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Traincestral es una experiencia de entrenamiento funcional al aire libre que invita a reconectar con la forma más instintiva y natural de movernos. La sesión comienza con un calentamiento general de movilidad articular y activación, seguido de una parte central de ejercicios funcionales de fuerza con el propio peso, trabajo de core y dinámicas HIIT, utilizando tanto el cuerpo como elementos del entorno.
A continuación, se realiza una caminata consciente que nos prepara para un ejercicio de respiración inspirado en el método Wim Hof y una exposición al frío controlada en piscina, con una breve explicación de sus beneficios físicos y mentales.
La práctica finaliza con estiramientos de yoga en pareja, favoreciendo la integración del trabajo realizado, la relajación profunda y la conexión con el otro, antes de cerrar con una vuelta a la calma y meditación guiada.
Beneficios
• Mejora de la fuerza funcional, resistencia y movilidad
• Activación del sistema inmunológico y mejora de la tolerancia al estrés
• Incremento de la energía, la concentración y la claridad mental
• Liberación de tensiones físicas tras el esfuerzo
• Sensación de bienestar, calma y equilibrio cuerpo–mente
• Conexión con uno mismo, con el grupo y con el entorno
Desde MasQi te queremos proponer un novedoso concepto de vacaciones de relax y experiencias inolvidables.
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