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NUESTRA AGENDA

Tanto si estás hospedado en MasQi como si no, te ofrecemos un montón de actividades:

Febrero
08:30h
01 de Febrero de 2026

HATHA YOGA CON IRENE JIMENEZ

Clase de 90 min. enfocada a un buen alineamiento corporal para conseguir los máximos beneficios de la práctica de ásanas. Diseñada para todos los niveles, durante la práctica recorreremos algunas de las ásanas más tradicionales del yoga, ayudándonos de ciertos elementos (props) que nos permitan tener una consecución más técnica de las posturas: tacos, cinturones, sillas, etc… Durante la sesión dedicaremos unos minutos a la meditación, a la práctica de algún ejercicio de pranayama y realizaremos asanas de pie, de suelo e invertidas.
Intensidad: suave para principiantes, media para practicantes.
FECHA
01 de Febrero de 2026
HORARIO
08:30h-10:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
18:30h
01 de Febrero de 2026

MEDITACIÓN METTA

La meditación Metta, también llamada meditación de Amor Bondadoso o Amor Compasivo, es una práctica contemplativa que busca cultivar una actitud de amabilidad incondicional, compasión y amistad hacia todos los seres, incluido uno mismo.A diferencia de las técnicas que se enfocan en la respiración o en el vaciamiento mental, Metta es una meditación activa para cultivar emociones. La práctica sigue un orden cíclico para expandir la capacidad de amar. Primero, hacia uno mismo, para cultivar la autocompasión. Luego, hacia un ser querido, alguien por quien se siente afecto. Después, hacia una persona neutral, alguien a quien se ve con frecuencia pero no se conoce realmente. Posteriormente, hacia una persona difícil, con quien se tiene un conflicto, con la intención de disolver el resentimiento. Finalmente, hacia todos los seres, para extender el deseo de paz a todo el universo.
FECHA
01 de Febrero de 2026
HORARIO
18:30-19:30
PRECIO
IDIOMAS
,,
08:00h
02 de Febrero de 2026

VINYASA YOGA CON AIDA FERRE

Esta práctica matinal de yoga está dividida en dos partes: una a las 8:00 más dinámica, y otra a las 9:00 más suave. Para una práctica completa, recomendamos asistir a las dos clases. Si buscas una práctica matinal suave, puedes asistir únicamente a la clase de las 9:00. El precio de 20 euros incluye ambas clases.

Esta clase vigorosa se centra en movimientos fluidos, fuerza y flexibilidad, trabajando la energía Yang (activa). Diseñada para quienes buscan fortalecer el cuerpo, mejorar la postura y liberar tensiones acumuladas.

• Dirigido a: Personas con niveles de energía moderado a alto, que deseen una práctica física desafiante y revitalizante.

• Beneficios: Tonifica los músculos, aumenta la resistencia física, mejora la concentración y la circulación energética.

El yoga llegó a Aida sin hacer mucho ruido, transformando poco a poco.
Ahora gran parte de su vida está dedicada al yoga y a la terapia de sonido con Gong. Apasionada de la alineación del Iyengar y del dinamismo del Vinyasa, se formo? en India en 2024, después de muchos años de práctica. Iyengar y Vinyasa unidos son dos elementos que transforman la práctica, creando equilibrio y armonía entre cuerpo y mente. Le encanta investigar y probar diferentes técnicas de pranayama y los efectos que producen en nuestra mente. En 2024 sintió un llamado hacia el Gong y ahora ofrece también sesiones de sonido con el gong y otros instrumentos. El yoga, la respiración y el sonido son para ella caminos de autodescubrimiento, de vuelta a la esencia, de vuelta a casa, y eso es lo que quiere transmitir en sus sesiones.

FECHA
02 de Febrero de 2026
HORARIO
08:00h-09:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
09:00h
02 de Febrero de 2026

HATHA YOGA CON AIDA FERRE

Esta práctica matinal de yoga está dividida en dos partes: una a las 8:00 más dinámica, y otra a las 9:00 más suave. Para una práctica completa, recomendamos asistir a las dos clases. Si buscas una práctica matinal suave, puedes asistir únicamente a la clase de las 9:00. El precio de 20 euros incluye ambas clases.

Esta es una práctica relajante y meditativa que trabaja la energía Yin (receptiva), enfocada en la flexibilidad, la calma y el equilibrio emocional. Ideal para quienes buscan desconectarse del estrés diario y profundizar en la conexión cuerpo-mente.
• Dirigido a: Personas de todas las edades y niveles de experiencia, especialmente aquellas que buscan un enfoque más introspectivo y reparador.
• Beneficios: Alivia tensiones profundas, mejora la flexibilidad, equilibra el sistema nervioso y promueve la relajación profunda.


FECHA
02 de Febrero de 2026
HORARIO
09:00h-10:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
13:00h
02 de Febrero de 2026

HIIT CON ESTHER

Clases en grupos reducidos para crear un ambiente cercano y cómodo.
En las clases de HIIT (entrenamiento interválico de alta intensidad), conseguiremos subir las pulsaciones al máximo y darlo todo en clases de media hora de ejercicios para todo el cuerpo, sobre todo cardiovasculares. Para cuando queremos quemar grasa y fortalecer la musculatura, pero tenemos poco tiempo.
Estas clases están dirigidas tanto a personas que hacen deporte de normal, como a personas que no lo practican a menudo, los ejercicios y el ritmo se pueden adaptar a cada persona, pero no es recomendable si tienes lesiones o dolores. Solo se os pide una cosa: DAR VUESTRO 100%

Los beneficios del HIIT son:
1. Te aporta una mejora de la capacidad cardíaca y pulmonar.
2. Aumenta la resistencia
3. Tu cuerpo inicia un consumo de calorías alto y más tarde, quema la grasa corporal horas después del entrenamiento.
4. Hay un aumento favorable de la masa muscular.
5. Es una técnica que te permite quemar grasa sin perder masa muscular.
6. Incrementa el consumo de glucosa y mejora la sensibilidad a la insulina.
7. Entrenamiento ideal para personas que tienen poco tiempo.
8. Es un entrenamiento ideal para complementar con otras actividades.
9. Ralentiza el envejecimiento y estimula la hormona del crecimiento.

"Esther es una aficionada del deporte y de la vida activa y saludable desde hace años. Entrena y hace deporte a diario, desde entrenamiento funcional y HIIT, hasta body combat, Zumba, Spinning, …
Ella se ha formado en “Entrenamiento funcional”, “Entrenador personal y fitness”, “Dietética y nutrición deportiva”, “Entrenamiento interválico de alta intensidad” y “Coaching deportivo: inteligencia emocional en el deporte” y además, tiene el certificado de “Instructora de Zumba”.
También ha trabajado como animadora turística dando Zumba, clases de fitness, de baile en línea, aquagym, aquazumba,… y muchas otras actividades activas y divertidas.
Le apasiona el deporte y forma parte imprescindible en su vida, para ella el deporte no solo es salud física, sino salud mental, porque te ayuda a desconectar del ajetreo diario, a pausar tu mente, a focalizarte en el aquí y ahora, mientras entrenas solo estás tú y tu esfuerzo y ganas por superarte y por conseguir alcanzar tu mejor versión.
En sus clases te garantiza que aparte de dar tu máximo esfuerzo y salir reventada, lo vas a disfrutar y a agradecer.


FECHA
02 de Febrero de 2026
HORARIO
13:00h-13:30h
PRECIO
25€
IDIOMAS
ES,EN,
18:30h
02 de Febrero de 2026

MEDITACIÓN EN MOVIMIENTO CON JESSICA

La meditación en movimiento combina la atención plena con el movimiento físico, permitiendo meditar mientras el cuerpo está activo. Actividades como caminar, practicar yoga, danza consciente o movimientos lentos se utilizan para fomentar la conexión mente-cuerpo y estar presente en cada acción.

¿Cómo funciona?

Se presta atención plena a cada paso, gesto o respiración. Por ejemplo, al caminar, te concentras en el contacto de los pies con el suelo, en la sensación del aire y en el ritmo natural del cuerpo.

Beneficios:
• Fortalece la conexión entre mente y cuerpo.
• Ayuda a liberar tensiones físicas y emocionales.
• Incrementa la presencia en la vida cotidiana.
• Ideal para quienes encuentran difícil meditar en quietud.

Jessica Sánchez es una apasionada de las prácticas meditativas y del autoconocimiento. Desde que descubrió el yoga, encontró en esta disciplina una puerta hacia el equilibrio entre el cuerpo, la mente y las emociones. A lo largo de los años, la práctica constante no solo le ha permitido conectar profundamente , sino que también despertó un interés por la meditación como herramienta esencial para cultivar la calma y la claridad en el día a día.

Su camino en el yoga le ha llevado a formarme como instructora de Yin Yoga, una práctica que combina la quietud y la introspección para trabajar el cuerpo desde lo más profundo. Paralelamente, he explorado diversas técnicas de meditación, especializándome en Mindfulness y Meditación Trascendental, disciplinas que me han enseñado la importancia de vivir el momento presente y profundizar en el silencio interior.

Hoy en día, comparte su conocimiento y experiencia con quienes desean integrar estas prácticas en sus vidas, ayudándoles a encontrar un espacio de paz y bienestar en medio de las exigencias de la vida moderna.
FECHA
02 de Febrero de 2026
HORARIO
18:30h-19:30h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
08:00h
03 de Febrero de 2026

VINYASA YOGA CON AIDA FERRE

Esta práctica matinal de yoga está dividida en dos partes: una a las 8:00 más dinámica, y otra a las 9:00 más suave. Para una práctica completa, recomendamos asistir a las dos clases. Si buscas una práctica matinal suave, puedes asistir únicamente a la clase de las 9:00. El precio de 20 euros incluye ambas clases.

Esta clase vigorosa se centra en movimientos fluidos, fuerza y flexibilidad, trabajando la energía Yang (activa). Diseñada para quienes buscan fortalecer el cuerpo, mejorar la postura y liberar tensiones acumuladas.

• Dirigido a: Personas con niveles de energía moderado a alto, que deseen una práctica física desafiante y revitalizante.

• Beneficios: Tonifica los músculos, aumenta la resistencia física, mejora la concentración y la circulación energética.

El yoga llegó a Aida sin hacer mucho ruido, transformando poco a poco.
Ahora gran parte de su vida está dedicada al yoga y a la terapia de sonido con Gong. Apasionada de la alineación del Iyengar y del dinamismo del Vinyasa, se formo? en India en 2024, después de muchos años de práctica. Iyengar y Vinyasa unidos son dos elementos que transforman la práctica, creando equilibrio y armonía entre cuerpo y mente. Le encanta investigar y probar diferentes técnicas de pranayama y los efectos que producen en nuestra mente. En 2024 sintió un llamado hacia el Gong y ahora ofrece también sesiones de sonido con el gong y otros instrumentos. El yoga, la respiración y el sonido son para ella caminos de autodescubrimiento, de vuelta a la esencia, de vuelta a casa, y eso es lo que quiere transmitir en sus sesiones.

FECHA
03 de Febrero de 2026
HORARIO
08:00h-09:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
09:00h
03 de Febrero de 2026

HATHA YOGA CON AIDA FERRE

Esta práctica matinal de yoga está dividida en dos partes: una a las 8:00 más dinámica, y otra a las 9:00 más suave. Para una práctica completa, recomendamos asistir a las dos clases. Si buscas una práctica matinal suave, puedes asistir únicamente a la clase de las 9:00. El precio de 20 euros incluye ambas clases.

Esta es una práctica relajante y meditativa que trabaja la energía Yin (receptiva), enfocada en la flexibilidad, la calma y el equilibrio emocional. Ideal para quienes buscan desconectarse del estrés diario y profundizar en la conexión cuerpo-mente.
• Dirigido a: Personas de todas las edades y niveles de experiencia, especialmente aquellas que buscan un enfoque más introspectivo y reparador.
• Beneficios: Alivia tensiones profundas, mejora la flexibilidad, equilibra el sistema nervioso y promueve la relajación profunda.


FECHA
03 de Febrero de 2026
HORARIO
09:00h-10:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
13:00h
03 de Febrero de 2026

HIIT CON ESTHER

Clases en grupos reducidos para crear un ambiente cercano y cómodo.
En las clases de HIIT (entrenamiento interválico de alta intensidad), conseguiremos subir las pulsaciones al máximo y darlo todo en clases de media hora de ejercicios para todo el cuerpo, sobre todo cardiovasculares. Para cuando queremos quemar grasa y fortalecer la musculatura, pero tenemos poco tiempo.
Estas clases están dirigidas tanto a personas que hacen deporte de normal, como a personas que no lo practican a menudo, los ejercicios y el ritmo se pueden adaptar a cada persona, pero no es recomendable si tienes lesiones o dolores. Solo se os pide una cosa: DAR VUESTRO 100%

Los beneficios del HIIT son:
1. Te aporta una mejora de la capacidad cardíaca y pulmonar.
2. Aumenta la resistencia
3. Tu cuerpo inicia un consumo de calorías alto y más tarde, quema la grasa corporal horas después del entrenamiento.
4. Hay un aumento favorable de la masa muscular.
5. Es una técnica que te permite quemar grasa sin perder masa muscular.
6. Incrementa el consumo de glucosa y mejora la sensibilidad a la insulina.
7. Entrenamiento ideal para personas que tienen poco tiempo.
8. Es un entrenamiento ideal para complementar con otras actividades.
9. Ralentiza el envejecimiento y estimula la hormona del crecimiento.

"Esther es una aficionada del deporte y de la vida activa y saludable desde hace años. Entrena y hace deporte a diario, desde entrenamiento funcional y HIIT, hasta body combat, Zumba, Spinning, …
Ella se ha formado en “Entrenamiento funcional”, “Entrenador personal y fitness”, “Dietética y nutrición deportiva”, “Entrenamiento interválico de alta intensidad” y “Coaching deportivo: inteligencia emocional en el deporte” y además, tiene el certificado de “Instructora de Zumba”.
También ha trabajado como animadora turística dando Zumba, clases de fitness, de baile en línea, aquagym, aquazumba,… y muchas otras actividades activas y divertidas.
Le apasiona el deporte y forma parte imprescindible en su vida, para ella el deporte no solo es salud física, sino salud mental, porque te ayuda a desconectar del ajetreo diario, a pausar tu mente, a focalizarte en el aquí y ahora, mientras entrenas solo estás tú y tu esfuerzo y ganas por superarte y por conseguir alcanzar tu mejor versión.
En sus clases te garantiza que aparte de dar tu máximo esfuerzo y salir reventada, lo vas a disfrutar y a agradecer.


FECHA
03 de Febrero de 2026
HORARIO
13:00h-13:30h
PRECIO
25€
IDIOMAS
ES,EN,
17:00h
03 de Febrero de 2026

YIN YOGA CON JESSICA SÁNCHEZ

El Yin Yoga es una práctica más pasiva y meditativa, donde se mantienen las posturas (mayormente en el suelo) durante períodos prolongados, entre 2 y 7 minutos. Se centra en trabajar los tejidos conectivos profundos, como los ligamentos, tendones y fascias, así como en mejorar la flexibilidad y liberar tensiones acumuladas.

Características principales de Yin Yoga:
• Las posturas son suaves, pasivas y principalmente se realizan sentado o acostado.
• Se enfoca en estiramientos profundos y la relajación de los músculos.
• Promueve la introspección y la conexión mente-cuerpo.
• Es ideal para complementar prácticas más dinámicas como Vinyasa o Hatha Yoga.

Beneficios del Yin Yoga:
1. Mayor flexibilidad: Al trabajar tejidos conectivos, aumenta la movilidad articular.
2. Relajación profunda: Alivia el estrés y promueve la calma mental.
3. Mejor salud articular: Fortalece y protege las articulaciones al estirarlas de forma segura.
4. Estimulación energética: Activa los meridianos (canales de energía) en el cuerpo, siguiendo principios similares a la medicina tradicional china.
5. Conexión emocional: Al sostener posturas, se genera espacio para liberar tensiones emocionales atrapadas.

Jessica Sánchez una apasionada del yoga, un camino que comenzó a recorrer hace más de 20 años y que ha transformado profundamente su vida. A lo largo de estas dos décadas, ha explorado diversos estilos como Astanga, Vinyasa, Yoga Dinámico y Hatha Yoga, practicando en distintas escuelas y países, lo que ha permitido enriquecer su comprensión y conexión con esta disciplina.

Esta dedicación y amor por el yoga la llevaron a formarse profesionalmente con la prestigiosa escuela Seven Seas, como instructora de Yin Yoga, y con Jai Wellness, donde profundizó en la enseñanza de Hatha Yoga y los principios del Ayurveda.

Hoy comparte esta experiencia con quienes buscan no solo fortalecer su cuerpo, sino también cultivar la calma, el equilibrio y la conexión interior. Para ella, el yoga es mucho más que una práctica física: es una herramienta de transformación que nos invita a vivir de manera más consciente, en armonía con nosotros mismos y el mundo que nos rodea.
FECHA
03 de Febrero de 2026
HORARIO
17:00h-18:00h
PRECIO
35€
IDIOMAS
ES,EN,
18:30h
03 de Febrero de 2026

MEDITACIÓN PERMÍTETE CON JESSICA

En esta meditación vamos a utilizar una técnica sencilla y estructurada que utiliza un mantra específico, asignado de forma personalizada, para ayudar a la mente a alcanzar un estado de descanso profundo y alerta al mismo tiempo. A diferencia de otras formas de meditación, no se enfoca en la respiración ni requiere concentración activa; en cambio, la repetición del mantra permite que la mente fluya hacia un estado natural de tranquilidad.

¿Cómo funciona?

Se practica sentado cómodamente con los ojos cerrados, repitiendo mentalmente el mantra. Con el tiempo, la mente entra en un estado de “trascendencia”, donde experimenta una calma profunda y claridad mental.

Beneficios:
• Reduce significativamente el estrés y la ansiedad.
• Mejora la calidad del sueño y la recuperación mental.
• Incrementa la creatividad y el enfoque.
• Promueve una conexión profunda con el “yo interior”.
• Favorece la regeneración del cuerpo al estimular un descanso profundo.

Beneficios generales de todas estas prácticas meditativas:
1. Bienestar emocional: Ayudan a reducir el estrés y fomentar un equilibrio emocional.
2. Mayor autoconciencia: Permiten observar los pensamientos y emociones desde una perspectiva neutral.
3. Relajación profunda: Alivian tensiones físicas y mentales acumuladas.
4. Mayor concentración y enfoque: Entrenan la mente para estar presente y mejorar la productividad.
5. Salud física: Contribuyen a disminuir la presión arterial, mejorar el sistema inmunológico y aliviar dolores relacionados con el estrés.

Cada técnica tiene su propio enfoque y estilo, pero todas comparten el objetivo de llevar al practicante hacia un estado de calma, conexión interna y mayor claridad en la vida.

Jessica Sánchez es una apasionada de las prácticas meditativas y del autoconocimiento. Desde que descubrió el yoga, encontró en esta disciplina una puerta hacia el equilibrio entre el cuerpo, la mente y las emociones. A lo largo de los años, la práctica constante no solo le ha permitido conectar profundamente , sino que también despertó un interés por la meditación como herramienta esencial para cultivar la calma y la claridad en el día a día.

Su camino en el yoga le ha llevado a formarme como instructora de Yin Yoga, una práctica que combina la quietud y la introspección para trabajar el cuerpo desde lo más profundo. Paralelamente, he explorado diversas técnicas de meditación, especializándome en Mindfulness y Meditación Trascendental, disciplinas que me han enseñado la importancia de vivir el momento presente y profundizar en el silencio interior.

Hoy en día, comparte su conocimiento y experiencia con quienes desean integrar estas prácticas en sus vidas, ayudándoles a encontrar un espacio de paz y bienestar en medio de las exigencias de la vida moderna.
FECHA
03 de Febrero de 2026
HORARIO
18:30h-19:30h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
08:00h
04 de Febrero de 2026

VINYASA YOGA CON AIDA FERRE

Esta práctica matinal de yoga está dividida en dos partes: una a las 8:00 más dinámica, y otra a las 9:00 más suave. Para una práctica completa, recomendamos asistir a las dos clases. Si buscas una práctica matinal suave, puedes asistir únicamente a la clase de las 9:00. El precio de 20 euros incluye ambas clases.

Esta clase vigorosa se centra en movimientos fluidos, fuerza y flexibilidad, trabajando la energía Yang (activa). Diseñada para quienes buscan fortalecer el cuerpo, mejorar la postura y liberar tensiones acumuladas.

• Dirigido a: Personas con niveles de energía moderado a alto, que deseen una práctica física desafiante y revitalizante.

• Beneficios: Tonifica los músculos, aumenta la resistencia física, mejora la concentración y la circulación energética.

El yoga llegó a Aida sin hacer mucho ruido, transformando poco a poco.
Ahora gran parte de su vida está dedicada al yoga y a la terapia de sonido con Gong. Apasionada de la alineación del Iyengar y del dinamismo del Vinyasa, se formo? en India en 2024, después de muchos años de práctica. Iyengar y Vinyasa unidos son dos elementos que transforman la práctica, creando equilibrio y armonía entre cuerpo y mente. Le encanta investigar y probar diferentes técnicas de pranayama y los efectos que producen en nuestra mente. En 2024 sintió un llamado hacia el Gong y ahora ofrece también sesiones de sonido con el gong y otros instrumentos. El yoga, la respiración y el sonido son para ella caminos de autodescubrimiento, de vuelta a la esencia, de vuelta a casa, y eso es lo que quiere transmitir en sus sesiones.

FECHA
04 de Febrero de 2026
HORARIO
08:00h-09:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
13:00h
04 de Febrero de 2026

HIIT CON ESTHER

Clases en grupos reducidos para crear un ambiente cercano y cómodo.
En las clases de HIIT (entrenamiento interválico de alta intensidad), conseguiremos subir las pulsaciones al máximo y darlo todo en clases de media hora de ejercicios para todo el cuerpo, sobre todo cardiovasculares. Para cuando queremos quemar grasa y fortalecer la musculatura, pero tenemos poco tiempo.
Estas clases están dirigidas tanto a personas que hacen deporte de normal, como a personas que no lo practican a menudo, los ejercicios y el ritmo se pueden adaptar a cada persona, pero no es recomendable si tienes lesiones o dolores. Solo se os pide una cosa: DAR VUESTRO 100%

Los beneficios del HIIT son:
1. Te aporta una mejora de la capacidad cardíaca y pulmonar.
2. Aumenta la resistencia
3. Tu cuerpo inicia un consumo de calorías alto y más tarde, quema la grasa corporal horas después del entrenamiento.
4. Hay un aumento favorable de la masa muscular.
5. Es una técnica que te permite quemar grasa sin perder masa muscular.
6. Incrementa el consumo de glucosa y mejora la sensibilidad a la insulina.
7. Entrenamiento ideal para personas que tienen poco tiempo.
8. Es un entrenamiento ideal para complementar con otras actividades.
9. Ralentiza el envejecimiento y estimula la hormona del crecimiento.

"Esther es una aficionada del deporte y de la vida activa y saludable desde hace años. Entrena y hace deporte a diario, desde entrenamiento funcional y HIIT, hasta body combat, Zumba, Spinning, …
Ella se ha formado en “Entrenamiento funcional”, “Entrenador personal y fitness”, “Dietética y nutrición deportiva”, “Entrenamiento interválico de alta intensidad” y “Coaching deportivo: inteligencia emocional en el deporte” y además, tiene el certificado de “Instructora de Zumba”.
También ha trabajado como animadora turística dando Zumba, clases de fitness, de baile en línea, aquagym, aquazumba,… y muchas otras actividades activas y divertidas.
Le apasiona el deporte y forma parte imprescindible en su vida, para ella el deporte no solo es salud física, sino salud mental, porque te ayuda a desconectar del ajetreo diario, a pausar tu mente, a focalizarte en el aquí y ahora, mientras entrenas solo estás tú y tu esfuerzo y ganas por superarte y por conseguir alcanzar tu mejor versión.
En sus clases te garantiza que aparte de dar tu máximo esfuerzo y salir reventada, lo vas a disfrutar y a agradecer.


FECHA
04 de Febrero de 2026
HORARIO
13:00h-13:30h
PRECIO
25€
IDIOMAS
ES,EN,
18:30h
04 de Febrero de 2026

MEDITACIÓN CON MANTRAS CON JESSICA SÁNCHEZ

La meditación con mantras utiliza la repetición de palabras, frases o sonidos para enfocar la mente y lograr un estado de calma. Los mantras tradicionales (como “Om” o “So Hum”) o frases personales pueden ser repetidos en voz alta o en silencio.

¿Cómo funciona?

Al repetir el mantra, la mente se relaja y entra en un estado meditativo profundo. El sonido o vibración actúa como un ancla para redirigir la atención cada vez que los pensamientos se dispersan.

Beneficios:
• Alivia la mente de pensamientos repetitivos o negativos.
• Favorece la conexión espiritual y la introspección.
• Incrementa la capacidad de concentración.
• Ayuda a cultivar intenciones positivas.

Jessica Sánchez es una apasionada de las prácticas meditativas y del autoconocimiento. Desde que descubrió el yoga, encontró en esta disciplina una puerta hacia el equilibrio entre el cuerpo, la mente y las emociones. A lo largo de los años, la práctica constante no solo le ha permitido conectar profundamente , sino que también despertó un interés por la meditación como herramienta esencial para cultivar la calma y la claridad en el día a día.

Su camino en el yoga le ha llevado a formarme como instructora de Yin Yoga, una práctica que combina la quietud y la introspección para trabajar el cuerpo desde lo más profundo. Paralelamente, he explorado diversas técnicas de meditación, especializándome en Mindfulness y Meditación Trascendental, disciplinas que me han enseñado la importancia de vivir el momento presente y profundizar en el silencio interior.

Hoy en día, comparte su conocimiento y experiencia con quienes desean integrar estas prácticas en sus vidas, ayudándoles a encontrar un espacio de paz y bienestar en medio de las exigencias de la vida moderna.
FECHA
04 de Febrero de 2026
HORARIO
18:30h-19:30h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
08:00h
05 de Febrero de 2026

VINYASA YOGA CON AIDA FERRE

Esta práctica matinal de yoga está dividida en dos partes: una a las 8:00 más dinámica, y otra a las 9:00 más suave. Para una práctica completa, recomendamos asistir a las dos clases. Si buscas una práctica matinal suave, puedes asistir únicamente a la clase de las 9:00. El precio de 20 euros incluye ambas clases.

Esta clase vigorosa se centra en movimientos fluidos, fuerza y flexibilidad, trabajando la energía Yang (activa). Diseñada para quienes buscan fortalecer el cuerpo, mejorar la postura y liberar tensiones acumuladas.

• Dirigido a: Personas con niveles de energía moderado a alto, que deseen una práctica física desafiante y revitalizante.

• Beneficios: Tonifica los músculos, aumenta la resistencia física, mejora la concentración y la circulación energética.

El yoga llegó a Aida sin hacer mucho ruido, transformando poco a poco.
Ahora gran parte de su vida está dedicada al yoga y a la terapia de sonido con Gong. Apasionada de la alineación del Iyengar y del dinamismo del Vinyasa, se formo? en India en 2024, después de muchos años de práctica. Iyengar y Vinyasa unidos son dos elementos que transforman la práctica, creando equilibrio y armonía entre cuerpo y mente. Le encanta investigar y probar diferentes técnicas de pranayama y los efectos que producen en nuestra mente. En 2024 sintió un llamado hacia el Gong y ahora ofrece también sesiones de sonido con el gong y otros instrumentos. El yoga, la respiración y el sonido son para ella caminos de autodescubrimiento, de vuelta a la esencia, de vuelta a casa, y eso es lo que quiere transmitir en sus sesiones.

FECHA
05 de Febrero de 2026
HORARIO
08:00h-09:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
09:00h
05 de Febrero de 2026

HATHA YOGA CON AIDA FERRE

Esta práctica matinal de yoga está dividida en dos partes: una a las 8:00 más dinámica, y otra a las 9:00 más suave. Para una práctica completa, recomendamos asistir a las dos clases. Si buscas una práctica matinal suave, puedes asistir únicamente a la clase de las 9:00. El precio de 20 euros incluye ambas clases.

Esta es una práctica relajante y meditativa que trabaja la energía Yin (receptiva), enfocada en la flexibilidad, la calma y el equilibrio emocional. Ideal para quienes buscan desconectarse del estrés diario y profundizar en la conexión cuerpo-mente.
• Dirigido a: Personas de todas las edades y niveles de experiencia, especialmente aquellas que buscan un enfoque más introspectivo y reparador.
• Beneficios: Alivia tensiones profundas, mejora la flexibilidad, equilibra el sistema nervioso y promueve la relajación profunda.


FECHA
05 de Febrero de 2026
HORARIO
09:00h-10:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
17:00h
05 de Febrero de 2026

YIN YOGA CON JESSICA SÁNCHEZ

El Yin Yoga es una práctica más pasiva y meditativa, donde se mantienen las posturas (mayormente en el suelo) durante períodos prolongados, entre 2 y 7 minutos. Se centra en trabajar los tejidos conectivos profundos, como los ligamentos, tendones y fascias, así como en mejorar la flexibilidad y liberar tensiones acumuladas.

Características principales de Yin Yoga:
• Las posturas son suaves, pasivas y principalmente se realizan sentado o acostado.
• Se enfoca en estiramientos profundos y la relajación de los músculos.
• Promueve la introspección y la conexión mente-cuerpo.
• Es ideal para complementar prácticas más dinámicas como Vinyasa o Hatha Yoga.

Beneficios del Yin Yoga:
1. Mayor flexibilidad: Al trabajar tejidos conectivos, aumenta la movilidad articular.
2. Relajación profunda: Alivia el estrés y promueve la calma mental.
3. Mejor salud articular: Fortalece y protege las articulaciones al estirarlas de forma segura.
4. Estimulación energética: Activa los meridianos (canales de energía) en el cuerpo, siguiendo principios similares a la medicina tradicional china.
5. Conexión emocional: Al sostener posturas, se genera espacio para liberar tensiones emocionales atrapadas.

Jessica Sánchez una apasionada del yoga, un camino que comenzó a recorrer hace más de 20 años y que ha transformado profundamente su vida. A lo largo de estas dos décadas, ha explorado diversos estilos como Astanga, Vinyasa, Yoga Dinámico y Hatha Yoga, practicando en distintas escuelas y países, lo que ha permitido enriquecer su comprensión y conexión con esta disciplina.

Esta dedicación y amor por el yoga la llevaron a formarse profesionalmente con la prestigiosa escuela Seven Seas, como instructora de Yin Yoga, y con Jai Wellness, donde profundizó en la enseñanza de Hatha Yoga y los principios del Ayurveda.

Hoy comparte esta experiencia con quienes buscan no solo fortalecer su cuerpo, sino también cultivar la calma, el equilibrio y la conexión interior. Para ella, el yoga es mucho más que una práctica física: es una herramienta de transformación que nos invita a vivir de manera más consciente, en armonía con nosotros mismos y el mundo que nos rodea.
FECHA
05 de Febrero de 2026
HORARIO
17:00h-18:00h
PRECIO
35€
IDIOMAS
ES,EN,
18:30h
05 de Febrero de 2026

MEDITACIÓN AQUÍ Y AHORA CON JESSICA

Esta práctica se basa en llevar la atención plena al momento presente, observando lo que ocurre sin juicio ni distracción. Se enfoca en aspectos como la respiración, las sensaciones corporales.

¿Cómo funciona?

El practicante observa sus pensamientos, emociones y sensaciones tal como son, sin intentar cambiarlos ni juzgarlos. Se utiliza la respiración como ancla para volver al presente cuando la mente se dispersa.

Beneficios:
• Reduce la ansiedad al liberar preocupaciones sobre el pasado o el futuro.
• Mejora la claridad mental y emocional.
• Incrementa el disfrute de las pequeñas cosas en la vida diaria.
• Promueve una regulación emocional saludable.

Jessica Sánchez es una apasionada de las prácticas meditativas y del autoconocimiento. Desde que descubrió el yoga, encontró en esta disciplina una puerta hacia el equilibrio entre el cuerpo, la mente y las emociones. A lo largo de los años, la práctica constante no solo le ha permitido conectar profundamente , sino que también despertó un interés por la meditación como herramienta esencial para cultivar la calma y la claridad en el día a día.

Su camino en el yoga le ha llevado a formarme como instructora de Yin Yoga, una práctica que combina la quietud y la introspección para trabajar el cuerpo desde lo más profundo. Paralelamente, he explorado diversas técnicas de meditación, especializándome en Mindfulness y Meditación Trascendental, disciplinas que me han enseñado la importancia de vivir el momento presente y profundizar en el silencio interior.

Hoy en día, comparte su conocimiento y experiencia con quienes desean integrar estas prácticas en sus vidas, ayudándoles a encontrar un espacio de paz y bienestar en medio de las exigencias de la vida moderna.
FECHA
05 de Febrero de 2026
HORARIO
18:30h-19:30h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
08:00h
06 de Febrero de 2026

VINYASA YOGA CON AIDA FERRE

Esta práctica matinal de yoga está dividida en dos partes: una a las 8:00 más dinámica, y otra a las 9:00 más suave. Para una práctica completa, recomendamos asistir a las dos clases. Si buscas una práctica matinal suave, puedes asistir únicamente a la clase de las 9:00. El precio de 20 euros incluye ambas clases.

Esta clase vigorosa se centra en movimientos fluidos, fuerza y flexibilidad, trabajando la energía Yang (activa). Diseñada para quienes buscan fortalecer el cuerpo, mejorar la postura y liberar tensiones acumuladas.

• Dirigido a: Personas con niveles de energía moderado a alto, que deseen una práctica física desafiante y revitalizante.

• Beneficios: Tonifica los músculos, aumenta la resistencia física, mejora la concentración y la circulación energética.

El yoga llegó a Aida sin hacer mucho ruido, transformando poco a poco.
Ahora gran parte de su vida está dedicada al yoga y a la terapia de sonido con Gong. Apasionada de la alineación del Iyengar y del dinamismo del Vinyasa, se formo? en India en 2024, después de muchos años de práctica. Iyengar y Vinyasa unidos son dos elementos que transforman la práctica, creando equilibrio y armonía entre cuerpo y mente. Le encanta investigar y probar diferentes técnicas de pranayama y los efectos que producen en nuestra mente. En 2024 sintió un llamado hacia el Gong y ahora ofrece también sesiones de sonido con el gong y otros instrumentos. El yoga, la respiración y el sonido son para ella caminos de autodescubrimiento, de vuelta a la esencia, de vuelta a casa, y eso es lo que quiere transmitir en sus sesiones.

FECHA
06 de Febrero de 2026
HORARIO
08:00h-09:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
09:00h
06 de Febrero de 2026

HATHA YOGA CON AIDA FERRE

Esta práctica matinal de yoga está dividida en dos partes: una a las 8:00 más dinámica, y otra a las 9:00 más suave. Para una práctica completa, recomendamos asistir a las dos clases. Si buscas una práctica matinal suave, puedes asistir únicamente a la clase de las 9:00. El precio de 20 euros incluye ambas clases.

Esta es una práctica relajante y meditativa que trabaja la energía Yin (receptiva), enfocada en la flexibilidad, la calma y el equilibrio emocional. Ideal para quienes buscan desconectarse del estrés diario y profundizar en la conexión cuerpo-mente.
• Dirigido a: Personas de todas las edades y niveles de experiencia, especialmente aquellas que buscan un enfoque más introspectivo y reparador.
• Beneficios: Alivia tensiones profundas, mejora la flexibilidad, equilibra el sistema nervioso y promueve la relajación profunda.


FECHA
06 de Febrero de 2026
HORARIO
09:00h-10:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
17:00h
06 de Febrero de 2026

YOGA NIDRA EN INGLÉS CON PAU

FECHA
06 de Febrero de 2026
HORARIO
17:00h-18:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
,EN,
18:30h
06 de Febrero de 2026

YOGA NIDRA EN ESPAÑOL CON PAU

Yoga Nidra es una práctica ancestral que se remonta a las antiguas tradiciones Indias. Es el estilo de yoga que busca la combinación entre la relajación profunda con un estado de consciencia atento, explorando los estados de vigilia, sueño y sueño profundo.
Genera un estado muy positivo en el cuerpo físico y mental, estabiliza a nivel emocional y reduce los pensamientos, teniendo un efecto muy terapéutico.
Su practica promueve la alegría de vivir, refuerza el sistema inmunitario, previene enfermedades, sobre todo las psicosomáticas y reduce el nivel de estrés y ansiedad.
Recomendado para todos. No es necesario tener experiencia previa.

Pau empezó con la ciencia. Se formó como bióloga, buscando comprender la vida desde sus mecanismos más profundos. En 2014 llega al yoga como vía de transformación, y en 2018 viaja a Perú para formarse en Vinyasa yoga, disciplina que practica desde hace más de diez años y que sigue siendo el eje central de su práctica. Aunque con el tiempo, siguió ahondando en otras disciplinas como Yoga Nidra y Hatha Yoga en diferentes escuelas.

Desde entonces ha profundizado formándose en ajustes posturales, movimiento emocional, movilidad y biomecánica, ampliando su enfoque hacia nuevas formas de presencia, escucha y movimiento.

Actualmente, a través del estudio de la Psicología, busca adentrarse en los paisajes emocionales del ser humano, integrando cuerpo, mente y biología. Con esa visión, comparte el yoga como vía de reconexión con lo esencial, buscando acompañar historias con una mirada más holística de la vida.
FECHA
06 de Febrero de 2026
HORARIO
18:30h-19:30h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,,
08:45h
07 de Febrero de 2026

VINYASA YOGA CON SONIA FERRE

Clase de 75 minutos estructurada en calentamiento, saludos al sol, secuencia de pie, posturas de equilibrio, posturas centrales (en cada clase nos enfocaremos en un trabajo específico: brazos, caderas, espalda, handstands, etc…), serie de postura invertidas y terminaremos con shavasana, la relajación final.

Todas las posturas se van uniendo entre si a través de la respiración y los vinyasas, produciendo calor interno que permitirá la depuración de toxinas a través del sudor. Es una práctica fluida que no necesita de experiencia previa pero si de cierta forma física.

Se animará a los asistentes a adaptar la práctica potenciando la escucha del cuerpo. Intensidad: media.

Sonia Ferre nació en Banyeres de Mariola, en Alicante, en 1973. En el año 2010 le da un giro a su vida y la
práctica de yoga se convierte en un pilar fundamental de su día a día. De forma simultánea, comienza la
práctica de meditación y se forma en varias modalidades energéticas como tercer nivel de Reiki,
Radiostesia y Registros Akáshicos.
En 2014 abre las puertas de su casa creando MasQi, The Energy House, un espacio en el que poder
compartir su pasión por el yoga y otras disciplinas que le han ayudado a encontrar la felicidad y un sentido
a la vida.
En 2015, viaja a India a hacer una formación de Ashtanga Yoga y a lo largo de los años va realiza
formaciones en Vinyasa yoga, hasta el tercer nivel de Macrobiótica en el Instituto Macrobiótico de España,
sonido en Anima Quarz Barcelona, el primer nivel de Soma Breath, técnica transformadora de Breathwork.
Actualmente imparte clases de Vinyasa, Ashtanga y Hatha los fines de semana en MasQi, baños de sonido
con cuencos de cuarzo, sesiones de breathwork y su taller de sueños para aprender a manisfestar la vida
que queremos. También ofrece sesiones individuales de mentoring para ayudar a las personas a encontrar
la coherencia en la vida.
FECHA
07 de Febrero de 2026
HORARIO
08:45h-10:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
18:30h
07 de Febrero de 2026

SOMA BREATH CON SONIA FERRE

Sesión de Soma Breath donde uniremos la potencia de la música, la respiración y la intención para crear un estado elevado de consciencia.

Con esta sesión, sentirás más energía a nivel físico, mejorará tu estado de ánimo y subirás tu vibración a una frecuencia más elevada, más amorosa que te permitirá proyectar tu vida hacia ese futuro que sueñas. Una herramienta potente y sencilla a la vez que genera mucho bienestar, que te conecta con un estado de alegría y fuerza. Si eres un soñador, esta es tu experiencia, si estás en proceso de cambio, esta sesión es para ti, si quieres tomar impulso, esta sesión te lo dará.

Sonia Ferre nació en Banyeres de Mariola, en Alicante, en 1973. En el año 2010 le da un giro a su vida y la práctica de yoga se convierte en un pilar fundamental de su día a día. De forma simultánea, comienza la práctica de meditación y se forma en varias modalidades energéticas como tercer nivel de Reiki, Radiostesia y Registros Akáshicos.

En 2014 abre las puertas de su casa creando MasQi, The Energy House, un espacio en el que poder compartir su pasión por el yoga y otras disciplinas que le han ayudado a encontrar la felicidad y un sentido a la vida.

En 2015, viaja a India a hacer una formación de Ashtanga Yoga y a lo largo de los años va realiza formaciones en Vinyasa yoga, hasta el tercer nivel de Macrobiótica en el Instituto Macrobiótico de España, sonido en Anima Quarz Barcelona, el primer nivel de Soma Breath, técnica transformadora de Breathwork.

Actualmente imparte clases de Vinyasa, Ashtanga y Hatha los fines de semana en MasQi, baños de sonido con cuencos de cuarzo, sesiones de breathwork y su taller de sueños para aprender a manisfestar la vida que queremos. También ofrece sesiones individuales de mentoring para ayudar a las personas a encontrar la coherencia en la vida.
FECHA
07 de Febrero de 2026
HORARIO
18:30h-20:00h
PRECIO
25€ SOLO ACTIVIDAD Ó 64€ CON MENÚ COMIDA INCLUÍDO
IDIOMAS
ES,EN,
08:30h
08 de Febrero de 2026

HATHA YOGA CON IRENE JIMENEZ

Clase de 90 min. enfocada a un buen alineamiento corporal para conseguir los máximos beneficios de la práctica de ásanas. Diseñada para todos los niveles, durante la práctica recorreremos algunas de las ásanas más tradicionales del yoga, ayudándonos de ciertos elementos (props) que nos permitan tener una consecución más técnica de las posturas: tacos, cinturones, sillas, etc… Durante la sesión dedicaremos unos minutos a la meditación, a la práctica de algún ejercicio de pranayama y realizaremos asanas de pie, de suelo e invertidas.
Intensidad: suave para principiantes, media para practicantes.
FECHA
08 de Febrero de 2026
HORARIO
08:30h-10:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
18:30h
08 de Febrero de 2026

MEDITACIÓN RESPIRA Y LIBERA CON IRENE JIMÉNEZ

Meditación, respira y libera es una actividad diseñada para ayudarte a reconectar contigo, soltar tensiones y encontrar un espacio de calma y equilibrio interior.

A través de una combinación de técnicas de respiración consciente, tapping (EFT) y tacto consciente, realizaremos un recorrido suave y guiado para liberar bloqueos físicos, emocionales y mentales. Estas herramientas actúan de forma complementaria, favoreciendo la relajación profunda del sistema nervioso y una mayor conexión con el cuerpo y las emociones.

Durante la sesión aprenderás a respirar de manera más consciente, a utilizar el tapping como herramienta de liberación emocional y a integrar el tacto como vía de presencia, seguridad y autocuidado. No se requiere experiencia previa, solo la disposición a escucharte y regalarte este momento.

Beneficios de la actividad
Reducción del estrés y la ansiedad
Liberación de tensiones acumuladas
Mayor calma mental y claridad emocional
Conexión con el cuerpo y el momento presente
Sensación de bienestar, equilibrio y descanso interior

Esta práctica es un espacio para parar, respirar y liberar, permitiéndote salir con una sensación de ligereza, serenidad y mayor conciencia de ti.
Irene lleva más de 20 años de exploración del cuerpo como vía de autoconocimiento, acompaña procesos de presencia y conexión a través del Yoga, la meditación y el tacto consciente. Su propuesta es una invitación a habitar el cuerpo con sensibilidad, escucha y autenticidad.
FECHA
08 de Febrero de 2026
HORARIO
18:30h-19:30h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
11:00h
08 de Febrero de 2026

YOGA DAY UN DÍA PARA VOLVER AL CUERPO CON MACARENA ALBERO

Te invitamos a vivir un Yoga Day, una jornada pensada para detener el ritmo cotidiano y reconectar con el cuerpo, la respiración y la presencia. A lo largo del día, diferentes prácticas de movimiento consciente y descanso profundo nos acompañarán en un recorrido integral de bienestar físico y emocional.

11:00 · Vinyasa Yoga
La jornada comienza con una sesión de Vinyasa Yoga, una práctica dinámica y fluida que sincroniza el movimiento con la respiración. Las asanas se enlazan de forma continua, creando una secuencia armoniosa que fortalece el cuerpo, mejora la movilidad y cultiva la atención plena.

13:00 · Brunch
A mediodía compartiremos un brunch, un espacio para nutrirnos, descansar y disfrutar de un momento de encuentro antes de continuar con las prácticas de la tarde.

14:30 · Eutonía
Por la tarde nos adentramos en la Eutonía, una disciplina de educación somática y autoconocimiento que busca un tono muscular equilibrado y adaptable. A través de la observación consciente del cuerpo —percibiendo la piel, los huesos y los espacios internos— se identifican tensiones profundas ligadas a la historia personal que pueden liberarse mediante micromovimientos y descanso. Esta práctica favorece una mayor presencia, vitalidad y resiliencia emocional.

16:00 · Yin Yoga
La jornada finaliza con una sesión de Yin Yoga, un estilo suave, lento y profundo que trabaja sobre los tejidos conectivos, la fascia y las articulaciones. Las posturas, realizadas principalmente en el suelo y sostenidas durante varios minutos, invitan a soltar el esfuerzo, profundizar en la autoobservación, la meditación y la relajación, equilibrando la energía vital.

Este Yoga Day es una invitación a escucharte, cuidarte y regalarte un tiempo de calidad para habitar tu cuerpo con mayor conciencia y calma.



FECHA
08 de Febrero de 2026
HORARIO
11:00H-17:30H
PRECIO
75€
IDIOMAS
ES,,
08:00h
09 de Febrero de 2026

VINYASA YOGA CON AIDA FERRE

Esta práctica matinal de yoga está dividida en dos partes: una a las 8:00 más dinámica, y otra a las 9:00 más suave. Para una práctica completa, recomendamos asistir a las dos clases. Si buscas una práctica matinal suave, puedes asistir únicamente a la clase de las 9:00. El precio de 20 euros incluye ambas clases.

Esta clase vigorosa se centra en movimientos fluidos, fuerza y flexibilidad, trabajando la energía Yang (activa). Diseñada para quienes buscan fortalecer el cuerpo, mejorar la postura y liberar tensiones acumuladas.

• Dirigido a: Personas con niveles de energía moderado a alto, que deseen una práctica física desafiante y revitalizante.

• Beneficios: Tonifica los músculos, aumenta la resistencia física, mejora la concentración y la circulación energética.

El yoga llegó a Aida sin hacer mucho ruido, transformando poco a poco.
Ahora gran parte de su vida está dedicada al yoga y a la terapia de sonido con Gong. Apasionada de la alineación del Iyengar y del dinamismo del Vinyasa, se formo? en India en 2024, después de muchos años de práctica. Iyengar y Vinyasa unidos son dos elementos que transforman la práctica, creando equilibrio y armonía entre cuerpo y mente. Le encanta investigar y probar diferentes técnicas de pranayama y los efectos que producen en nuestra mente. En 2024 sintió un llamado hacia el Gong y ahora ofrece también sesiones de sonido con el gong y otros instrumentos. El yoga, la respiración y el sonido son para ella caminos de autodescubrimiento, de vuelta a la esencia, de vuelta a casa, y eso es lo que quiere transmitir en sus sesiones.

FECHA
09 de Febrero de 2026
HORARIO
08:00h-09:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
09:00h
09 de Febrero de 2026

HATHA YOGA CON AIDA FERRE

Esta práctica matinal de yoga está dividida en dos partes: una a las 8:00 más dinámica, y otra a las 9:00 más suave. Para una práctica completa, recomendamos asistir a las dos clases. Si buscas una práctica matinal suave, puedes asistir únicamente a la clase de las 9:00. El precio de 20 euros incluye ambas clases.

Esta es una práctica relajante y meditativa que trabaja la energía Yin (receptiva), enfocada en la flexibilidad, la calma y el equilibrio emocional. Ideal para quienes buscan desconectarse del estrés diario y profundizar en la conexión cuerpo-mente.
• Dirigido a: Personas de todas las edades y niveles de experiencia, especialmente aquellas que buscan un enfoque más introspectivo y reparador.
• Beneficios: Alivia tensiones profundas, mejora la flexibilidad, equilibra el sistema nervioso y promueve la relajación profunda.


FECHA
09 de Febrero de 2026
HORARIO
09:00h-10:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
18:30h
09 de Febrero de 2026

MEDITACIÓN EN MOVIMIENTO CON JESSICA

La meditación en movimiento combina la atención plena con el movimiento físico, permitiendo meditar mientras el cuerpo está activo. Actividades como caminar, practicar yoga, danza consciente o movimientos lentos se utilizan para fomentar la conexión mente-cuerpo y estar presente en cada acción.

¿Cómo funciona?

Se presta atención plena a cada paso, gesto o respiración. Por ejemplo, al caminar, te concentras en el contacto de los pies con el suelo, en la sensación del aire y en el ritmo natural del cuerpo.

Beneficios:
• Fortalece la conexión entre mente y cuerpo.
• Ayuda a liberar tensiones físicas y emocionales.
• Incrementa la presencia en la vida cotidiana.
• Ideal para quienes encuentran difícil meditar en quietud.

Jessica Sánchez es una apasionada de las prácticas meditativas y del autoconocimiento. Desde que descubrió el yoga, encontró en esta disciplina una puerta hacia el equilibrio entre el cuerpo, la mente y las emociones. A lo largo de los años, la práctica constante no solo le ha permitido conectar profundamente , sino que también despertó un interés por la meditación como herramienta esencial para cultivar la calma y la claridad en el día a día.

Su camino en el yoga le ha llevado a formarme como instructora de Yin Yoga, una práctica que combina la quietud y la introspección para trabajar el cuerpo desde lo más profundo. Paralelamente, he explorado diversas técnicas de meditación, especializándome en Mindfulness y Meditación Trascendental, disciplinas que me han enseñado la importancia de vivir el momento presente y profundizar en el silencio interior.

Hoy en día, comparte su conocimiento y experiencia con quienes desean integrar estas prácticas en sus vidas, ayudándoles a encontrar un espacio de paz y bienestar en medio de las exigencias de la vida moderna.
FECHA
09 de Febrero de 2026
HORARIO
18:30h-19:30h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
08:00h
10 de Febrero de 2026

VINYASA YOGA CON AIDA FERRE

Esta práctica matinal de yoga está dividida en dos partes: una a las 8:00 más dinámica, y otra a las 9:00 más suave. Para una práctica completa, recomendamos asistir a las dos clases. Si buscas una práctica matinal suave, puedes asistir únicamente a la clase de las 9:00. El precio de 20 euros incluye ambas clases.

Esta clase vigorosa se centra en movimientos fluidos, fuerza y flexibilidad, trabajando la energía Yang (activa). Diseñada para quienes buscan fortalecer el cuerpo, mejorar la postura y liberar tensiones acumuladas.

• Dirigido a: Personas con niveles de energía moderado a alto, que deseen una práctica física desafiante y revitalizante.

• Beneficios: Tonifica los músculos, aumenta la resistencia física, mejora la concentración y la circulación energética.

El yoga llegó a Aida sin hacer mucho ruido, transformando poco a poco.
Ahora gran parte de su vida está dedicada al yoga y a la terapia de sonido con Gong. Apasionada de la alineación del Iyengar y del dinamismo del Vinyasa, se formo? en India en 2024, después de muchos años de práctica. Iyengar y Vinyasa unidos son dos elementos que transforman la práctica, creando equilibrio y armonía entre cuerpo y mente. Le encanta investigar y probar diferentes técnicas de pranayama y los efectos que producen en nuestra mente. En 2024 sintió un llamado hacia el Gong y ahora ofrece también sesiones de sonido con el gong y otros instrumentos. El yoga, la respiración y el sonido son para ella caminos de autodescubrimiento, de vuelta a la esencia, de vuelta a casa, y eso es lo que quiere transmitir en sus sesiones.

FECHA
10 de Febrero de 2026
HORARIO
08:00h-09:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
09:00h
10 de Febrero de 2026

HATHA YOGA CON AIDA FERRE

Esta práctica matinal de yoga está dividida en dos partes: una a las 8:00 más dinámica, y otra a las 9:00 más suave. Para una práctica completa, recomendamos asistir a las dos clases. Si buscas una práctica matinal suave, puedes asistir únicamente a la clase de las 9:00. El precio de 20 euros incluye ambas clases.

Esta es una práctica relajante y meditativa que trabaja la energía Yin (receptiva), enfocada en la flexibilidad, la calma y el equilibrio emocional. Ideal para quienes buscan desconectarse del estrés diario y profundizar en la conexión cuerpo-mente.
• Dirigido a: Personas de todas las edades y niveles de experiencia, especialmente aquellas que buscan un enfoque más introspectivo y reparador.
• Beneficios: Alivia tensiones profundas, mejora la flexibilidad, equilibra el sistema nervioso y promueve la relajación profunda.


FECHA
10 de Febrero de 2026
HORARIO
09:00h-10:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
17:00h
10 de Febrero de 2026

YIN YOGA CON JESSICA SÁNCHEZ

El Yin Yoga es una práctica más pasiva y meditativa, donde se mantienen las posturas (mayormente en el suelo) durante períodos prolongados, entre 2 y 7 minutos. Se centra en trabajar los tejidos conectivos profundos, como los ligamentos, tendones y fascias, así como en mejorar la flexibilidad y liberar tensiones acumuladas.

Características principales de Yin Yoga:
• Las posturas son suaves, pasivas y principalmente se realizan sentado o acostado.
• Se enfoca en estiramientos profundos y la relajación de los músculos.
• Promueve la introspección y la conexión mente-cuerpo.
• Es ideal para complementar prácticas más dinámicas como Vinyasa o Hatha Yoga.

Beneficios del Yin Yoga:
1. Mayor flexibilidad: Al trabajar tejidos conectivos, aumenta la movilidad articular.
2. Relajación profunda: Alivia el estrés y promueve la calma mental.
3. Mejor salud articular: Fortalece y protege las articulaciones al estirarlas de forma segura.
4. Estimulación energética: Activa los meridianos (canales de energía) en el cuerpo, siguiendo principios similares a la medicina tradicional china.
5. Conexión emocional: Al sostener posturas, se genera espacio para liberar tensiones emocionales atrapadas.

Jessica Sánchez una apasionada del yoga, un camino que comenzó a recorrer hace más de 20 años y que ha transformado profundamente su vida. A lo largo de estas dos décadas, ha explorado diversos estilos como Astanga, Vinyasa, Yoga Dinámico y Hatha Yoga, practicando en distintas escuelas y países, lo que ha permitido enriquecer su comprensión y conexión con esta disciplina.

Esta dedicación y amor por el yoga la llevaron a formarse profesionalmente con la prestigiosa escuela Seven Seas, como instructora de Yin Yoga, y con Jai Wellness, donde profundizó en la enseñanza de Hatha Yoga y los principios del Ayurveda.

Hoy comparte esta experiencia con quienes buscan no solo fortalecer su cuerpo, sino también cultivar la calma, el equilibrio y la conexión interior. Para ella, el yoga es mucho más que una práctica física: es una herramienta de transformación que nos invita a vivir de manera más consciente, en armonía con nosotros mismos y el mundo que nos rodea.
FECHA
10 de Febrero de 2026
HORARIO
17:00h-18:00h
PRECIO
35€
IDIOMAS
ES,EN,
18:30h
10 de Febrero de 2026

MEDITACIÓN PERMÍTETE CON JESSICA

En esta meditación vamos a utilizar una técnica sencilla y estructurada que utiliza un mantra específico, asignado de forma personalizada, para ayudar a la mente a alcanzar un estado de descanso profundo y alerta al mismo tiempo. A diferencia de otras formas de meditación, no se enfoca en la respiración ni requiere concentración activa; en cambio, la repetición del mantra permite que la mente fluya hacia un estado natural de tranquilidad.

¿Cómo funciona?

Se practica sentado cómodamente con los ojos cerrados, repitiendo mentalmente el mantra. Con el tiempo, la mente entra en un estado de “trascendencia”, donde experimenta una calma profunda y claridad mental.

Beneficios:
• Reduce significativamente el estrés y la ansiedad.
• Mejora la calidad del sueño y la recuperación mental.
• Incrementa la creatividad y el enfoque.
• Promueve una conexión profunda con el “yo interior”.
• Favorece la regeneración del cuerpo al estimular un descanso profundo.

Beneficios generales de todas estas prácticas meditativas:
1. Bienestar emocional: Ayudan a reducir el estrés y fomentar un equilibrio emocional.
2. Mayor autoconciencia: Permiten observar los pensamientos y emociones desde una perspectiva neutral.
3. Relajación profunda: Alivian tensiones físicas y mentales acumuladas.
4. Mayor concentración y enfoque: Entrenan la mente para estar presente y mejorar la productividad.
5. Salud física: Contribuyen a disminuir la presión arterial, mejorar el sistema inmunológico y aliviar dolores relacionados con el estrés.

Cada técnica tiene su propio enfoque y estilo, pero todas comparten el objetivo de llevar al practicante hacia un estado de calma, conexión interna y mayor claridad en la vida.

Jessica Sánchez es una apasionada de las prácticas meditativas y del autoconocimiento. Desde que descubrió el yoga, encontró en esta disciplina una puerta hacia el equilibrio entre el cuerpo, la mente y las emociones. A lo largo de los años, la práctica constante no solo le ha permitido conectar profundamente , sino que también despertó un interés por la meditación como herramienta esencial para cultivar la calma y la claridad en el día a día.

Su camino en el yoga le ha llevado a formarme como instructora de Yin Yoga, una práctica que combina la quietud y la introspección para trabajar el cuerpo desde lo más profundo. Paralelamente, he explorado diversas técnicas de meditación, especializándome en Mindfulness y Meditación Trascendental, disciplinas que me han enseñado la importancia de vivir el momento presente y profundizar en el silencio interior.

Hoy en día, comparte su conocimiento y experiencia con quienes desean integrar estas prácticas en sus vidas, ayudándoles a encontrar un espacio de paz y bienestar en medio de las exigencias de la vida moderna.
FECHA
10 de Febrero de 2026
HORARIO
18:30h-19:30h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
08:00h
11 de Febrero de 2026

VINYASA YOGA CON AIDA FERRE

Esta práctica matinal de yoga está dividida en dos partes: una a las 8:00 más dinámica, y otra a las 9:00 más suave. Para una práctica completa, recomendamos asistir a las dos clases. Si buscas una práctica matinal suave, puedes asistir únicamente a la clase de las 9:00. El precio de 20 euros incluye ambas clases.

Esta clase vigorosa se centra en movimientos fluidos, fuerza y flexibilidad, trabajando la energía Yang (activa). Diseñada para quienes buscan fortalecer el cuerpo, mejorar la postura y liberar tensiones acumuladas.

• Dirigido a: Personas con niveles de energía moderado a alto, que deseen una práctica física desafiante y revitalizante.

• Beneficios: Tonifica los músculos, aumenta la resistencia física, mejora la concentración y la circulación energética.

El yoga llegó a Aida sin hacer mucho ruido, transformando poco a poco.
Ahora gran parte de su vida está dedicada al yoga y a la terapia de sonido con Gong. Apasionada de la alineación del Iyengar y del dinamismo del Vinyasa, se formo? en India en 2024, después de muchos años de práctica. Iyengar y Vinyasa unidos son dos elementos que transforman la práctica, creando equilibrio y armonía entre cuerpo y mente. Le encanta investigar y probar diferentes técnicas de pranayama y los efectos que producen en nuestra mente. En 2024 sintió un llamado hacia el Gong y ahora ofrece también sesiones de sonido con el gong y otros instrumentos. El yoga, la respiración y el sonido son para ella caminos de autodescubrimiento, de vuelta a la esencia, de vuelta a casa, y eso es lo que quiere transmitir en sus sesiones.

FECHA
11 de Febrero de 2026
HORARIO
08:00h-09:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
09:00h
11 de Febrero de 2026

HATHA YOGA CON AIDA FERRE

Esta práctica matinal de yoga está dividida en dos partes: una a las 8:00 más dinámica, y otra a las 9:00 más suave. Para una práctica completa, recomendamos asistir a las dos clases. Si buscas una práctica matinal suave, puedes asistir únicamente a la clase de las 9:00. El precio de 20 euros incluye ambas clases.

Esta es una práctica relajante y meditativa que trabaja la energía Yin (receptiva), enfocada en la flexibilidad, la calma y el equilibrio emocional. Ideal para quienes buscan desconectarse del estrés diario y profundizar en la conexión cuerpo-mente.
• Dirigido a: Personas de todas las edades y niveles de experiencia, especialmente aquellas que buscan un enfoque más introspectivo y reparador.
• Beneficios: Alivia tensiones profundas, mejora la flexibilidad, equilibra el sistema nervioso y promueve la relajación profunda.


FECHA
11 de Febrero de 2026
HORARIO
09:00h-10:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
18:30h
11 de Febrero de 2026

MEDITACIÓN CON MANTRAS CON JESSICA SÁNCHEZ

La meditación con mantras utiliza la repetición de palabras, frases o sonidos para enfocar la mente y lograr un estado de calma. Los mantras tradicionales (como “Om” o “So Hum”) o frases personales pueden ser repetidos en voz alta o en silencio.

¿Cómo funciona?

Al repetir el mantra, la mente se relaja y entra en un estado meditativo profundo. El sonido o vibración actúa como un ancla para redirigir la atención cada vez que los pensamientos se dispersan.

Beneficios:
• Alivia la mente de pensamientos repetitivos o negativos.
• Favorece la conexión espiritual y la introspección.
• Incrementa la capacidad de concentración.
• Ayuda a cultivar intenciones positivas.

Jessica Sánchez es una apasionada de las prácticas meditativas y del autoconocimiento. Desde que descubrió el yoga, encontró en esta disciplina una puerta hacia el equilibrio entre el cuerpo, la mente y las emociones. A lo largo de los años, la práctica constante no solo le ha permitido conectar profundamente , sino que también despertó un interés por la meditación como herramienta esencial para cultivar la calma y la claridad en el día a día.

Su camino en el yoga le ha llevado a formarme como instructora de Yin Yoga, una práctica que combina la quietud y la introspección para trabajar el cuerpo desde lo más profundo. Paralelamente, he explorado diversas técnicas de meditación, especializándome en Mindfulness y Meditación Trascendental, disciplinas que me han enseñado la importancia de vivir el momento presente y profundizar en el silencio interior.

Hoy en día, comparte su conocimiento y experiencia con quienes desean integrar estas prácticas en sus vidas, ayudándoles a encontrar un espacio de paz y bienestar en medio de las exigencias de la vida moderna.
FECHA
11 de Febrero de 2026
HORARIO
18:30h-19:30h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
08:00h
12 de Febrero de 2026

VINYASA YOGA CON AIDA FERRE

Esta práctica matinal de yoga está dividida en dos partes: una a las 8:00 más dinámica, y otra a las 9:00 más suave. Para una práctica completa, recomendamos asistir a las dos clases. Si buscas una práctica matinal suave, puedes asistir únicamente a la clase de las 9:00. El precio de 20 euros incluye ambas clases.

Esta clase vigorosa se centra en movimientos fluidos, fuerza y flexibilidad, trabajando la energía Yang (activa). Diseñada para quienes buscan fortalecer el cuerpo, mejorar la postura y liberar tensiones acumuladas.

• Dirigido a: Personas con niveles de energía moderado a alto, que deseen una práctica física desafiante y revitalizante.

• Beneficios: Tonifica los músculos, aumenta la resistencia física, mejora la concentración y la circulación energética.

El yoga llegó a Aida sin hacer mucho ruido, transformando poco a poco.
Ahora gran parte de su vida está dedicada al yoga y a la terapia de sonido con Gong. Apasionada de la alineación del Iyengar y del dinamismo del Vinyasa, se formo? en India en 2024, después de muchos años de práctica. Iyengar y Vinyasa unidos son dos elementos que transforman la práctica, creando equilibrio y armonía entre cuerpo y mente. Le encanta investigar y probar diferentes técnicas de pranayama y los efectos que producen en nuestra mente. En 2024 sintió un llamado hacia el Gong y ahora ofrece también sesiones de sonido con el gong y otros instrumentos. El yoga, la respiración y el sonido son para ella caminos de autodescubrimiento, de vuelta a la esencia, de vuelta a casa, y eso es lo que quiere transmitir en sus sesiones.

FECHA
12 de Febrero de 2026
HORARIO
08:00h-09:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
09:00h
12 de Febrero de 2026

HATHA YOGA CON AIDA FERRE

Esta práctica matinal de yoga está dividida en dos partes: una a las 8:00 más dinámica, y otra a las 9:00 más suave. Para una práctica completa, recomendamos asistir a las dos clases. Si buscas una práctica matinal suave, puedes asistir únicamente a la clase de las 9:00. El precio de 20 euros incluye ambas clases.

Esta es una práctica relajante y meditativa que trabaja la energía Yin (receptiva), enfocada en la flexibilidad, la calma y el equilibrio emocional. Ideal para quienes buscan desconectarse del estrés diario y profundizar en la conexión cuerpo-mente.
• Dirigido a: Personas de todas las edades y niveles de experiencia, especialmente aquellas que buscan un enfoque más introspectivo y reparador.
• Beneficios: Alivia tensiones profundas, mejora la flexibilidad, equilibra el sistema nervioso y promueve la relajación profunda.


FECHA
12 de Febrero de 2026
HORARIO
09:00h-10:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
13:00h
12 de Febrero de 2026

HIIT CON ESTHER

Clases en grupos reducidos para crear un ambiente cercano y cómodo.
En las clases de HIIT (entrenamiento interválico de alta intensidad), conseguiremos subir las pulsaciones al máximo y darlo todo en clases de media hora de ejercicios para todo el cuerpo, sobre todo cardiovasculares. Para cuando queremos quemar grasa y fortalecer la musculatura, pero tenemos poco tiempo.
Estas clases están dirigidas tanto a personas que hacen deporte de normal, como a personas que no lo practican a menudo, los ejercicios y el ritmo se pueden adaptar a cada persona, pero no es recomendable si tienes lesiones o dolores. Solo se os pide una cosa: DAR VUESTRO 100%

Los beneficios del HIIT son:
1. Te aporta una mejora de la capacidad cardíaca y pulmonar.
2. Aumenta la resistencia
3. Tu cuerpo inicia un consumo de calorías alto y más tarde, quema la grasa corporal horas después del entrenamiento.
4. Hay un aumento favorable de la masa muscular.
5. Es una técnica que te permite quemar grasa sin perder masa muscular.
6. Incrementa el consumo de glucosa y mejora la sensibilidad a la insulina.
7. Entrenamiento ideal para personas que tienen poco tiempo.
8. Es un entrenamiento ideal para complementar con otras actividades.
9. Ralentiza el envejecimiento y estimula la hormona del crecimiento.

"Esther es una aficionada del deporte y de la vida activa y saludable desde hace años. Entrena y hace deporte a diario, desde entrenamiento funcional y HIIT, hasta body combat, Zumba, Spinning, …
Ella se ha formado en “Entrenamiento funcional”, “Entrenador personal y fitness”, “Dietética y nutrición deportiva”, “Entrenamiento interválico de alta intensidad” y “Coaching deportivo: inteligencia emocional en el deporte” y además, tiene el certificado de “Instructora de Zumba”.
También ha trabajado como animadora turística dando Zumba, clases de fitness, de baile en línea, aquagym, aquazumba,… y muchas otras actividades activas y divertidas.
Le apasiona el deporte y forma parte imprescindible en su vida, para ella el deporte no solo es salud física, sino salud mental, porque te ayuda a desconectar del ajetreo diario, a pausar tu mente, a focalizarte en el aquí y ahora, mientras entrenas solo estás tú y tu esfuerzo y ganas por superarte y por conseguir alcanzar tu mejor versión.
En sus clases te garantiza que aparte de dar tu máximo esfuerzo y salir reventada, lo vas a disfrutar y a agradecer.


FECHA
12 de Febrero de 2026
HORARIO
13:00h-13:30h
PRECIO
25€
IDIOMAS
ES,EN,
17:00h
12 de Febrero de 2026

YIN YOGA CON JESSICA SÁNCHEZ

El Yin Yoga es una práctica más pasiva y meditativa, donde se mantienen las posturas (mayormente en el suelo) durante períodos prolongados, entre 2 y 7 minutos. Se centra en trabajar los tejidos conectivos profundos, como los ligamentos, tendones y fascias, así como en mejorar la flexibilidad y liberar tensiones acumuladas.

Características principales de Yin Yoga:
• Las posturas son suaves, pasivas y principalmente se realizan sentado o acostado.
• Se enfoca en estiramientos profundos y la relajación de los músculos.
• Promueve la introspección y la conexión mente-cuerpo.
• Es ideal para complementar prácticas más dinámicas como Vinyasa o Hatha Yoga.

Beneficios del Yin Yoga:
1. Mayor flexibilidad: Al trabajar tejidos conectivos, aumenta la movilidad articular.
2. Relajación profunda: Alivia el estrés y promueve la calma mental.
3. Mejor salud articular: Fortalece y protege las articulaciones al estirarlas de forma segura.
4. Estimulación energética: Activa los meridianos (canales de energía) en el cuerpo, siguiendo principios similares a la medicina tradicional china.
5. Conexión emocional: Al sostener posturas, se genera espacio para liberar tensiones emocionales atrapadas.

Jessica Sánchez una apasionada del yoga, un camino que comenzó a recorrer hace más de 20 años y que ha transformado profundamente su vida. A lo largo de estas dos décadas, ha explorado diversos estilos como Astanga, Vinyasa, Yoga Dinámico y Hatha Yoga, practicando en distintas escuelas y países, lo que ha permitido enriquecer su comprensión y conexión con esta disciplina.

Esta dedicación y amor por el yoga la llevaron a formarse profesionalmente con la prestigiosa escuela Seven Seas, como instructora de Yin Yoga, y con Jai Wellness, donde profundizó en la enseñanza de Hatha Yoga y los principios del Ayurveda.

Hoy comparte esta experiencia con quienes buscan no solo fortalecer su cuerpo, sino también cultivar la calma, el equilibrio y la conexión interior. Para ella, el yoga es mucho más que una práctica física: es una herramienta de transformación que nos invita a vivir de manera más consciente, en armonía con nosotros mismos y el mundo que nos rodea.
FECHA
12 de Febrero de 2026
HORARIO
17:00h-18:00h
PRECIO
35€
IDIOMAS
ES,EN,
18:30h
12 de Febrero de 2026

MEDITACIÓN AQUÍ Y AHORA CON JESSICA

Esta práctica se basa en llevar la atención plena al momento presente, observando lo que ocurre sin juicio ni distracción. Se enfoca en aspectos como la respiración, las sensaciones corporales.

¿Cómo funciona?

El practicante observa sus pensamientos, emociones y sensaciones tal como son, sin intentar cambiarlos ni juzgarlos. Se utiliza la respiración como ancla para volver al presente cuando la mente se dispersa.

Beneficios:
• Reduce la ansiedad al liberar preocupaciones sobre el pasado o el futuro.
• Mejora la claridad mental y emocional.
• Incrementa el disfrute de las pequeñas cosas en la vida diaria.
• Promueve una regulación emocional saludable.

Jessica Sánchez es una apasionada de las prácticas meditativas y del autoconocimiento. Desde que descubrió el yoga, encontró en esta disciplina una puerta hacia el equilibrio entre el cuerpo, la mente y las emociones. A lo largo de los años, la práctica constante no solo le ha permitido conectar profundamente , sino que también despertó un interés por la meditación como herramienta esencial para cultivar la calma y la claridad en el día a día.

Su camino en el yoga le ha llevado a formarme como instructora de Yin Yoga, una práctica que combina la quietud y la introspección para trabajar el cuerpo desde lo más profundo. Paralelamente, he explorado diversas técnicas de meditación, especializándome en Mindfulness y Meditación Trascendental, disciplinas que me han enseñado la importancia de vivir el momento presente y profundizar en el silencio interior.

Hoy en día, comparte su conocimiento y experiencia con quienes desean integrar estas prácticas en sus vidas, ayudándoles a encontrar un espacio de paz y bienestar en medio de las exigencias de la vida moderna.
FECHA
12 de Febrero de 2026
HORARIO
18:30h-19:30h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
08:00h
13 de Febrero de 2026

VINYASA YOGA CON AIDA FERRE

Esta práctica matinal de yoga está dividida en dos partes: una a las 8:00 más dinámica, y otra a las 9:00 más suave. Para una práctica completa, recomendamos asistir a las dos clases. Si buscas una práctica matinal suave, puedes asistir únicamente a la clase de las 9:00. El precio de 20 euros incluye ambas clases.

Esta clase vigorosa se centra en movimientos fluidos, fuerza y flexibilidad, trabajando la energía Yang (activa). Diseñada para quienes buscan fortalecer el cuerpo, mejorar la postura y liberar tensiones acumuladas.

• Dirigido a: Personas con niveles de energía moderado a alto, que deseen una práctica física desafiante y revitalizante.

• Beneficios: Tonifica los músculos, aumenta la resistencia física, mejora la concentración y la circulación energética.

El yoga llegó a Aida sin hacer mucho ruido, transformando poco a poco.
Ahora gran parte de su vida está dedicada al yoga y a la terapia de sonido con Gong. Apasionada de la alineación del Iyengar y del dinamismo del Vinyasa, se formo? en India en 2024, después de muchos años de práctica. Iyengar y Vinyasa unidos son dos elementos que transforman la práctica, creando equilibrio y armonía entre cuerpo y mente. Le encanta investigar y probar diferentes técnicas de pranayama y los efectos que producen en nuestra mente. En 2024 sintió un llamado hacia el Gong y ahora ofrece también sesiones de sonido con el gong y otros instrumentos. El yoga, la respiración y el sonido son para ella caminos de autodescubrimiento, de vuelta a la esencia, de vuelta a casa, y eso es lo que quiere transmitir en sus sesiones.

FECHA
13 de Febrero de 2026
HORARIO
08:00h-09:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
09:00h
13 de Febrero de 2026

HATHA YOGA CON AIDA FERRE

Esta práctica matinal de yoga está dividida en dos partes: una a las 8:00 más dinámica, y otra a las 9:00 más suave. Para una práctica completa, recomendamos asistir a las dos clases. Si buscas una práctica matinal suave, puedes asistir únicamente a la clase de las 9:00. El precio de 20 euros incluye ambas clases.

Esta es una práctica relajante y meditativa que trabaja la energía Yin (receptiva), enfocada en la flexibilidad, la calma y el equilibrio emocional. Ideal para quienes buscan desconectarse del estrés diario y profundizar en la conexión cuerpo-mente.
• Dirigido a: Personas de todas las edades y niveles de experiencia, especialmente aquellas que buscan un enfoque más introspectivo y reparador.
• Beneficios: Alivia tensiones profundas, mejora la flexibilidad, equilibra el sistema nervioso y promueve la relajación profunda.


FECHA
13 de Febrero de 2026
HORARIO
09:00h-10:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
13:00h
13 de Febrero de 2026

HIIT CON ESTHER

Clases en grupos reducidos para crear un ambiente cercano y cómodo.
En las clases de HIIT (entrenamiento interválico de alta intensidad), conseguiremos subir las pulsaciones al máximo y darlo todo en clases de media hora de ejercicios para todo el cuerpo, sobre todo cardiovasculares. Para cuando queremos quemar grasa y fortalecer la musculatura, pero tenemos poco tiempo.
Estas clases están dirigidas tanto a personas que hacen deporte de normal, como a personas que no lo practican a menudo, los ejercicios y el ritmo se pueden adaptar a cada persona, pero no es recomendable si tienes lesiones o dolores. Solo se os pide una cosa: DAR VUESTRO 100%

Los beneficios del HIIT son:
1. Te aporta una mejora de la capacidad cardíaca y pulmonar.
2. Aumenta la resistencia
3. Tu cuerpo inicia un consumo de calorías alto y más tarde, quema la grasa corporal horas después del entrenamiento.
4. Hay un aumento favorable de la masa muscular.
5. Es una técnica que te permite quemar grasa sin perder masa muscular.
6. Incrementa el consumo de glucosa y mejora la sensibilidad a la insulina.
7. Entrenamiento ideal para personas que tienen poco tiempo.
8. Es un entrenamiento ideal para complementar con otras actividades.
9. Ralentiza el envejecimiento y estimula la hormona del crecimiento.

"Esther es una aficionada del deporte y de la vida activa y saludable desde hace años. Entrena y hace deporte a diario, desde entrenamiento funcional y HIIT, hasta body combat, Zumba, Spinning, …
Ella se ha formado en “Entrenamiento funcional”, “Entrenador personal y fitness”, “Dietética y nutrición deportiva”, “Entrenamiento interválico de alta intensidad” y “Coaching deportivo: inteligencia emocional en el deporte” y además, tiene el certificado de “Instructora de Zumba”.
También ha trabajado como animadora turística dando Zumba, clases de fitness, de baile en línea, aquagym, aquazumba,… y muchas otras actividades activas y divertidas.
Le apasiona el deporte y forma parte imprescindible en su vida, para ella el deporte no solo es salud física, sino salud mental, porque te ayuda a desconectar del ajetreo diario, a pausar tu mente, a focalizarte en el aquí y ahora, mientras entrenas solo estás tú y tu esfuerzo y ganas por superarte y por conseguir alcanzar tu mejor versión.
En sus clases te garantiza que aparte de dar tu máximo esfuerzo y salir reventada, lo vas a disfrutar y a agradecer.


FECHA
13 de Febrero de 2026
HORARIO
13:00h-13:30h
PRECIO
25€
IDIOMAS
ES,EN,
18:30h
13 de Febrero de 2026

MEDITACIÓN TÁNTRICA DE PRESENCIA Y CONEXIÓN WITH IRENE JIMENEZ

Esta meditación tántrica es una invitación a habitar el cuerpo con plena presencia y suavidad. A través de la respiración consciente, el tacto atento y prácticas de conexión con el aquí y ahora, abrimos un espacio seguro para sentir, escuchar y despertar la energía vital de forma natural y amorosa.

Durante la sesión, aprenderás a usar la respiración como ancla para profundizar en la conciencia corporal, a refinar la sensibilidad a través del tacto consciente y a cultivar una presencia más enraizada y expansiva. No se trata de “hacer”, sino de permitir: permitir sentir, permitir estar, permitir que la experiencia se despliegue momento a momento.

Los beneficios de esta práctica incluyen una mayor conexión con el cuerpo, regulación del sistema nervioso, reducción del estrés, aumento de la sensibilidad y la capacidad de disfrute, así como una sensación más profunda de intimidad contigo mismo/a y con la vida. La meditación tántrica nos recuerda que la presencia es una puerta directa al bienestar, la vitalidad y la conexión auténtica.

Una práctica para volver al cuerpo como hogar, y al presente como espacio sagrado.
FECHA
13 de Febrero de 2026
HORARIO
18:30h-19:30h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
08:45h
14 de Febrero de 2026

VINYASA YOGA CON SONIA FERRE

Clase de 75 minutos estructurada en calentamiento, saludos al sol, secuencia de pie, posturas de equilibrio, posturas centrales (en cada clase nos enfocaremos en un trabajo específico: brazos, caderas, espalda, handstands, etc…), serie de postura invertidas y terminaremos con shavasana, la relajación final.

Todas las posturas se van uniendo entre si a través de la respiración y los vinyasas, produciendo calor interno que permitirá la depuración de toxinas a través del sudor. Es una práctica fluida que no necesita de experiencia previa pero si de cierta forma física.

Se animará a los asistentes a adaptar la práctica potenciando la escucha del cuerpo. Intensidad: media.

Sonia Ferre nació en Banyeres de Mariola, en Alicante, en 1973. En el año 2010 le da un giro a su vida y la
práctica de yoga se convierte en un pilar fundamental de su día a día. De forma simultánea, comienza la
práctica de meditación y se forma en varias modalidades energéticas como tercer nivel de Reiki,
Radiostesia y Registros Akáshicos.
En 2014 abre las puertas de su casa creando MasQi, The Energy House, un espacio en el que poder
compartir su pasión por el yoga y otras disciplinas que le han ayudado a encontrar la felicidad y un sentido
a la vida.
En 2015, viaja a India a hacer una formación de Ashtanga Yoga y a lo largo de los años va realiza
formaciones en Vinyasa yoga, hasta el tercer nivel de Macrobiótica en el Instituto Macrobiótico de España,
sonido en Anima Quarz Barcelona, el primer nivel de Soma Breath, técnica transformadora de Breathwork.
Actualmente imparte clases de Vinyasa, Ashtanga y Hatha los fines de semana en MasQi, baños de sonido
con cuencos de cuarzo, sesiones de breathwork y su taller de sueños para aprender a manisfestar la vida
que queremos. También ofrece sesiones individuales de mentoring para ayudar a las personas a encontrar
la coherencia en la vida.
FECHA
14 de Febrero de 2026
HORARIO
08:45h-10:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
11:00h
14 de Febrero de 2026

TRAINCESTRAL, ENTRENAMIENTO ANCESTRAL EN LA NATURALEZA CON HERMO Y MARÍA

Traincestral es una experiencia de entrenamiento funcional al aire libre que invita a reconectar con la forma más instintiva y natural de movernos. La sesión comienza con un calentamiento general de movilidad articular y activación, seguido de una parte central de ejercicios funcionales de fuerza con el propio peso, trabajo de core y dinámicas HIIT, utilizando tanto el cuerpo como elementos del entorno.
A continuación, se realiza una caminata consciente que nos prepara para un ejercicio de respiración inspirado en el método Wim Hof y una exposición al frío controlada en piscina, con una breve explicación de sus beneficios físicos y mentales.
La práctica finaliza con estiramientos de yoga en pareja, favoreciendo la integración del trabajo realizado, la relajación profunda y la conexión con el otro, antes de cerrar con una vuelta a la calma y meditación guiada.

Beneficios
• Mejora de la fuerza funcional, resistencia y movilidad
• Activación del sistema inmunológico y mejora de la tolerancia al estrés
• Incremento de la energía, la concentración y la claridad mental
• Liberación de tensiones físicas tras el esfuerzo
• Sensación de bienestar, calma y equilibrio cuerpo–mente
• Conexión con uno mismo, con el grupo y con el entorno
FECHA
14 de Febrero de 2026
HORARIO
11:00h-12:30h
PRECIO
30€ sólo entrenamiento/ 60€ con brunch
IDIOMAS
ES,EN,
18:30h
14 de Febrero de 2026

SOUND HEALING JOURNEY CON MISAE

Un espacio donde la música, la introspección y la tecnología del sonido se entrelazan para crear una experiencia inmersiva de sanación y expansión. Sound Healing Journey no es un baño de sonido convencional: a través de una fusión única de instrumentos ancestrales, canto de ícaros canalizados en directo y efectos sonoros envolventes, esta sesión guía a los participantes hacia un estado profundo de relajación y conexión interna.
Utilizando procesamiento de sonido en tiempo real, la vibración se expande y envuelve el espacio, permitiendo que cada persona se sumerja en una atmósfera sensorial que facilita la apertura y la reconexión con el amor.
¿Qué exploraremos?
* Meditación guiada orientada a la aceptación profunda y la unidad con la vida.
* Instrumentos y cantos ancestrales integrados con tecnología inmersiva.
* Cantos de ícaros canalizados en directo, orientados a abrir el corazón y profundizar en la
experiencia.
* Un viaje sonoro donde la vibración facilita la introspección, la sanación y la inspiración.
Posibles efectos de la experiencia
* Profunda relajación y liberación de tensiones.
* Expansión de la percepción y estados de trascendencia.
* Acceso a recuerdos bloqueados o insights personales.
* Sensación de unidad y conexión con lo esencial.

A Pedro siempre le gustó cantar pero nunca en público y en algún momento comprendió que tenía un bloqueo expresivo y comenzó a utilizar los recurso de los que disponía para liberarlo y gracias a ello hoy puede dedicarse a compartir su voz con el mundo. En el proceso comprendió que podía usar su voz para meditar y que le ayudaba a conectar más profundamente con su silencio interno. Pedro es formador y facilitador de técnicas de Liberación emocional para individuos y equipos.
FECHA
14 de Febrero de 2026
HORARIO
18:30h-20:00h
PRECIO
25€
IDIOMAS
ES,EN,
20:00h
14 de Febrero de 2026

CENA AFRODISIACA SAN VALENTÍN

Una noche para encender los sentidos.

En San Valentín, déjate llevar por una cena que despierta emociones, estimula los sentidos y celebra la pasión. Una experiencia pensada para disfrutar no solo en pareja, donde cada bocado es una invitación al placer, la complicidad y el romanticismo.

Sabores intensos, aromas envolventes, texturas sorprendentes y un ambiente íntimo se combinan para crear una velada única, perfecta para desconectar del mundo y centrarte en lo verdaderamente importante: vosotros.



MENÚ SAN VALENTÍN

- Pani puri relleno de cremoso de aguacate. Lima, aguacate, crujiente.
- Ostras Rockefeller. Espinaca salteada, chalota, hierbas frescas, gratinado corto.
- Buñuelos de maíz. Mayo de coliflor tostada, toque ácido y vegetal.
- Mini taco de carnitas de tempeh y mole. Cacao, maíz.
- Nigiri de pescado blanco marinado cítrico. Arroz sazonado con mirin & umeboshi.
- Sarraceto cremoso con ventresca de trucha. Espuma de coliflor.
- Textura de fresa. Bizcocho de matcha, gel ligero y fresa fresca.
- Coulant de chocolate. Negro intenso

Incluye: copa de espumoso de bienvenida, un mocktail y una copa de vino.

NUESTROS INGREDIENTES

El deseo no se provoca, se despierta.

Esta noche, el menú ha sido concebido como un recorrido sensorial donde cada producto ha sido elegido no solo por su sabor, sino por la forma en que interactúa con el cuerpo, la mente y el momento compartido.
No hablamos de mitos, hablamos de sensación, fisiología y emoción.

JENGIBRE: Presente en la bebida que acompaña el inicio del menú. El jengibre estimula la circulación, aporta energía limpia y favorece la digestión. Es el ingrediente que despierta, sin invadir.

OSTRAS: Las ostras abren el viaje. Ricas en zinc, estimulan naturalmente la producción hormonal asociada al deseo. Pero más allá del dato, está el gesto, la textura, la salinidad, el ritual de comerlas despacio. Las ostras no seducen por exceso, sino por presencia.

CACAO PURO: El cacao aparece en el mole y en el fondant. Es profundo, oscuro, envolvente. Contiene feniletilamina, una molécula asociada al placer y a la conexión emocional, y polifenoles que favorecen la vasodilatación. El cacao no grita, permanece.

PICANTE SUAVE: El picante aquí es imperceptible, pero esencial. Un micro toque de chile acelera ligeramente el ritmo cardíaco, libera endorfinas y genera una sensación de calor interno. No busca quemar, busca activar.

FRESA: La fresa llega cuando el cuerpo necesita ligereza. Su color, su aroma y su fragilidad están culturalmente asociados al deseo. Es fresca, ácida, efímera, la fresa no se impone, se ofrece.

FRUTOS SECOS: Presentes de forma discreta en el recorrido.Aportan grasas nobles, energía sostenida y una textura que prolonga la sensación en boca. El placer también necesita duración.
FECHA
14 de Febrero de 2026
HORARIO
20:00h
PRECIO
70€
IDIOMAS
ES,EN,
08:30h
15 de Febrero de 2026

HATHA YOGA CON IRENE JIMENEZ

Clase de 90 min. enfocada a un buen alineamiento corporal para conseguir los máximos beneficios de la práctica de ásanas. Diseñada para todos los niveles, durante la práctica recorreremos algunas de las ásanas más tradicionales del yoga, ayudándonos de ciertos elementos (props) que nos permitan tener una consecución más técnica de las posturas: tacos, cinturones, sillas, etc… Durante la sesión dedicaremos unos minutos a la meditación, a la práctica de algún ejercicio de pranayama y realizaremos asanas de pie, de suelo e invertidas.
Intensidad: suave para principiantes, media para practicantes.
FECHA
15 de Febrero de 2026
HORARIO
08:30h-10:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
18:30h
15 de Febrero de 2026

MEDITACIÓN ACTIVA: EQUILIBRIO A TRAVÉS DE LOS 5 ELEMENTOS CON JESSICA SÁNCHEZ

Sumérgete en una experiencia de movimiento y sonido diseñada para armonizar los cinco elementos de la Ayurveda en tu cuerpo y tu energía vital. A través de la danza, la respiración y la vibración sonora, despertaremos la conexión con cada uno de estos elementos esenciales:

FUEGO Activamos nuestra fuerza interna, la pasión y la transformación a través de movimientos vigorosos y sonidos que encienden nuestra energía.

AGUA Fluyendo con suavidad, liberamos emociones y cultivamos la adaptabilidad con movimientos ondulantes y sonidos que nos recuerdan la fluidez del río.

TIERRA Enraizamos nuestro cuerpo, despertando la estabilidad y la seguridad con movimientos firmes y sonidos profundos que nos conectan con la base.

AIRE Expandimos la ligereza y la creatividad con respiraciones conscientes y movimientos sutiles que nos permiten soltar y elevarnos.

ÉTER (Espacio) Nos abrimos a la expansión y la conciencia, permitiendo que el cuerpo encuentre quietud en el movimiento y el sonido nos guíe hacia la integración total.

Esta práctica nos ayuda a liberar bloqueos, restaurar el equilibrio y reconectar con la naturaleza en nosotros mismos. Al activar cada elemento, cultivamos bienestar físico, mental y emocional, permitiendo que la energía fluya libremente y nos alineemos con nuestro estado más armónico.

Jessica Sánchez una apasionada del yoga, un camino que comenzó a recorrer hace más de 20 años y que ha transformado profundamente su vida. A lo largo de estas dos décadas, ha explorado diversos estilos como Astanga, Vinyasa, Yoga Dinámico y Hatha Yoga, practicando en distintas escuelas y países, lo que ha permitido enriquecer su comprensión y conexión con esta disciplina.

Esta dedicación y amor por el yoga la llevaron a formarse profesionalmente con la prestigiosa escuela Seven Seas, como instructora de Yin Yoga, y con Jai Wellness, donde profundizó en la enseñanza de Hatha Yoga y los principios del Ayurveda.

Hoy comparte esta experiencia con quienes buscan no solo fortalecer su cuerpo, sino también cultivar la calma, el equilibrio y la conexión interior. Para ella, el yoga es mucho más que una práctica física: es una herramienta de transformación que nos invita a vivir de manera más consciente, en armonía con nosotros mismos y el mundo que nos rodea.
FECHA
15 de Febrero de 2026
HORARIO
18:30h-19:30h
PRECIO
20€
IDIOMAS
,,
08:00h
16 de Febrero de 2026

VINYASA YOGA CON AIDA FERRE

Esta práctica matinal de yoga está dividida en dos partes: una a las 8:00 más dinámica, y otra a las 9:00 más suave. Para una práctica completa, recomendamos asistir a las dos clases. Si buscas una práctica matinal suave, puedes asistir únicamente a la clase de las 9:00. El precio de 20 euros incluye ambas clases.

Esta clase vigorosa se centra en movimientos fluidos, fuerza y flexibilidad, trabajando la energía Yang (activa). Diseñada para quienes buscan fortalecer el cuerpo, mejorar la postura y liberar tensiones acumuladas.

• Dirigido a: Personas con niveles de energía moderado a alto, que deseen una práctica física desafiante y revitalizante.

• Beneficios: Tonifica los músculos, aumenta la resistencia física, mejora la concentración y la circulación energética.

El yoga llegó a Aida sin hacer mucho ruido, transformando poco a poco.
Ahora gran parte de su vida está dedicada al yoga y a la terapia de sonido con Gong. Apasionada de la alineación del Iyengar y del dinamismo del Vinyasa, se formo? en India en 2024, después de muchos años de práctica. Iyengar y Vinyasa unidos son dos elementos que transforman la práctica, creando equilibrio y armonía entre cuerpo y mente. Le encanta investigar y probar diferentes técnicas de pranayama y los efectos que producen en nuestra mente. En 2024 sintió un llamado hacia el Gong y ahora ofrece también sesiones de sonido con el gong y otros instrumentos. El yoga, la respiración y el sonido son para ella caminos de autodescubrimiento, de vuelta a la esencia, de vuelta a casa, y eso es lo que quiere transmitir en sus sesiones.

FECHA
16 de Febrero de 2026
HORARIO
08:00h-09:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
09:00h
16 de Febrero de 2026

HATHA YOGA CON AIDA FERRE

Esta práctica matinal de yoga está dividida en dos partes: una a las 8:00 más dinámica, y otra a las 9:00 más suave. Para una práctica completa, recomendamos asistir a las dos clases. Si buscas una práctica matinal suave, puedes asistir únicamente a la clase de las 9:00. El precio de 20 euros incluye ambas clases.

Esta es una práctica relajante y meditativa que trabaja la energía Yin (receptiva), enfocada en la flexibilidad, la calma y el equilibrio emocional. Ideal para quienes buscan desconectarse del estrés diario y profundizar en la conexión cuerpo-mente.
• Dirigido a: Personas de todas las edades y niveles de experiencia, especialmente aquellas que buscan un enfoque más introspectivo y reparador.
• Beneficios: Alivia tensiones profundas, mejora la flexibilidad, equilibra el sistema nervioso y promueve la relajación profunda.


FECHA
16 de Febrero de 2026
HORARIO
09:00h-10:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
18:30h
16 de Febrero de 2026

MEDITACIÓN EN MOVIMIENTO CON JESSICA

La meditación en movimiento combina la atención plena con el movimiento físico, permitiendo meditar mientras el cuerpo está activo. Actividades como caminar, practicar yoga, danza consciente o movimientos lentos se utilizan para fomentar la conexión mente-cuerpo y estar presente en cada acción.

¿Cómo funciona?

Se presta atención plena a cada paso, gesto o respiración. Por ejemplo, al caminar, te concentras en el contacto de los pies con el suelo, en la sensación del aire y en el ritmo natural del cuerpo.

Beneficios:
• Fortalece la conexión entre mente y cuerpo.
• Ayuda a liberar tensiones físicas y emocionales.
• Incrementa la presencia en la vida cotidiana.
• Ideal para quienes encuentran difícil meditar en quietud.

Jessica Sánchez es una apasionada de las prácticas meditativas y del autoconocimiento. Desde que descubrió el yoga, encontró en esta disciplina una puerta hacia el equilibrio entre el cuerpo, la mente y las emociones. A lo largo de los años, la práctica constante no solo le ha permitido conectar profundamente , sino que también despertó un interés por la meditación como herramienta esencial para cultivar la calma y la claridad en el día a día.

Su camino en el yoga le ha llevado a formarme como instructora de Yin Yoga, una práctica que combina la quietud y la introspección para trabajar el cuerpo desde lo más profundo. Paralelamente, he explorado diversas técnicas de meditación, especializándome en Mindfulness y Meditación Trascendental, disciplinas que me han enseñado la importancia de vivir el momento presente y profundizar en el silencio interior.

Hoy en día, comparte su conocimiento y experiencia con quienes desean integrar estas prácticas en sus vidas, ayudándoles a encontrar un espacio de paz y bienestar en medio de las exigencias de la vida moderna.
FECHA
16 de Febrero de 2026
HORARIO
18:30h-19:30h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
08:00h
17 de Febrero de 2026

VINYASA YOGA CON AIDA FERRE

Esta práctica matinal de yoga está dividida en dos partes: una a las 8:00 más dinámica, y otra a las 9:00 más suave. Para una práctica completa, recomendamos asistir a las dos clases. Si buscas una práctica matinal suave, puedes asistir únicamente a la clase de las 9:00. El precio de 20 euros incluye ambas clases.

Esta clase vigorosa se centra en movimientos fluidos, fuerza y flexibilidad, trabajando la energía Yang (activa). Diseñada para quienes buscan fortalecer el cuerpo, mejorar la postura y liberar tensiones acumuladas.

• Dirigido a: Personas con niveles de energía moderado a alto, que deseen una práctica física desafiante y revitalizante.

• Beneficios: Tonifica los músculos, aumenta la resistencia física, mejora la concentración y la circulación energética.

El yoga llegó a Aida sin hacer mucho ruido, transformando poco a poco.
Ahora gran parte de su vida está dedicada al yoga y a la terapia de sonido con Gong. Apasionada de la alineación del Iyengar y del dinamismo del Vinyasa, se formo? en India en 2024, después de muchos años de práctica. Iyengar y Vinyasa unidos son dos elementos que transforman la práctica, creando equilibrio y armonía entre cuerpo y mente. Le encanta investigar y probar diferentes técnicas de pranayama y los efectos que producen en nuestra mente. En 2024 sintió un llamado hacia el Gong y ahora ofrece también sesiones de sonido con el gong y otros instrumentos. El yoga, la respiración y el sonido son para ella caminos de autodescubrimiento, de vuelta a la esencia, de vuelta a casa, y eso es lo que quiere transmitir en sus sesiones.

FECHA
17 de Febrero de 2026
HORARIO
08:00h-09:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
09:00h
17 de Febrero de 2026

HATHA YOGA CON AIDA FERRE

Esta práctica matinal de yoga está dividida en dos partes: una a las 8:00 más dinámica, y otra a las 9:00 más suave. Para una práctica completa, recomendamos asistir a las dos clases. Si buscas una práctica matinal suave, puedes asistir únicamente a la clase de las 9:00. El precio de 20 euros incluye ambas clases.

Esta es una práctica relajante y meditativa que trabaja la energía Yin (receptiva), enfocada en la flexibilidad, la calma y el equilibrio emocional. Ideal para quienes buscan desconectarse del estrés diario y profundizar en la conexión cuerpo-mente.
• Dirigido a: Personas de todas las edades y niveles de experiencia, especialmente aquellas que buscan un enfoque más introspectivo y reparador.
• Beneficios: Alivia tensiones profundas, mejora la flexibilidad, equilibra el sistema nervioso y promueve la relajación profunda.


FECHA
17 de Febrero de 2026
HORARIO
09:00h-10:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
13:00h
17 de Febrero de 2026

HIIT CON ESTHER

Clases en grupos reducidos para crear un ambiente cercano y cómodo.
En las clases de HIIT (entrenamiento interválico de alta intensidad), conseguiremos subir las pulsaciones al máximo y darlo todo en clases de media hora de ejercicios para todo el cuerpo, sobre todo cardiovasculares. Para cuando queremos quemar grasa y fortalecer la musculatura, pero tenemos poco tiempo.
Estas clases están dirigidas tanto a personas que hacen deporte de normal, como a personas que no lo practican a menudo, los ejercicios y el ritmo se pueden adaptar a cada persona, pero no es recomendable si tienes lesiones o dolores. Solo se os pide una cosa: DAR VUESTRO 100%

Los beneficios del HIIT son:
1. Te aporta una mejora de la capacidad cardíaca y pulmonar.
2. Aumenta la resistencia
3. Tu cuerpo inicia un consumo de calorías alto y más tarde, quema la grasa corporal horas después del entrenamiento.
4. Hay un aumento favorable de la masa muscular.
5. Es una técnica que te permite quemar grasa sin perder masa muscular.
6. Incrementa el consumo de glucosa y mejora la sensibilidad a la insulina.
7. Entrenamiento ideal para personas que tienen poco tiempo.
8. Es un entrenamiento ideal para complementar con otras actividades.
9. Ralentiza el envejecimiento y estimula la hormona del crecimiento.

"Esther es una aficionada del deporte y de la vida activa y saludable desde hace años. Entrena y hace deporte a diario, desde entrenamiento funcional y HIIT, hasta body combat, Zumba, Spinning, …
Ella se ha formado en “Entrenamiento funcional”, “Entrenador personal y fitness”, “Dietética y nutrición deportiva”, “Entrenamiento interválico de alta intensidad” y “Coaching deportivo: inteligencia emocional en el deporte” y además, tiene el certificado de “Instructora de Zumba”.
También ha trabajado como animadora turística dando Zumba, clases de fitness, de baile en línea, aquagym, aquazumba,… y muchas otras actividades activas y divertidas.
Le apasiona el deporte y forma parte imprescindible en su vida, para ella el deporte no solo es salud física, sino salud mental, porque te ayuda a desconectar del ajetreo diario, a pausar tu mente, a focalizarte en el aquí y ahora, mientras entrenas solo estás tú y tu esfuerzo y ganas por superarte y por conseguir alcanzar tu mejor versión.
En sus clases te garantiza que aparte de dar tu máximo esfuerzo y salir reventada, lo vas a disfrutar y a agradecer.


FECHA
17 de Febrero de 2026
HORARIO
13:00h-13:30h
PRECIO
25€
IDIOMAS
ES,EN,
17:00h
17 de Febrero de 2026

YIN YOGA CON JESSICA SÁNCHEZ

El Yin Yoga es una práctica más pasiva y meditativa, donde se mantienen las posturas (mayormente en el suelo) durante períodos prolongados, entre 2 y 7 minutos. Se centra en trabajar los tejidos conectivos profundos, como los ligamentos, tendones y fascias, así como en mejorar la flexibilidad y liberar tensiones acumuladas.

Características principales de Yin Yoga:
• Las posturas son suaves, pasivas y principalmente se realizan sentado o acostado.
• Se enfoca en estiramientos profundos y la relajación de los músculos.
• Promueve la introspección y la conexión mente-cuerpo.
• Es ideal para complementar prácticas más dinámicas como Vinyasa o Hatha Yoga.

Beneficios del Yin Yoga:
1. Mayor flexibilidad: Al trabajar tejidos conectivos, aumenta la movilidad articular.
2. Relajación profunda: Alivia el estrés y promueve la calma mental.
3. Mejor salud articular: Fortalece y protege las articulaciones al estirarlas de forma segura.
4. Estimulación energética: Activa los meridianos (canales de energía) en el cuerpo, siguiendo principios similares a la medicina tradicional china.
5. Conexión emocional: Al sostener posturas, se genera espacio para liberar tensiones emocionales atrapadas.

Jessica Sánchez una apasionada del yoga, un camino que comenzó a recorrer hace más de 20 años y que ha transformado profundamente su vida. A lo largo de estas dos décadas, ha explorado diversos estilos como Astanga, Vinyasa, Yoga Dinámico y Hatha Yoga, practicando en distintas escuelas y países, lo que ha permitido enriquecer su comprensión y conexión con esta disciplina.

Esta dedicación y amor por el yoga la llevaron a formarse profesionalmente con la prestigiosa escuela Seven Seas, como instructora de Yin Yoga, y con Jai Wellness, donde profundizó en la enseñanza de Hatha Yoga y los principios del Ayurveda.

Hoy comparte esta experiencia con quienes buscan no solo fortalecer su cuerpo, sino también cultivar la calma, el equilibrio y la conexión interior. Para ella, el yoga es mucho más que una práctica física: es una herramienta de transformación que nos invita a vivir de manera más consciente, en armonía con nosotros mismos y el mundo que nos rodea.
FECHA
17 de Febrero de 2026
HORARIO
17:00h-18:00h
PRECIO
35€
IDIOMAS
ES,EN,
18:30h
17 de Febrero de 2026

MEDITACIÓN PERMÍTETE CON JESSICA

En esta meditación vamos a utilizar una técnica sencilla y estructurada que utiliza un mantra específico, asignado de forma personalizada, para ayudar a la mente a alcanzar un estado de descanso profundo y alerta al mismo tiempo. A diferencia de otras formas de meditación, no se enfoca en la respiración ni requiere concentración activa; en cambio, la repetición del mantra permite que la mente fluya hacia un estado natural de tranquilidad.

¿Cómo funciona?

Se practica sentado cómodamente con los ojos cerrados, repitiendo mentalmente el mantra. Con el tiempo, la mente entra en un estado de “trascendencia”, donde experimenta una calma profunda y claridad mental.

Beneficios:
• Reduce significativamente el estrés y la ansiedad.
• Mejora la calidad del sueño y la recuperación mental.
• Incrementa la creatividad y el enfoque.
• Promueve una conexión profunda con el “yo interior”.
• Favorece la regeneración del cuerpo al estimular un descanso profundo.

Beneficios generales de todas estas prácticas meditativas:
1. Bienestar emocional: Ayudan a reducir el estrés y fomentar un equilibrio emocional.
2. Mayor autoconciencia: Permiten observar los pensamientos y emociones desde una perspectiva neutral.
3. Relajación profunda: Alivian tensiones físicas y mentales acumuladas.
4. Mayor concentración y enfoque: Entrenan la mente para estar presente y mejorar la productividad.
5. Salud física: Contribuyen a disminuir la presión arterial, mejorar el sistema inmunológico y aliviar dolores relacionados con el estrés.

Cada técnica tiene su propio enfoque y estilo, pero todas comparten el objetivo de llevar al practicante hacia un estado de calma, conexión interna y mayor claridad en la vida.

Jessica Sánchez es una apasionada de las prácticas meditativas y del autoconocimiento. Desde que descubrió el yoga, encontró en esta disciplina una puerta hacia el equilibrio entre el cuerpo, la mente y las emociones. A lo largo de los años, la práctica constante no solo le ha permitido conectar profundamente , sino que también despertó un interés por la meditación como herramienta esencial para cultivar la calma y la claridad en el día a día.

Su camino en el yoga le ha llevado a formarme como instructora de Yin Yoga, una práctica que combina la quietud y la introspección para trabajar el cuerpo desde lo más profundo. Paralelamente, he explorado diversas técnicas de meditación, especializándome en Mindfulness y Meditación Trascendental, disciplinas que me han enseñado la importancia de vivir el momento presente y profundizar en el silencio interior.

Hoy en día, comparte su conocimiento y experiencia con quienes desean integrar estas prácticas en sus vidas, ayudándoles a encontrar un espacio de paz y bienestar en medio de las exigencias de la vida moderna.
FECHA
17 de Febrero de 2026
HORARIO
18:30h-19:30h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
08:00h
18 de Febrero de 2026

VINYASA YOGA CON AIDA FERRE

Esta práctica matinal de yoga está dividida en dos partes: una a las 8:00 más dinámica, y otra a las 9:00 más suave. Para una práctica completa, recomendamos asistir a las dos clases. Si buscas una práctica matinal suave, puedes asistir únicamente a la clase de las 9:00. El precio de 20 euros incluye ambas clases.

Esta clase vigorosa se centra en movimientos fluidos, fuerza y flexibilidad, trabajando la energía Yang (activa). Diseñada para quienes buscan fortalecer el cuerpo, mejorar la postura y liberar tensiones acumuladas.

• Dirigido a: Personas con niveles de energía moderado a alto, que deseen una práctica física desafiante y revitalizante.

• Beneficios: Tonifica los músculos, aumenta la resistencia física, mejora la concentración y la circulación energética.

El yoga llegó a Aida sin hacer mucho ruido, transformando poco a poco.
Ahora gran parte de su vida está dedicada al yoga y a la terapia de sonido con Gong. Apasionada de la alineación del Iyengar y del dinamismo del Vinyasa, se formo? en India en 2024, después de muchos años de práctica. Iyengar y Vinyasa unidos son dos elementos que transforman la práctica, creando equilibrio y armonía entre cuerpo y mente. Le encanta investigar y probar diferentes técnicas de pranayama y los efectos que producen en nuestra mente. En 2024 sintió un llamado hacia el Gong y ahora ofrece también sesiones de sonido con el gong y otros instrumentos. El yoga, la respiración y el sonido son para ella caminos de autodescubrimiento, de vuelta a la esencia, de vuelta a casa, y eso es lo que quiere transmitir en sus sesiones.

FECHA
18 de Febrero de 2026
HORARIO
08:00h-09:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
09:00h
18 de Febrero de 2026

HATHA YOGA CON AIDA FERRE

Esta práctica matinal de yoga está dividida en dos partes: una a las 8:00 más dinámica, y otra a las 9:00 más suave. Para una práctica completa, recomendamos asistir a las dos clases. Si buscas una práctica matinal suave, puedes asistir únicamente a la clase de las 9:00. El precio de 20 euros incluye ambas clases.

Esta es una práctica relajante y meditativa que trabaja la energía Yin (receptiva), enfocada en la flexibilidad, la calma y el equilibrio emocional. Ideal para quienes buscan desconectarse del estrés diario y profundizar en la conexión cuerpo-mente.
• Dirigido a: Personas de todas las edades y niveles de experiencia, especialmente aquellas que buscan un enfoque más introspectivo y reparador.
• Beneficios: Alivia tensiones profundas, mejora la flexibilidad, equilibra el sistema nervioso y promueve la relajación profunda.


FECHA
18 de Febrero de 2026
HORARIO
09:00h-10:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
13:00h
18 de Febrero de 2026

HIIT CON ESTHER

Clases en grupos reducidos para crear un ambiente cercano y cómodo.
En las clases de HIIT (entrenamiento interválico de alta intensidad), conseguiremos subir las pulsaciones al máximo y darlo todo en clases de media hora de ejercicios para todo el cuerpo, sobre todo cardiovasculares. Para cuando queremos quemar grasa y fortalecer la musculatura, pero tenemos poco tiempo.
Estas clases están dirigidas tanto a personas que hacen deporte de normal, como a personas que no lo practican a menudo, los ejercicios y el ritmo se pueden adaptar a cada persona, pero no es recomendable si tienes lesiones o dolores. Solo se os pide una cosa: DAR VUESTRO 100%

Los beneficios del HIIT son:
1. Te aporta una mejora de la capacidad cardíaca y pulmonar.
2. Aumenta la resistencia
3. Tu cuerpo inicia un consumo de calorías alto y más tarde, quema la grasa corporal horas después del entrenamiento.
4. Hay un aumento favorable de la masa muscular.
5. Es una técnica que te permite quemar grasa sin perder masa muscular.
6. Incrementa el consumo de glucosa y mejora la sensibilidad a la insulina.
7. Entrenamiento ideal para personas que tienen poco tiempo.
8. Es un entrenamiento ideal para complementar con otras actividades.
9. Ralentiza el envejecimiento y estimula la hormona del crecimiento.

"Esther es una aficionada del deporte y de la vida activa y saludable desde hace años. Entrena y hace deporte a diario, desde entrenamiento funcional y HIIT, hasta body combat, Zumba, Spinning, …
Ella se ha formado en “Entrenamiento funcional”, “Entrenador personal y fitness”, “Dietética y nutrición deportiva”, “Entrenamiento interválico de alta intensidad” y “Coaching deportivo: inteligencia emocional en el deporte” y además, tiene el certificado de “Instructora de Zumba”.
También ha trabajado como animadora turística dando Zumba, clases de fitness, de baile en línea, aquagym, aquazumba,… y muchas otras actividades activas y divertidas.
Le apasiona el deporte y forma parte imprescindible en su vida, para ella el deporte no solo es salud física, sino salud mental, porque te ayuda a desconectar del ajetreo diario, a pausar tu mente, a focalizarte en el aquí y ahora, mientras entrenas solo estás tú y tu esfuerzo y ganas por superarte y por conseguir alcanzar tu mejor versión.
En sus clases te garantiza que aparte de dar tu máximo esfuerzo y salir reventada, lo vas a disfrutar y a agradecer.


FECHA
18 de Febrero de 2026
HORARIO
13:00h-13:30h
PRECIO
25€
IDIOMAS
ES,EN,
18:30h
18 de Febrero de 2026

MEDITACIÓN CON MANTRAS CON JESSICA SÁNCHEZ

La meditación con mantras utiliza la repetición de palabras, frases o sonidos para enfocar la mente y lograr un estado de calma. Los mantras tradicionales (como “Om” o “So Hum”) o frases personales pueden ser repetidos en voz alta o en silencio.

¿Cómo funciona?

Al repetir el mantra, la mente se relaja y entra en un estado meditativo profundo. El sonido o vibración actúa como un ancla para redirigir la atención cada vez que los pensamientos se dispersan.

Beneficios:
• Alivia la mente de pensamientos repetitivos o negativos.
• Favorece la conexión espiritual y la introspección.
• Incrementa la capacidad de concentración.
• Ayuda a cultivar intenciones positivas.

Jessica Sánchez es una apasionada de las prácticas meditativas y del autoconocimiento. Desde que descubrió el yoga, encontró en esta disciplina una puerta hacia el equilibrio entre el cuerpo, la mente y las emociones. A lo largo de los años, la práctica constante no solo le ha permitido conectar profundamente , sino que también despertó un interés por la meditación como herramienta esencial para cultivar la calma y la claridad en el día a día.

Su camino en el yoga le ha llevado a formarme como instructora de Yin Yoga, una práctica que combina la quietud y la introspección para trabajar el cuerpo desde lo más profundo. Paralelamente, he explorado diversas técnicas de meditación, especializándome en Mindfulness y Meditación Trascendental, disciplinas que me han enseñado la importancia de vivir el momento presente y profundizar en el silencio interior.

Hoy en día, comparte su conocimiento y experiencia con quienes desean integrar estas prácticas en sus vidas, ayudándoles a encontrar un espacio de paz y bienestar en medio de las exigencias de la vida moderna.
FECHA
18 de Febrero de 2026
HORARIO
18:30h-19:30h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
08:00h
19 de Febrero de 2026

VINYASA YOGA CON AIDA FERRE

Esta práctica matinal de yoga está dividida en dos partes: una a las 8:00 más dinámica, y otra a las 9:00 más suave. Para una práctica completa, recomendamos asistir a las dos clases. Si buscas una práctica matinal suave, puedes asistir únicamente a la clase de las 9:00. El precio de 20 euros incluye ambas clases.

Esta clase vigorosa se centra en movimientos fluidos, fuerza y flexibilidad, trabajando la energía Yang (activa). Diseñada para quienes buscan fortalecer el cuerpo, mejorar la postura y liberar tensiones acumuladas.

• Dirigido a: Personas con niveles de energía moderado a alto, que deseen una práctica física desafiante y revitalizante.

• Beneficios: Tonifica los músculos, aumenta la resistencia física, mejora la concentración y la circulación energética.

El yoga llegó a Aida sin hacer mucho ruido, transformando poco a poco.
Ahora gran parte de su vida está dedicada al yoga y a la terapia de sonido con Gong. Apasionada de la alineación del Iyengar y del dinamismo del Vinyasa, se formo? en India en 2024, después de muchos años de práctica. Iyengar y Vinyasa unidos son dos elementos que transforman la práctica, creando equilibrio y armonía entre cuerpo y mente. Le encanta investigar y probar diferentes técnicas de pranayama y los efectos que producen en nuestra mente. En 2024 sintió un llamado hacia el Gong y ahora ofrece también sesiones de sonido con el gong y otros instrumentos. El yoga, la respiración y el sonido son para ella caminos de autodescubrimiento, de vuelta a la esencia, de vuelta a casa, y eso es lo que quiere transmitir en sus sesiones.

FECHA
19 de Febrero de 2026
HORARIO
08:00h-09:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
08:00h
19 de Febrero de 2026

VINYASA YOGA CON AIDA FERRE

Esta práctica matinal de yoga está dividida en dos partes: una a las 8:00 más dinámica, y otra a las 9:00 más suave. Para una práctica completa, recomendamos asistir a las dos clases. Si buscas una práctica matinal suave, puedes asistir únicamente a la clase de las 9:00. El precio de 20 euros incluye ambas clases.

Esta clase vigorosa se centra en movimientos fluidos, fuerza y flexibilidad, trabajando la energía Yang (activa). Diseñada para quienes buscan fortalecer el cuerpo, mejorar la postura y liberar tensiones acumuladas.

• Dirigido a: Personas con niveles de energía moderado a alto, que deseen una práctica física desafiante y revitalizante.

• Beneficios: Tonifica los músculos, aumenta la resistencia física, mejora la concentración y la circulación energética.

El yoga llegó a Aida sin hacer mucho ruido, transformando poco a poco.
Ahora gran parte de su vida está dedicada al yoga y a la terapia de sonido con Gong. Apasionada de la alineación del Iyengar y del dinamismo del Vinyasa, se formo? en India en 2024, después de muchos años de práctica. Iyengar y Vinyasa unidos son dos elementos que transforman la práctica, creando equilibrio y armonía entre cuerpo y mente. Le encanta investigar y probar diferentes técnicas de pranayama y los efectos que producen en nuestra mente. En 2024 sintió un llamado hacia el Gong y ahora ofrece también sesiones de sonido con el gong y otros instrumentos. El yoga, la respiración y el sonido son para ella caminos de autodescubrimiento, de vuelta a la esencia, de vuelta a casa, y eso es lo que quiere transmitir en sus sesiones.

FECHA
19 de Febrero de 2026
HORARIO
08:00h-09:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
09:00h
19 de Febrero de 2026

HATHA YOGA CON AIDA FERRE

Esta práctica matinal de yoga está dividida en dos partes: una a las 8:00 más dinámica, y otra a las 9:00 más suave. Para una práctica completa, recomendamos asistir a las dos clases. Si buscas una práctica matinal suave, puedes asistir únicamente a la clase de las 9:00. El precio de 20 euros incluye ambas clases.

Esta es una práctica relajante y meditativa que trabaja la energía Yin (receptiva), enfocada en la flexibilidad, la calma y el equilibrio emocional. Ideal para quienes buscan desconectarse del estrés diario y profundizar en la conexión cuerpo-mente.
• Dirigido a: Personas de todas las edades y niveles de experiencia, especialmente aquellas que buscan un enfoque más introspectivo y reparador.
• Beneficios: Alivia tensiones profundas, mejora la flexibilidad, equilibra el sistema nervioso y promueve la relajación profunda.


FECHA
19 de Febrero de 2026
HORARIO
09:00h-10:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
13:00h
19 de Febrero de 2026

HIIT CON ESTHER

Clases en grupos reducidos para crear un ambiente cercano y cómodo.
En las clases de HIIT (entrenamiento interválico de alta intensidad), conseguiremos subir las pulsaciones al máximo y darlo todo en clases de media hora de ejercicios para todo el cuerpo, sobre todo cardiovasculares. Para cuando queremos quemar grasa y fortalecer la musculatura, pero tenemos poco tiempo.
Estas clases están dirigidas tanto a personas que hacen deporte de normal, como a personas que no lo practican a menudo, los ejercicios y el ritmo se pueden adaptar a cada persona, pero no es recomendable si tienes lesiones o dolores. Solo se os pide una cosa: DAR VUESTRO 100%

Los beneficios del HIIT son:
1. Te aporta una mejora de la capacidad cardíaca y pulmonar.
2. Aumenta la resistencia
3. Tu cuerpo inicia un consumo de calorías alto y más tarde, quema la grasa corporal horas después del entrenamiento.
4. Hay un aumento favorable de la masa muscular.
5. Es una técnica que te permite quemar grasa sin perder masa muscular.
6. Incrementa el consumo de glucosa y mejora la sensibilidad a la insulina.
7. Entrenamiento ideal para personas que tienen poco tiempo.
8. Es un entrenamiento ideal para complementar con otras actividades.
9. Ralentiza el envejecimiento y estimula la hormona del crecimiento.

"Esther es una aficionada del deporte y de la vida activa y saludable desde hace años. Entrena y hace deporte a diario, desde entrenamiento funcional y HIIT, hasta body combat, Zumba, Spinning, …
Ella se ha formado en “Entrenamiento funcional”, “Entrenador personal y fitness”, “Dietética y nutrición deportiva”, “Entrenamiento interválico de alta intensidad” y “Coaching deportivo: inteligencia emocional en el deporte” y además, tiene el certificado de “Instructora de Zumba”.
También ha trabajado como animadora turística dando Zumba, clases de fitness, de baile en línea, aquagym, aquazumba,… y muchas otras actividades activas y divertidas.
Le apasiona el deporte y forma parte imprescindible en su vida, para ella el deporte no solo es salud física, sino salud mental, porque te ayuda a desconectar del ajetreo diario, a pausar tu mente, a focalizarte en el aquí y ahora, mientras entrenas solo estás tú y tu esfuerzo y ganas por superarte y por conseguir alcanzar tu mejor versión.
En sus clases te garantiza que aparte de dar tu máximo esfuerzo y salir reventada, lo vas a disfrutar y a agradecer.


FECHA
19 de Febrero de 2026
HORARIO
13:00h-13:30h
PRECIO
25€
IDIOMAS
ES,EN,
17:00h
19 de Febrero de 2026

YIN YOGA CON JESSICA SÁNCHEZ

El Yin Yoga es una práctica más pasiva y meditativa, donde se mantienen las posturas (mayormente en el suelo) durante períodos prolongados, entre 2 y 7 minutos. Se centra en trabajar los tejidos conectivos profundos, como los ligamentos, tendones y fascias, así como en mejorar la flexibilidad y liberar tensiones acumuladas.

Características principales de Yin Yoga:
• Las posturas son suaves, pasivas y principalmente se realizan sentado o acostado.
• Se enfoca en estiramientos profundos y la relajación de los músculos.
• Promueve la introspección y la conexión mente-cuerpo.
• Es ideal para complementar prácticas más dinámicas como Vinyasa o Hatha Yoga.

Beneficios del Yin Yoga:
1. Mayor flexibilidad: Al trabajar tejidos conectivos, aumenta la movilidad articular.
2. Relajación profunda: Alivia el estrés y promueve la calma mental.
3. Mejor salud articular: Fortalece y protege las articulaciones al estirarlas de forma segura.
4. Estimulación energética: Activa los meridianos (canales de energía) en el cuerpo, siguiendo principios similares a la medicina tradicional china.
5. Conexión emocional: Al sostener posturas, se genera espacio para liberar tensiones emocionales atrapadas.

Jessica Sánchez una apasionada del yoga, un camino que comenzó a recorrer hace más de 20 años y que ha transformado profundamente su vida. A lo largo de estas dos décadas, ha explorado diversos estilos como Astanga, Vinyasa, Yoga Dinámico y Hatha Yoga, practicando en distintas escuelas y países, lo que ha permitido enriquecer su comprensión y conexión con esta disciplina.

Esta dedicación y amor por el yoga la llevaron a formarse profesionalmente con la prestigiosa escuela Seven Seas, como instructora de Yin Yoga, y con Jai Wellness, donde profundizó en la enseñanza de Hatha Yoga y los principios del Ayurveda.

Hoy comparte esta experiencia con quienes buscan no solo fortalecer su cuerpo, sino también cultivar la calma, el equilibrio y la conexión interior. Para ella, el yoga es mucho más que una práctica física: es una herramienta de transformación que nos invita a vivir de manera más consciente, en armonía con nosotros mismos y el mundo que nos rodea.
FECHA
19 de Febrero de 2026
HORARIO
17:00h-18:00h
PRECIO
35€
IDIOMAS
ES,EN,
18:30h
19 de Febrero de 2026

MEDITACIÓN AQUÍ Y AHORA CON JESSICA

Esta práctica se basa en llevar la atención plena al momento presente, observando lo que ocurre sin juicio ni distracción. Se enfoca en aspectos como la respiración, las sensaciones corporales.

¿Cómo funciona?

El practicante observa sus pensamientos, emociones y sensaciones tal como son, sin intentar cambiarlos ni juzgarlos. Se utiliza la respiración como ancla para volver al presente cuando la mente se dispersa.

Beneficios:
• Reduce la ansiedad al liberar preocupaciones sobre el pasado o el futuro.
• Mejora la claridad mental y emocional.
• Incrementa el disfrute de las pequeñas cosas en la vida diaria.
• Promueve una regulación emocional saludable.

Jessica Sánchez es una apasionada de las prácticas meditativas y del autoconocimiento. Desde que descubrió el yoga, encontró en esta disciplina una puerta hacia el equilibrio entre el cuerpo, la mente y las emociones. A lo largo de los años, la práctica constante no solo le ha permitido conectar profundamente , sino que también despertó un interés por la meditación como herramienta esencial para cultivar la calma y la claridad en el día a día.

Su camino en el yoga le ha llevado a formarme como instructora de Yin Yoga, una práctica que combina la quietud y la introspección para trabajar el cuerpo desde lo más profundo. Paralelamente, he explorado diversas técnicas de meditación, especializándome en Mindfulness y Meditación Trascendental, disciplinas que me han enseñado la importancia de vivir el momento presente y profundizar en el silencio interior.

Hoy en día, comparte su conocimiento y experiencia con quienes desean integrar estas prácticas en sus vidas, ayudándoles a encontrar un espacio de paz y bienestar en medio de las exigencias de la vida moderna.
FECHA
19 de Febrero de 2026
HORARIO
18:30h-19:30h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
08:00h
20 de Febrero de 2026

VINYASA YOGA CON AIDA FERRE

Esta práctica matinal de yoga está dividida en dos partes: una a las 8:00 más dinámica, y otra a las 9:00 más suave. Para una práctica completa, recomendamos asistir a las dos clases. Si buscas una práctica matinal suave, puedes asistir únicamente a la clase de las 9:00. El precio de 20 euros incluye ambas clases.

Esta clase vigorosa se centra en movimientos fluidos, fuerza y flexibilidad, trabajando la energía Yang (activa). Diseñada para quienes buscan fortalecer el cuerpo, mejorar la postura y liberar tensiones acumuladas.

• Dirigido a: Personas con niveles de energía moderado a alto, que deseen una práctica física desafiante y revitalizante.

• Beneficios: Tonifica los músculos, aumenta la resistencia física, mejora la concentración y la circulación energética.

El yoga llegó a Aida sin hacer mucho ruido, transformando poco a poco.
Ahora gran parte de su vida está dedicada al yoga y a la terapia de sonido con Gong. Apasionada de la alineación del Iyengar y del dinamismo del Vinyasa, se formo? en India en 2024, después de muchos años de práctica. Iyengar y Vinyasa unidos son dos elementos que transforman la práctica, creando equilibrio y armonía entre cuerpo y mente. Le encanta investigar y probar diferentes técnicas de pranayama y los efectos que producen en nuestra mente. En 2024 sintió un llamado hacia el Gong y ahora ofrece también sesiones de sonido con el gong y otros instrumentos. El yoga, la respiración y el sonido son para ella caminos de autodescubrimiento, de vuelta a la esencia, de vuelta a casa, y eso es lo que quiere transmitir en sus sesiones.

FECHA
20 de Febrero de 2026
HORARIO
08:00h-09:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
08:00h
20 de Febrero de 2026

VINYASA YOGA CON AIDA FERRE

Esta práctica matinal de yoga está dividida en dos partes: una a las 8:00 más dinámica, y otra a las 9:00 más suave. Para una práctica completa, recomendamos asistir a las dos clases. Si buscas una práctica matinal suave, puedes asistir únicamente a la clase de las 9:00. El precio de 20 euros incluye ambas clases.

Esta clase vigorosa se centra en movimientos fluidos, fuerza y flexibilidad, trabajando la energía Yang (activa). Diseñada para quienes buscan fortalecer el cuerpo, mejorar la postura y liberar tensiones acumuladas.

• Dirigido a: Personas con niveles de energía moderado a alto, que deseen una práctica física desafiante y revitalizante.

• Beneficios: Tonifica los músculos, aumenta la resistencia física, mejora la concentración y la circulación energética.

El yoga llegó a Aida sin hacer mucho ruido, transformando poco a poco.
Ahora gran parte de su vida está dedicada al yoga y a la terapia de sonido con Gong. Apasionada de la alineación del Iyengar y del dinamismo del Vinyasa, se formo? en India en 2024, después de muchos años de práctica. Iyengar y Vinyasa unidos son dos elementos que transforman la práctica, creando equilibrio y armonía entre cuerpo y mente. Le encanta investigar y probar diferentes técnicas de pranayama y los efectos que producen en nuestra mente. En 2024 sintió un llamado hacia el Gong y ahora ofrece también sesiones de sonido con el gong y otros instrumentos. El yoga, la respiración y el sonido son para ella caminos de autodescubrimiento, de vuelta a la esencia, de vuelta a casa, y eso es lo que quiere transmitir en sus sesiones.

FECHA
20 de Febrero de 2026
HORARIO
08:00h-09:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
09:00h
20 de Febrero de 2026

HATHA YOGA CON AIDA FERRE

Esta práctica matinal de yoga está dividida en dos partes: una a las 8:00 más dinámica, y otra a las 9:00 más suave. Para una práctica completa, recomendamos asistir a las dos clases. Si buscas una práctica matinal suave, puedes asistir únicamente a la clase de las 9:00. El precio de 20 euros incluye ambas clases.

Esta es una práctica relajante y meditativa que trabaja la energía Yin (receptiva), enfocada en la flexibilidad, la calma y el equilibrio emocional. Ideal para quienes buscan desconectarse del estrés diario y profundizar en la conexión cuerpo-mente.
• Dirigido a: Personas de todas las edades y niveles de experiencia, especialmente aquellas que buscan un enfoque más introspectivo y reparador.
• Beneficios: Alivia tensiones profundas, mejora la flexibilidad, equilibra el sistema nervioso y promueve la relajación profunda.


FECHA
20 de Febrero de 2026
HORARIO
09:00h-10:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
18:30h
20 de Febrero de 2026

TRE TEMÁTICO CON MACARENA

Enfocado a un área de la vida concreta, bien sea salud física o emocional, trabajo, prosperidad económica, desarrollo personal, duelo, relaciones familiares o sociales, espiritualidad, pareja, disfrute, contribución al mundo, entre otras.

Taller corporal de 1:30 horas de duración en las que a través de 7 estiramientos se activan los temblores neurogénicos que permiten eliminar los tóxicos provenientes del estrés, las tensiones y los traumas. Cada vez que atravesamos una situación en la que el organismo no es capaz, en ese momento, de gestionarla, y por ende, de eliminar las toxinas, éstas se quedan atrapadas en el organismo, provocando, no solo dolencias físicas, sino también emocionales y mentales.

Una manera de volver a la homeostasis es con la práctica de T.R.E., con la ventaja de que no es necesario volver a revivir la situación, ni contarla, ni experimentarla corporalmente. Además, se reducen las respuestas automáticas, propias del inconsciente, para dar paso a acciones totalmente consecuentes a lo acontecido.

¿Te apetece dejar el modo supervivencia para vivir con gozo cada experiencia? ¿Deseas gestionar cada situación con facilidad? ¿Cómo sería para ti, sentirte liviano o liviana con mayor asiduidad? T.R.E. es tu respuesta.
FECHA
20 de Febrero de 2026
HORARIO
18:30h-20:00h
PRECIO
25€
IDIOMAS
ES,EN,
08:45h
21 de Febrero de 2026

VINYASA YOGA CON SONIA FERRE

Clase de 75 minutos estructurada en calentamiento, saludos al sol, secuencia de pie, posturas de equilibrio, posturas centrales (en cada clase nos enfocaremos en un trabajo específico: brazos, caderas, espalda, handstands, etc…), serie de postura invertidas y terminaremos con shavasana, la relajación final.

Todas las posturas se van uniendo entre si a través de la respiración y los vinyasas, produciendo calor interno que permitirá la depuración de toxinas a través del sudor. Es una práctica fluida que no necesita de experiencia previa pero si de cierta forma física.

Se animará a los asistentes a adaptar la práctica potenciando la escucha del cuerpo. Intensidad: media.

Sonia Ferre nació en Banyeres de Mariola, en Alicante, en 1973. En el año 2010 le da un giro a su vida y la
práctica de yoga se convierte en un pilar fundamental de su día a día. De forma simultánea, comienza la
práctica de meditación y se forma en varias modalidades energéticas como tercer nivel de Reiki,
Radiostesia y Registros Akáshicos.
En 2014 abre las puertas de su casa creando MasQi, The Energy House, un espacio en el que poder
compartir su pasión por el yoga y otras disciplinas que le han ayudado a encontrar la felicidad y un sentido
a la vida.
En 2015, viaja a India a hacer una formación de Ashtanga Yoga y a lo largo de los años va realiza
formaciones en Vinyasa yoga, hasta el tercer nivel de Macrobiótica en el Instituto Macrobiótico de España,
sonido en Anima Quarz Barcelona, el primer nivel de Soma Breath, técnica transformadora de Breathwork.
Actualmente imparte clases de Vinyasa, Ashtanga y Hatha los fines de semana en MasQi, baños de sonido
con cuencos de cuarzo, sesiones de breathwork y su taller de sueños para aprender a manisfestar la vida
que queremos. También ofrece sesiones individuales de mentoring para ayudar a las personas a encontrar
la coherencia en la vida.
FECHA
21 de Febrero de 2026
HORARIO
08:45h-10:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
18:30h
21 de Febrero de 2026

BAÑO DE GONG CON ESTHER SARANJEET

Experiencia inmersiva de terapia de sonido en la que las vibraciones profundas y envolventes del gong inducen un estado de relajación profunda.
A través de la resonancia y las frecuencias armónicas, estas sesiones meditativas sonoras ayudan a reducir el estrés, equilibrar el sistema nervioso y promover la regeneración celular.

Las ondas sonoras del gong inducen estados meditativos similares a los alcanzados en la fase
profunda del sueño, facilitando la liberación de tensiones emocionales y bloqueos energéticos.
Además, pueden mejorar la claridad mental, fortalecer el sistema inmunológico y favorecer la conexión con un estado de conciencia expandida.
Es una experiencia transformadora, ideal para quienes buscan un reseteo físico, mental y
emocional a través del sonido.

Esther Saranjeet es profesora de yoga y meditación con más de 10 años de experiencia. Terapeuta de sonido, luz, color y geometría sagrada.
Formadora en Sonoterapia: gong, cuencos, instrumentos chamánicos, diapasones
terapéuticos y uso terapéutico de la Voz.
Creadora del Proyecto “Gong Creativo”. Organizadora de retiros y eventos relacionados con el mundo del sonido y el yoga. Cofundadora de la Asociación de Gong “Shuniata” (reconocida por la Unión Europea).
FECHA
21 de Febrero de 2026
HORARIO
18:30h-20:00h
PRECIO
25€
IDIOMAS
ES,EN,
08:30h
22 de Febrero de 2026

HATHA YOGA CON ELISA NAVARRO

Clase de 90 min. enfocada a un buen alineamiento corporal para conseguir los máximos beneficios de la práctica de ásanas. Diseñada para todos los niveles, durante la práctica recorreremos algunas de las ásanas más tradicionales del yoga, ayudándonos de ciertos elementos (props) que nos permitan tener una consecución más técnica de las posturas: tacos, cinturones, sillas, etc… Durante la sesión dedicaremos unos minutos a la meditación, a la práctica de algún ejercicio de pranayama y realizaremos asanas de pie, de suelo e invertidas.
Intensidad: suave para principiantes, media para practicantes.

FECHA
22 de Febrero de 2026
HORARIO
08:30h-10:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
11:00h
22 de Febrero de 2026

YOGA DAY YOGA VIOLIN EXPERIENCE

YOGA DAY Yoga Violin Experience

Te invitamos a vivir una experiencia única para cuerpo, mente y alma en el corazón de la naturaleza.

Será un día dedicado al bienestar, al movimiento consciente y a la conexión profunda contigo, acompañado de la energía vibrante de la música en vivo.

¿Qué incluye esta experiencia especial?

11:00h Vinyasa Yoga con Aina
Inicia el día con una práctica dinámica y fluida que sincroniza respiración y movimiento, fortaleciendo y flexibilizando tu cuerpo.

13:00h Brunch saludable y delicioso
Disfruta de un brunch nutritivo con opciones naturales y sabrosas, elaborado con ingredientes locales, para recargar el cuerpo desde dentro.

14:30h Sesión de Yoga Nidra
Una práctica profunda de relajación guiada que te lleva a un estado entre la vigilia y el sueño. Ideal para liberar tensiones y resetear tu sistema nervioso.

16:00h YogaViolinExperience es una sesión de yoga integral acompañada por violín en directo, pensada para que vivas una experiencia sensorial única.
El movimiento del cuerpo y la música se entrelazan para ayudarte a soltar tensiones, conectar contigo y sentirte en calma.
Una propuesta accesible para todos los niveles, donde lo importante no es hacerlo perfecto, sino estar presente y dejarse acompañar.

La música eleva la práctica, ayudándote a entrar en un estado de presencia y armonía total.

Beneficios de esta experiencia:
Reduce el estrés y la ansiedad
Mejora la concentración y el equilibrio emocional
Estimula la creatividad y la intuición
Conecta contigo a través del cuerpo, la respiración y la música
Recarga tu energía en un entorno natural y acogedor

¿A quién va dirigido?
A cualquier persona que quiera regalarse un día para sí misma, sin necesidad de experiencia previa en yoga. Este evento está pensado para todos los niveles.

¡Reserva tu plaza y vive esta experiencia única!

Déjate envolver por el sonido del violín, el movimiento consciente y la tranquilidad de la montaña.
FECHA
22 de Febrero de 2026
HORARIO
11:00H-17:30H
PRECIO
75€
IDIOMAS
ES,,
18:30h
22 de Febrero de 2026

MEDITACIÓN TAPPING SUELTA EL ESTRÉS CON JESSICA

Esta meditación guiada combina la respiración consciente, la relajación profunda y la técnica de tapping (EFT) para liberar el estrés y restaurar el equilibrio emocional. A lo largo de la sesión, se estimularán puntos energéticos específicos del cuerpo mediante suaves golpeteos con los dedos, lo que ayuda a calmar el sistema nervioso y liberar tensiones acumuladas.

La meditación comenzará con unos minutos de respiración profunda para preparar la mente y el cuerpo. Luego, se guiará a los participantes a través de una serie de afirmaciones positivas mientras aplican el tapping en diferentes puntos clave, permitiendo soltar el estrés, la ansiedad y cualquier carga emocional.

Beneficios de la meditación con tapping para el estrés
1. Reduce el cortisol: El tapping ha demostrado científicamente reducir los niveles de cortisol (la hormona del estrés), promoviendo una sensación de calma.
2. Libera emociones atrapadas: Ayuda a desbloquear tensiones emocionales y energéticas que pueden estar contribuyendo al estrés.
3. Activa el sistema parasimpático: Fomenta la relajación profunda al activar la respuesta de descanso y digestión del cuerpo.
4. Fortalece el bienestar emocional: Al combinar tapping con afirmaciones, se reprograman patrones de pensamiento negativos, creando una mentalidad más positiva.
5. Es fácil y accesible: No requiere experiencia previa y se puede practicar en cualquier momento para aliviar el estrés diario.

Jessica Sánchez es una apasionada de las prácticas meditativas y del autoconocimiento. Desde que descubrió el yoga, encontró en esta disciplina una puerta hacia el equilibrio entre el cuerpo, la mente y las emociones. A lo largo de los años, la práctica constante no solo le ha permitido conectar profundamente , sino que también despertó un interés por la meditación como herramienta esencial para cultivar la calma y la claridad en el día a día.

Su camino en el yoga le ha llevado a formarme como instructora de Yin Yoga, una práctica que combina la quietud y la introspección para trabajar el cuerpo desde lo más profundo. Paralelamente, he explorado diversas técnicas de meditación, especializándome en Mindfulness y Meditación Trascendental, disciplinas que me han enseñado la importancia de vivir el momento presente y profundizar en el silencio interior.

Hoy en día, comparte su conocimiento y experiencia con quienes desean integrar estas prácticas en sus vidas, ayudándoles a encontrar un espacio de paz y bienestar en medio de las exigencias de la vida moderna.
FECHA
22 de Febrero de 2026
HORARIO
18:30h-19:30h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
08:00h
23 de Febrero de 2026

VINYASA YOGA CON AIDA FERRE

Esta práctica matinal de yoga está dividida en dos partes: una a las 8:00 más dinámica, y otra a las 9:00 más suave. Para una práctica completa, recomendamos asistir a las dos clases. Si buscas una práctica matinal suave, puedes asistir únicamente a la clase de las 9:00. El precio de 20 euros incluye ambas clases.

Esta clase vigorosa se centra en movimientos fluidos, fuerza y flexibilidad, trabajando la energía Yang (activa). Diseñada para quienes buscan fortalecer el cuerpo, mejorar la postura y liberar tensiones acumuladas.

• Dirigido a: Personas con niveles de energía moderado a alto, que deseen una práctica física desafiante y revitalizante.

• Beneficios: Tonifica los músculos, aumenta la resistencia física, mejora la concentración y la circulación energética.

El yoga llegó a Aida sin hacer mucho ruido, transformando poco a poco.
Ahora gran parte de su vida está dedicada al yoga y a la terapia de sonido con Gong. Apasionada de la alineación del Iyengar y del dinamismo del Vinyasa, se formo? en India en 2024, después de muchos años de práctica. Iyengar y Vinyasa unidos son dos elementos que transforman la práctica, creando equilibrio y armonía entre cuerpo y mente. Le encanta investigar y probar diferentes técnicas de pranayama y los efectos que producen en nuestra mente. En 2024 sintió un llamado hacia el Gong y ahora ofrece también sesiones de sonido con el gong y otros instrumentos. El yoga, la respiración y el sonido son para ella caminos de autodescubrimiento, de vuelta a la esencia, de vuelta a casa, y eso es lo que quiere transmitir en sus sesiones.

FECHA
23 de Febrero de 2026
HORARIO
08:00h-09:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
09:00h
23 de Febrero de 2026

HATHA YOGA CON AIDA FERRE

Esta práctica matinal de yoga está dividida en dos partes: una a las 8:00 más dinámica, y otra a las 9:00 más suave. Para una práctica completa, recomendamos asistir a las dos clases. Si buscas una práctica matinal suave, puedes asistir únicamente a la clase de las 9:00. El precio de 20 euros incluye ambas clases.

Esta es una práctica relajante y meditativa que trabaja la energía Yin (receptiva), enfocada en la flexibilidad, la calma y el equilibrio emocional. Ideal para quienes buscan desconectarse del estrés diario y profundizar en la conexión cuerpo-mente.
• Dirigido a: Personas de todas las edades y niveles de experiencia, especialmente aquellas que buscan un enfoque más introspectivo y reparador.
• Beneficios: Alivia tensiones profundas, mejora la flexibilidad, equilibra el sistema nervioso y promueve la relajación profunda.


FECHA
23 de Febrero de 2026
HORARIO
09:00h-10:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
18:30h
23 de Febrero de 2026

MEDITACIÓN EN MOVIMIENTO CON JESSICA

La meditación en movimiento combina la atención plena con el movimiento físico, permitiendo meditar mientras el cuerpo está activo. Actividades como caminar, practicar yoga, danza consciente o movimientos lentos se utilizan para fomentar la conexión mente-cuerpo y estar presente en cada acción.

¿Cómo funciona?

Se presta atención plena a cada paso, gesto o respiración. Por ejemplo, al caminar, te concentras en el contacto de los pies con el suelo, en la sensación del aire y en el ritmo natural del cuerpo.

Beneficios:
• Fortalece la conexión entre mente y cuerpo.
• Ayuda a liberar tensiones físicas y emocionales.
• Incrementa la presencia en la vida cotidiana.
• Ideal para quienes encuentran difícil meditar en quietud.

Jessica Sánchez es una apasionada de las prácticas meditativas y del autoconocimiento. Desde que descubrió el yoga, encontró en esta disciplina una puerta hacia el equilibrio entre el cuerpo, la mente y las emociones. A lo largo de los años, la práctica constante no solo le ha permitido conectar profundamente , sino que también despertó un interés por la meditación como herramienta esencial para cultivar la calma y la claridad en el día a día.

Su camino en el yoga le ha llevado a formarme como instructora de Yin Yoga, una práctica que combina la quietud y la introspección para trabajar el cuerpo desde lo más profundo. Paralelamente, he explorado diversas técnicas de meditación, especializándome en Mindfulness y Meditación Trascendental, disciplinas que me han enseñado la importancia de vivir el momento presente y profundizar en el silencio interior.

Hoy en día, comparte su conocimiento y experiencia con quienes desean integrar estas prácticas en sus vidas, ayudándoles a encontrar un espacio de paz y bienestar en medio de las exigencias de la vida moderna.
FECHA
23 de Febrero de 2026
HORARIO
18:30h-19:30h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
08:00h
24 de Febrero de 2026

VINYASA YOGA CON AIDA FERRE

Esta práctica matinal de yoga está dividida en dos partes: una a las 8:00 más dinámica, y otra a las 9:00 más suave. Para una práctica completa, recomendamos asistir a las dos clases. Si buscas una práctica matinal suave, puedes asistir únicamente a la clase de las 9:00. El precio de 20 euros incluye ambas clases.

Esta clase vigorosa se centra en movimientos fluidos, fuerza y flexibilidad, trabajando la energía Yang (activa). Diseñada para quienes buscan fortalecer el cuerpo, mejorar la postura y liberar tensiones acumuladas.

• Dirigido a: Personas con niveles de energía moderado a alto, que deseen una práctica física desafiante y revitalizante.

• Beneficios: Tonifica los músculos, aumenta la resistencia física, mejora la concentración y la circulación energética.

El yoga llegó a Aida sin hacer mucho ruido, transformando poco a poco.
Ahora gran parte de su vida está dedicada al yoga y a la terapia de sonido con Gong. Apasionada de la alineación del Iyengar y del dinamismo del Vinyasa, se formo? en India en 2024, después de muchos años de práctica. Iyengar y Vinyasa unidos son dos elementos que transforman la práctica, creando equilibrio y armonía entre cuerpo y mente. Le encanta investigar y probar diferentes técnicas de pranayama y los efectos que producen en nuestra mente. En 2024 sintió un llamado hacia el Gong y ahora ofrece también sesiones de sonido con el gong y otros instrumentos. El yoga, la respiración y el sonido son para ella caminos de autodescubrimiento, de vuelta a la esencia, de vuelta a casa, y eso es lo que quiere transmitir en sus sesiones.

FECHA
24 de Febrero de 2026
HORARIO
08:00h-09:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
09:00h
24 de Febrero de 2026

HATHA YOGA CON AIDA FERRE

Esta práctica matinal de yoga está dividida en dos partes: una a las 8:00 más dinámica, y otra a las 9:00 más suave. Para una práctica completa, recomendamos asistir a las dos clases. Si buscas una práctica matinal suave, puedes asistir únicamente a la clase de las 9:00. El precio de 20 euros incluye ambas clases.

Esta es una práctica relajante y meditativa que trabaja la energía Yin (receptiva), enfocada en la flexibilidad, la calma y el equilibrio emocional. Ideal para quienes buscan desconectarse del estrés diario y profundizar en la conexión cuerpo-mente.
• Dirigido a: Personas de todas las edades y niveles de experiencia, especialmente aquellas que buscan un enfoque más introspectivo y reparador.
• Beneficios: Alivia tensiones profundas, mejora la flexibilidad, equilibra el sistema nervioso y promueve la relajación profunda.


FECHA
24 de Febrero de 2026
HORARIO
09:00h-10:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
13:00h
24 de Febrero de 2026

HIIT CON ESTHER

Clases en grupos reducidos para crear un ambiente cercano y cómodo.
En las clases de HIIT (entrenamiento interválico de alta intensidad), conseguiremos subir las pulsaciones al máximo y darlo todo en clases de media hora de ejercicios para todo el cuerpo, sobre todo cardiovasculares. Para cuando queremos quemar grasa y fortalecer la musculatura, pero tenemos poco tiempo.
Estas clases están dirigidas tanto a personas que hacen deporte de normal, como a personas que no lo practican a menudo, los ejercicios y el ritmo se pueden adaptar a cada persona, pero no es recomendable si tienes lesiones o dolores. Solo se os pide una cosa: DAR VUESTRO 100%

Los beneficios del HIIT son:
1. Te aporta una mejora de la capacidad cardíaca y pulmonar.
2. Aumenta la resistencia
3. Tu cuerpo inicia un consumo de calorías alto y más tarde, quema la grasa corporal horas después del entrenamiento.
4. Hay un aumento favorable de la masa muscular.
5. Es una técnica que te permite quemar grasa sin perder masa muscular.
6. Incrementa el consumo de glucosa y mejora la sensibilidad a la insulina.
7. Entrenamiento ideal para personas que tienen poco tiempo.
8. Es un entrenamiento ideal para complementar con otras actividades.
9. Ralentiza el envejecimiento y estimula la hormona del crecimiento.

"Esther es una aficionada del deporte y de la vida activa y saludable desde hace años. Entrena y hace deporte a diario, desde entrenamiento funcional y HIIT, hasta body combat, Zumba, Spinning, …
Ella se ha formado en “Entrenamiento funcional”, “Entrenador personal y fitness”, “Dietética y nutrición deportiva”, “Entrenamiento interválico de alta intensidad” y “Coaching deportivo: inteligencia emocional en el deporte” y además, tiene el certificado de “Instructora de Zumba”.
También ha trabajado como animadora turística dando Zumba, clases de fitness, de baile en línea, aquagym, aquazumba,… y muchas otras actividades activas y divertidas.
Le apasiona el deporte y forma parte imprescindible en su vida, para ella el deporte no solo es salud física, sino salud mental, porque te ayuda a desconectar del ajetreo diario, a pausar tu mente, a focalizarte en el aquí y ahora, mientras entrenas solo estás tú y tu esfuerzo y ganas por superarte y por conseguir alcanzar tu mejor versión.
En sus clases te garantiza que aparte de dar tu máximo esfuerzo y salir reventada, lo vas a disfrutar y a agradecer.


FECHA
24 de Febrero de 2026
HORARIO
13:00h-13:30h
PRECIO
25€
IDIOMAS
ES,EN,
17:00h
24 de Febrero de 2026

YIN YOGA CON JESSICA SÁNCHEZ

El Yin Yoga es una práctica más pasiva y meditativa, donde se mantienen las posturas (mayormente en el suelo) durante períodos prolongados, entre 2 y 7 minutos. Se centra en trabajar los tejidos conectivos profundos, como los ligamentos, tendones y fascias, así como en mejorar la flexibilidad y liberar tensiones acumuladas.

Características principales de Yin Yoga:
• Las posturas son suaves, pasivas y principalmente se realizan sentado o acostado.
• Se enfoca en estiramientos profundos y la relajación de los músculos.
• Promueve la introspección y la conexión mente-cuerpo.
• Es ideal para complementar prácticas más dinámicas como Vinyasa o Hatha Yoga.

Beneficios del Yin Yoga:
1. Mayor flexibilidad: Al trabajar tejidos conectivos, aumenta la movilidad articular.
2. Relajación profunda: Alivia el estrés y promueve la calma mental.
3. Mejor salud articular: Fortalece y protege las articulaciones al estirarlas de forma segura.
4. Estimulación energética: Activa los meridianos (canales de energía) en el cuerpo, siguiendo principios similares a la medicina tradicional china.
5. Conexión emocional: Al sostener posturas, se genera espacio para liberar tensiones emocionales atrapadas.

Jessica Sánchez una apasionada del yoga, un camino que comenzó a recorrer hace más de 20 años y que ha transformado profundamente su vida. A lo largo de estas dos décadas, ha explorado diversos estilos como Astanga, Vinyasa, Yoga Dinámico y Hatha Yoga, practicando en distintas escuelas y países, lo que ha permitido enriquecer su comprensión y conexión con esta disciplina.

Esta dedicación y amor por el yoga la llevaron a formarse profesionalmente con la prestigiosa escuela Seven Seas, como instructora de Yin Yoga, y con Jai Wellness, donde profundizó en la enseñanza de Hatha Yoga y los principios del Ayurveda.

Hoy comparte esta experiencia con quienes buscan no solo fortalecer su cuerpo, sino también cultivar la calma, el equilibrio y la conexión interior. Para ella, el yoga es mucho más que una práctica física: es una herramienta de transformación que nos invita a vivir de manera más consciente, en armonía con nosotros mismos y el mundo que nos rodea.
FECHA
24 de Febrero de 2026
HORARIO
17:00h-18:00h
PRECIO
35€
IDIOMAS
ES,EN,
18:30h
24 de Febrero de 2026

MEDITACIÓN PERMÍTETE CON JESSICA

En esta meditación vamos a utilizar una técnica sencilla y estructurada que utiliza un mantra específico, asignado de forma personalizada, para ayudar a la mente a alcanzar un estado de descanso profundo y alerta al mismo tiempo. A diferencia de otras formas de meditación, no se enfoca en la respiración ni requiere concentración activa; en cambio, la repetición del mantra permite que la mente fluya hacia un estado natural de tranquilidad.

¿Cómo funciona?

Se practica sentado cómodamente con los ojos cerrados, repitiendo mentalmente el mantra. Con el tiempo, la mente entra en un estado de “trascendencia”, donde experimenta una calma profunda y claridad mental.

Beneficios:
• Reduce significativamente el estrés y la ansiedad.
• Mejora la calidad del sueño y la recuperación mental.
• Incrementa la creatividad y el enfoque.
• Promueve una conexión profunda con el “yo interior”.
• Favorece la regeneración del cuerpo al estimular un descanso profundo.

Beneficios generales de todas estas prácticas meditativas:
1. Bienestar emocional: Ayudan a reducir el estrés y fomentar un equilibrio emocional.
2. Mayor autoconciencia: Permiten observar los pensamientos y emociones desde una perspectiva neutral.
3. Relajación profunda: Alivian tensiones físicas y mentales acumuladas.
4. Mayor concentración y enfoque: Entrenan la mente para estar presente y mejorar la productividad.
5. Salud física: Contribuyen a disminuir la presión arterial, mejorar el sistema inmunológico y aliviar dolores relacionados con el estrés.

Cada técnica tiene su propio enfoque y estilo, pero todas comparten el objetivo de llevar al practicante hacia un estado de calma, conexión interna y mayor claridad en la vida.

Jessica Sánchez es una apasionada de las prácticas meditativas y del autoconocimiento. Desde que descubrió el yoga, encontró en esta disciplina una puerta hacia el equilibrio entre el cuerpo, la mente y las emociones. A lo largo de los años, la práctica constante no solo le ha permitido conectar profundamente , sino que también despertó un interés por la meditación como herramienta esencial para cultivar la calma y la claridad en el día a día.

Su camino en el yoga le ha llevado a formarme como instructora de Yin Yoga, una práctica que combina la quietud y la introspección para trabajar el cuerpo desde lo más profundo. Paralelamente, he explorado diversas técnicas de meditación, especializándome en Mindfulness y Meditación Trascendental, disciplinas que me han enseñado la importancia de vivir el momento presente y profundizar en el silencio interior.

Hoy en día, comparte su conocimiento y experiencia con quienes desean integrar estas prácticas en sus vidas, ayudándoles a encontrar un espacio de paz y bienestar en medio de las exigencias de la vida moderna.
FECHA
24 de Febrero de 2026
HORARIO
18:30h-19:30h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
08:00h
25 de Febrero de 2026

VINYASA YOGA CON AIDA FERRE

Esta práctica matinal de yoga está dividida en dos partes: una a las 8:00 más dinámica, y otra a las 9:00 más suave. Para una práctica completa, recomendamos asistir a las dos clases. Si buscas una práctica matinal suave, puedes asistir únicamente a la clase de las 9:00. El precio de 20 euros incluye ambas clases.

Esta clase vigorosa se centra en movimientos fluidos, fuerza y flexibilidad, trabajando la energía Yang (activa). Diseñada para quienes buscan fortalecer el cuerpo, mejorar la postura y liberar tensiones acumuladas.

• Dirigido a: Personas con niveles de energía moderado a alto, que deseen una práctica física desafiante y revitalizante.

• Beneficios: Tonifica los músculos, aumenta la resistencia física, mejora la concentración y la circulación energética.

El yoga llegó a Aida sin hacer mucho ruido, transformando poco a poco.
Ahora gran parte de su vida está dedicada al yoga y a la terapia de sonido con Gong. Apasionada de la alineación del Iyengar y del dinamismo del Vinyasa, se formo? en India en 2024, después de muchos años de práctica. Iyengar y Vinyasa unidos son dos elementos que transforman la práctica, creando equilibrio y armonía entre cuerpo y mente. Le encanta investigar y probar diferentes técnicas de pranayama y los efectos que producen en nuestra mente. En 2024 sintió un llamado hacia el Gong y ahora ofrece también sesiones de sonido con el gong y otros instrumentos. El yoga, la respiración y el sonido son para ella caminos de autodescubrimiento, de vuelta a la esencia, de vuelta a casa, y eso es lo que quiere transmitir en sus sesiones.

FECHA
25 de Febrero de 2026
HORARIO
08:00h-09:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
09:00h
25 de Febrero de 2026

HATHA YOGA CON AIDA FERRE

Esta práctica matinal de yoga está dividida en dos partes: una a las 8:00 más dinámica, y otra a las 9:00 más suave. Para una práctica completa, recomendamos asistir a las dos clases. Si buscas una práctica matinal suave, puedes asistir únicamente a la clase de las 9:00. El precio de 20 euros incluye ambas clases.

Esta es una práctica relajante y meditativa que trabaja la energía Yin (receptiva), enfocada en la flexibilidad, la calma y el equilibrio emocional. Ideal para quienes buscan desconectarse del estrés diario y profundizar en la conexión cuerpo-mente.
• Dirigido a: Personas de todas las edades y niveles de experiencia, especialmente aquellas que buscan un enfoque más introspectivo y reparador.
• Beneficios: Alivia tensiones profundas, mejora la flexibilidad, equilibra el sistema nervioso y promueve la relajación profunda.


FECHA
25 de Febrero de 2026
HORARIO
09:00h-10:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
13:00h
25 de Febrero de 2026

HIIT CON ESTHER

Clases en grupos reducidos para crear un ambiente cercano y cómodo.
En las clases de HIIT (entrenamiento interválico de alta intensidad), conseguiremos subir las pulsaciones al máximo y darlo todo en clases de media hora de ejercicios para todo el cuerpo, sobre todo cardiovasculares. Para cuando queremos quemar grasa y fortalecer la musculatura, pero tenemos poco tiempo.
Estas clases están dirigidas tanto a personas que hacen deporte de normal, como a personas que no lo practican a menudo, los ejercicios y el ritmo se pueden adaptar a cada persona, pero no es recomendable si tienes lesiones o dolores. Solo se os pide una cosa: DAR VUESTRO 100%

Los beneficios del HIIT son:
1. Te aporta una mejora de la capacidad cardíaca y pulmonar.
2. Aumenta la resistencia
3. Tu cuerpo inicia un consumo de calorías alto y más tarde, quema la grasa corporal horas después del entrenamiento.
4. Hay un aumento favorable de la masa muscular.
5. Es una técnica que te permite quemar grasa sin perder masa muscular.
6. Incrementa el consumo de glucosa y mejora la sensibilidad a la insulina.
7. Entrenamiento ideal para personas que tienen poco tiempo.
8. Es un entrenamiento ideal para complementar con otras actividades.
9. Ralentiza el envejecimiento y estimula la hormona del crecimiento.

"Esther es una aficionada del deporte y de la vida activa y saludable desde hace años. Entrena y hace deporte a diario, desde entrenamiento funcional y HIIT, hasta body combat, Zumba, Spinning, …
Ella se ha formado en “Entrenamiento funcional”, “Entrenador personal y fitness”, “Dietética y nutrición deportiva”, “Entrenamiento interválico de alta intensidad” y “Coaching deportivo: inteligencia emocional en el deporte” y además, tiene el certificado de “Instructora de Zumba”.
También ha trabajado como animadora turística dando Zumba, clases de fitness, de baile en línea, aquagym, aquazumba,… y muchas otras actividades activas y divertidas.
Le apasiona el deporte y forma parte imprescindible en su vida, para ella el deporte no solo es salud física, sino salud mental, porque te ayuda a desconectar del ajetreo diario, a pausar tu mente, a focalizarte en el aquí y ahora, mientras entrenas solo estás tú y tu esfuerzo y ganas por superarte y por conseguir alcanzar tu mejor versión.
En sus clases te garantiza que aparte de dar tu máximo esfuerzo y salir reventada, lo vas a disfrutar y a agradecer.


FECHA
25 de Febrero de 2026
HORARIO
13:00h-13:30h
PRECIO
25€
IDIOMAS
ES,EN,
18:30h
25 de Febrero de 2026

MEDITACIÓN CON MANTRAS CON JESSICA SÁNCHEZ

La meditación con mantras utiliza la repetición de palabras, frases o sonidos para enfocar la mente y lograr un estado de calma. Los mantras tradicionales (como “Om” o “So Hum”) o frases personales pueden ser repetidos en voz alta o en silencio.

¿Cómo funciona?

Al repetir el mantra, la mente se relaja y entra en un estado meditativo profundo. El sonido o vibración actúa como un ancla para redirigir la atención cada vez que los pensamientos se dispersan.

Beneficios:
• Alivia la mente de pensamientos repetitivos o negativos.
• Favorece la conexión espiritual y la introspección.
• Incrementa la capacidad de concentración.
• Ayuda a cultivar intenciones positivas.

Jessica Sánchez es una apasionada de las prácticas meditativas y del autoconocimiento. Desde que descubrió el yoga, encontró en esta disciplina una puerta hacia el equilibrio entre el cuerpo, la mente y las emociones. A lo largo de los años, la práctica constante no solo le ha permitido conectar profundamente , sino que también despertó un interés por la meditación como herramienta esencial para cultivar la calma y la claridad en el día a día.

Su camino en el yoga le ha llevado a formarme como instructora de Yin Yoga, una práctica que combina la quietud y la introspección para trabajar el cuerpo desde lo más profundo. Paralelamente, he explorado diversas técnicas de meditación, especializándome en Mindfulness y Meditación Trascendental, disciplinas que me han enseñado la importancia de vivir el momento presente y profundizar en el silencio interior.

Hoy en día, comparte su conocimiento y experiencia con quienes desean integrar estas prácticas en sus vidas, ayudándoles a encontrar un espacio de paz y bienestar en medio de las exigencias de la vida moderna.
FECHA
25 de Febrero de 2026
HORARIO
18:30h-19:30h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
08:00h
26 de Febrero de 2026

VINYASA YOGA CON AIDA FERRE

Esta práctica matinal de yoga está dividida en dos partes: una a las 8:00 más dinámica, y otra a las 9:00 más suave. Para una práctica completa, recomendamos asistir a las dos clases. Si buscas una práctica matinal suave, puedes asistir únicamente a la clase de las 9:00. El precio de 20 euros incluye ambas clases.

Esta clase vigorosa se centra en movimientos fluidos, fuerza y flexibilidad, trabajando la energía Yang (activa). Diseñada para quienes buscan fortalecer el cuerpo, mejorar la postura y liberar tensiones acumuladas.

• Dirigido a: Personas con niveles de energía moderado a alto, que deseen una práctica física desafiante y revitalizante.

• Beneficios: Tonifica los músculos, aumenta la resistencia física, mejora la concentración y la circulación energética.

El yoga llegó a Aida sin hacer mucho ruido, transformando poco a poco.
Ahora gran parte de su vida está dedicada al yoga y a la terapia de sonido con Gong. Apasionada de la alineación del Iyengar y del dinamismo del Vinyasa, se formo? en India en 2024, después de muchos años de práctica. Iyengar y Vinyasa unidos son dos elementos que transforman la práctica, creando equilibrio y armonía entre cuerpo y mente. Le encanta investigar y probar diferentes técnicas de pranayama y los efectos que producen en nuestra mente. En 2024 sintió un llamado hacia el Gong y ahora ofrece también sesiones de sonido con el gong y otros instrumentos. El yoga, la respiración y el sonido son para ella caminos de autodescubrimiento, de vuelta a la esencia, de vuelta a casa, y eso es lo que quiere transmitir en sus sesiones.

FECHA
26 de Febrero de 2026
HORARIO
08:00h-09:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
08:00h
26 de Febrero de 2026

VINYASA YOGA CON AIDA FERRE

Esta práctica matinal de yoga está dividida en dos partes: una a las 8:00 más dinámica, y otra a las 9:00 más suave. Para una práctica completa, recomendamos asistir a las dos clases. Si buscas una práctica matinal suave, puedes asistir únicamente a la clase de las 9:00. El precio de 20 euros incluye ambas clases.

Esta clase vigorosa se centra en movimientos fluidos, fuerza y flexibilidad, trabajando la energía Yang (activa). Diseñada para quienes buscan fortalecer el cuerpo, mejorar la postura y liberar tensiones acumuladas.

• Dirigido a: Personas con niveles de energía moderado a alto, que deseen una práctica física desafiante y revitalizante.

• Beneficios: Tonifica los músculos, aumenta la resistencia física, mejora la concentración y la circulación energética.

El yoga llegó a Aida sin hacer mucho ruido, transformando poco a poco.
Ahora gran parte de su vida está dedicada al yoga y a la terapia de sonido con Gong. Apasionada de la alineación del Iyengar y del dinamismo del Vinyasa, se formo? en India en 2024, después de muchos años de práctica. Iyengar y Vinyasa unidos son dos elementos que transforman la práctica, creando equilibrio y armonía entre cuerpo y mente. Le encanta investigar y probar diferentes técnicas de pranayama y los efectos que producen en nuestra mente. En 2024 sintió un llamado hacia el Gong y ahora ofrece también sesiones de sonido con el gong y otros instrumentos. El yoga, la respiración y el sonido son para ella caminos de autodescubrimiento, de vuelta a la esencia, de vuelta a casa, y eso es lo que quiere transmitir en sus sesiones.

FECHA
26 de Febrero de 2026
HORARIO
08:00h-09:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
09:00h
26 de Febrero de 2026

HATHA YOGA CON AIDA FERRE

Esta práctica matinal de yoga está dividida en dos partes: una a las 8:00 más dinámica, y otra a las 9:00 más suave. Para una práctica completa, recomendamos asistir a las dos clases. Si buscas una práctica matinal suave, puedes asistir únicamente a la clase de las 9:00. El precio de 20 euros incluye ambas clases.

Esta es una práctica relajante y meditativa que trabaja la energía Yin (receptiva), enfocada en la flexibilidad, la calma y el equilibrio emocional. Ideal para quienes buscan desconectarse del estrés diario y profundizar en la conexión cuerpo-mente.
• Dirigido a: Personas de todas las edades y niveles de experiencia, especialmente aquellas que buscan un enfoque más introspectivo y reparador.
• Beneficios: Alivia tensiones profundas, mejora la flexibilidad, equilibra el sistema nervioso y promueve la relajación profunda.


FECHA
26 de Febrero de 2026
HORARIO
09:00h-10:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
17:00h
26 de Febrero de 2026

YIN YOGA CON JESSICA SÁNCHEZ

El Yin Yoga es una práctica más pasiva y meditativa, donde se mantienen las posturas (mayormente en el suelo) durante períodos prolongados, entre 2 y 7 minutos. Se centra en trabajar los tejidos conectivos profundos, como los ligamentos, tendones y fascias, así como en mejorar la flexibilidad y liberar tensiones acumuladas.

Características principales de Yin Yoga:
• Las posturas son suaves, pasivas y principalmente se realizan sentado o acostado.
• Se enfoca en estiramientos profundos y la relajación de los músculos.
• Promueve la introspección y la conexión mente-cuerpo.
• Es ideal para complementar prácticas más dinámicas como Vinyasa o Hatha Yoga.

Beneficios del Yin Yoga:
1. Mayor flexibilidad: Al trabajar tejidos conectivos, aumenta la movilidad articular.
2. Relajación profunda: Alivia el estrés y promueve la calma mental.
3. Mejor salud articular: Fortalece y protege las articulaciones al estirarlas de forma segura.
4. Estimulación energética: Activa los meridianos (canales de energía) en el cuerpo, siguiendo principios similares a la medicina tradicional china.
5. Conexión emocional: Al sostener posturas, se genera espacio para liberar tensiones emocionales atrapadas.

Jessica Sánchez una apasionada del yoga, un camino que comenzó a recorrer hace más de 20 años y que ha transformado profundamente su vida. A lo largo de estas dos décadas, ha explorado diversos estilos como Astanga, Vinyasa, Yoga Dinámico y Hatha Yoga, practicando en distintas escuelas y países, lo que ha permitido enriquecer su comprensión y conexión con esta disciplina.

Esta dedicación y amor por el yoga la llevaron a formarse profesionalmente con la prestigiosa escuela Seven Seas, como instructora de Yin Yoga, y con Jai Wellness, donde profundizó en la enseñanza de Hatha Yoga y los principios del Ayurveda.

Hoy comparte esta experiencia con quienes buscan no solo fortalecer su cuerpo, sino también cultivar la calma, el equilibrio y la conexión interior. Para ella, el yoga es mucho más que una práctica física: es una herramienta de transformación que nos invita a vivir de manera más consciente, en armonía con nosotros mismos y el mundo que nos rodea.
FECHA
26 de Febrero de 2026
HORARIO
17:00h-18:00h
PRECIO
35€
IDIOMAS
ES,EN,
18:30h
26 de Febrero de 2026

MEDITACIÓN AQUÍ Y AHORA CON JESSICA

Esta práctica se basa en llevar la atención plena al momento presente, observando lo que ocurre sin juicio ni distracción. Se enfoca en aspectos como la respiración, las sensaciones corporales.

¿Cómo funciona?

El practicante observa sus pensamientos, emociones y sensaciones tal como son, sin intentar cambiarlos ni juzgarlos. Se utiliza la respiración como ancla para volver al presente cuando la mente se dispersa.

Beneficios:
• Reduce la ansiedad al liberar preocupaciones sobre el pasado o el futuro.
• Mejora la claridad mental y emocional.
• Incrementa el disfrute de las pequeñas cosas en la vida diaria.
• Promueve una regulación emocional saludable.

Jessica Sánchez es una apasionada de las prácticas meditativas y del autoconocimiento. Desde que descubrió el yoga, encontró en esta disciplina una puerta hacia el equilibrio entre el cuerpo, la mente y las emociones. A lo largo de los años, la práctica constante no solo le ha permitido conectar profundamente , sino que también despertó un interés por la meditación como herramienta esencial para cultivar la calma y la claridad en el día a día.

Su camino en el yoga le ha llevado a formarme como instructora de Yin Yoga, una práctica que combina la quietud y la introspección para trabajar el cuerpo desde lo más profundo. Paralelamente, he explorado diversas técnicas de meditación, especializándome en Mindfulness y Meditación Trascendental, disciplinas que me han enseñado la importancia de vivir el momento presente y profundizar en el silencio interior.

Hoy en día, comparte su conocimiento y experiencia con quienes desean integrar estas prácticas en sus vidas, ayudándoles a encontrar un espacio de paz y bienestar en medio de las exigencias de la vida moderna.
FECHA
26 de Febrero de 2026
HORARIO
18:30h-19:30h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
08:00h
27 de Febrero de 2026

VINYASA YOGA CON AIDA FERRE

Esta práctica matinal de yoga está dividida en dos partes: una a las 8:00 más dinámica, y otra a las 9:00 más suave. Para una práctica completa, recomendamos asistir a las dos clases. Si buscas una práctica matinal suave, puedes asistir únicamente a la clase de las 9:00. El precio de 20 euros incluye ambas clases.

Esta clase vigorosa se centra en movimientos fluidos, fuerza y flexibilidad, trabajando la energía Yang (activa). Diseñada para quienes buscan fortalecer el cuerpo, mejorar la postura y liberar tensiones acumuladas.

• Dirigido a: Personas con niveles de energía moderado a alto, que deseen una práctica física desafiante y revitalizante.

• Beneficios: Tonifica los músculos, aumenta la resistencia física, mejora la concentración y la circulación energética.

El yoga llegó a Aida sin hacer mucho ruido, transformando poco a poco.
Ahora gran parte de su vida está dedicada al yoga y a la terapia de sonido con Gong. Apasionada de la alineación del Iyengar y del dinamismo del Vinyasa, se formo? en India en 2024, después de muchos años de práctica. Iyengar y Vinyasa unidos son dos elementos que transforman la práctica, creando equilibrio y armonía entre cuerpo y mente. Le encanta investigar y probar diferentes técnicas de pranayama y los efectos que producen en nuestra mente. En 2024 sintió un llamado hacia el Gong y ahora ofrece también sesiones de sonido con el gong y otros instrumentos. El yoga, la respiración y el sonido son para ella caminos de autodescubrimiento, de vuelta a la esencia, de vuelta a casa, y eso es lo que quiere transmitir en sus sesiones.

FECHA
27 de Febrero de 2026
HORARIO
08:00h-09:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
09:00h
27 de Febrero de 2026

HATHA YOGA CON AIDA FERRE

Esta práctica matinal de yoga está dividida en dos partes: una a las 8:00 más dinámica, y otra a las 9:00 más suave. Para una práctica completa, recomendamos asistir a las dos clases. Si buscas una práctica matinal suave, puedes asistir únicamente a la clase de las 9:00. El precio de 20 euros incluye ambas clases.

Esta es una práctica relajante y meditativa que trabaja la energía Yin (receptiva), enfocada en la flexibilidad, la calma y el equilibrio emocional. Ideal para quienes buscan desconectarse del estrés diario y profundizar en la conexión cuerpo-mente.
• Dirigido a: Personas de todas las edades y niveles de experiencia, especialmente aquellas que buscan un enfoque más introspectivo y reparador.
• Beneficios: Alivia tensiones profundas, mejora la flexibilidad, equilibra el sistema nervioso y promueve la relajación profunda.


FECHA
27 de Febrero de 2026
HORARIO
09:00h-10:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
08:45h
28 de Febrero de 2026

VINYASA YOGA CON SONIA FERRE

Clase de 75 minutos estructurada en calentamiento, saludos al sol, secuencia de pie, posturas de equilibrio, posturas centrales (en cada clase nos enfocaremos en un trabajo específico: brazos, caderas, espalda, handstands, etc…), serie de postura invertidas y terminaremos con shavasana, la relajación final.

Todas las posturas se van uniendo entre si a través de la respiración y los vinyasas, produciendo calor interno que permitirá la depuración de toxinas a través del sudor. Es una práctica fluida que no necesita de experiencia previa pero si de cierta forma física.

Se animará a los asistentes a adaptar la práctica potenciando la escucha del cuerpo. Intensidad: media.

Sonia Ferre nació en Banyeres de Mariola, en Alicante, en 1973. En el año 2010 le da un giro a su vida y la
práctica de yoga se convierte en un pilar fundamental de su día a día. De forma simultánea, comienza la
práctica de meditación y se forma en varias modalidades energéticas como tercer nivel de Reiki,
Radiostesia y Registros Akáshicos.
En 2014 abre las puertas de su casa creando MasQi, The Energy House, un espacio en el que poder
compartir su pasión por el yoga y otras disciplinas que le han ayudado a encontrar la felicidad y un sentido
a la vida.
En 2015, viaja a India a hacer una formación de Ashtanga Yoga y a lo largo de los años va realiza
formaciones en Vinyasa yoga, hasta el tercer nivel de Macrobiótica en el Instituto Macrobiótico de España,
sonido en Anima Quarz Barcelona, el primer nivel de Soma Breath, técnica transformadora de Breathwork.
Actualmente imparte clases de Vinyasa, Ashtanga y Hatha los fines de semana en MasQi, baños de sonido
con cuencos de cuarzo, sesiones de breathwork y su taller de sueños para aprender a manisfestar la vida
que queremos. También ofrece sesiones individuales de mentoring para ayudar a las personas a encontrar
la coherencia en la vida.
FECHA
28 de Febrero de 2026
HORARIO
08:45h-10:00h
PRECIO
20€
IDIOMAS
ES,EN,
18:30h
28 de Febrero de 2026

SOMA BREATH CON SONIA FERRE

Sesión de Soma Breath donde uniremos la potencia de la música, la respiración y la intención para crear un estado elevado de consciencia.

Con esta sesión, sentirás más energía a nivel físico, mejorará tu estado de ánimo y subirás tu vibración a una frecuencia más elevada, más amorosa que te permitirá proyectar tu vida hacia ese futuro que sueñas. Una herramienta potente y sencilla a la vez que genera mucho bienestar, que te conecta con un estado de alegría y fuerza. Si eres un soñador, esta es tu experiencia, si estás en proceso de cambio, esta sesión es para ti, si quieres tomar impulso, esta sesión te lo dará.

Sonia Ferre nació en Banyeres de Mariola, en Alicante, en 1973. En el año 2010 le da un giro a su vida y la práctica de yoga se convierte en un pilar fundamental de su día a día. De forma simultánea, comienza la práctica de meditación y se forma en varias modalidades energéticas como tercer nivel de Reiki, Radiostesia y Registros Akáshicos.

En 2014 abre las puertas de su casa creando MasQi, The Energy House, un espacio en el que poder compartir su pasión por el yoga y otras disciplinas que le han ayudado a encontrar la felicidad y un sentido a la vida.

En 2015, viaja a India a hacer una formación de Ashtanga Yoga y a lo largo de los años va realiza formaciones en Vinyasa yoga, hasta el tercer nivel de Macrobiótica en el Instituto Macrobiótico de España, sonido en Anima Quarz Barcelona, el primer nivel de Soma Breath, técnica transformadora de Breathwork.

Actualmente imparte clases de Vinyasa, Ashtanga y Hatha los fines de semana en MasQi, baños de sonido con cuencos de cuarzo, sesiones de breathwork y su taller de sueños para aprender a manisfestar la vida que queremos. También ofrece sesiones individuales de mentoring para ayudar a las personas a encontrar la coherencia en la vida.
FECHA
28 de Febrero de 2026
HORARIO
18:30h-20:00h
PRECIO
25€ SOLO ACTIVIDAD Ó 64€ CON MENÚ COMIDA INCLUÍDO
IDIOMAS
ES,EN,
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