YOGA DAY UN DÍA PARA VOLVER AL CUERPO CON MACARENA ALBERO

Te invitamos a vivir un Yoga Day, una jornada pensada para detener el ritmo cotidiano y reconectar con el cuerpo, la respiración y la presencia. A lo largo del día, diferentes prácticas de movimiento consciente y descanso profundo nos acompañarán en un recorrido integral de bienestar físico y emocional.

11:00 · Vinyasa Yoga
La jornada comienza con una sesión de Vinyasa Yoga, una práctica dinámica y fluida que sincroniza el movimiento con la respiración. Las asanas se enlazan de forma continua, creando una secuencia armoniosa que fortalece el cuerpo, mejora la movilidad y cultiva la atención plena.

13:00 · Brunch
A mediodía compartiremos un brunch, un espacio para nutrirnos, descansar y disfrutar de un momento de encuentro antes de continuar con las prácticas de la tarde.

14:30 · Eutonía
Por la tarde nos adentramos en la Eutonía, una disciplina de educación somática y autoconocimiento que busca un tono muscular equilibrado y adaptable. A través de la observación consciente del cuerpo —percibiendo la piel, los huesos y los espacios internos— se identifican tensiones profundas ligadas a la historia personal que pueden liberarse mediante micromovimientos y descanso. Esta práctica favorece una mayor presencia, vitalidad y resiliencia emocional.

16:00 · Yin Yoga
La jornada finaliza con una sesión de Yin Yoga, un estilo suave, lento y profundo que trabaja sobre los tejidos conectivos, la fascia y las articulaciones. Las posturas, realizadas principalmente en el suelo y sostenidas durante varios minutos, invitan a soltar el esfuerzo, profundizar en la autoobservación, la meditación y la relajación, equilibrando la energía vital.

Este Yoga Day es una invitación a escucharte, cuidarte y regalarte un tiempo de calidad para habitar tu cuerpo con mayor conciencia y calma.