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El Yin Yoga es una práctica más pasiva y meditativa, donde se mantienen las posturas (mayormente en el suelo) durante períodos prolongados, entre 2 y 7 minutos. Se centra en trabajar los tejidos conectivos profundos, como los ligamentos, tendones y fascias, así como en mejorar la flexibilidad y liberar tensiones acumuladas.
Características principales de Yin Yoga:
• Las posturas son suaves, pasivas y principalmente se realizan sentado o acostado.
• Se enfoca en estiramientos profundos y la relajación de los músculos.
• Promueve la introspección y la conexión mente-cuerpo.
• Es ideal para complementar prácticas más dinámicas como Vinyasa o Hatha Yoga.
Beneficios del Yin Yoga:
1. Mayor flexibilidad: Al trabajar tejidos conectivos, aumenta la movilidad articular.
2. Relajación profunda: Alivia el estrés y promueve la calma mental.
3. Mejor salud articular: Fortalece y protege las articulaciones al estirarlas de forma segura.
4. Estimulación energética: Activa los meridianos (canales de energía) en el cuerpo, siguiendo principios similares a la medicina tradicional china.
5. Conexión emocional: Al sostener posturas, se genera espacio para liberar tensiones emocionales atrapadas.
Jessica Sánchez una apasionada del yoga, un camino que comenzó a recorrer hace más de 20 años y que ha transformado profundamente su vida. A lo largo de estas dos décadas, ha explorado diversos estilos como Astanga, Vinyasa, Yoga Dinámico y Hatha Yoga, practicando en distintas escuelas y países, lo que ha permitido enriquecer su comprensión y conexión con esta disciplina.
Esta dedicación y amor por el yoga la llevaron a formarse profesionalmente con la prestigiosa escuela Seven Seas, como instructora de Yin Yoga, y con Jai Wellness, donde profundizó en la enseñanza de Hatha Yoga y los principios del Ayurveda.
Hoy comparte esta experiencia con quienes buscan no solo fortalecer su cuerpo, sino también cultivar la calma, el equilibrio y la conexión interior. Para ella, el yoga es mucho más que una práctica física: es una herramienta de transformación que nos invita a vivir de manera más consciente, en armonía con nosotros mismos y el mundo que nos rodea.
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