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Un viaje a través de los ciclos de la naturaleza y del cuerpo
Una jornada para reconectar con nuestra propia ciclicidad natural, tantas veces olvidada en el ritmo lineal del día a día. A través de la respiración, el movimiento y el descanso, recorreremos las cuatro estaciones del año como metáfora viva de los ciclos de energía que todos experimentamos: momentos de impulso y crecimiento, de plenitud, de soltar y de recogimiento.
Beneficios de la práctica:
Mejora la consciencia corporal y la conexión entre respiración y movimiento
Ayuda a regular el sistema nervioso, alternando activación y relajación de forma consciente
Favorece la flexibilidad, la fuerza funcional y la movilidad articular
Reduce el estrés y la fatiga acumulada a través de la práctica restaurativa
Fomenta una relación más amable con los propios ritmos de energía, sin exigirnos estar siempre "al cien por cien"
Combina trabajo activo (fuerza, equilibrio) y trabajo pasivo (estiramiento profundo, descanso guiado), ideal para todos los niveles
PROGRAMA DEL DÍA
11:00 h — Clase de yoga: Las cuatro estaciones
Práctica de asana que recorre un ciclo completo, desde el despertar progresivo (primavera) hasta el descanso profundo (invierno), pasando por la plenitud del verano (fuerza y posturas de pie) y el soltar del otoño (estiramientos y torsiones). Cierra con Savasana.
13:00 h — Brunch saludable
Espacio para compartir mesa y recuperar energía con propuestas nutritivas, en un ambiente relajado de encuentro entre participantes.
14:30 h — Taller: La ciclicidad en la naturaleza y en nosotros
Una introducción teórico-vivencial al mapa que conecta las estaciones del año, los ciclos lunares y las distintas fases de energía por las que todos pasamos. Incluye una práctica de pranayama para reconocer la ciclicidad en algo tan inmediato como la respiración.
16:00 h — Yoga restaurativo
Sesión final de calma profunda: combinación de Qigong o Yin Yoga con Yoga Restaurativo, sostenida con accesorios, para cerrar el día en un estado de descanso completo.
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