabajo específico: brazos, caderas, espalda, handstands, etc…), serie de postura invertidas y terminaremos con shavasana, la relajación final.

Todas las posturas se van uniendo entre si a través de la respiración y los vinyasas, produciendo calor interno que permitirá la depuración de toxinas a través del sudor. Es una práctica fluida que no necesita de experiencia previa pero si de cierta forma física.

Se animará a los asistentes a adaptar la práctica potenciando la escucha del cuerpo. Intensidad: media.

Sonia Ferre nació en Banyeres de Mariola, en Alicante, en 1973. En el año 2010 le da un giro a su vida y la práctica de yoga se convierte en un pilar fundamental de su día a día. De forma simultánea, comienza la práctica de meditación y se forma en varias modalidades energéticas como tercer nivel de Reiki, Radiostesia y Registros Akáshicos.
En 2014 abre las puertas de su casa creando MasQi, The Energy House, un espacio en el que poder compartir su pasión por el yoga y otras disciplinas que le han ayudado a encontrar la felicidad y un sentido a la vida.

En 2015, viaja a India a hacer una formación de Ashtanga Yoga y a lo largo de los años va realiza formaciones en Vinyasa yoga, hasta el tercer nivel de Macrobiótica en el Instituto Macrobiótico de España, sonido en Anima Quartz Barcelona, el primer nivel de Soma Breath, técnica transformadora de Breathwork.
Actualmente imparte clases de Vinyasa, Ashtanga y Hatha los fines de semana en MasQi, baños de sonido con cuencos de cuarzo, sesiones de breathwork y su taller de sueños para aprender a manisfestar la vida que queremos. También ofrece sesiones individuales de mentoring para ayudar a las personas a encontrar la coherencia en la vida.
FECHA
14 de Junio de 2025
HORARIO
08:45h-10:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
18:30h
14 de Junio de 2025

BAÑO DE GONG CON ESTHER SARANJEET

Experiencia inmersiva de terapia de sonido en la que las vibraciones profundas y envolventes del gong inducen un estado de relajación profunda.
A través de la resonancia y las frecuencias armónicas, estas sesiones meditativas sonoras ayudan a reducir el estrés, equilibrar el sistema nervioso y promover la regeneración celular.

Las ondas sonoras del gong inducen estados meditativos similares a los alcanzados en la fase
profunda del sueño, facilitando la liberación de tensiones emocionales y bloqueos energéticos.
Además, pueden mejorar la claridad mental, fortalecer el sistema inmunológico y favorecer la conexión con un estado de conciencia expandida.
Es una experiencia transformadora, ideal para quienes buscan un reseteo físico, mental y
emocional a través del sonido.

Esther Saranjeet es profesora de yoga y meditación con más de 10 años de experiencia. Terapeuta de sonido, luz, color y geometría sagrada.
Formadora en Sonoterapia: gong, cuencos, instrumentos chamánicos, diapasones
terapéuticos y uso terapéutico de la Voz.
Creadora del Proyecto “Gong Creativo”. Organizadora de retiros y eventos relacionados con el mundo del sonido y el yoga. Cofundadora de la Asociación de Gong “Shuniata” (reconocida por la Unión Europea).
FECHA
14 de Junio de 2025
HORARIO
18:30h-20:00H
PRECIO
25€
IDIOMAS
ES,EN,
08:30h
15 de Junio de 2025

HATHA YOGA CON SONIA FERRE

Clase de 90 min. enfocada a un buen alineamiento corporal para conseguir los máximos beneficios de la práctica de ásanas. Diseñada para todos los niveles, durante la práctica recorreremos algunas de las ásanas más tradicionales del yoga, ayudándonos de ciertos elementos (props) que nos permitan tener una consecución más técnica de las posturas: tacos, cinturones, sillas, etc… Durante la sesión dedicaremos unos minutos a la meditación, a la práctica de algún ejercicio de pranayama y realizaremos asanas de pie, de suelo e invertidas.
Intensidad: suave para principiantes, media para practicantes.

Sonia Ferre nació en Banyeres de Mariola, en Alicante, en 1973. En el año 2010 le da un giro a su vida y la práctica de yoga se convierte en un pilar fundamental de su día a día. De forma simultánea, comienza la práctica de meditación y se forma en varias modalidades energéticas como tercer nivel de Reiki, Radiostesia y Registros Akáshicos.
En 2014 abre las puertas de su casa creando MasQi, The Energy House, un espacio en el que poder compartir su pasión por el yoga y otras disciplinas que le han ayudado a encontrar la felicidad y un sentido a la vida.
En 2015, viaja a India a hacer una formación de Ashtanga Yoga y a lo largo de los años va realiza formaciones en Vinyasa yoga, hasta el tercer nivel de Macrobiótica en el Instituto Macrobiótico de España, sonido en Anima Quarz Barcelona, el primer nivel de Soma Breath, técnica transformadora de Breathwork.

Actualmente imparte clases de Vinyasa, Ashtanga y Hatha los fines de semana en MasQi, baños de sonido con cuencos de cuarzo, sesiones de breathwork y su taller de sueños para aprender a manisfestar la vida que queremos. También ofrece sesiones individuales de mentoring para ayudar a las personas a encontrar la coherencia en la vida.
FECHA
15 de Junio de 2025
HORARIO
08:30-10:00
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
11:00h
15 de Junio de 2025

YOGA DAY YOGA VIOLIN EXPERIENCE

YOGA DAY Yoga Violin Experience

Te invitamos a vivir una experiencia única para cuerpo, mente y alma en el corazón de la naturaleza.

Será un día dedicado al bienestar, al movimiento consciente y a la conexión profunda contigo, acompañado de la energía vibrante de la música en vivo.

¿Qué incluye esta experiencia especial?

11:00h Vinyasa Yoga con Aina
Inicia el día con una práctica dinámica y fluida que sincroniza respiración y movimiento, fortaleciendo y flexibilizando tu cuerpo.

13:00h Brunch saludable y delicioso
Disfruta de un brunch nutritivo con opciones naturales y sabrosas, elaborado con ingredientes locales, para recargar el cuerpo desde dentro.

14:30h Sesión de Yoga Nidra
Una práctica profunda de relajación guiada que te lleva a un estado entre la vigilia y el sueño. Ideal para liberar tensiones y resetear tu sistema nervioso.

15:30h Sesión de Yoga suave con violín en vivo
Fluye con cada postura mientras un violinista interpreta melodías suaves y envolventes. La música eleva la práctica, ayudándote a entrar en un estado de presencia y armonía total.
Sesión de yoga con violín en vivo
Fluye con cada postura mientras un violinista interpreta melodías suaves y envolventes. La música eleva la práctica, ayudándote a entrar en un estado de presencia y armonía total.

Beneficios de esta experiencia:
Reduce el estrés y la ansiedad
Mejora la concentración y el equilibrio emocional
Estimula la creatividad y la intuición
Conecta contigo a través del cuerpo, la respiración y la música
Recarga tu energía en un entorno natural y acogedor

¿A quién va dirigido?
A cualquier persona que quiera regalarse un día para sí misma, sin necesidad de experiencia previa en yoga. Este evento está pensado para todos los niveles.

¡Reserva tu plaza y vive esta experiencia única!

Déjate envolver por el sonido del violín, el movimiento consciente y la tranquilidad de la montaña.
FECHA
15 de Junio de 2025
HORARIO
11:00H-17:30H
PRECIO
75€
IDIOMAS
ES,,
18:30h
15 de Junio de 2025

MEDITACIÓN RESPIRA Y HABITA CON MARIA JOSÉ TOMÁS

Una experiencia en dos tiempos: cuerpo y mente, tierra y cielo.

En esta práctica de meditación combinada, iniciamos con una primera parte activa desde una postura sentada, guiando al cuerpo con movimientos suaves y ejercicios de respiración consciente. Esta fase prepara el terreno, liberando tensiones y despertando la energía vital.

En la segunda parte, transitamos hacia la quietud total. Desde esa base enraizada, cultivamos la atención plena a través de una meditación guiada. Observamos pensamientos, sensaciones y emociones desde un espacio de presencia serena, sin juicio.

Ideal para quienes buscan una transición gradual hacia la quietud y desean conectar con el cuerpo antes de profundizar en la meditación contemplativa.

Beneficios:

Practicar esta combinación de movimiento consciente y quietud meditativa ofrece una experiencia completa con múltiples beneficios:


• Libera tensiones físicas acumuladas, permitiendo que el cuerpo se relaje antes de entrar en la quietud.
• Activa la energía vital (prana/chi) y mejora la circulación.
• Conecta el cuerpo con la respiración, creando una mayor conciencia somática.
• Ayuda a calmar la mente agitada, facilitando una transición natural hacia la meditación profunda.

• Cultiva la presencia plena, entrenando la capacidad de observar sin reaccionar.
• Reduce el estrés y la ansiedad, al generar un estado de calma y regulación emocional.
• Mejora la claridad mental, la concentración y el enfoque.
• Profundiza la conexión interior, favoreciendo estados de introspección y autoconocimiento.

María José Tomás es profesora de yoga desde 2014. Su formación comenzó en Shanghái, China, y desde entonces ha llevado su práctica y enseñanza a distintos lugares del mundo: China, Canadá, España y Bélgica.

Su camino en el movimiento nació con la danza, y fue el yoga quien le dio profundidad, pausa y sentido. En sus clases, María José teje con delicadeza estilos como hatha o vinyasa creando espacios donde el cuerpo respira, el corazón se abre y la mente se aquieta.

Para ella, el yoga es más que una disciplina: es un lenguaje sutil que conecta al ser humano con su interior y con la vida misma. A través de su enseñanza, guía a otros en ese viaje de regreso a lo esencial
FECHA
15 de Junio de 2025
HORARIO
18:30h-19:30h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
08:00h
16 de Junio de 2025

HATHA FLOW YOGA CON VALERIA

Esta clase vigorosa se centra en movimientos fluidos, fuerza y flexibilidad, trabajando la energía Yang (activa). Diseñada para quienes buscan fortalecer el cuerpo, mejorar la postura y liberar tensiones acumuladas.
• Dirigido a: Personas con niveles de energía moderado a alto, que deseen una práctica física desafiante y revitalizante.
• Beneficios: Tonifica los músculos, aumenta la resistencia física, mejora la concentración y la circulación energética.

Valeria es una apasionada y experimentada instructora de yoga con más de 15 años dedicados a acompañar a las personas en su camino hacia el bienestar integral. Su formación internacional incluye certificaciones en Hatha Yoga, Vinyasa, Kundalini y Yoga Terapéutico, adquiridas en reconocidas escuelas de Argentina e India. Además, ha profundizado en Pilates y técnicas de movimiento consciente.
Valeria combina su sólida formación con un enfoque humano y terapéutico, ofreciendo clases diseñadas para conectar cuerpo, mente y espíritu. Su trayectoria incluye la creación de espacios de práctica en diversos entornos, desde estudios urbanos hasta retiros exclusivos.
FECHA
16 de Junio de 2025
HORARIO
08:00h-09:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
09:00h
16 de Junio de 2025

HATHA YOGA CON VALERIA

Una práctica relajante y meditativa que trabaja la energía Yin (receptiva), enfocada en la flexibilidad, la calma y el equilibrio emocional. Ideal para quienes buscan desconectarse del estrés diario y profundizar en la conexión cuerpo-mente.
• Dirigido a: Personas de todas las edades y niveles de experiencia, especialmente aquellas que buscan un enfoque más introspectivo y reparador.
• Beneficios: Alivia tensiones profundas, mejora la flexibilidad, equilibra el sistema nervioso y promueve la relajación profunda.

Valeria es una apasionada y experimentada instructora de yoga con más de 15 años dedicados a acompañar a las personas en su camino hacia el bienestar integral. Su formación internacional incluye certificaciones en Hatha Yoga, Vinyasa, Kundalini y Yoga Terapéutico, adquiridas en reconocidas escuelas de Argentina e India. Además, ha profundizado en Pilates y técnicas de movimiento consciente.
Valeria combina su sólida formación con un enfoque humano y terapéutico, ofreciendo clases diseñadas para conectar cuerpo, mente y espíritu. Su trayectoria incluye la creación de espacios de práctica en diversos entornos, desde estudios urbanos hasta retiros exclusivos.
FECHA
16 de Junio de 2025
HORARIO
09:00h-10:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
18:30h
16 de Junio de 2025

MEDITACIÓN EN MOVIMIENTO CON JESSICA

La meditación en movimiento combina la atención plena con el movimiento físico, permitiendo meditar mientras el cuerpo está activo. Actividades como caminar, practicar yoga, danza consciente o movimientos lentos se utilizan para fomentar la conexión mente-cuerpo y estar presente en cada acción.

¿Cómo funciona?

Se presta atención plena a cada paso, gesto o respiración. Por ejemplo, al caminar, te concentras en el contacto de los pies con el suelo, en la sensación del aire y en el ritmo natural del cuerpo.

Beneficios:
• Fortalece la conexión entre mente y cuerpo.
• Ayuda a liberar tensiones físicas y emocionales.
• Incrementa la presencia en la vida cotidiana.
• Ideal para quienes encuentran difícil meditar en quietud.

Jessica Sánchez es una apasionada de las prácticas meditativas y del autoconocimiento. Desde que descubrió el yoga, encontró en esta disciplina una puerta hacia el equilibrio entre el cuerpo, la mente y las emociones. A lo largo de los años, la práctica constante no solo le ha permitido conectar profundamente , sino que también despertó un interés por la meditación como herramienta esencial para cultivar la calma y la claridad en el día a día.

Su camino en el yoga le ha llevado a formarme como instructora de Yin Yoga, una práctica que combina la quietud y la introspección para trabajar el cuerpo desde lo más profundo. Paralelamente, he explorado diversas técnicas de meditación, especializándome en Mindfulness y Meditación Trascendental, disciplinas que me han enseñado la importancia de vivir el momento presente y profundizar en el silencio interior.

Hoy en día, comparte su conocimiento y experiencia con quienes desean integrar estas prácticas en sus vidas, ayudándoles a encontrar un espacio de paz y bienestar en medio de las exigencias de la vida moderna.
FECHA
16 de Junio de 2025
HORARIO
18:30h-19:30h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
08:00h
17 de Junio de 2025

HATHA FLOW YOGA CON VALERIA

Esta clase vigorosa se centra en movimientos fluidos, fuerza y flexibilidad, trabajando la energía Yang (activa). Diseñada para quienes buscan fortalecer el cuerpo, mejorar la postura y liberar tensiones acumuladas.
• Dirigido a: Personas con niveles de energía moderado a alto, que deseen una práctica física desafiante y revitalizante.
• Beneficios: Tonifica los músculos, aumenta la resistencia física, mejora la concentración y la circulación energética.

Valeria es una apasionada y experimentada instructora de yoga con más de 15 años dedicados a acompañar a las personas en su camino hacia el bienestar integral. Su formación internacional incluye certificaciones en Hatha Yoga, Vinyasa, Kundalini y Yoga Terapéutico, adquiridas en reconocidas escuelas de Argentina e India. Además, ha profundizado en Pilates y técnicas de movimiento consciente.
Valeria combina su sólida formación con un enfoque humano y terapéutico, ofreciendo clases diseñadas para conectar cuerpo, mente y espíritu. Su trayectoria incluye la creación de espacios de práctica en diversos entornos, desde estudios urbanos hasta retiros exclusivos.
FECHA
17 de Junio de 2025
HORARIO
08:00h-09:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
09:00h
17 de Junio de 2025

HATHA YOGA CON VALERIA

Una práctica relajante y meditativa que trabaja la energía Yin (receptiva), enfocada en la flexibilidad, la calma y el equilibrio emocional. Ideal para quienes buscan desconectarse del estrés diario y profundizar en la conexión cuerpo-mente.
• Dirigido a: Personas de todas las edades y niveles de experiencia, especialmente aquellas que buscan un enfoque más introspectivo y reparador.
• Beneficios: Alivia tensiones profundas, mejora la flexibilidad, equilibra el sistema nervioso y promueve la relajación profunda.

Valeria es una apasionada y experimentada instructora de yoga con más de 15 años dedicados a acompañar a las personas en su camino hacia el bienestar integral. Su formación internacional incluye certificaciones en Hatha Yoga, Vinyasa, Kundalini y Yoga Terapéutico, adquiridas en reconocidas escuelas de Argentina e India. Además, ha profundizado en Pilates y técnicas de movimiento consciente.
Valeria combina su sólida formación con un enfoque humano y terapéutico, ofreciendo clases diseñadas para conectar cuerpo, mente y espíritu. Su trayectoria incluye la creación de espacios de práctica en diversos entornos, desde estudios urbanos hasta retiros exclusivos.
FECHA
17 de Junio de 2025
HORARIO
09:00h-10:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
13:00h
17 de Junio de 2025

HIIT CON ESTHER

Clases en grupos reducidos para crear un ambiente cercano y cómodo.
En las clases de HIIT (entrenamiento interválico de alta intensidad), conseguiremos subir las pulsaciones al máximo y darlo todo en clases de media hora de ejercicios para todo el cuerpo, sobre todo cardiovasculares. Para cuando queremos quemar grasa y fortalecer la musculatura, pero tenemos poco tiempo.
Estas clases están dirigidas tanto a personas que hacen deporte de normal, como a personas que no lo practican a menudo, los ejercicios y el ritmo se pueden adaptar a cada persona, pero no es recomendable si tienes lesiones o dolores. Solo se os pide una cosa: DAR VUESTRO 100%

Los beneficios del HIIT son:
1. Te aporta una mejora de la capacidad cardíaca y pulmonar.
2. Aumenta la resistencia
3. Tu cuerpo inicia un consumo de calorías alto y más tarde, quema la grasa corporal horas después del entrenamiento.
4. Hay un aumento favorable de la masa muscular.
5. Es una técnica que te permite quemar grasa sin perder masa muscular.
6. Incrementa el consumo de glucosa y mejora la sensibilidad a la insulina.
7. Entrenamiento ideal para personas que tienen poco tiempo.
8. Es un entrenamiento ideal para complementar con otras actividades.
9. Ralentiza el envejecimiento y estimula la hormona del crecimiento.

"Esther es una aficionada del deporte y de la vida activa y saludable desde hace años. Entrena y hace deporte a diario, desde entrenamiento funcional y HIIT, hasta body combat, Zumba, Spinning, …
Ella se ha formado en “Entrenamiento funcional”, “Entrenador personal y fitness”, “Dietética y nutrición deportiva”, “Entrenamiento interválico de alta intensidad” y “Coaching deportivo: inteligencia emocional en el deporte” y además, tiene el certificado de “Instructora de Zumba”.
También ha trabajado como animadora turística dando Zumba, clases de fitness, de baile en línea, aquagym, aquazumba,… y muchas otras actividades activas y divertidas.
Le apasiona el deporte y forma parte imprescindible en su vida, para ella el deporte no solo es salud física, sino salud mental, porque te ayuda a desconectar del ajetreo diario, a pausar tu mente, a focalizarte en el aquí y ahora, mientras entrenas solo estás tú y tu esfuerzo y ganas por superarte y por conseguir alcanzar tu mejor versión.
En sus clases te garantiza que aparte de dar tu máximo esfuerzo y salir reventada, lo vas a disfrutar y a agradecer.


FECHA
17 de Junio de 2025
HORARIO
13:00h-13:30h
PRECIO
25€
IDIOMAS
ES,EN,
17:00h
17 de Junio de 2025

YIN YOGA CON JESSICA SÁNCHEZ

El Yin Yoga es una práctica más pasiva y meditativa, donde se mantienen las posturas (mayormente en el suelo) durante períodos prolongados, entre 2 y 7 minutos. Se centra en trabajar los tejidos conectivos profundos, como los ligamentos, tendones y fascias, así como en mejorar la flexibilidad y liberar tensiones acumuladas.

Características principales de Yin Yoga:
• Las posturas son suaves, pasivas y principalmente se realizan sentado o acostado.
• Se enfoca en estiramientos profundos y la relajación de los músculos.
• Promueve la introspección y la conexión mente-cuerpo.
• Es ideal para complementar prácticas más dinámicas como Vinyasa o Hatha Yoga.

Beneficios del Yin Yoga:
1. Mayor flexibilidad: Al trabajar tejidos conectivos, aumenta la movilidad articular.
2. Relajación profunda: Alivia el estrés y promueve la calma mental.
3. Mejor salud articular: Fortalece y protege las articulaciones al estirarlas de forma segura.
4. Estimulación energética: Activa los meridianos (canales de energía) en el cuerpo, siguiendo principios similares a la medicina tradicional china.
5. Conexión emocional: Al sostener posturas, se genera espacio para liberar tensiones emocionales atrapadas.

Jessica Sánchez una apasionada del yoga, un camino que comenzó a recorrer hace más de 20 años y que ha transformado profundamente su vida. A lo largo de estas dos décadas, ha explorado diversos estilos como Astanga, Vinyasa, Yoga Dinámico y Hatha Yoga, practicando en distintas escuelas y países, lo que ha permitido enriquecer su comprensión y conexión con esta disciplina.

Esta dedicación y amor por el yoga la llevaron a formarse profesionalmente con la prestigiosa escuela Seven Seas, como instructora de Yin Yoga, y con Jai Wellness, donde profundizó en la enseñanza de Hatha Yoga y los principios del Ayurveda.

Hoy comparte esta experiencia con quienes buscan no solo fortalecer su cuerpo, sino también cultivar la calma, el equilibrio y la conexión interior. Para ella, el yoga es mucho más que una práctica física: es una herramienta de transformación que nos invita a vivir de manera más consciente, en armonía con nosotros mismos y el mundo que nos rodea.
FECHA
17 de Junio de 2025
HORARIO
17:00h-18:00h
PRECIO
35€
IDIOMAS
ES,EN,
18:30h
17 de Junio de 2025

MEDITACIÓN PERMÍTETE CON JESSICA

En esta meditación vamos a utilizar una técnica sencilla y estructurada que utiliza un mantra específico, asignado de forma personalizada, para ayudar a la mente a alcanzar un estado de descanso profundo y alerta al mismo tiempo. A diferencia de otras formas de meditación, no se enfoca en la respiración ni requiere concentración activa; en cambio, la repetición del mantra permite que la mente fluya hacia un estado natural de tranquilidad.

¿Cómo funciona?

Se practica sentado cómodamente con los ojos cerrados, repitiendo mentalmente el mantra. Con el tiempo, la mente entra en un estado de “trascendencia”, donde experimenta una calma profunda y claridad mental.

Beneficios:
• Reduce significativamente el estrés y la ansiedad.
• Mejora la calidad del sueño y la recuperación mental.
• Incrementa la creatividad y el enfoque.
• Promueve una conexión profunda con el “yo interior”.
• Favorece la regeneración del cuerpo al estimular un descanso profundo.

Beneficios generales de todas estas prácticas meditativas:
1. Bienestar emocional: Ayudan a reducir el estrés y fomentar un equilibrio emocional.
2. Mayor autoconciencia: Permiten observar los pensamientos y emociones desde una perspectiva neutral.
3. Relajación profunda: Alivian tensiones físicas y mentales acumuladas.
4. Mayor concentración y enfoque: Entrenan la mente para estar presente y mejorar la productividad.
5. Salud física: Contribuyen a disminuir la presión arterial, mejorar el sistema inmunológico y aliviar dolores relacionados con el estrés.

Cada técnica tiene su propio enfoque y estilo, pero todas comparten el objetivo de llevar al practicante hacia un estado de calma, conexión interna y mayor claridad en la vida.

Jessica Sánchez es una apasionada de las prácticas meditativas y del autoconocimiento. Desde que descubrió el yoga, encontró en esta disciplina una puerta hacia el equilibrio entre el cuerpo, la mente y las emociones. A lo largo de los años, la práctica constante no solo le ha permitido conectar profundamente , sino que también despertó un interés por la meditación como herramienta esencial para cultivar la calma y la claridad en el día a día.

Su camino en el yoga le ha llevado a formarme como instructora de Yin Yoga, una práctica que combina la quietud y la introspección para trabajar el cuerpo desde lo más profundo. Paralelamente, he explorado diversas técnicas de meditación, especializándome en Mindfulness y Meditación Trascendental, disciplinas que me han enseñado la importancia de vivir el momento presente y profundizar en el silencio interior.

Hoy en día, comparte su conocimiento y experiencia con quienes desean integrar estas prácticas en sus vidas, ayudándoles a encontrar un espacio de paz y bienestar en medio de las exigencias de la vida moderna.
FECHA
17 de Junio de 2025
HORARIO
18:30h-19:30h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
08:00h
18 de Junio de 2025

HATHA FLOW YOGA CON VALERIA

Esta clase vigorosa se centra en movimientos fluidos, fuerza y flexibilidad, trabajando la energía Yang (activa). Diseñada para quienes buscan fortalecer el cuerpo, mejorar la postura y liberar tensiones acumuladas.
• Dirigido a: Personas con niveles de energía moderado a alto, que deseen una práctica física desafiante y revitalizante.
• Beneficios: Tonifica los músculos, aumenta la resistencia física, mejora la concentración y la circulación energética.

Valeria es una apasionada y experimentada instructora de yoga con más de 15 años dedicados a acompañar a las personas en su camino hacia el bienestar integral. Su formación internacional incluye certificaciones en Hatha Yoga, Vinyasa, Kundalini y Yoga Terapéutico, adquiridas en reconocidas escuelas de Argentina e India. Además, ha profundizado en Pilates y técnicas de movimiento consciente.
Valeria combina su sólida formación con un enfoque humano y terapéutico, ofreciendo clases diseñadas para conectar cuerpo, mente y espíritu. Su trayectoria incluye la creación de espacios de práctica en diversos entornos, desde estudios urbanos hasta retiros exclusivos.
FECHA
18 de Junio de 2025
HORARIO
08:00h-09:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
09:00h
18 de Junio de 2025

HATHA YOGA CON VALERIA

Una práctica relajante y meditativa que trabaja la energía Yin (receptiva), enfocada en la flexibilidad, la calma y el equilibrio emocional. Ideal para quienes buscan desconectarse del estrés diario y profundizar en la conexión cuerpo-mente.
• Dirigido a: Personas de todas las edades y niveles de experiencia, especialmente aquellas que buscan un enfoque más introspectivo y reparador.
• Beneficios: Alivia tensiones profundas, mejora la flexibilidad, equilibra el sistema nervioso y promueve la relajación profunda.

Valeria es una apasionada y experimentada instructora de yoga con más de 15 años dedicados a acompañar a las personas en su camino hacia el bienestar integral. Su formación internacional incluye certificaciones en Hatha Yoga, Vinyasa, Kundalini y Yoga Terapéutico, adquiridas en reconocidas escuelas de Argentina e India. Además, ha profundizado en Pilates y técnicas de movimiento consciente.
Valeria combina su sólida formación con un enfoque humano y terapéutico, ofreciendo clases diseñadas para conectar cuerpo, mente y espíritu. Su trayectoria incluye la creación de espacios de práctica en diversos entornos, desde estudios urbanos hasta retiros exclusivos.
FECHA
18 de Junio de 2025
HORARIO
09:00h-10:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
13:00h
18 de Junio de 2025

HIIT CON ESTHER

Clases en grupos reducidos para crear un ambiente cercano y cómodo.
En las clases de HIIT (entrenamiento interválico de alta intensidad), conseguiremos subir las pulsaciones al máximo y darlo todo en clases de media hora de ejercicios para todo el cuerpo, sobre todo cardiovasculares. Para cuando queremos quemar grasa y fortalecer la musculatura, pero tenemos poco tiempo.
Estas clases están dirigidas tanto a personas que hacen deporte de normal, como a personas que no lo practican a menudo, los ejercicios y el ritmo se pueden adaptar a cada persona, pero no es recomendable si tienes lesiones o dolores. Solo se os pide una cosa: DAR VUESTRO 100%

Los beneficios del HIIT son:
1. Te aporta una mejora de la capacidad cardíaca y pulmonar.
2. Aumenta la resistencia
3. Tu cuerpo inicia un consumo de calorías alto y más tarde, quema la grasa corporal horas después del entrenamiento.
4. Hay un aumento favorable de la masa muscular.
5. Es una técnica que te permite quemar grasa sin perder masa muscular.
6. Incrementa el consumo de glucosa y mejora la sensibilidad a la insulina.
7. Entrenamiento ideal para personas que tienen poco tiempo.
8. Es un entrenamiento ideal para complementar con otras actividades.
9. Ralentiza el envejecimiento y estimula la hormona del crecimiento.

"Esther es una aficionada del deporte y de la vida activa y saludable desde hace años. Entrena y hace deporte a diario, desde entrenamiento funcional y HIIT, hasta body combat, Zumba, Spinning, …
Ella se ha formado en “Entrenamiento funcional”, “Entrenador personal y fitness”, “Dietética y nutrición deportiva”, “Entrenamiento interválico de alta intensidad” y “Coaching deportivo: inteligencia emocional en el deporte” y además, tiene el certificado de “Instructora de Zumba”.
También ha trabajado como animadora turística dando Zumba, clases de fitness, de baile en línea, aquagym, aquazumba,… y muchas otras actividades activas y divertidas.
Le apasiona el deporte y forma parte imprescindible en su vida, para ella el deporte no solo es salud física, sino salud mental, porque te ayuda a desconectar del ajetreo diario, a pausar tu mente, a focalizarte en el aquí y ahora, mientras entrenas solo estás tú y tu esfuerzo y ganas por superarte y por conseguir alcanzar tu mejor versión.
En sus clases te garantiza que aparte de dar tu máximo esfuerzo y salir reventada, lo vas a disfrutar y a agradecer.


FECHA
18 de Junio de 2025
HORARIO
13:00h-13:30h
PRECIO
25€
IDIOMAS
ES,EN,
18:30h
18 de Junio de 2025

MEDITACIÓN CON MANTRAS CON JESSICA SÁNCHEZ

La meditación con mantras utiliza la repetición de palabras, frases o sonidos para enfocar la mente y lograr un estado de calma. Los mantras tradicionales (como “Om” o “So Hum”) o frases personales pueden ser repetidos en voz alta o en silencio.

¿Cómo funciona?

Al repetir el mantra, la mente se relaja y entra en un estado meditativo profundo. El sonido o vibración actúa como un ancla para redirigir la atención cada vez que los pensamientos se dispersan.

Beneficios:
• Alivia la mente de pensamientos repetitivos o negativos.
• Favorece la conexión espiritual y la introspección.
• Incrementa la capacidad de concentración.
• Ayuda a cultivar intenciones positivas.

Jessica Sánchez es una apasionada de las prácticas meditativas y del autoconocimiento. Desde que descubrió el yoga, encontró en esta disciplina una puerta hacia el equilibrio entre el cuerpo, la mente y las emociones. A lo largo de los años, la práctica constante no solo le ha permitido conectar profundamente , sino que también despertó un interés por la meditación como herramienta esencial para cultivar la calma y la claridad en el día a día.

Su camino en el yoga le ha llevado a formarme como instructora de Yin Yoga, una práctica que combina la quietud y la introspección para trabajar el cuerpo desde lo más profundo. Paralelamente, he explorado diversas técnicas de meditación, especializándome en Mindfulness y Meditación Trascendental, disciplinas que me han enseñado la importancia de vivir el momento presente y profundizar en el silencio interior.

Hoy en día, comparte su conocimiento y experiencia con quienes desean integrar estas prácticas en sus vidas, ayudándoles a encontrar un espacio de paz y bienestar en medio de las exigencias de la vida moderna.
FECHA
18 de Junio de 2025
HORARIO
18:30h-19:30h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
08:00h
19 de Junio de 2025

HATHA FLOW YOGA CON VALERIA

Esta clase vigorosa se centra en movimientos fluidos, fuerza y flexibilidad, trabajando la energía Yang (activa). Diseñada para quienes buscan fortalecer el cuerpo, mejorar la postura y liberar tensiones acumuladas.
• Dirigido a: Personas con niveles de energía moderado a alto, que deseen una práctica física desafiante y revitalizante.
• Beneficios: Tonifica los músculos, aumenta la resistencia física, mejora la concentración y la circulación energética.

Valeria es una apasionada y experimentada instructora de yoga con más de 15 años dedicados a acompañar a las personas en su camino hacia el bienestar integral. Su formación internacional incluye certificaciones en Hatha Yoga, Vinyasa, Kundalini y Yoga Terapéutico, adquiridas en reconocidas escuelas de Argentina e India. Además, ha profundizado en Pilates y técnicas de movimiento consciente.
Valeria combina su sólida formación con un enfoque humano y terapéutico, ofreciendo clases diseñadas para conectar cuerpo, mente y espíritu. Su trayectoria incluye la creación de espacios de práctica en diversos entornos, desde estudios urbanos hasta retiros exclusivos.
FECHA
19 de Junio de 2025
HORARIO
08:00h-09:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
09:00h
19 de Junio de 2025

HATHA YOGA CON VALERIA

Una práctica relajante y meditativa que trabaja la energía Yin (receptiva), enfocada en la flexibilidad, la calma y el equilibrio emocional. Ideal para quienes buscan desconectarse del estrés diario y profundizar en la conexión cuerpo-mente.
• Dirigido a: Personas de todas las edades y niveles de experiencia, especialmente aquellas que buscan un enfoque más introspectivo y reparador.
• Beneficios: Alivia tensiones profundas, mejora la flexibilidad, equilibra el sistema nervioso y promueve la relajación profunda.

Valeria es una apasionada y experimentada instructora de yoga con más de 15 años dedicados a acompañar a las personas en su camino hacia el bienestar integral. Su formación internacional incluye certificaciones en Hatha Yoga, Vinyasa, Kundalini y Yoga Terapéutico, adquiridas en reconocidas escuelas de Argentina e India. Además, ha profundizado en Pilates y técnicas de movimiento consciente.
Valeria combina su sólida formación con un enfoque humano y terapéutico, ofreciendo clases diseñadas para conectar cuerpo, mente y espíritu. Su trayectoria incluye la creación de espacios de práctica en diversos entornos, desde estudios urbanos hasta retiros exclusivos.
FECHA
19 de Junio de 2025
HORARIO
09:00h-10:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
17:00h
19 de Junio de 2025

YIN YOGA CON JESSICA SÁNCHEZ

El Yin Yoga es una práctica más pasiva y meditativa, donde se mantienen las posturas (mayormente en el suelo) durante períodos prolongados, entre 2 y 7 minutos. Se centra en trabajar los tejidos conectivos profundos, como los ligamentos, tendones y fascias, así como en mejorar la flexibilidad y liberar tensiones acumuladas.

Características principales de Yin Yoga:
• Las posturas son suaves, pasivas y principalmente se realizan sentado o acostado.
• Se enfoca en estiramientos profundos y la relajación de los músculos.
• Promueve la introspección y la conexión mente-cuerpo.
• Es ideal para complementar prácticas más dinámicas como Vinyasa o Hatha Yoga.

Beneficios del Yin Yoga:
1. Mayor flexibilidad: Al trabajar tejidos conectivos, aumenta la movilidad articular.
2. Relajación profunda: Alivia el estrés y promueve la calma mental.
3. Mejor salud articular: Fortalece y protege las articulaciones al estirarlas de forma segura.
4. Estimulación energética: Activa los meridianos (canales de energía) en el cuerpo, siguiendo principios similares a la medicina tradicional china.
5. Conexión emocional: Al sostener posturas, se genera espacio para liberar tensiones emocionales atrapadas.

Jessica Sánchez una apasionada del yoga, un camino que comenzó a recorrer hace más de 20 años y que ha transformado profundamente su vida. A lo largo de estas dos décadas, ha explorado diversos estilos como Astanga, Vinyasa, Yoga Dinámico y Hatha Yoga, practicando en distintas escuelas y países, lo que ha permitido enriquecer su comprensión y conexión con esta disciplina.

Esta dedicación y amor por el yoga la llevaron a formarse profesionalmente con la prestigiosa escuela Seven Seas, como instructora de Yin Yoga, y con Jai Wellness, donde profundizó en la enseñanza de Hatha Yoga y los principios del Ayurveda.

Hoy comparte esta experiencia con quienes buscan no solo fortalecer su cuerpo, sino también cultivar la calma, el equilibrio y la conexión interior. Para ella, el yoga es mucho más que una práctica física: es una herramienta de transformación que nos invita a vivir de manera más consciente, en armonía con nosotros mismos y el mundo que nos rodea.
FECHA
19 de Junio de 2025
HORARIO
17:00h-18:00h
PRECIO
35€
IDIOMAS
ES,EN,
18:30h
19 de Junio de 2025

MEDITACIÓN AQUÍ Y AHORA CON JESSICA

Esta práctica se basa en llevar la atención plena al momento presente, observando lo que ocurre sin juicio ni distracción. Se enfoca en aspectos como la respiración, las sensaciones corporales.

¿Cómo funciona?

El practicante observa sus pensamientos, emociones y sensaciones tal como son, sin intentar cambiarlos ni juzgarlos. Se utiliza la respiración como ancla para volver al presente cuando la mente se dispersa.

Beneficios:
• Reduce la ansiedad al liberar preocupaciones sobre el pasado o el futuro.
• Mejora la claridad mental y emocional.
• Incrementa el disfrute de las pequeñas cosas en la vida diaria.
• Promueve una regulación emocional saludable.

Jessica Sánchez es una apasionada de las prácticas meditativas y del autoconocimiento. Desde que descubrió el yoga, encontró en esta disciplina una puerta hacia el equilibrio entre el cuerpo, la mente y las emociones. A lo largo de los años, la práctica constante no solo le ha permitido conectar profundamente , sino que también despertó un interés por la meditación como herramienta esencial para cultivar la calma y la claridad en el día a día.

Su camino en el yoga le ha llevado a formarme como instructora de Yin Yoga, una práctica que combina la quietud y la introspección para trabajar el cuerpo desde lo más profundo. Paralelamente, he explorado diversas técnicas de meditación, especializándome en Mindfulness y Meditación Trascendental, disciplinas que me han enseñado la importancia de vivir el momento presente y profundizar en el silencio interior.

Hoy en día, comparte su conocimiento y experiencia con quienes desean integrar estas prácticas en sus vidas, ayudándoles a encontrar un espacio de paz y bienestar en medio de las exigencias de la vida moderna.
FECHA
19 de Junio de 2025
HORARIO
18:30h-19:30h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
08:00h
20 de Junio de 2025

HATHA FLOW YOGA CON VALERIA

Esta clase vigorosa se centra en movimientos fluidos, fuerza y flexibilidad, trabajando la energía Yang (activa). Diseñada para quienes buscan fortalecer el cuerpo, mejorar la postura y liberar tensiones acumuladas.
• Dirigido a: Personas con niveles de energía moderado a alto, que deseen una práctica física desafiante y revitalizante.
• Beneficios: Tonifica los músculos, aumenta la resistencia física, mejora la concentración y la circulación energética.

Valeria es una apasionada y experimentada instructora de yoga con más de 15 años dedicados a acompañar a las personas en su camino hacia el bienestar integral. Su formación internacional incluye certificaciones en Hatha Yoga, Vinyasa, Kundalini y Yoga Terapéutico, adquiridas en reconocidas escuelas de Argentina e India. Además, ha profundizado en Pilates y técnicas de movimiento consciente.
Valeria combina su sólida formación con un enfoque humano y terapéutico, ofreciendo clases diseñadas para conectar cuerpo, mente y espíritu. Su trayectoria incluye la creación de espacios de práctica en diversos entornos, desde estudios urbanos hasta retiros exclusivos.
FECHA
20 de Junio de 2025
HORARIO
08:00-09:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
09:00h
20 de Junio de 2025

KUNDALINI YOGA CON VALERIA

Una práctica poderosa que combina movimiento, respiración consciente, canto de mantras y meditación para activar la energía vital. Trabaja a nivel físico, mental y emocional, despertando la conciencia y equilibrando el sistema energético.
* Dirigido a: Personas que buscan una experiencia transformadora, con apertura a prácticas más internas y conscientes, sin necesidad de experiencia previa.
* Beneficios: Estimula la vitalidad, fortalece el sistema nervioso, mejora la digestión y ayuda a mantener un peso equilibrado. Clarifica la mente, desarrollando una actitud analítica y orientada a la acción, al tiempo que libera bloqueos emocionales y promueve un profundo bienestar integral.

Valeria es una apasionada y experimentada instructora de yoga con más de 15 años dedicados a acompañar a las personas en su camino hacia el bienestar integral. Su formación internacional incluye certificaciones en Hatha Yoga, Vinyasa, Kundalini y Yoga Terapéutico, adquiridas en reconocidas escuelas de Argentina e India. Además, ha profundizado en Pilates y técnicas de movimiento consciente.
Valeria combina su sólida formación con un enfoque humano y terapéutico, ofreciendo clases diseñadas para conectar cuerpo, mente y espíritu. Su trayectoria incluye la creación de espacios de práctica en diversos entornos, desde estudios urbanos hasta retiros exclusivos.
FECHA
20 de Junio de 2025
HORARIO
09:00h-10:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
18:30h
20 de Junio de 2025

ASTRO DANCE CON YAMI

AstroDance es una experiencia inmersiva donde la astrología cobra vida en el cuerpo, explorando los 12 signos zodiacales a través del movimiento.

BENEFICIOS

- AstroDance permite integrar la astrología a nivel corporal, a través de conocer la estructura de nuestra personalidad y el potencial de nuestra configuración astrológica.

- A través del movimiento, revela poder interno y necesidades ocultas que nuestro mapa astral nos muestra, alineando cuerpo y conciencia con el flujo cósmico.

Yami es facilitadora de Inside Dance, especializada en estados regresivos y alterados de conciencia a través del movimiento. Su formación en danzas andinas energéticas y como facilitadora de Ecstatic Dance le han llevado a explorar la danza como un portal sagrado, donde el cuerpo se convierte en un canal de transformación.

Como ceremoniante, facilita experiencias de conexión profunda a través de rituales y prácticas ancestrales, integrando la rueda medicinal inca, el sagrado calendario maya y las tradiciones Kaqchikel, Méxica y Tolteca.

Es astróloga evolutiva, enfocada en los ciclos cósmicos y su impacto en nuestro ser, y trabaja con el sagrado calendario maya antiguo en mis ceremonias, alineando cada práctica con el tiempo sagrado y la energía disponible.

Esta fusión de danza, astrología y sabiduría ancestral se refleja en todos sus talleres, donde el cuerpo, el ritmo y el espíritu se encuentran para abrir portales de sanación.
FECHA
20 de Junio de 2025
HORARIO
18:30h-20:00h
PRECIO
25€
IDIOMAS
ES,EN,
08:45h
21 de Junio de 2025

VINYASA YOGA CON SONIA FERRE

Clase de 75 minutos estructurada en calentamiento, saludos al sol, secuencia de pie, posturas de equilibrio, posturas centrales (en cada clase nos enfocaremos en un trabajo específico: brazos, caderas, espalda, handstands, etc…), serie de postura invertidas y terminaremos con shavasana, la relajación final.

Todas las posturas se van uniendo entre si a través de la respiración y los vinyasas, produciendo calor interno que permitirá la depuración de toxinas a través del sudor. Es una práctica fluida que no necesita de experiencia previa pero si de cierta forma física.

Se animará a los asistentes a adaptar la práctica potenciando la escucha del cuerpo. Intensidad: media.

Sonia Ferre nació en Banyeres de Mariola, en Alicante, en 1973. En el año 2010 le da un giro a su vida y la práctica de yoga se convierte en un pilar fundamental de su día a día. De forma simultánea, comienza la práctica de meditación y se forma en varias modalidades energéticas como tercer nivel de Reiki, Radiostesia y Registros Akáshicos.
En 2014 abre las puertas de su casa creando MasQi, The Energy House, un espacio en el que poder compartir su pasión por el yoga y otras disciplinas que le han ayudado a encontrar la felicidad y un sentido a la vida.

En 2015, viaja a India a hacer una formación de Ashtanga Yoga y a lo largo de los años va realiza formaciones en Vinyasa yoga, hasta el tercer nivel de Macrobiótica en el Instituto Macrobiótico de España, sonido en Anima Quartz Barcelona, el primer nivel de Soma Breath, técnica transformadora de Breathwork.
Actualmente imparte clases de Vinyasa, Ashtanga y Hatha los fines de semana en MasQi, baños de sonido con cuencos de cuarzo, sesiones de breathwork y su taller de sueños para aprender a manisfestar la vida que queremos. También ofrece sesiones individuales de mentoring para ayudar a las personas a encontrar la coherencia en la vida.
FECHA
21 de Junio de 2025
HORARIO
08:45h-10:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
18:30h
21 de Junio de 2025

ALQUIMIA SONORA CON SONIA FERRE

Alquimia Sonora es un viaje vibracional profundo guiado por la pureza de siete cuencos de cuarzo blanco –uno por cada centro energético– y el poder sutil de un cuenco alquímico bañado en oro. Cada nota es una medicina que resuena en el cuerpo y el alma, abriendo espacios de calma, liberación y alineación interior. A través del sonido, nos sintonizamos con nuestra frecuencia esencial, permitiendo que la armonía se restaure de forma natural.

Este encuentro no es solo una relajación: es una experiencia sensorial que despierta la conciencia del ser vibracional que somos.

Sonia Ferre nació en Banyeres de Mariola, en Alicante, en 1973. En el año 2010 le da un giro a su vida y la práctica de yoga se convierte en un pilar fundamental de su día a día. De forma simultánea, comienza la práctica de meditación y se forma en varias modalidades energéticas como tercer nivel de Reiki, Radiostesia y Registros Akáshicos.
En 2014 abre las puertas de su casa creando MasQi, The Energy House, un espacio en el que poder compartir su pasión por el yoga y otras disciplinas que le han ayudado a encontrar la felicidad y un sentido a la vida.
En 2015, viaja a India a hacer una formación de Ashtanga Yoga y a lo largo de los años va realiza formaciones en Vinyasa yoga, hasta el tercer nivel de Macrobiótica en el Instituto Macrobiótico de España, sonido en Anima Quarz Barcelona, el primer nivel de Soma Breath, técnica transformadora de Breathwork.
Actualmente imparte clases de Vinyasa, Ashtanga y Hatha los fines de semana en MasQi, baños de sonido con cuencos de cuarzo, sesiones de breathwork y su taller de sueños para aprender a manisfestar la vida que queremos. También ofrece sesiones individuales de mentoring para ayudar a las personas a encontrar la coherencia en la vida.
FECHA
21 de Junio de 2025
HORARIO
18:30h-19:30h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
08:30h
22 de Junio de 2025

HATHA YOGA CON SONIA FERRE

Clase de 90 min. enfocada a un buen alineamiento corporal para conseguir los máximos beneficios de la práctica de ásanas. Diseñada para todos los niveles, durante la práctica recorreremos algunas de las ásanas más tradicionales del yoga, ayudándonos de ciertos elementos (props) que nos permitan tener una consecución más técnica de las posturas: tacos, cinturones, sillas, etc… Durante la sesión dedicaremos unos minutos a la meditación, a la práctica de algún ejercicio de pranayama y realizaremos asanas de pie, de suelo e invertidas.
Intensidad: suave para principiantes, media para practicantes.

Sonia Ferre nació en Banyeres de Mariola, en Alicante, en 1973. En el año 2010 le da un giro a su vida y la práctica de yoga se convierte en un pilar fundamental de su día a día. De forma simultánea, comienza la práctica de meditación y se forma en varias modalidades energéticas como tercer nivel de Reiki, Radiostesia y Registros Akáshicos.
En 2014 abre las puertas de su casa creando MasQi, The Energy House, un espacio en el que poder compartir su pasión por el yoga y otras disciplinas que le han ayudado a encontrar la felicidad y un sentido a la vida.
En 2015, viaja a India a hacer una formación de Ashtanga Yoga y a lo largo de los años va realiza formaciones en Vinyasa yoga, hasta el tercer nivel de Macrobiótica en el Instituto Macrobiótico de España, sonido en Anima Quarz Barcelona, el primer nivel de Soma Breath, técnica transformadora de Breathwork.

Actualmente imparte clases de Vinyasa, Ashtanga y Hatha los fines de semana en MasQi, baños de sonido con cuencos de cuarzo, sesiones de breathwork y su taller de sueños para aprender a manisfestar la vida que queremos. También ofrece sesiones individuales de mentoring para ayudar a las personas a encontrar la coherencia en la vida.
FECHA
22 de Junio de 2025
HORARIO
08:30h-10:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
11:00h
22 de Junio de 2025

YOGA DAY CON SONIA FERRE Y VICKY ROS DÍA INTERNACIONAL DEL YOGA

Prepárate para un día mágico de reconexión, movimiento y expansión personal en plena naturaleza.

Este mes celebraremos el Día internacional de Yoga con esta oportunidad perfecta para reconectar con tu cuerpo, mente y espíritu.

En esta edición especial del Yoga Day te acompañan dos mujeres inspiradoras:

Sonia Ferre y Vicky Ross, que te guiarán en un viaje único a través del cuerpo, la voz y la intención.

¿Qué incluye este Yoga Day?

11:00h Clase de Vinyasa Yoga con Sonia Ferre
Una práctica dinámica y fluida que conecta respiración y movimiento, diseñada para despertar la energía vital, liberar el cuerpo.

13:00h Brunch saludable
Deléitate con una propuesta gastronómica consciente, sabrosa y nutritiva, en un entorno natural y tranquilo.

14:30h Baño de voz con Vicky Ross
Sumérgete en las vibraciones sanadoras de la voz y el sonido. Un espacio de conexión profunda donde la voz de Vicky te guiará hacia una relajación vibracional y emocional intensa.

16:00h Taller de manifestación de sueños
A través de dinámicas guiadas, visualización y respiración, pondrás intención y claridad a tus sueños y deseos. Una oportunidad para sembrar aquello que quieres atraer a tu vida.

Beneficios de esta experiencia:
Activa y equilibra tu energía vital
Estimula tu creatividad y claridad mental
Libera bloqueos emocionales a través del cuerpo y la voz
Te conecta con tu propósito y tus deseos más profundos
Te recarga en un entorno natural y mágico

¿A quién va dirigido?
A toda persona con ganas de cuidarse, crecer y conectar. No necesitas experiencia previa en yoga o meditación, solo un corazón abierto y ganas de vivir algo diferente.

Un día para ti. Para reconectar, liberar y manifestar.
FECHA
22 de Junio de 2025
HORARIO
11:00H-17:30H
PRECIO
75€
IDIOMAS
ES,,
18:30h
22 de Junio de 2025

BAÑO DE VOZ CON VICKY ROS

Un baño de voz es una experiencia inmersiva en la que la voz es utilizada como instrumento para generar vibraciones sonoras que recorren todo tu cuerpo. Durante la sesión, experimentarás cantos y sonidos diseñados para liberar tensiones, calmar la mente y crear un espacio de profunda conexión interior.
Está dirigido a cualquier persona que desee relajarse, reducir el estrés, abrirse al autoconocimiento o simplemente disfrutar del poder sanador de la música. No necesitas tener experiencia previa; solo trae tu cuerpo, tu mente y tus emociones tal como están.

Beneficios principales:
- Relajación profunda y alivio del estrés.
- Mejora del bienestar emocional y mental.
- Estimulación de la creatividad y la intuición.
- Mayor conexión interior y expansión de la conciencia.
- Regulación del sistema nervioso, reducción de la ansiedad y m,ejora del sueño.
- Mayor presencia y atención plena y reforzamiento del sentido de pertenencia.

Victoria es musicoterapeuta y musicóloga, con 9 años de experiencia acompañando a personas en su camino hacia el bienestar a través de la música. Es una apasionada de la comunicación y expresión auténtica en todas sus variantes, siendo la voz humana su principal interés y herramienta.
Su recorrido incluye estudios especializados en la voz, además de experiencias transformadoras como la danza africana y el descubrimiento de la música medicina durante un año que vivió en Yucatán. Esta inmersión le permitió conectar con el poder ancestral del sonido y la vibración, profundizando su comprensión del impacto de la música en el cuerpo y el alma.
Ha dedicado su vida a explorar cómo la música puede ser un puente para la sanación, el autoconocimiento y la conexión con nuestro ser más auténtico.
FECHA
22 de Junio de 2025
HORARIO
18:30h-19:30h
PRECIO
25€
IDIOMAS
ES,,
08:00h
23 de Junio de 2025

HATHA FLOW YOGA CON VALERIA

Esta clase vigorosa se centra en movimientos fluidos, fuerza y flexibilidad, trabajando la energía Yang (activa). Diseñada para quienes buscan fortalecer el cuerpo, mejorar la postura y liberar tensiones acumuladas.
• Dirigido a: Personas con niveles de energía moderado a alto, que deseen una práctica física desafiante y revitalizante.
• Beneficios: Tonifica los músculos, aumenta la resistencia física, mejora la concentración y la circulación energética.

Valeria es una apasionada y experimentada instructora de yoga con más de 15 años dedicados a acompañar a las personas en su camino hacia el bienestar integral. Su formación internacional incluye certificaciones en Hatha Yoga, Vinyasa, Kundalini y Yoga Terapéutico, adquiridas en reconocidas escuelas de Argentina e India. Además, ha profundizado en Pilates y técnicas de movimiento consciente.
Valeria combina su sólida formación con un enfoque humano y terapéutico, ofreciendo clases diseñadas para conectar cuerpo, mente y espíritu. Su trayectoria incluye la creación de espacios de práctica en diversos entornos, desde estudios urbanos hasta retiros exclusivos.
FECHA
23 de Junio de 2025
HORARIO
08:00h-09:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
09:00h
23 de Junio de 2025

HATHA YOGA CON VALERIA

Una práctica relajante y meditativa que trabaja la energía Yin (receptiva), enfocada en la flexibilidad, la calma y el equilibrio emocional. Ideal para quienes buscan desconectarse del estrés diario y profundizar en la conexión cuerpo-mente.
• Dirigido a: Personas de todas las edades y niveles de experiencia, especialmente aquellas que buscan un enfoque más introspectivo y reparador.
• Beneficios: Alivia tensiones profundas, mejora la flexibilidad, equilibra el sistema nervioso y promueve la relajación profunda.

Valeria es una apasionada y experimentada instructora de yoga con más de 15 años dedicados a acompañar a las personas en su camino hacia el bienestar integral. Su formación internacional incluye certificaciones en Hatha Yoga, Vinyasa, Kundalini y Yoga Terapéutico, adquiridas en reconocidas escuelas de Argentina e India. Además, ha profundizado en Pilates y técnicas de movimiento consciente.
Valeria combina su sólida formación con un enfoque humano y terapéutico, ofreciendo clases diseñadas para conectar cuerpo, mente y espíritu. Su trayectoria incluye la creación de espacios de práctica en diversos entornos, desde estudios urbanos hasta retiros exclusivos.
FECHA
23 de Junio de 2025
HORARIO
09:00h-10:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
18:30h
23 de Junio de 2025

MEDITACIÓN EN MOVIMIENTO CON JESSICA

La meditación en movimiento combina la atención plena con el movimiento físico, permitiendo meditar mientras el cuerpo está activo. Actividades como caminar, practicar yoga, danza consciente o movimientos lentos se utilizan para fomentar la conexión mente-cuerpo y estar presente en cada acción.

¿Cómo funciona?

Se presta atención plena a cada paso, gesto o respiración. Por ejemplo, al caminar, te concentras en el contacto de los pies con el suelo, en la sensación del aire y en el ritmo natural del cuerpo.

Beneficios:
• Fortalece la conexión entre mente y cuerpo.
• Ayuda a liberar tensiones físicas y emocionales.
• Incrementa la presencia en la vida cotidiana.
• Ideal para quienes encuentran difícil meditar en quietud.

Jessica Sánchez es una apasionada de las prácticas meditativas y del autoconocimiento. Desde que descubrió el yoga, encontró en esta disciplina una puerta hacia el equilibrio entre el cuerpo, la mente y las emociones. A lo largo de los años, la práctica constante no solo le ha permitido conectar profundamente , sino que también despertó un interés por la meditación como herramienta esencial para cultivar la calma y la claridad en el día a día.

Su camino en el yoga le ha llevado a formarme como instructora de Yin Yoga, una práctica que combina la quietud y la introspección para trabajar el cuerpo desde lo más profundo. Paralelamente, he explorado diversas técnicas de meditación, especializándome en Mindfulness y Meditación Trascendental, disciplinas que me han enseñado la importancia de vivir el momento presente y profundizar en el silencio interior.

Hoy en día, comparte su conocimiento y experiencia con quienes desean integrar estas prácticas en sus vidas, ayudándoles a encontrar un espacio de paz y bienestar en medio de las exigencias de la vida moderna.
FECHA
23 de Junio de 2025
HORARIO
18:30h-19:30h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
08:00h
24 de Junio de 2025

HATHA FLOW YOGA CON VALERIA

Esta clase vigorosa se centra en movimientos fluidos, fuerza y flexibilidad, trabajando la energía Yang (activa). Diseñada para quienes buscan fortalecer el cuerpo, mejorar la postura y liberar tensiones acumuladas.
• Dirigido a: Personas con niveles de energía moderado a alto, que deseen una práctica física desafiante y revitalizante.
• Beneficios: Tonifica los músculos, aumenta la resistencia física, mejora la concentración y la circulación energética.

Valeria es una apasionada y experimentada instructora de yoga con más de 15 años dedicados a acompañar a las personas en su camino hacia el bienestar integral. Su formación internacional incluye certificaciones en Hatha Yoga, Vinyasa, Kundalini y Yoga Terapéutico, adquiridas en reconocidas escuelas de Argentina e India. Además, ha profundizado en Pilates y técnicas de movimiento consciente.
Valeria combina su sólida formación con un enfoque humano y terapéutico, ofreciendo clases diseñadas para conectar cuerpo, mente y espíritu. Su trayectoria incluye la creación de espacios de práctica en diversos entornos, desde estudios urbanos hasta retiros exclusivos.
FECHA
24 de Junio de 2025
HORARIO
08:00h-09:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
09:00h
24 de Junio de 2025

HATHA YOGA CON VALERIA

Una práctica relajante y meditativa que trabaja la energía Yin (receptiva), enfocada en la flexibilidad, la calma y el equilibrio emocional. Ideal para quienes buscan desconectarse del estrés diario y profundizar en la conexión cuerpo-mente.
• Dirigido a: Personas de todas las edades y niveles de experiencia, especialmente aquellas que buscan un enfoque más introspectivo y reparador.
• Beneficios: Alivia tensiones profundas, mejora la flexibilidad, equilibra el sistema nervioso y promueve la relajación profunda.

Valeria es una apasionada y experimentada instructora de yoga con más de 15 años dedicados a acompañar a las personas en su camino hacia el bienestar integral. Su formación internacional incluye certificaciones en Hatha Yoga, Vinyasa, Kundalini y Yoga Terapéutico, adquiridas en reconocidas escuelas de Argentina e India. Además, ha profundizado en Pilates y técnicas de movimiento consciente.
Valeria combina su sólida formación con un enfoque humano y terapéutico, ofreciendo clases diseñadas para conectar cuerpo, mente y espíritu. Su trayectoria incluye la creación de espacios de práctica en diversos entornos, desde estudios urbanos hasta retiros exclusivos.
FECHA
24 de Junio de 2025
HORARIO
09:00h-10:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
13:00h
24 de Junio de 2025

HIIT CON ESTHER

Clases en grupos reducidos para crear un ambiente cercano y cómodo.
En las clases de HIIT (entrenamiento interválico de alta intensidad), conseguiremos subir las pulsaciones al máximo y darlo todo en clases de media hora de ejercicios para todo el cuerpo, sobre todo cardiovasculares. Para cuando queremos quemar grasa y fortalecer la musculatura, pero tenemos poco tiempo.
Estas clases están dirigidas tanto a personas que hacen deporte de normal, como a personas que no lo practican a menudo, los ejercicios y el ritmo se pueden adaptar a cada persona, pero no es recomendable si tienes lesiones o dolores. Solo se os pide una cosa: DAR VUESTRO 100%

Los beneficios del HIIT son:
1. Te aporta una mejora de la capacidad cardíaca y pulmonar.
2. Aumenta la resistencia
3. Tu cuerpo inicia un consumo de calorías alto y más tarde, quema la grasa corporal horas después del entrenamiento.
4. Hay un aumento favorable de la masa muscular.
5. Es una técnica que te permite quemar grasa sin perder masa muscular.
6. Incrementa el consumo de glucosa y mejora la sensibilidad a la insulina.
7. Entrenamiento ideal para personas que tienen poco tiempo.
8. Es un entrenamiento ideal para complementar con otras actividades.
9. Ralentiza el envejecimiento y estimula la hormona del crecimiento.

"Esther es una aficionada del deporte y de la vida activa y saludable desde hace años. Entrena y hace deporte a diario, desde entrenamiento funcional y HIIT, hasta body combat, Zumba, Spinning, …
Ella se ha formado en “Entrenamiento funcional”, “Entrenador personal y fitness”, “Dietética y nutrición deportiva”, “Entrenamiento interválico de alta intensidad” y “Coaching deportivo: inteligencia emocional en el deporte” y además, tiene el certificado de “Instructora de Zumba”.
También ha trabajado como animadora turística dando Zumba, clases de fitness, de baile en línea, aquagym, aquazumba,… y muchas otras actividades activas y divertidas.
Le apasiona el deporte y forma parte imprescindible en su vida, para ella el deporte no solo es salud física, sino salud mental, porque te ayuda a desconectar del ajetreo diario, a pausar tu mente, a focalizarte en el aquí y ahora, mientras entrenas solo estás tú y tu esfuerzo y ganas por superarte y por conseguir alcanzar tu mejor versión.
En sus clases te garantiza que aparte de dar tu máximo esfuerzo y salir reventada, lo vas a disfrutar y a agradecer.


FECHA
24 de Junio de 2025
HORARIO
13:00h-13:30h
PRECIO
25€
IDIOMAS
ES,EN,
17:00h
24 de Junio de 2025

YIN YOGA CON JESSICA SÁNCHEZ

El Yin Yoga es una práctica más pasiva y meditativa, donde se mantienen las posturas (mayormente en el suelo) durante períodos prolongados, entre 2 y 7 minutos. Se centra en trabajar los tejidos conectivos profundos, como los ligamentos, tendones y fascias, así como en mejorar la flexibilidad y liberar tensiones acumuladas.

Características principales de Yin Yoga:
• Las posturas son suaves, pasivas y principalmente se realizan sentado o acostado.
• Se enfoca en estiramientos profundos y la relajación de los músculos.
• Promueve la introspección y la conexión mente-cuerpo.
• Es ideal para complementar prácticas más dinámicas como Vinyasa o Hatha Yoga.

Beneficios del Yin Yoga:
1. Mayor flexibilidad: Al trabajar tejidos conectivos, aumenta la movilidad articular.
2. Relajación profunda: Alivia el estrés y promueve la calma mental.
3. Mejor salud articular: Fortalece y protege las articulaciones al estirarlas de forma segura.
4. Estimulación energética: Activa los meridianos (canales de energía) en el cuerpo, siguiendo principios similares a la medicina tradicional china.
5. Conexión emocional: Al sostener posturas, se genera espacio para liberar tensiones emocionales atrapadas.

Jessica Sánchez una apasionada del yoga, un camino que comenzó a recorrer hace más de 20 años y que ha transformado profundamente su vida. A lo largo de estas dos décadas, ha explorado diversos estilos como Astanga, Vinyasa, Yoga Dinámico y Hatha Yoga, practicando en distintas escuelas y países, lo que ha permitido enriquecer su comprensión y conexión con esta disciplina.

Esta dedicación y amor por el yoga la llevaron a formarse profesionalmente con la prestigiosa escuela Seven Seas, como instructora de Yin Yoga, y con Jai Wellness, donde profundizó en la enseñanza de Hatha Yoga y los principios del Ayurveda.

Hoy comparte esta experiencia con quienes buscan no solo fortalecer su cuerpo, sino también cultivar la calma, el equilibrio y la conexión interior. Para ella, el yoga es mucho más que una práctica física: es una herramienta de transformación que nos invita a vivir de manera más consciente, en armonía con nosotros mismos y el mundo que nos rodea.
FECHA
24 de Junio de 2025
HORARIO
17:00h-18:00h
PRECIO
35€
IDIOMAS
ES,EN,
18:30h
24 de Junio de 2025

MEDITACIÓN PERMÍTETE CON JESSICA

En esta meditación vamos a utilizar una técnica sencilla y estructurada que utiliza un mantra específico, asignado de forma personalizada, para ayudar a la mente a alcanzar un estado de descanso profundo y alerta al mismo tiempo. A diferencia de otras formas de meditación, no se enfoca en la respiración ni requiere concentración activa; en cambio, la repetición del mantra permite que la mente fluya hacia un estado natural de tranquilidad.

¿Cómo funciona?

Se practica sentado cómodamente con los ojos cerrados, repitiendo mentalmente el mantra. Con el tiempo, la mente entra en un estado de “trascendencia”, donde experimenta una calma profunda y claridad mental.

Beneficios:
• Reduce significativamente el estrés y la ansiedad.
• Mejora la calidad del sueño y la recuperación mental.
• Incrementa la creatividad y el enfoque.
• Promueve una conexión profunda con el “yo interior”.
• Favorece la regeneración del cuerpo al estimular un descanso profundo.

Beneficios generales de todas estas prácticas meditativas:
1. Bienestar emocional: Ayudan a reducir el estrés y fomentar un equilibrio emocional.
2. Mayor autoconciencia: Permiten observar los pensamientos y emociones desde una perspectiva neutral.
3. Relajación profunda: Alivian tensiones físicas y mentales acumuladas.
4. Mayor concentración y enfoque: Entrenan la mente para estar presente y mejorar la productividad.
5. Salud física: Contribuyen a disminuir la presión arterial, mejorar el sistema inmunológico y aliviar dolores relacionados con el estrés.

Cada técnica tiene su propio enfoque y estilo, pero todas comparten el objetivo de llevar al practicante hacia un estado de calma, conexión interna y mayor claridad en la vida.

Jessica Sánchez es una apasionada de las prácticas meditativas y del autoconocimiento. Desde que descubrió el yoga, encontró en esta disciplina una puerta hacia el equilibrio entre el cuerpo, la mente y las emociones. A lo largo de los años, la práctica constante no solo le ha permitido conectar profundamente , sino que también despertó un interés por la meditación como herramienta esencial para cultivar la calma y la claridad en el día a día.

Su camino en el yoga le ha llevado a formarme como instructora de Yin Yoga, una práctica que combina la quietud y la introspección para trabajar el cuerpo desde lo más profundo. Paralelamente, he explorado diversas técnicas de meditación, especializándome en Mindfulness y Meditación Trascendental, disciplinas que me han enseñado la importancia de vivir el momento presente y profundizar en el silencio interior.

Hoy en día, comparte su conocimiento y experiencia con quienes desean integrar estas prácticas en sus vidas, ayudándoles a encontrar un espacio de paz y bienestar en medio de las exigencias de la vida moderna.
FECHA
24 de Junio de 2025
HORARIO
18:30h-19:30h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
08:00h
25 de Junio de 2025

HATHA FLOW YOGA CON VALERIA

Esta clase vigorosa se centra en movimientos fluidos, fuerza y flexibilidad, trabajando la energía Yang (activa). Diseñada para quienes buscan fortalecer el cuerpo, mejorar la postura y liberar tensiones acumuladas.
• Dirigido a: Personas con niveles de energía moderado a alto, que deseen una práctica física desafiante y revitalizante.
• Beneficios: Tonifica los músculos, aumenta la resistencia física, mejora la concentración y la circulación energética.

Valeria es una apasionada y experimentada instructora de yoga con más de 15 años dedicados a acompañar a las personas en su camino hacia el bienestar integral. Su formación internacional incluye certificaciones en Hatha Yoga, Vinyasa, Kundalini y Yoga Terapéutico, adquiridas en reconocidas escuelas de Argentina e India. Además, ha profundizado en Pilates y técnicas de movimiento consciente.
Valeria combina su sólida formación con un enfoque humano y terapéutico, ofreciendo clases diseñadas para conectar cuerpo, mente y espíritu. Su trayectoria incluye la creación de espacios de práctica en diversos entornos, desde estudios urbanos hasta retiros exclusivos.
FECHA
25 de Junio de 2025
HORARIO
08:00h-09:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
09:00h
25 de Junio de 2025

HATHA YOGA CON VALERIA

Una práctica relajante y meditativa que trabaja la energía Yin (receptiva), enfocada en la flexibilidad, la calma y el equilibrio emocional. Ideal para quienes buscan desconectarse del estrés diario y profundizar en la conexión cuerpo-mente.
• Dirigido a: Personas de todas las edades y niveles de experiencia, especialmente aquellas que buscan un enfoque más introspectivo y reparador.
• Beneficios: Alivia tensiones profundas, mejora la flexibilidad, equilibra el sistema nervioso y promueve la relajación profunda.

Valeria es una apasionada y experimentada instructora de yoga con más de 15 años dedicados a acompañar a las personas en su camino hacia el bienestar integral. Su formación internacional incluye certificaciones en Hatha Yoga, Vinyasa, Kundalini y Yoga Terapéutico, adquiridas en reconocidas escuelas de Argentina e India. Además, ha profundizado en Pilates y técnicas de movimiento consciente.
Valeria combina su sólida formación con un enfoque humano y terapéutico, ofreciendo clases diseñadas para conectar cuerpo, mente y espíritu. Su trayectoria incluye la creación de espacios de práctica en diversos entornos, desde estudios urbanos hasta retiros exclusivos.
FECHA
25 de Junio de 2025
HORARIO
09:00h-10:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
13:00h
25 de Junio de 2025

HIIT CON ESTHER

Clases en grupos reducidos para crear un ambiente cercano y cómodo.
En las clases de HIIT (entrenamiento interválico de alta intensidad), conseguiremos subir las pulsaciones al máximo y darlo todo en clases de media hora de ejercicios para todo el cuerpo, sobre todo cardiovasculares. Para cuando queremos quemar grasa y fortalecer la musculatura, pero tenemos poco tiempo.
Estas clases están dirigidas tanto a personas que hacen deporte de normal, como a personas que no lo practican a menudo, los ejercicios y el ritmo se pueden adaptar a cada persona, pero no es recomendable si tienes lesiones o dolores. Solo se os pide una cosa: DAR VUESTRO 100%

Los beneficios del HIIT son:
1. Te aporta una mejora de la capacidad cardíaca y pulmonar.
2. Aumenta la resistencia
3. Tu cuerpo inicia un consumo de calorías alto y más tarde, quema la grasa corporal horas después del entrenamiento.
4. Hay un aumento favorable de la masa muscular.
5. Es una técnica que te permite quemar grasa sin perder masa muscular.
6. Incrementa el consumo de glucosa y mejora la sensibilidad a la insulina.
7. Entrenamiento ideal para personas que tienen poco tiempo.
8. Es un entrenamiento ideal para complementar con otras actividades.
9. Ralentiza el envejecimiento y estimula la hormona del crecimiento.

"Esther es una aficionada del deporte y de la vida activa y saludable desde hace años. Entrena y hace deporte a diario, desde entrenamiento funcional y HIIT, hasta body combat, Zumba, Spinning, …
Ella se ha formado en “Entrenamiento funcional”, “Entrenador personal y fitness”, “Dietética y nutrición deportiva”, “Entrenamiento interválico de alta intensidad” y “Coaching deportivo: inteligencia emocional en el deporte” y además, tiene el certificado de “Instructora de Zumba”.
También ha trabajado como animadora turística dando Zumba, clases de fitness, de baile en línea, aquagym, aquazumba,… y muchas otras actividades activas y divertidas.
Le apasiona el deporte y forma parte imprescindible en su vida, para ella el deporte no solo es salud física, sino salud mental, porque te ayuda a desconectar del ajetreo diario, a pausar tu mente, a focalizarte en el aquí y ahora, mientras entrenas solo estás tú y tu esfuerzo y ganas por superarte y por conseguir alcanzar tu mejor versión.
En sus clases te garantiza que aparte de dar tu máximo esfuerzo y salir reventada, lo vas a disfrutar y a agradecer.


FECHA
25 de Junio de 2025
HORARIO
13:00h-13:30h
PRECIO
25€
IDIOMAS
ES,EN,
18:30h
25 de Junio de 2025

MEDITACIÓN CON MANTRAS CON JESSICA SÁNCHEZ

La meditación con mantras utiliza la repetición de palabras, frases o sonidos para enfocar la mente y lograr un estado de calma. Los mantras tradicionales (como “Om” o “So Hum”) o frases personales pueden ser repetidos en voz alta o en silencio.

¿Cómo funciona?

Al repetir el mantra, la mente se relaja y entra en un estado meditativo profundo. El sonido o vibración actúa como un ancla para redirigir la atención cada vez que los pensamientos se dispersan.

Beneficios:
• Alivia la mente de pensamientos repetitivos o negativos.
• Favorece la conexión espiritual y la introspección.
• Incrementa la capacidad de concentración.
• Ayuda a cultivar intenciones positivas.

Jessica Sánchez es una apasionada de las prácticas meditativas y del autoconocimiento. Desde que descubrió el yoga, encontró en esta disciplina una puerta hacia el equilibrio entre el cuerpo, la mente y las emociones. A lo largo de los años, la práctica constante no solo le ha permitido conectar profundamente , sino que también despertó un interés por la meditación como herramienta esencial para cultivar la calma y la claridad en el día a día.

Su camino en el yoga le ha llevado a formarme como instructora de Yin Yoga, una práctica que combina la quietud y la introspección para trabajar el cuerpo desde lo más profundo. Paralelamente, he explorado diversas técnicas de meditación, especializándome en Mindfulness y Meditación Trascendental, disciplinas que me han enseñado la importancia de vivir el momento presente y profundizar en el silencio interior.

Hoy en día, comparte su conocimiento y experiencia con quienes desean integrar estas prácticas en sus vidas, ayudándoles a encontrar un espacio de paz y bienestar en medio de las exigencias de la vida moderna.
FECHA
25 de Junio de 2025
HORARIO
18:30h-19:30h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
08:00h
26 de Junio de 2025

HATHA FLOW YOGA CON VALERIA

Esta clase vigorosa se centra en movimientos fluidos, fuerza y flexibilidad, trabajando la energía Yang (activa). Diseñada para quienes buscan fortalecer el cuerpo, mejorar la postura y liberar tensiones acumuladas.
• Dirigido a: Personas con niveles de energía moderado a alto, que deseen una práctica física desafiante y revitalizante.
• Beneficios: Tonifica los músculos, aumenta la resistencia física, mejora la concentración y la circulación energética.

Valeria es una apasionada y experimentada instructora de yoga con más de 15 años dedicados a acompañar a las personas en su camino hacia el bienestar integral. Su formación internacional incluye certificaciones en Hatha Yoga, Vinyasa, Kundalini y Yoga Terapéutico, adquiridas en reconocidas escuelas de Argentina e India. Además, ha profundizado en Pilates y técnicas de movimiento consciente.
Valeria combina su sólida formación con un enfoque humano y terapéutico, ofreciendo clases diseñadas para conectar cuerpo, mente y espíritu. Su trayectoria incluye la creación de espacios de práctica en diversos entornos, desde estudios urbanos hasta retiros exclusivos.
FECHA
26 de Junio de 2025
HORARIO
08:00h-09:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
09:00h
26 de Junio de 2025

HATHA YOGA CON VALERIA

Una práctica relajante y meditativa que trabaja la energía Yin (receptiva), enfocada en la flexibilidad, la calma y el equilibrio emocional. Ideal para quienes buscan desconectarse del estrés diario y profundizar en la conexión cuerpo-mente.
• Dirigido a: Personas de todas las edades y niveles de experiencia, especialmente aquellas que buscan un enfoque más introspectivo y reparador.
• Beneficios: Alivia tensiones profundas, mejora la flexibilidad, equilibra el sistema nervioso y promueve la relajación profunda.

Valeria es una apasionada y experimentada instructora de yoga con más de 15 años dedicados a acompañar a las personas en su camino hacia el bienestar integral. Su formación internacional incluye certificaciones en Hatha Yoga, Vinyasa, Kundalini y Yoga Terapéutico, adquiridas en reconocidas escuelas de Argentina e India. Además, ha profundizado en Pilates y técnicas de movimiento consciente.
Valeria combina su sólida formación con un enfoque humano y terapéutico, ofreciendo clases diseñadas para conectar cuerpo, mente y espíritu. Su trayectoria incluye la creación de espacios de práctica en diversos entornos, desde estudios urbanos hasta retiros exclusivos.
FECHA
26 de Junio de 2025
HORARIO
09:00h-10:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
13:00h
26 de Junio de 2025

HIIT CON ESTHER

Clases en grupos reducidos para crear un ambiente cercano y cómodo.
En las clases de HIIT (entrenamiento interválico de alta intensidad), conseguiremos subir las pulsaciones al máximo y darlo todo en clases de media hora de ejercicios para todo el cuerpo, sobre todo cardiovasculares. Para cuando queremos quemar grasa y fortalecer la musculatura, pero tenemos poco tiempo.
Estas clases están dirigidas tanto a personas que hacen deporte de normal, como a personas que no lo practican a menudo, los ejercicios y el ritmo se pueden adaptar a cada persona, pero no es recomendable si tienes lesiones o dolores. Solo se os pide una cosa: DAR VUESTRO 100%

Los beneficios del HIIT son:
1. Te aporta una mejora de la capacidad cardíaca y pulmonar.
2. Aumenta la resistencia
3. Tu cuerpo inicia un consumo de calorías alto y más tarde, quema la grasa corporal horas después del entrenamiento.
4. Hay un aumento favorable de la masa muscular.
5. Es una técnica que te permite quemar grasa sin perder masa muscular.
6. Incrementa el consumo de glucosa y mejora la sensibilidad a la insulina.
7. Entrenamiento ideal para personas que tienen poco tiempo.
8. Es un entrenamiento ideal para complementar con otras actividades.
9. Ralentiza el envejecimiento y estimula la hormona del crecimiento.

"Esther es una aficionada del deporte y de la vida activa y saludable desde hace años. Entrena y hace deporte a diario, desde entrenamiento funcional y HIIT, hasta body combat, Zumba, Spinning, …
Ella se ha formado en “Entrenamiento funcional”, “Entrenador personal y fitness”, “Dietética y nutrición deportiva”, “Entrenamiento interválico de alta intensidad” y “Coaching deportivo: inteligencia emocional en el deporte” y además, tiene el certificado de “Instructora de Zumba”.
También ha trabajado como animadora turística dando Zumba, clases de fitness, de baile en línea, aquagym, aquazumba,… y muchas otras actividades activas y divertidas.
Le apasiona el deporte y forma parte imprescindible en su vida, para ella el deporte no solo es salud física, sino salud mental, porque te ayuda a desconectar del ajetreo diario, a pausar tu mente, a focalizarte en el aquí y ahora, mientras entrenas solo estás tú y tu esfuerzo y ganas por superarte y por conseguir alcanzar tu mejor versión.
En sus clases te garantiza que aparte de dar tu máximo esfuerzo y salir reventada, lo vas a disfrutar y a agradecer.


FECHA
26 de Junio de 2025
HORARIO
13:00h-13:30h
PRECIO
25€
IDIOMAS
ES,EN,
17:00h
26 de Junio de 2025

YIN YOGA CON JESSICA SÁNCHEZ

El Yin Yoga es una práctica más pasiva y meditativa, donde se mantienen las posturas (mayormente en el suelo) durante períodos prolongados, entre 2 y 7 minutos. Se centra en trabajar los tejidos conectivos profundos, como los ligamentos, tendones y fascias, así como en mejorar la flexibilidad y liberar tensiones acumuladas.

Características principales de Yin Yoga:
• Las posturas son suaves, pasivas y principalmente se realizan sentado o acostado.
• Se enfoca en estiramientos profundos y la relajación de los músculos.
• Promueve la introspección y la conexión mente-cuerpo.
• Es ideal para complementar prácticas más dinámicas como Vinyasa o Hatha Yoga.

Beneficios del Yin Yoga:
1. Mayor flexibilidad: Al trabajar tejidos conectivos, aumenta la movilidad articular.
2. Relajación profunda: Alivia el estrés y promueve la calma mental.
3. Mejor salud articular: Fortalece y protege las articulaciones al estirarlas de forma segura.
4. Estimulación energética: Activa los meridianos (canales de energía) en el cuerpo, siguiendo principios similares a la medicina tradicional china.
5. Conexión emocional: Al sostener posturas, se genera espacio para liberar tensiones emocionales atrapadas.

Jessica Sánchez una apasionada del yoga, un camino que comenzó a recorrer hace más de 20 años y que ha transformado profundamente su vida. A lo largo de estas dos décadas, ha explorado diversos estilos como Astanga, Vinyasa, Yoga Dinámico y Hatha Yoga, practicando en distintas escuelas y países, lo que ha permitido enriquecer su comprensión y conexión con esta disciplina.

Esta dedicación y amor por el yoga la llevaron a formarse profesionalmente con la prestigiosa escuela Seven Seas, como instructora de Yin Yoga, y con Jai Wellness, donde profundizó en la enseñanza de Hatha Yoga y los principios del Ayurveda.

Hoy comparte esta experiencia con quienes buscan no solo fortalecer su cuerpo, sino también cultivar la calma, el equilibrio y la conexión interior. Para ella, el yoga es mucho más que una práctica física: es una herramienta de transformación que nos invita a vivir de manera más consciente, en armonía con nosotros mismos y el mundo que nos rodea.
FECHA
26 de Junio de 2025
HORARIO
17:00h-18:00h
PRECIO
35€
IDIOMAS
ES,EN,
18:30h
26 de Junio de 2025

MEDITACIÓN AQUÍ Y AHORA CON JESSICA

Esta práctica se basa en llevar la atención plena al momento presente, observando lo que ocurre sin juicio ni distracción. Se enfoca en aspectos como la respiración, las sensaciones corporales.

¿Cómo funciona?

El practicante observa sus pensamientos, emociones y sensaciones tal como son, sin intentar cambiarlos ni juzgarlos. Se utiliza la respiración como ancla para volver al presente cuando la mente se dispersa.

Beneficios:
• Reduce la ansiedad al liberar preocupaciones sobre el pasado o el futuro.
• Mejora la claridad mental y emocional.
• Incrementa el disfrute de las pequeñas cosas en la vida diaria.
• Promueve una regulación emocional saludable.

Jessica Sánchez es una apasionada de las prácticas meditativas y del autoconocimiento. Desde que descubrió el yoga, encontró en esta disciplina una puerta hacia el equilibrio entre el cuerpo, la mente y las emociones. A lo largo de los años, la práctica constante no solo le ha permitido conectar profundamente , sino que también despertó un interés por la meditación como herramienta esencial para cultivar la calma y la claridad en el día a día.

Su camino en el yoga le ha llevado a formarme como instructora de Yin Yoga, una práctica que combina la quietud y la introspección para trabajar el cuerpo desde lo más profundo. Paralelamente, he explorado diversas técnicas de meditación, especializándome en Mindfulness y Meditación Trascendental, disciplinas que me han enseñado la importancia de vivir el momento presente y profundizar en el silencio interior.

Hoy en día, comparte su conocimiento y experiencia con quienes desean integrar estas prácticas en sus vidas, ayudándoles a encontrar un espacio de paz y bienestar en medio de las exigencias de la vida moderna.
FECHA
26 de Junio de 2025
HORARIO
18:30h-19:30h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
08:00h
27 de Junio de 2025

HATHA FLOW YOGA CON VALERIA

Esta clase vigorosa se centra en movimientos fluidos, fuerza y flexibilidad, trabajando la energía Yang (activa). Diseñada para quienes buscan fortalecer el cuerpo, mejorar la postura y liberar tensiones acumuladas.
• Dirigido a: Personas con niveles de energía moderado a alto, que deseen una práctica física desafiante y revitalizante.
• Beneficios: Tonifica los músculos, aumenta la resistencia física, mejora la concentración y la circulación energética.

Valeria es una apasionada y experimentada instructora de yoga con más de 15 años dedicados a acompañar a las personas en su camino hacia el bienestar integral. Su formación internacional incluye certificaciones en Hatha Yoga, Vinyasa, Kundalini y Yoga Terapéutico, adquiridas en reconocidas escuelas de Argentina e India. Además, ha profundizado en Pilates y técnicas de movimiento consciente.
Valeria combina su sólida formación con un enfoque humano y terapéutico, ofreciendo clases diseñadas para conectar cuerpo, mente y espíritu. Su trayectoria incluye la creación de espacios de práctica en diversos entornos, desde estudios urbanos hasta retiros exclusivos.
FECHA
27 de Junio de 2025
HORARIO
08:00-09:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
09:00h
27 de Junio de 2025

KUNDALINI YOGA CON VALERIA

Una práctica poderosa que combina movimiento, respiración consciente, canto de mantras y meditación para activar la energía vital. Trabaja a nivel físico, mental y emocional, despertando la conciencia y equilibrando el sistema energético.
* Dirigido a: Personas que buscan una experiencia transformadora, con apertura a prácticas más internas y conscientes, sin necesidad de experiencia previa.
* Beneficios: Estimula la vitalidad, fortalece el sistema nervioso, mejora la digestión y ayuda a mantener un peso equilibrado. Clarifica la mente, desarrollando una actitud analítica y orientada a la acción, al tiempo que libera bloqueos emocionales y promueve un profundo bienestar integral.

Valeria es una apasionada y experimentada instructora de yoga con más de 15 años dedicados a acompañar a las personas en su camino hacia el bienestar integral. Su formación internacional incluye certificaciones en Hatha Yoga, Vinyasa, Kundalini y Yoga Terapéutico, adquiridas en reconocidas escuelas de Argentina e India. Además, ha profundizado en Pilates y técnicas de movimiento consciente.
Valeria combina su sólida formación con un enfoque humano y terapéutico, ofreciendo clases diseñadas para conectar cuerpo, mente y espíritu. Su trayectoria incluye la creación de espacios de práctica en diversos entornos, desde estudios urbanos hasta retiros exclusivos.
FECHA
27 de Junio de 2025
HORARIO
09:00h-10:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
13:00h
27 de Junio de 2025

HIIT CON ESTHER

Clases en grupos reducidos para crear un ambiente cercano y cómodo.
En las clases de HIIT (entrenamiento interválico de alta intensidad), conseguiremos subir las pulsaciones al máximo y darlo todo en clases de media hora de ejercicios para todo el cuerpo, sobre todo cardiovasculares. Para cuando queremos quemar grasa y fortalecer la musculatura, pero tenemos poco tiempo.
Estas clases están dirigidas tanto a personas que hacen deporte de normal, como a personas que no lo practican a menudo, los ejercicios y el ritmo se pueden adaptar a cada persona, pero no es recomendable si tienes lesiones o dolores. Solo se os pide una cosa: DAR VUESTRO 100%

Los beneficios del HIIT son:
1. Te aporta una mejora de la capacidad cardíaca y pulmonar.
2. Aumenta la resistencia
3. Tu cuerpo inicia un consumo de calorías alto y más tarde, quema la grasa corporal horas después del entrenamiento.
4. Hay un aumento favorable de la masa muscular.
5. Es una técnica que te permite quemar grasa sin perder masa muscular.
6. Incrementa el consumo de glucosa y mejora la sensibilidad a la insulina.
7. Entrenamiento ideal para personas que tienen poco tiempo.
8. Es un entrenamiento ideal para complementar con otras actividades.
9. Ralentiza el envejecimiento y estimula la hormona del crecimiento.

"Esther es una aficionada del deporte y de la vida activa y saludable desde hace años. Entrena y hace deporte a diario, desde entrenamiento funcional y HIIT, hasta body combat, Zumba, Spinning, …
Ella se ha formado en “Entrenamiento funcional”, “Entrenador personal y fitness”, “Dietética y nutrición deportiva”, “Entrenamiento interválico de alta intensidad” y “Coaching deportivo: inteligencia emocional en el deporte” y además, tiene el certificado de “Instructora de Zumba”.
También ha trabajado como animadora turística dando Zumba, clases de fitness, de baile en línea, aquagym, aquazumba,… y muchas otras actividades activas y divertidas.
Le apasiona el deporte y forma parte imprescindible en su vida, para ella el deporte no solo es salud física, sino salud mental, porque te ayuda a desconectar del ajetreo diario, a pausar tu mente, a focalizarte en el aquí y ahora, mientras entrenas solo estás tú y tu esfuerzo y ganas por superarte y por conseguir alcanzar tu mejor versión.
En sus clases te garantiza que aparte de dar tu máximo esfuerzo y salir reventada, lo vas a disfrutar y a agradecer.


FECHA
27 de Junio de 2025
HORARIO
13:00h-13:30h
PRECIO
25€
IDIOMAS
ES,EN,
18:30h
27 de Junio de 2025

TALLER MANIFESTACIÓN DE SUEÑOS CON SONIA FERRE

Dedicaré los primeros minutos a contar mi recorrido desde que gracias a una crisis existencial empiezo a buscar respuestas sobre la vida en el yoga, la filosofía, la meditación hasta llegar a la conclusión que todo está en la mente.

De alguna manera todo lo que he aprendido a lo largo de los últimos 15 años de investigación es lo que intento compartir con mis clientes en MasQi y también a través de mis charlas.

Mi objetivo es que seamos mejores seres humanos, y como este cambio afecta en la vida de las personas... A ser mejor humano se aprende y eso es lo que intentaré transmitir. Y lo vamos a hacer a través de enfocarnos en conseguir nuestros sueños, porque cuando estamos motivados, cuando vivimos plenamente es cuando podemos sacar lo mejor de nosotros mismos.


FECHA
27 de Junio de 2025
HORARIO
18:30h-20:00h
PRECIO
25€
IDIOMAS
ES,EN,
08:45h
28 de Junio de 2025

VINYASA YOGA CON SONIA FERRE

Clase de 75 minutos estructurada en calentamiento, saludos al sol, secuencia de pie, posturas de equilibrio, posturas centrales (en cada clase nos enfocaremos en un trabajo específico: brazos, caderas, espalda, handstands, etc…), serie de postura invertidas y terminaremos con shavasana, la relajación final.

Todas las posturas se van uniendo entre si a través de la respiración y los vinyasas, produciendo calor interno que permitirá la depuración de toxinas a través del sudor. Es una práctica fluida que no necesita de experiencia previa pero si de cierta forma física.

Se animará a los asistentes a adaptar la práctica potenciando la escucha del cuerpo. Intensidad: media.

Sonia Ferre nació en Banyeres de Mariola, en Alicante, en 1973. En el año 2010 le da un giro a su vida y la práctica de yoga se convierte en un pilar fundamental de su día a día. De forma simultánea, comienza la práctica de meditación y se forma en varias modalidades energéticas como tercer nivel de Reiki, Radiostesia y Registros Akáshicos.
En 2014 abre las puertas de su casa creando MasQi, The Energy House, un espacio en el que poder compartir su pasión por el yoga y otras disciplinas que le han ayudado a encontrar la felicidad y un sentido a la vida.

En 2015, viaja a India a hacer una formación de Ashtanga Yoga y a lo largo de los años va realiza formaciones en Vinyasa yoga, hasta el tercer nivel de Macrobiótica en el Instituto Macrobiótico de España, sonido en Anima Quartz Barcelona, el primer nivel de Soma Breath, técnica transformadora de Breathwork.
Actualmente imparte clases de Vinyasa, Ashtanga y Hatha los fines de semana en MasQi, baños de sonido con cuencos de cuarzo, sesiones de breathwork y su taller de sueños para aprender a manisfestar la vida que queremos. También ofrece sesiones individuales de mentoring para ayudar a las personas a encontrar la coherencia en la vida.
FECHA
28 de Junio de 2025
HORARIO
08:45h-10:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
18:30h
28 de Junio de 2025

SESIÓN DE MONOCORDIO Y VOZ CON MARÍA MA

Monocordio y voz se abrazan y danzan

El monocordio, siendo Pitágoras al que se le atribuye su descubrimiento y compuesto por 29 cuerdas, se constituye uno de los instrumentos más revolucionarios de la historia.
En esta sesión de sonido y junto a la voz de María, te invitan a subirte en su vibración y permitir que obre en tu campo energético, afectivo, mental como micelio sonoro.
FECHA
28 de Junio de 2025
HORARIO
18:30h-19:30h
PRECIO
25€
IDIOMAS
ES,EN,
20:00h
28 de Junio de 2025

PUJA DE GONG CON GONGSOUNDS

Una Puja de Gong es una ceremonia vibracional sonora de varias horas, generalmente durante
la noche (7,5h), donde varios gongs se tocan de forma continua para inducir un estado
profundo de sanación y transformación.
A diferencia de un Baño de Gong convencional, la Puja trabaja a un nivel más profundo y
sostenido, ayudando a liberar bloqueos energéticos, equilibrar el sistema nervioso y acceder a
estados expandidos de conciencia. La vibración constante permite entrar en un proceso de
purificación profunda, facilitando la liberación de tensiones físicas, emocionales y mentales
acumuladas.
Esta experiencia es ideal para quienes buscan una inmersión total en la Terapia de Sonido,
promoviendo un reseteo integral del cuerpo y la mente, y facilitando una conexión más
profunda con el Ser interior.

En cada Puja de Gong facilitamos una experiencia única y exclusiva, de las que inevitablemente te tocan en lo más profundo.

La experiencia comienza a las 20:30h. con una Cena Oriental elaborada para la ocasión.

A las 22:00h habrá una explicación detallada sobre la ceremonia de sonido y comienza la preparación.

A continuación, durante toda la noche, 6 fantásticos Gongs sonorán y vibrarán sin cesar. Podrás disfrutar de innumerables oportunidades para acceder al silencio sagrado que habita en tu interior y activar tus mecanismos naturales de auto sanación.
En nuestro diseño de Puja no puede faltar una práctica matutina para integrar la experiencia tan transformadora que vivirás a lo largo de la noche.
El cierre de la experiencia será un exquisito desayuno donde compartiremos impresiones.

¿Qué necesitas?
- Colchoncito hinchable o esterilla muy blandita y gruesa para dormir toda la noche cómodamente.
- La ropa de cama que necesites: sábanas, mantas, saco de dormir, almohada, etc.
- Kit de Yoga: esterilla, zafu o cojín, mantita.
- Botellita de agua.
- Ropa muy cómoda.

Una Puja de Gong siempre trae a tu vida claridad mental, desbloqueos físicos, emocionales y energéticos, prosperidad, un enorme bienestar y mucha paz.


¡TE ESPERAMOS!
FECHA
28 de Junio de 2025
HORARIO
20:00h
PRECIO
155€ (dinner included)
IDIOMAS
ES,EN,
10:30h
29 de Junio de 2025

MASQI SOUND HEALING FESTIVAL

Un día para sumergirte en la magia del sonido, naturaleza, bienestar y mucha diversión.
Déjate envolver por las vibraciones que sanan, los ritmos que despiertan y la energía de un entorno único.
Desde conciertos inmersivos hasta rituales de danza, talleres creativos y Brunch bio-gourmet, te invitamos a celebrar el verano de una forma diferente.


PROGRAMA:


KUNDALINI YOGA Y BAÑO DE GONGS CON ESTHER SARANJEET Y AZAD
Una experiencia transformadora para resetear cuerpo, mente y emociones. A través del yoga y las vibraciones profundas del Gong, entrarás en un estado de relajación profunda que te ayudará a liberar tensiones, equilibrar tu energía y conectar con tu esencia.

Sobre Esther y Azad:
Terapeutas de sonido y profesores de yoga y meditación con más de una década de experiencia.
Fundadores del proyecto “Gong Creativo” y formadores especializada en Gong, cuencos, geometría sagrada y uso terapéutico de la voz.

ECSTATIC DANCE CON JANUMAN
Baila sin expectativas, sin técnica, sin juicios.
Una sesión de danza libre guiada por la vibración de la música electrónica orgánica en directo.
Una invitación a soltar el control, moverte desde el alma y conectar con tu alegría más salvaje.

Sobre Januman:
Músico multi-instrumentista, DJ y productor con una sensibilidad única. Ha actuado en festivales de todo el mundo, fusionando sonidos del jazz, la electrónica, el folk y la música sagrada. En sus sesiones, la pista de baile se convierte en un ritual colectivo.

TALLER DE SKIN-CARE Y YOGA FACIAL CON JESSICA SÁNCHEZ
Aprende a cuidar tu piel de forma natural mientras conectas con tu belleza desde dentro.
También aprenderás técnicas efectivas de yoga facial para tonificar y revitalizar rostro, mejorar la circulación, liberar tensiones, conectar contigo a través del autocuidado e integrar estas prácticas en tu día a día.

Sobre Jessica Sánchez:
Es instructora de yoga facial y meditación, y desde hace años colabora con MasQi, guiando sesiones enfocadas en el bienestar integral. Fundadora del proyecto digital "Espacio práctico" donde acompaña a mujeres a reconectar con su rostro y su energía a través de la práctica consciente.

BARRA DE BEBIDAS ENERGÉTICAS Y SIN ALCOHOL
Descubre el arte de preparar bebidas botánicas llenas de sabor y propiedades sanadoras.
Una experiencia creativa y refrescante.


Y ADEMÁS...

Brunch bio-gourmet incluido
Coctelería botánica y café de especialidad
Mercadillo de productos conscientes
Naturaleza, sol y buena vibra
Música, conexión y momentos mágicos...

Todo esto en el corazón del Parque Natural de la Sierra de Mariola, rodeado de árboles, cielo azul y la calma de MasQi.


ENTRADAS

Precio 95€
Plazas limitadas.

¡Reserva ahora y asegura tu lugar en esta experiencia única de verano!
FECHA
29 de Junio de 2025
HORARIO
10:30h-20:00h
PRECIO
95€
IDIOMAS
ES,EN,
08:00h
30 de Junio de 2025

HATHA FLOW YOGA CON VALERIA

Esta clase vigorosa se centra en movimientos fluidos, fuerza y flexibilidad, trabajando la energía Yang (activa). Diseñada para quienes buscan fortalecer el cuerpo, mejorar la postura y liberar tensiones acumuladas.
• Dirigido a: Personas con niveles de energía moderado a alto, que deseen una práctica física desafiante y revitalizante.
• Beneficios: Tonifica los músculos, aumenta la resistencia física, mejora la concentración y la circulación energética.

Valeria es una apasionada y experimentada instructora de yoga con más de 15 años dedicados a acompañar a las personas en su camino hacia el bienestar integral. Su formación internacional incluye certificaciones en Hatha Yoga, Vinyasa, Kundalini y Yoga Terapéutico, adquiridas en reconocidas escuelas de Argentina e India. Además, ha profundizado en Pilates y técnicas de movimiento consciente.
Valeria combina su sólida formación con un enfoque humano y terapéutico, ofreciendo clases diseñadas para conectar cuerpo, mente y espíritu. Su trayectoria incluye la creación de espacios de práctica en diversos entornos, desde estudios urbanos hasta retiros exclusivos.
FECHA
30 de Junio de 2025
HORARIO
08:00h-09:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
09:00h
30 de Junio de 2025

HATHA YOGA CON VALERIA

Una práctica relajante y meditativa que trabaja la energía Yin (receptiva), enfocada en la flexibilidad, la calma y el equilibrio emocional. Ideal para quienes buscan desconectarse del estrés diario y profundizar en la conexión cuerpo-mente.
• Dirigido a: Personas de todas las edades y niveles de experiencia, especialmente aquellas que buscan un enfoque más introspectivo y reparador.
• Beneficios: Alivia tensiones profundas, mejora la flexibilidad, equilibra el sistema nervioso y promueve la relajación profunda.

Valeria es una apasionada y experimentada instructora de yoga con más de 15 años dedicados a acompañar a las personas en su camino hacia el bienestar integral. Su formación internacional incluye certificaciones en Hatha Yoga, Vinyasa, Kundalini y Yoga Terapéutico, adquiridas en reconocidas escuelas de Argentina e India. Además, ha profundizado en Pilates y técnicas de movimiento consciente.
Valeria combina su sólida formación con un enfoque humano y terapéutico, ofreciendo clases diseñadas para conectar cuerpo, mente y espíritu. Su trayectoria incluye la creación de espacios de práctica en diversos entornos, desde estudios urbanos hasta retiros exclusivos.
FECHA
30 de Junio de 2025
HORARIO
09:00h-10:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
18:30h
30 de Junio de 2025

MEDITACIÓN EN MOVIMIENTO CON JESSICA

La meditación en movimiento combina la atención plena con el movimiento físico, permitiendo meditar mientras el cuerpo está activo. Actividades como caminar, practicar yoga, danza consciente o movimientos lentos se utilizan para fomentar la conexión mente-cuerpo y estar presente en cada acción.

¿Cómo funciona?

Se presta atención plena a cada paso, gesto o respiración. Por ejemplo, al caminar, te concentras en el contacto de los pies con el suelo, en la sensación del aire y en el ritmo natural del cuerpo.

Beneficios:
• Fortalece la conexión entre mente y cuerpo.
• Ayuda a liberar tensiones físicas y emocionales.
• Incrementa la presencia en la vida cotidiana.
• Ideal para quienes encuentran difícil meditar en quietud.

Jessica Sánchez es una apasionada de las prácticas meditativas y del autoconocimiento. Desde que descubrió el yoga, encontró en esta disciplina una puerta hacia el equilibrio entre el cuerpo, la mente y las emociones. A lo largo de los años, la práctica constante no solo le ha permitido conectar profundamente , sino que también despertó un interés por la meditación como herramienta esencial para cultivar la calma y la claridad en el día a día.

Su camino en el yoga le ha llevado a formarme como instructora de Yin Yoga, una práctica que combina la quietud y la introspección para trabajar el cuerpo desde lo más profundo. Paralelamente, he explorado diversas técnicas de meditación, especializándome en Mindfulness y Meditación Trascendental, disciplinas que me han enseñado la importancia de vivir el momento presente y profundizar en el silencio interior.

Hoy en día, comparte su conocimiento y experiencia con quienes desean integrar estas prácticas en sus vidas, ayudándoles a encontrar un espacio de paz y bienestar en medio de las exigencias de la vida moderna.
FECHA
30 de Junio de 2025
HORARIO
18:30h-19:30h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
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